معرفی و دانلود کتاب خرده عادت‌ها

عکس جلد کتاب خرده عادت‌ها
قیمت:
۷۵۰۰ تومان - 1.99€
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome50

برای دانلود قانونی کتاب خرده عادت‌ها و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب خرده عادت‌ها و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب خرده عادت‌ها

جیمز کلیر در کتاب خرده عادت‌ها راهی آسان و اثبات‌شده برای ایجاد عادت‌های خوب و از بین بردن عادت‌های بد را به شما نشان می‌دهد. او خود را «متخصص عادت‌ها» می‌داند و می‌گوید ایده‌های گفته شده در این کتاب را به دلیل اینکه مجبور بوده با آن‌ها زندگی کند یاد گرفته است.

نقطه عطف زندگی جیمز کلیر James clear)) دو سال بعد از آسیبی که در یک بازی به او وارد شد، در دانشگاه دنیسون شکل گرفت. این نقطه عطف در شکل‌گیری کتاب خرده عادت‌ها Atomic Habit)) بسیار مؤثر بود.

همه‌ی ما در زندگی با چالش‌هایی مواجه می‌شویم. هر یک از چالش‌ها درس مهمی دارند، یکی از آن درس‌های مهم این است: تغییراتی که در ابتدا کوچک و بی‌اهمیت جلوه می‌کنند، در صورتی که تمایل داشته باشید سال‌ها انجام‌شان دهید، نتایج قابل توجهی به بار خواهند آورد. همه‌ی ما با موانع و شکست‌ها دست‌وپنجه نرم می‌کنیم؛ اما در دراز مدت، اغلب کیفیت زندگی‌های‌مان به کیفیت عادت‌های‌مان بستگی دارد. با داشتن عادت‌های یکسان به نتایج یکسانی خواهیم رسید؛ اما با داشتن عادت‌های بهتر، هر چیزی ممکن است.

باید بگوییم عادت‌ها لازمه‌ی پیشرفت شخصیتی‌اند. همان‌گونه که با افزایش سود، پول چند برابر می‌شود، با تکرار عادت‌ها نیز تأثیر آن‌ها چند برابر خواهد شد. شاید تأثیر روزانه‌ی آن‌ها ناچیز به نظر برسد؛ اما با گذشت ماه‌ها و سال‌ها چشمگیر خواهد شد.

کلیر معتقد است مفاهیم کتاب خرده‌عادت‌ها می‌تواند به شما در تحقق پتانسیل‌تان کمک کند. تعدادی از منتقدان خارجی معتقدند که این کتاب را می‌شد در حجم کمتری نوشت و حتی برخی دیگر می‌گویند که این چند پست وبلاگی هنوز ارزش کتاب شدن نداشت؛ اما به نظر این حد از نقد سخت‌گیرانه برای این کتاب غیرمنصفانه و تند و تیز است.

جملات برگزیده کتاب خرده‌عادت‌ها:

- موفقیت به صبر نیاز دارد.
- شما عادت‌های اولیه‌ی خود را انتخاب نمی‌کنید، بلکه آن‌ها را تقلید می‌کنید.
- اگر رفتاری بتواند برای‌مان تأیید، احترام و تحسین به‌همراه داشته باشد، آن را جذاب قلمداد می‌کنیم.
- کلید اصلی یافتن و اصلاحِ دلیلِ عادت‌های بد، این است که تصور خود از آن را تغییر دهید.
- عادت‌ها شمشیر دولبه هستند. آن‌ها می‌توانند به‌نفع یا ضرر فرد باشند. درک جزئیات به همین دلیل ضروری است.
- زمان، فاصله‌ی میان موفقیت و شکست را بیش‌تر می‌کند. هرچه به زمان بدهید، چند برابر به شما پس می‌دهد.
- اگر فرد به‌دنبال نتایج بهتر است، باید تعیین اهداف را فراموش کند و به‌جای آن بر سیستم خود تمرکز کند.
- ایجاد عادت‌های جدید در یک محیط جدید آسان‌تر است؛ زیرا فرد مجبور نیست با نشانه‌های قدیمی مبارزه کند.
- رفتار انسان از قانونِ کم‌ترین تلاش پیروی می‌کند. ما به‌طور طبیعی به‌سمت گزینه‌ای گرایش می‌یابیم که به کم‌ترین میزان کار نیاز دارد.
- ما به‌سمت عادت‌هایی متمایل می‌شویم که مورد تحسین و تأیید فرهنگ‌مان هستند؛ زیرا تمایل شدیدی به پذیرفته‌شدن و تعلق‌داشتن به گروه داریم.

