سلامت روان

کتاب صوتی رهایی از والدین نابالغ

• نویسنده: لینزی سی. گیبسن

کتاب صوتی رهایی از والدین نابالغ اثری از لینزی سی. گیبسن، روان‌شناس بالینی و کارشناسِ نام‌آشنای حوزه‌ی روان‌درمانی است. گیبسن در این کتاب از والدینی می‌گوید که از نظر احساسی به رشد و بلوغ نرسیده‌اند و آگاهانه یا ناخودآگاه آسیب روانی بسیاری را بر فرزندان خود وارد کرده‌اند. او همچنین به مخاطبان خود کمک می‌کند تا به ابزارهای قدرتمندی جهت مواجه با این آسیب‌ها مجهز شوند و از خود و احساسات و نیازهای... ادامه ›

کتاب مزایای اضطراب

• نویسنده: تریسی دنیس تیواری

کتاب مزایای اضطراب نوشته‌ی تریسی دنیس تیواری، اضطراب را که در باور عموم، احساسی منفی در نظر گرفته می‌شود، بازتعریف می‌کند. نویسنده به ما کمک می‌کند که چارچوب ذهنی جدیدی بسازیم و از زاویه‌ای جدید به اضطراب نگاه کنیم تا بتوانیم از آن سود ببریم و کیفیت زندگیمان را بهبود بخشیم. درباره‌ی کتاب مزایای اضطراب شاید همیشه اضطراب را حسی منفی دانسته‌ و سعی داشته‌ایم از آن فرار یا انکارش کنیم. اما باید... ادامه ›

کتاب رازهای اتاق مشاوره

• نویسنده: فرشاد نجفی پور

کتاب رازهای اتاق مشاوره به قلم، دکتر روانشناس، فرشاد نجفی پور، حاصل سال‌ها تجربه و گوش سپردن به مشکلات افراد مختلف در اتاق‌های مشاوره است. این کتاب رازهای پس دیوارهای این اتاق‌ها را برای شما بازگو می‌کند و مشکلات رایجی را که در جلسات مشاوره مطرح می‌شود، بررسی کرده و به زبان ساده و کاربردی با شما در میان می‌گذارد. درباره‌ی کتاب رازهای اتاق مشاوره اتاق یک روانشناس، روانکاو یا مشاور، جعبه‌ی سیاه... ادامه ›

کتاب صوتی تمرین ذهن آگاهی

• نویسنده: متیو سوکولوف

ذهن‌آگاهی چیست و چه ثمراتی برای ما دارد؟ آیا می‌توان از طریق تمرین‌های ذهن‌آگاهانه، به یک زندگی آکنده از سعادت رسید؟ پاسخ این پرسش‌ها را در کتاب صوتی تمرین ذهن آگاهی، اثرِ متیو سوکولوف، خواهید یافت. درباره کتاب صوتی تمرین ذهن آگاهی ذهن‌آگاهی را به طور خلاصه می‌توان چنین تعریف کرد: هنرِ زندگی در لحظه و غلبه بر اضطرابِ برآمده از حسرتِ گذشته و بیمِ آینده. ذهن‌آگاهی، بیش از آن‌که مکتبی فکری یا... ادامه ›

کتاب در‬ باب‬ سلامت‬ روان

• نویسنده: آلن دوباتن

دستورالعمل‌هایی دلسوزانه برای بهنجارسازی بیماری‌های روانی و دستیابی به سلامت روان! کتاب در‬ باب‬ سلامت‬ روان دفترچه‌ی راهنمایی است که ما را در برخورد با طیف گسترده‌ای از مشکلات روانی یاری می‌کند؛ از انواع خفیف آن گرفته تا بیماری‌های سخت و جدی. آلن دوباتن در این کتاب توضیح می‌دهد که ما چطور و چگونه درگیر یک بیماری روانی می‌شویم و چطور می‌توانیم از پسِ آن برآییم. درباره‌ی کتاب در باب سلامت روان... ادامه ›

کتاب صوتی بهتره با یه نفر مشورت کنی - جلد چهارم

• نویسنده: لوری گاتلیب

کتاب صوتی بهتره با یه نفر مشورت کنی - جلد چهارم یکی از محبوب‌ترین آثار حوزه‌ی روان‌شناسی است. لوری گاتلیب در کتاب پرفروش خود تجربیاتش از اتاق درمان را با شما به اشتراک می‌گذارد تا تصویری واقعی از روان‌درمانی به دست آورید. این اثر افتخارات متعددی کسب کرده که از میان آن‌ها می‌توان به نامزدی جایزه‌ی گودریدز و بهترین کتاب غیرداستانی مجله‌ی اپرا اشاره کرد. درباره‌ی کتاب صوتی بهتره با یه نفر مشورت کنی... ادامه ›

