معرفی و دانلود کتاب صوتی هنر زندگی آسوده: 99 تمرین روزانه از یک راهب ذن برای یک عمر زندگی با آرامش و لذت

عکس جلد کتاب صوتی هنر زندگی آسوده: 99 تمرین روزانه از یک راهب ذن برای یک عمر زندگی با آرامش و لذت
قیمت:
۱۹۰۰۰ تومان - 3.99€
خرید کتاب صوتی
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome50

برای دانلود قانونی کتاب صوتی هنر زندگی آسوده و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب صوتی هنر زندگی آسوده و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب صوتی هنر زندگی آسوده: 99 تمرین روزانه از یک راهب ذن برای یک عمر زندگی با آرامش و لذت

تمرین‌هایی ساده برای رسیدن به آرامش و لذت! شون میو ماسه یو، راهب بودایی مکتب ذن، در کتاب صوتی هنر زندگی آسوده از طریق روایت داستان‌هایی از فلسفه ذن و مکتب بودیسم، به شما کمک می‌کند تا از طریق ساده زیستن در دنیای مدرن کنونی به آرامش دست پیدا کنید. این کتاب یکی از آثار پرفروش بین‌المللی است.

درباره کتاب صوتی هنر زندگی آسوده:

به نظر شما راز بازگشت به طبیعت اصلی و ذاتی خویش چیست و چگونه می‌توان به ذهن‌آگاهی دست پیدا کرد؟ شون میو ماسه یو عقیده دارد زمانی می‌توانید به ذهن‌آگاهی دست پیدا کنید که با حضور کامل زمان حال را حس کنید و از گذشته و آینده رهایی یابید. او در کتاب هنر زندگی آسوده (The Art of Simple Living) به شما می‌گوید اصلی‌ترین روش ذهن‌آگاهی مراقبه است.

مراقبه خود انواع مختلفی دارد که یکی از مشهورترین و محبوب‌ترین آن روش مکتب «ذن» است. ذن دقیقاً به معنی یافتن خود در عین فراموشی است. اگر بتوانید در سکون و سکوت کامل بنشینید و به اصل خود بازگردید، آن زمان است که آیین ذن را به جا آورده‌اید. این آیین را راهبان بودایی طرح کرده‌اند و به شاگردان خود نیز آموزش می‌دهند.

شون میو ماسه یو خود یکی از مشهورترین راهبان اعظم بودایی در معابد ذن است که از او به‌عنوان پیشاهنگ طراحی باغ در ژاپن نیز یاد می‌شود. وی در این کتاب توصیهٔ اصلی مکتب ذن را با زبانی ساده به شما توضیح می‌دهد. ماسه یو همچنین تمرین‌های روزانه‌ای به شما معرفی کرده که با کمک آن‌ها می‌توانید شادی را به زندگی‌تان برگردانید.

با شنیدن کتاب صوتی هنر زندگی آسوده و انجام تمرین‌های روزانهٔ آن متوجه می‌شوید ایجاد تغییرات کوچک در زندگی احساس آرامش درونی را برایتان به همراه دارد. نویسنده همچنین این پیام مهم را به شما می‌رساند که هر قدمی که در مسیر رشد شخصی بردارید، هرچقدر هم کوچک باشد، می‌توانید تأثیرات بزرگی در شما ایجاد کند و زندگی‌تان را با آرامش و لذت غنی سازد.

ارتباطی که نویسندهٔ با دنیای مدرن ایجاد کرده است، باعث شده تا تمرین‌های ارائه شده متناسب با شرایط زندگی امروز باشد و همه افراد با هر فرهنگ و شرایطی بتوانند از آن‌ها بهره‌مند شوند.