در بخشی از متن کتاب خرده‌عادت‌ها می‌خوانیم:

اگر در تغییر دادن عادت‌های‌تان مشکل دارید، مشکل از شما نیست؛ مشکل، سیستم‌تان است. عادت‌های بد به‌طور مکرر خود را نشان می‌دهند؛ نه به این دلیل که نمی‌خواهید خود را تغییر دهید، بلکه چون سیستم‌تان برای تغییر اشتباه است.

شما به‌اندازه‌ی سطح اهداف‌تان رشد نمی‌کنید، بلکه به‌اندازه‌ی سطح سیستم‌تان نزول می‌کنید. یکی از مضامین اصلی این کتاب تمرکز بر سیستم کلی است، نه انتخاب یک هدف واحد که یکی از معانی عمیق‌تر کلمه‌ی «خرده» است. در حال‌حاضر، احتمالاً متوجه شده‌اید که خرده‌عادت به‌معنای یک تغییر کوچک، یک دستاورد جزئی و یک درصد بهبود است. خرده‌عادت‌ها صرفاً عادت‌های قدیمی نیستند، بلکه بخشی از سیستمی بزرگ‌ترند. درست همان‌طور که اتم‌ها ساختارهای سازنده‌ی مولکول‌هایند، خرده‌عادت‌ها ساختارهای سازنده‌ی نتایج شایان ‌توجه هستند.

عادت‌ها شبیه اتم‌های زندگی‌مان هستند. هر کدام یک واحد ضروری‌اند که به موفقیت کلی‌مان کمک خواهند کرد. این واحدهای کوچک در ابتدا بی‌اهمیت به نظر می‌رسند؛ اما خیلی زود در کنار هم قرار می‌گیرند و به دستاوردهای بزرگ‌تری منجر می‌شوند که از تلاش اولیه بارهاوبارها عظیم‌تر خواهند بود. آن‌ها هم کوچک‌اند و هم مقتدر. این معنای «خرده‌عادت‌ها»ست؛ یک اقدام یا جریان منظم که نه‌تنها کوچک و آسان است، بلکه منبع قدرتی به‌یادماندنی و جزئی از یک نظام رشد پربازده است.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
اصول اولیه
چرا تغییرات کوچک به تغییرات بزرگ منجر می‌شوند
فصل اول: قدرت شگفت‌انگیز خرده‌عادت‌ها
فصل دوم: چگونه عادت‌ها شخصیت فرد را شکل می‌دهند (و به‌عکس)
فصل سوم: چطور در چهار گام ساده عادت‌های بهتری ایجاد کنیم
قانون اول
واضحش کن
فصل چهارم: مردی که خوب به نظر نمی‌رسید
فصل پنجم: بهترین راه برای شروع عادتی جدید
فصل ششم: درباره‌ی‌ انگیزه مبالغه شده است؛ محیط اطراف اغلب اهمیت بیش‌تری دارد
فصل هفتم: راز خویشتن‌داری
قانون دوم
جذابش کن
فصل هشتم: چگونه عادتی را تقویت کنیم
فصل نهم: نقش خانواده و دوستان در شکل‌گیری عادت‌ها
فصل دهم: چگونه عامل عادت‌های بد خود را بیابید و اصلاح کنید
قانون سوم
ساده‌اش کن
فصل یازدهم: به‌آرامی گام بردارید؛ اما به عقب هرگز
فصل دوازدهم: قانون کم‌ترین تلاش
فصل سیزدهم: چگونه با استفاده از قانون، دو دقیقه به‌تعویق‌انداختن را کنار بگذاریم
فصل چهاردهم: چگونه می‌توان عادت‌های خوب را اجتناب‌ناپذیر و عادت‌های بد را غیرممکن کرد
قانون چهارم
لذت‌بخشش کن
فصل پانزدهم: قانون اصلی تغییر رفتار
فصل شانزدهم: چطور هر روز به عادت‌های خوب ادامه بدهیم
فصل هفدهم: شریک پاسخ‌گو چگونه می‌تواند همه‌چیز را تغییر دهد
ترفندهای پیشرفته
چگونه از صرفاً خوب‌بودن به واقعاً عالی‌بودن برسیم
فصل هجدهم: حقیقتی درباره‌ی‌ استعداد (ژن‌ها چه زمانی اهمیت دارند و چه زمانی اهمیت ندارند)
فصل نوزدهم: قانون گلدیلاکس: چطور در زندگی و کار باانگیزه باقی بمانیم
فصل بیستم: جنبه‌ی منفی ایجاد عادت‌های خوب
نتیجه‌گیری: راز نتایج ماندگار
پیوست: درس‌های کوچک از چهار قانون
یادداشت‌ها
پی‌نوشت‌ها

