دانلود کتاب صوتی قدرشناسی: چه طور در همه روزهای زندگی شادی بدهید و دریافت کنید

ام جی رایان در کتاب صوتی قدرشناسی: چه طور در همه روزهای زندگی شادی بدهید و دریافت کنید راه‌های مشخصی را به شما آموزش می‌دهد که به وسیله آن‌ها، بتوانید قدرشناسی را در زندگی روزمره‌تان تمرین کنید.

قدرشناسی هم مانند سایر حقایق بزرگ معنوی، به شکل حیرت‌آوری ساده است. یکی از واقعیت‌های باورنکردنی درباره‌ی قدرشناسی این است که محال است هم‌زمان، هم احساس مثبت شکر داشته باشید و هم احساس منفی مانند خشم یا ترس. از قدرشناسی فقط احساسات مثبت تولد می‌شود، احساساتی هم‌چون محبت، همدلی، شادی و امید. وقتی حواس‌مان را روی چیزی که به خاطرش سپاسگزاریم متمرکز می‌کنیم، ظاهرا بی‌هیچ تلاشی ترس، خشم، و احساسات تلخ در وجودمان آب می‌شود. 

ام جی رایان (Mary Jane Ryan) در کتاب‌ قدرشناسی (Attitudes of gratitude) ضمن بیان منافع قدرشناسی و نگرش‌هایی که آن را در ما پرورش می‌دهد، تمریناتی روزمره برای عمل کردن قدرشناسی بیان می‌کند. ابزار قدرشناسی ما هدیه‌ای است به کسی که به ما چیزی داده است. با قدرشناس بودن از چیزهای کوچک، هر روز از زندگی‌مان را به صورت یک هدیه درآوریم. به کمک قدرشناسی، در تمام لحظات زندگی شادی بدهیم و دریافت کنیم. 

در بخشی از کتاب صوتی قدرشناسی می‌شنویم:

پرورش آگاهانه‌ی شکر، سفری روحی است. سفری که آغاز آن هنگامی است که به اطراف‌مان نگاه می‌کنیم و تاثیرات مثبت قدرشناسی را می‌بینیم. در اطراف‌مان کسانی را می‌بینیم که به‌سادگی سپاسگزار می‌شوند و می‌بینیم که چه قدر از بودن در کنار آن‌ها خوش‌حالیم. هم‌چنین با فکرکردن به زمان‌هایی در گذشته که مشخصا احساس شکرگزاری می‌کردیم هم، از این هدیه‌ها بهره‌مند می‌شویم. آرامش و شادی‌ای را که در آن زمان‌ها داشتید به یاد می‌آورید؟ به‌مرور که هدیه‌های قدرشناسی را درک می‌کنیم، می‌فهمیم که سپاسگزار بودن چیزی دور یا خارجی نیست، بلکه بخشی از ابراز شاد و طبیعی بلوغ انسانیت ماست.