کتاب صوتی اخبار را پیگیری نکنید

• نویسنده: رولف دوبلی

راهنمایی مفید برای مدیریت چرخه اخبار ناگوار و یافتن تعادل و آرامش در زمان هرج‌ومرج و تنش. رولف دوبلی در کتاب صوتی اخبار را پیگیری نکنید توصیه‌هایی ارائه می‌دهد که شنیدن آن‌ها در چنین دنیای شلوغ و پرهیاهویی برای هریک از ما ضروری است. درباره‌ی کتاب صوتی اخبار را پیگیری نکنید ما در تاریخ و جغرافیایی زیست می‌کنیم که در طول شبانه‌روز هر ساعت و اغراق نیست اگر بگوییم هر لحظه، مورد هجوم اخبار ناگوار... ادامه ›

کتاب شاید بهتره با یکی حرف بزنی

• نویسنده: لوری گاتلیب

کتاب شاید بهتره با یکی حرف بزنی داستان زندگی روان‌درمانگری است که به‌جای فرار از درد و رنج، خودش و زندگی‌اش را به چالش می‌کشد. لوری گاتلیب در این کتاب پرفروش نیویورک تایمز و نامزد جایزه‌ی گودریدز، داستان زندگی خویش و چهار مراجعه‌کننده‌اش را ترکیب نموده و سعی می‌کند به یکی از مهم‌ترین سؤالات هستی جواب دهد: انسان چیست؟ درباره‌ی کتاب شاید بهتره با یکی حرف بزنی این روزها خواندن کتاب‌های مرتبط با... ادامه ›

کتاب آینه‌ای در برابر خود

• نویسنده: معصومه وارسته

کتاب آینه‌ای در برابر خود اثری روان‌شناسانه از معصومه وارسته است. او با واکاویِ درونِ انسان‌ها، رفتارهای آن‌ها را در قالب شخصیتِ والد، کودک و بالغ بررسی می‌کند. این کتاب برقراری تعادل را بین سه وجه شخصیتی آموزش داده و برای رسیدن به خودشناسی کمک می‌کند. درباره‌ی کتاب آینه‌ای در برابر خود همه‌ی ما انسان‌ها دارای سه وجه شخصیتی درون خود هستیم: والد، بالغ و کودک. معصومه وارسته در کتاب آینه‌ای در... ادامه ›

کتاب صوتی زنان، غذا و خدا

• نویسنده: جنین راس

فرقی ندارد که انسانی ثروتمند هستید، یا شکست‌خورده یا روشنفکر؛ نحوه‌ی غذا خوردن شما گویای همه‌چیز است. جنین راس در کتاب صوتی زنان، غذا و خدا دراین‌باره بیشتر توضیح می‌دهد. این اثر در سال 2010 نامزد جایزه‌ی گودریدز برای آثار غیرداستانی شده است. درباره‌ی کتاب صوتی زنان، غذا و خدا پس از سه دهه مطالعه، تدریس و نوشتن درباره‌ی عادت‌های غذایی، نویسنده‌ی پرفروش آمریکایی، جنین راس، در کتاب زنان، غذا و خدا... ادامه ›

کتاب توقف بیش‌ اندیشی، تسلط بر هیجانات، شروع به اقدام عملی

• نویسنده: گروه نویسندگان

برای اینکه بتوانید نشخوارهای ذهنی و افکار وسواس‌گونه‌ی خود را پیش از آغاز هر کاری به حداقل برسانید، کتاب توقف بیش‌ اندیشی، تسلط بر هیجانات، شروع به اقدام عملی راهنمای بی‌نظیر شما خواهد بود. نویسندگان این اثر روان‌شناختی به شما کمک می‌کنند با ریشه‌کن کردن افکار منفی و نگرانی‌هایتان، کنترل ذهن و عملکردتان را به دست بگیرید و مثبت‌اندیشی و آرامش خاطر را به زندگی خود هدیه دهید. درباره‌ی کتاب توقف بیش... ادامه ›

کتاب کودک درون ما

• نویسنده: دوغان جوجل اوغلو

همه‌ی ما در آغاز زندگی و بعد از تولد، لوح سفیدی هستیم که با گذشتِ زمان و تجربه‌ی اتفاقات مهم، این لوح درونی پر از نوشته‌های مختلف می‌شود. دوغان جوجل اوغلو در کتاب کودک درون ما، آیینه‌ای را پیش روی‌مان قرار می‌دهد تا به‌واسطه‌ی آن خود را دقیق و روشن‌تر از هر زمانِ دیگری نظاره کنیم. درباره‌ی کتاب کودک درون ما اغلبِ روانشناسان بزرگ و تاثیرگذار، شخصیت هر فرد در بزرگسالی را متاثر از دوران کودکی و... ادامه ›