مشخصات کتاب الکترونیک

نام کتابکتاب خرده عادت‌ها
نویسنده
مترجمزهرا صادقی
ناشر چاپینشر میلکان
سال انتشار۱۳۹۸
فرمت کتابEPUB
تعداد صفحات۲۴۰
زبانفارسی
شابک978-600-7845-89-9
موضوع کتابکتاب موفقیت و خودسازی
قیمت نسخه الکترونیک
۷۵۰۰ ت - 1.99 یورو
خرید کتاب الکترونیک

نقد، بررسی و نظرات کتاب خرده عادت‌ها

Iman Kheradmand
۱۴۰۰/۸/۲۷
کلمه به کلمه این کتاب به سادگی در حال بیان مفاهیم عمیقی است که همه ما بارها و بارها در زندگی تجربه کرده‌ایم. نویسنده از زیاده‌گویی و مقدمه‌چینی پرهیز می‌کنه و به قول خودش آن‌چه را می‌گوید که خودش زندگی کرده است. مطالب کاربردی و ساده سلسله‌وار بیان شده و این پیوستگی به فهم مطالب خیلی کمک می‌کنه. این ترجمه‌ی کتاب عالی است و باید به خانم زهرا صادقی خداقوت گفت. در خرید و خواندن این کتاب ذره‌ای تردید نکنید. حتما نسخه‌ی چاپی رو هم بخرید چون خیلی نیاز به حاشیه‌نویسی دارید. نسخه الکترونیک هم برای مرور در زمان‌های خاکستری بسیار مفید است. این کتاب رو باید بارها و بارها بخوانید تا بتونید مفاهیم ساده‌ش رو در زندگی‌تون وارد کنید.
مصطفی
۱۴۰۱/۲/۸
به همه جوون‌ها پیشنهاد میکنم حتما حتما این کتاب یکبارهم که شده مطالعه کنند از نون شب واجب‌تر هستش
توزندگی چی میخوای
باخوندن این کتاب به تمام آرزوها و رویاهات میرسی
من خوندم تحویلی در درونم ایجاد کرد مصمم‌تر به خواسته‌های که دارم تلاش کنم وعادت کنم به موفق شدن
ای کاش زودتر با این کتاب آشنا و
می‌شدم حتما شرایط بهتری نسبت به الانم داشتم
واقعا کتاب به تک تک سوال‌ها وچالش‌ها جواب میده ازهمه مهمتر میگه که چیکار کنی بتونی از چیزی که از خودت میخوایی رو بدست آوری
درکل انسان یکبار به دنیا و یکبار فوت میکنه
پس برای زندگی بهتر نگرش بهتر و شادتر تا قبل مرگت یبار این کتاب بخون
hamed anwari
۱۳۹۸/۸/۱۷
من این کتابو دارم، بهترین کتاب در زمینه تغییر عادت همینه خیلی فراتر و جذاب تر از کتاب قدرت عادت چالز داهینگ هست.
صد درصد توصیه میشه خوندنش ❤
baharan akbarpoor
۱۴۰۰/۱۰/۲۳
واقعا کتاب عالی و کاربردی هستش به این شرط که برای اون عادتی که میخوایم ایجادش کنیم یه دلیل واقعی داشته باشیم نه اینکه بخوایم فقط چون دیگران اونطور زندگی میکنن ماهم زندگیمون رو بر اون اساس تغییر بدیم در این صورت فقط از تغییر خودمون زده میشیم و اینکه اصلا نخواید یه سری عادت بی ربط بهم رو یه دفعه کنید ایجاد که نتیجه‌اش فقط شکست خای پشت سرهمه و البته جدا از جوگیری بپرهیزید که البته برای همه پیش میاد ولی خب بتونید کنترلش کنید کمتر انرژیتون هدر میره.
saye sh
۱۳۹۹/۱/۸
ما عادت داریم قسمت‌های زیبا از اشعاری رو که دوست‌داریم جایی برای خودمون به یادداشت بزاریم ولی جملات کتاب‌هایی نظیر خرده عادت‌ها قطعا ارزش اینو دارن که علاوه بر خوندن با یادداشت برداری به‌خاطر سپرده بشن.. گفته‌های این کتاب میتونه برای بهتر طی کردن مسیرهای پیشرفت خیلی کمک کننده باشه 💙📚
ابراهیم صابری
۱۳۹۹/۸/۱۳
سلام دوستان
کتاب خوبی هستن برای کسایی که عاشق جزییات هستن و دوست دارن نکات ریز رو بفهمن