نکوداشت‌های کتاب صوتی هنر زندگی آسوده:

- راه‌حلی برای به‌هم‌ریختگی ذهنی، همان کاری که ماری کوندو برای به‌هم‌ریختگی خانه انجام داده است. (پابلیشرز ویکلی)
- این کتاب هنر ساده‌زیستی روح بودیسم ذن را به زندگی روزمره وارد می‌کند. (روزنامه دیلی تلگراف)
- قدرتمند... اثری بسیار زیبا، روان، تشویق به تفکر و تأمل عمیق، اما مهم‌تر از همه، به‌عنوان راهنمایی عملی برای ذن. (روزنامه ژاپن تایمز)
- 100 تمرین ساده روزانه که به شما کمک می‌کند سکون را در وجود خود بیابید و آن را در آغوش بگیرید. (انرژی تایمز)
- من عاشق این کتاب هستم. این تمرین‌های ذن می‌توانند آرامش زیادی را به زندگی شما بیاورند. (فرنسین جی)
- این کتاب پرفروش بین‌المللی به مردم در سراسر جهان کمک کرده است تا از هرج‌ومرج زندگی روزمره به‌دور باشند، استرس کمتری داشته باشند و بیشتر قدردان باشند. (سایت بوک پیج)

کتاب صوتی هنر زندگی آسوده مناسب چه کسانی است؟

افرادی که به دنبال آرامش در هیاهوی زندگی مدرن هستند، می‌توانند از آموزه‌های ارائه شده در این کتاب بهره‌مند شوند.

شون میو ماسه یو را بیشتر بشناسیم:

این نویسنده، استاد دانشگاه، راهب و طراح باغ ژاپنی در سال 1975 از دانشکده کشاورزی دانشگاه تاماگاوا فارغ‌التحصیل شد. او بعد از اتمام تحصیلات شروع به یادگیری طراحی باغ کرد و بعد از آن باغ معبد پدرش را طراحی کرد. شون میو ماسه یو (Shunmyo Masuno) از سال 1979 در مدرسه سوتو شروع به یادگیری مکتب ذن کرد و در سال 1982 شرکت طراحی باغ خود را تأسیس کرد.

وی در سال 2000 به کشیش اعظم کنکو - جی تبدیل شد. ماسه یو سخنرانی‌های گسترده‌ای در زمینه مکتب ذن و مراقبه در دانشگاه‌هایی مثل هاروارد، دانشگاه کرنل، و دانشگاه براون داشته است.

در بخشی از کتاب صوتی هنر زندگی آسوده می‌شنویم:

در فرهنگ ژاپنی ما دربارهٔ مفهوم می‌تیت صحبت می‌کنیم. می‌تیت یعنی دیدن یک مورد مشخص به‌صورت یک چیز دیگر، نه به شکل معین شدهٔ اصلی‌اش. درک شباهت چیزی به یک چیز دیگر و استفاده از آن به روشی متفاوت. مفهوم می‌تیت در فرهنگ ژاپنی در اصل از یک مراسم چای برگرفته شده است. در این مراسم شرکت‌کنندگان از اشیا و وسایل در کاربردی غیر از کاربرد معمول و همیشگی استفاده می‌کردند.

مثلاً ظرف یا تنگ آب را به‌عنوان گلدان به کار می‌بردند. وسایل آشپزخانه معمولاً با گذر زمان کهنه و فرسوده می‌شوند. اما به این معنی نیست که دیگر قابل‌استفاده نیستند. می‌توانید از خلاقیت خود استفاده کنید و کاربرد جدیدی برای وسایل کهنه و قدیمی پیدا کنید. با این کار روح تازه‌ای در آن‌ها می‌دمید؛ به‌عنوان‌مثال سنگ‌ها به‌مرورزمان ساییده و بی‌استفاده می‌شوند، اما با وجود کهنگی می‌توانید از آن‌ها به‌عنوان تزئینات باغچه استفاده کنید. یا مثلاً می‌توانید فنجان یا قوری لب‌پر را به گلدان گل تبدیل کنید. اشیاء صرفاً یک کاربرد ندارند. بسته به خلاقیت فرد می‌توان آن‌ها را به شیوه‌های بی‌شماری به کار برد.