کتاب درد عشق

• نویسنده: لودرو رینزلر

اگر چیزی یا کسی باعث شده دل‌تان بشکند کتاب درد عشق نوشته‌ی لودرو رینزلر، نویسنده‌ی پرفروش می‌تواند مانند یک مرهم برای زخم شما باشد. این کتاب کمک می‌کند چینی دل‌تان را بند بزنید و از مشقت‌هایی مانند شکست عشقی یا ازدست‌دادن عزیزتان به سلامت عبور کنید. درباره‌ی کتاب درد عشق آیا می‌توان با چند نصیحت یا یک فهرست از راهکارهای مختلف دل شکسته را ترمیم کرد؟ کتاب درد عشق (Love Hurts) نوشته‌ی لودرو رینزلر... ادامه ›

کتاب آرامش در ژرفا 2: راهنمای کنترل خشم و عصبانیت

• نویسنده: مهرانگیز پورناصح

کتاب آرامش در ژرفا 2: راهنمای کنترل خشم و عصبانیت، به‌ قلم کاوه بهادران و مهرانگیز پورناصح، قصد دارد تا با استفاده از تکنیک‌های درمان شناختی-رفتاری به افراد کمک کند تا خشم خود را کنترل کنند. این کتاب یک ابزار درمانی برای کسانی است که با مشکل عصبانیت مفرط مواجه‌اند و از طریق آگاه‌سازی، ایشان را راهنمایی می‌کند تا منشأ خشم خود را تشخیص داده و در راستای کنترل آن قدم بردارند. درباره‌ی کتاب آرامش در... ادامه ›

کتاب وابستگی کافی است

• نویسنده: ملودی بیتی

ملودی بیتی در کتاب وابستگی کافی است به شرح ویژگی‌های شخصیتی یک فرد وابسته می‌پردازد و اثرات مخرب چنین شخصیتی را به مخاطبان خود گوشزد می‌کند. نویسنده با این کتاب که بیش از هشت میلیون نسخه از آن به فروش رسیده، میلیون‌ها انسان را تشویق می‌کند تا کیفیت زندگی خود را ارتقا دهند و تمریناتی را دربردارد که مراقبت از خود را به خوانندگان می‌آموزد. درک مفهوم وابستگی و چگونگی تشخیص آن، دستاورد مطالعه‌ی کتاب... ادامه ›

کتاب راهنمای بالینی ارزیابی و مدیریت خطر خودکشی

• نویسنده: جوزف سادک

خودکشی یک معضل روان‌شناختی و در عین حال اجتماعی است که عوامل مختلفی در بروز آن تأثیرگذارند. در کتاب راهنمای بالینی ارزیابی و مدیریت خطر خودکشی، نوشته‌ی جوزف سادک، با روشی علمی و کارآمد آشنا می‌شوید که به کنترل رفتارهای مایل به خودکشی و شناسایی عوامل شکل‌دهنده‌ی این رفتارها کمک می‌کند. درباره‌ی کتاب راهنمای بالینی ارزیابی و مدیریت خطر خودکشی میل به خودکشی در عین آن‌که از نظر روان‌پزشکان یک بیماری... ادامه ›

کتاب صوتی فعال سازی خوشحالی

• نویسنده: راشل هرشنبرگ

حتماً در زندگی همه‌ی ما ساعت‌ها و روزهایی هست که احساس بی‌انگیزگی شدیدی داریم و هرچه تلاش می‌کنیم نمی‌توانیم با توسل به فکر مثبتی، خودمان را از این وضعیت خلاص کنیم. راشل هرشنبرگ در کتاب صوتی فعال سازی خوشحالی، ما را یاری خواهد کرد تا با چند راهکار سریع، خودمان را از فرو رفتن در باتلاق افسردگی و بی‌انگیزگی نجات بدهیم. درباره‌ی کتاب صوتی فعال‌سازی خوشحالی در جهان امروز و با زندگی‌های کنونی... ادامه ›

کتاب روانشناسی شجاعت

• نویسنده: جولیا یانگ

جولیا یانگ، آلن میلیرن و مارک بلیگن در کتاب روانشناسی شجاعت، در لایه‌ی معناییِ عمیقی به بحث درباره‌ی مفهوم شجاعت می‌پردازند. آن‌ها در این اثر، آراء روان‌پزشک اتریشی، آلفرد آدلر را مبنای تحقیقات خود قرار می‌دهند و شجاعت را در پیوندِ مستقیم با مسئولیت‌های اجتماعی معنا می‌کنند. درباره‌ی کتاب روانشناسی شجاعت عده‌ای شجاعت را به معنای نداشتن ترس می‌دانند؛ در صورتی که شجاعت یعنی پیشروی در مسیر، حتی... ادامه ›

کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان

• نویسنده: مریم لطیفیان

کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان به قلم اسماعیل عباسی زاغه و مریم لطیفیان شرح جامعی از مفهومِ مهم تاب‌آوری در حوزه‌ی روان‌شناسی و جامعه‌شناسی است. آن‌ها در این کتاب ضمن پرداختن به تاریخچه و تعریف تاب‌آوری، راهکارهای افزایش آن را معرفی می‌کنند. درباره‌ی کتاب تاب‌آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان در دنیایی زندگی می‌کنیم که هرروز با چالش‌های گوناگونی مواجه می‌شویم. زنده بودن یعنی... ادامه ›

کتاب یالوم خوانان

• نویسنده: اروین یالوم

اروین یالوم در قالب داستانی خواندنی، چکیده‌ای از بهترین مقالات و آثار خود را در زمینه‌ی روان‌درمانگری، در کتاب یالوم خوانان ارائه کرده. نویسنده در این اثر، ضمن بازگویی رخدادهای واقعی برخی از بیماران، روش اگزیستانسیالیستی خود را برای درمان مراجعان شرح می‌دهد. درآمیختگی تخیل و واقعیت از ویژگی‌های بارز این کتاب روان‌شناختی محسوب می‌شود. درباره‌ی کتاب یالوم خوانان سی سال تجربه در زمینه‌ی نگارش... ادامه ›

کتاب روان درمانی: مشاوره با روان درمانگرها چگونه موثر واقع می‌شود

• نویسنده: سوزی اورباخ

روان‌درمانی، آری یا خیر؟ کتاب روان درمانی: مشاوره با رواندرمانگرها چگونه موثر واقع می‌شود توسط سوزی اورباخ، روان‌شناس برجسته‌ی بریتانیایی به رشته‌ی تحریر درآمده که تجربه‌ای طولانی در امر روان‌درمانی دارد. این کتاب در قالب گزارش یا به عبارت بهتر، نمایشنامه‌ای از پرونده‌های واقعی و جزئیات آن‌ها نگاشته شده و خواننده را با نکاتی آشنا می‌سازد که به تأثیرگذار بودن یک مشاوره منجر می‌شوند. درباره‌ی کتاب... ادامه ›

کتاب کار، عشق یا بازی؟

• نویسنده: لنور تر

یک راهنمای روان‌شناختی که به شما می‌آموزد با بازی کردن و مثبت‌اندیشی، زندگی شادتر و آرامش بیشتری را تجربه کنید. لنور تر و باربارا فردریکسون در کتاب کار، عشق یا بازی؟ از معجزه‌آفرینی عشق برایتان سخن می‌گویند. همچنین به شما یاد می‌دهند بازی کردن را به یکی از ارکان زندگی روزمره‌ی خود بدل کنید. ماهیت بازی‌ها، چیستی مثبت‌گرایی و شیوه‌ی بهره‌گیری از آن‌ها برای بهبود زندگی، موضوعات اصلی این اثر محسوب... ادامه ›

کتاب روانشناسی محیطی و بهزیستی انسان

• نویسنده: ان اسلوان دولین

کتاب روانشناسی محیطی و بهزیستی انسان از همکاری گروهی از نویسندگان به نظارت ان اسلوان دولین به تألیف درآمده و چکیده‌ای از نیم‌قرن مطالعات این حوزه را در اختیار شما می‌گذارد. این کتاب با رویکردی علمی و پژوهشی تأثیرات محیط شهری و طبیعی بر شخصیت و رفتارهای انسان می‌پردازد، جدیدترین روش‌ها برای تعریف بهزیستی و سنجش آن را برمی‌شمارد، همچنین نشان می‌دهد چه جنبه‌هایی از محیط بر بهزیستی اثر مثبت و منفی... ادامه ›

کتاب دلایلی برای زنده ماندن

• نویسنده: مت هیگ

مت هیگ، نویسنده‌ی محبوب انگلیسی، در کتاب دلایلی برای زنده ماندن به سراغ تجربیات شخصی خود از درگیری با افسردگی شدید می‌رود. او در این کتاب، روند نجات از بیماری افسردگی را با شما در میان می‌گذارد و زوایای پنهان آن را برایتان روشن می‌کند. این کتاب به عنوان نامزد نهایی کتاب سال واتراستونز برگزیده شده و از پرفروش‌ترین کتاب‌های نشریات مختلف به شمار می‌رود. درباره‌ی کتاب دلایلی برای زنده ماندن مت هیگ... ادامه ›