اما برای افرادی که کلی گرا هستن فکر کنم مناسب نباشه
کتاب بعدی من کتاب صوتی آیین زندگی هست اثر دیل کارنگی
با گویندگی مهبد قناعت پیشه
توصیه میشه حتما قبل خرید نسخه نمونه رو دانلود کنین
آمنه احمدی
۱۳۹۹/۱۱/۲
این کتاب فوق العاده است. من اول کتاب اثر مرکب و کتاب برتری خفیف رو خوندم. تو اون کتاب‌ها به اهمیت عادت‌ها پی می‌بریم. و این کتاب به صورت کاملا عملی بهمون یاد میده که حالا چه جوری عادت‌های مفید رو جایگزین عادت‌های غیر مفید کنیم.
مهدی اکبری
۱۳۹۸/۱۲/۲۸
الان که نظر میدم کمتر از ۳۰ صفحه از کتاب رو خوندم ولی اینقدر مفید و دوست داشتنی بود که نتونستم بیشتر از این برای دادن امتیاز ۵ به کتاب و دعوت دیگران به مطالعه اون صبر کنم. حتما بخونید
Jungho -b
۱۳۹۸/۹/۳
من فعلا هفتاد صفحه از کتابو خوندم ولی واقعا با تموم وجودم میگم بهترین کتاب در زمینه‌ی عادت سازی خوندم همین کتاب بوده واقعا عالیه حتما بخونید
saaed Rabiee
۱۴۰۰/۴/۳
یعنی فقط باید بخونی و از راهکاراش لذت ببری و فقط فقط انجامش بدی. ترجمش عالیه. هزارتا کتاب موفقیت هم بخونی مثل این کتاب نیست عالیه. همش کارهای عملی است نه مثل بقیه کتاب‌ها یه مشت شعار و به نظرم اگه با این کتاب به عادتای خوب و موفقیت نرسی صد در صد مقصر خودتی
سپیده ن
۱۳۹۹/۱/۱۵
عالیه کتابیه که میخواد شخصیت و هویتتونو تغییر بدین البته که نه در جهت ایجاد عادتهای بد بلکه درجهت ایجاد عادتهای خوب و میگه که اگه میخواین اون آدمی که میخواین بشید باید یک تعداد عادتهای کوچک در خودتون ایجاد کنید و دائما درحال آپدیت عادتهاتون باشید تا به جزئی از هویت شما تبدیل بشه
احمدرضا پیرحیاتی
۱۴۰۱/۱/۲۸
نکاتی که میگه خیلی کاربردی هستن و به درد زندگی روزمره همگیمون میخوره. باید دل به کتاب بدین تا ارزش کتابو بفهمین. یک کتاب کاربردی و به دور از هیاهوی هیجانی_انگیزشی هست!
من شخصا برای اغلب علاقه‌مندان کتاب‌های روانشناسی موفقیت این کتابو توصیه میکنم. امیدوارم که لذت ببرین
حنانه اسماعیلی
۱۴۰۰/۲/۸
کتاب خیلی خوب و جالبی بود. من در مورد خودسازی و موفقیت مطالب زیادی دیدم ولی خیلی از نکات این کتاب برام جدید و جذاب بود. یه نکته مثبت دیگه‌ای که هم که داره اینه که آخر هر فصل خلاصه فصل رو نوشته که برای جمع بندی مطالب خونده شده خیلی خوبه. پیشنهاد میدم که بخونید.
عیسی طاهریان
۱۴۰۰/۱۱/۱۴
به جرات میتونم بگم از بین صدها کتابی که خوندم، یکی از بهتریناش و پخته ترینهاش این کتاب بوده، و به اصل یک سیستم منظم در زندگی اشاره داره که با عادتهایی هر چند کوچک در زمان نچندان بلند مدت، نتایجهایی بزرگ بدست میاد و اصل مرکب رو عمیقتر و واقیعتر نشون میده.
راضیه قائدیان
۱۴۰۰/۵/۲۶
این کتاب واقعا کارهای کوچک و چیزهایی ک در نظرمون بی ارزش واقع میشن و فک میکنیم نمیتونن تغییری در زندگیمون ایجاد کنند رو بیان می‌کنه. با همین جزئیات ریز میتونیم به خیلی از عادت‌های بسیار مطلوب برسیم یا برعکس میتونیم یه عادت بد رو کنار بذاریم
مشاهده همه نظرات ۱۹۷

راهنمای مطالعه کتاب خرده عادت‌ها

برای دریافت کتاب خرده عادت‌ها و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.