فهرست مطالب کتاب صوتی

نمونه
۱۱ دقیقه
پیش‌گفتار
۴ دقیقه
بخش اول: بیست و نه روش انرژی دادن به خود / فصل یک: برای تخلیهٔ ذهن وقت بگذارید
۴ دقیقه
فصل دو: هر روز پانزده دقیقه زودتر بیدار شوید
۴ دقیقه
فصل سه: هوای صبحگاهی را استشمام کنید
۴ دقیقه
فصل چهار: وقتی کفش‌هایتان را در می‌آورید آن‌ها را جفت کنید
۴ دقیقه
فصل پنجم: لوازم اضافی را دور بریزید
۴ دقیقه
فصل شش: میزتان را مرتب کنید
۴ دقیقه
فصل هفت: یک فنجان قهوهٔ خوشمزه درست کنید
۴ دقیقه
فصل هشت: قلم را با دقت روی کاغذ بگذارید
۴ دقیقه
فصل نه: از صدای بلند استفاده کنید
۴ دقیقه
فصل ده: از وعده‌های غذایی غافل نشوید
۴ دقیقه
فصل یازده: موقع خوردن بعد از هر لقمه مکث کنید
۴ دقیقه
فصل دوازده: مزایای رژیم گیاه محور را کشف کنید
۴ دقیقه
فصل سیزده: به دنبال سخنان موردعلاقهٔ خود باشید
۴ دقیقه
فصل چهارده: تعلقات خود را کاهش دهید
۴ دقیقه
فصل پانزده: اتاقتان را ساده بچینید
۴ دقیقه
فصل شانزده: پابرهنه پیاده‌روی کنید
۴ دقیقه
فصل هفده: نفس عمیق بکشید
۴ دقیقه
فصل هجده: در حالت ذاذن بنشینید
۴ دقیقه
فصل نوزده: در حالت ایستاده تمرین کنید
۴ دقیقه
فصل بیست: غروب خورشید را جستجو کنید
۴ دقیقه
فصل بیست و یک: وقتتان را با نگرانی دربارهٔ چیزهایی که کنترلی بر آن‌ها ندارید تلف نکنید
۴ دقیقه
فصل بیست و دو: خودتان را با تغییرات هماهنگ کنید
۴ دقیقه
فصل بیست و سه: به آرامی نفس بکشید
۴ دقیقه
فصل بیست و چهار: قبل از خواب به موضوعات ناخوشایند فکر نکنید
۴ دقیقه
فصل بیست و پنج: زمانی را به تنها بودن اختصاص دهید
۴ دقیقه
فصل بیست و شش: باغچهٔ کوچکی در بالکن خانه درست کنید
۴ دقیقه
فصل بیست و هفت: با طبیعت ارتباط برقرار کنید
۴ دقیقه
فصل بیست و هشت: کار امروز را به فردا موکول نکنید
۴ دقیقه
فصل بیست و نه: کاری که حالا می‌توانید انجام دهید به بهترین شکل انجام دهید
۴ دقیقه
بخش دوم: سی روش الهام‌بخش برای کسب اعتماد به نفس و شجاعت در زندگی / فصل سی: خود دیگرتان را کشف کنید
۳ دقیقه
فصل سی و یک: دربارهٔ چیزهایی که هنوز اتفاق نیوفتاده‌اند نگران نباشید
۴ دقیقه
فصل سی و دو: از کارتان لذت ببرید
۴ دقیقه
فصل سی و سه: کارتان را پیش از انجام مسئولیت‌هایتان رها نکنید
۴ دقیقه
فصل سی و چهار: دیگران را سرزنش نکنید
۴ دقیقه
فصل سی و پنج: خودتان را از قید و بندها آزاد کنید
۴ دقیقه
فصل سی و شش: خودتان را با دیگران مقایسه نکنید
۴ دقیقه
فصل سی و هفت: چیزی را که ندارید جستجو نکنید
۳ دقیقه
فصل سی و هشت: هر چند وقت یک بار سعی کنید فکرتان را متوقف کنید
۴ دقیقه
فصل سی و نه: در جلسات ذاذن شرکت کنید
۴ دقیقه
فصل چهل: گلی بکارید
۴ دقیقه
فصل چهل و یک: تمایز ایجاد کنید
۴ دقیقه
فصل چهل و دو: شروع مناسب داشته باشید
۳ دقیقه
فصل چهل و سه: خودتان را دوست بدارید
۴ دقیقه
فصل چهل و چهار: ساده فکر کنید
۴ دقیقه
فصل چهل و پنج: از تغییر نترسید
۴ دقیقه
فصل چهل و شش: به جای فکر کردن احساس کنید برای اینکه طعم واقعی زندگی را درک کنید
۴ دقیقه
فصل چهل و هفتم: متوجه تغییرات باشید
۳ دقیقه
فصل چهل و هشتم: چیزی را دور نریزید
۴ دقیقه
فصل چهل و نه: با سر خودتان فکر کنید
۴ دقیقه
فصل پنجاه: به مسائل فقط از یک زاویه نگاه نکنید
۳ دقیقه
فصل پنجاه و یک: به خودتان ایمان داشته باشید
۴ دقیقه
فصل پنجاه و دو: به جای نگرانی حرکت کنید
۴ دقیقه
فصل پنجاه و سه: فعال باشید
۴ دقیقه
فصل پنجاه و چهار: ذهن منعطف داشته باشید
۴ دقیقه
فصل پنجاه و پنج: برای رسیدن فرصت مناسب صبر کنید
۴ دقیقه
فصل پنجاه و شش: ارتباط خود را با وسایل ارزیابی کنید
۴ دقیقه
فصل پنجاه و هفت: صرف نشستن در طبیعت را امتحان کنید
۴ دقیقه
فصل پنجاه و هشت: ذهنتان را پاک کنید
۴ دقیقه
فصل پنجاه و نه: از باغ ذن لذت ببرید
۴ دقیقه
بخش سوم: بیست راه برای از بین بردن سردرگمی و نگرانی / فصل شصت: به مردم خدمت کنید
۳ دقیقه
فصل شصت و یک: این سه سم را از خود دور کنید
۳ دقیقه
فصل شصت و دو: حس قدرشناسی خود را پرورش دهید
۳ دقیقه
فصل شصت و سه: به جای ادعا احساستان را در عمل نشان دهید
۳ دقیقه
فصل شصت و چهار: افکارتان را بیان کنید اما نه با واژه‌ها
۳ دقیقه
فصل شصت و پنج: به امتیازات دیگران توجه کنید
۳ دقیقه
فصل شصت و شش: رابطه‌تان را عمیق کنید
۳ دقیقه
فصل شصت و هفت: وقتتان را تنظیم کنید و موعد شناس باشید
۳ دقیقه
فصل شصت و هشت: روی خوب و بد بودن امور تمرکز نکنید
۳ دقیقه
فصل شصت و نه: از نیاز به تایید دیگران دست بکشید
۴ دقیقه
فصل هفتاد: چیزها را همانطور که هستند ببینید
۳ دقیقه
فصل هفتاد و یک: خودتان را با مهارت رها کنید
۳ دقیقه
فصل هفتاد و دو: به دام کلمات نیفتید
۳ دقیقه
فصل هفتاد و سه: طرز تفکر برد و باختی در زندگی نداشته باشید
۳ دقیقه
فصل هفتاد و چهار: تحت تاثیر حرف‌های دیگران قرار نگیرید
۳ دقیقه
فصل هفتاد و پنج: ایمان داشته باشید
۴ دقیقه
فصل هفتاد و شش: با باغ به گفتگو بنشینید
۳ دقیقه
فصل هفتاد و هفت: از هر فرصتی برای دورهمی با خانواده استفاده کنید
۳ دقیقه
فصل هفتاد و هشت: دیگران را خوشحال کنید
۳ دقیقه
فصل هفتاد و نه: قدر و ارزش نیاکانتان را بدانید
۴ دقیقه
بخش چهارم: بیست راه تبدیل هرروز به بهترین روز زندگی / فصل هشتاد: در لحظه زندگی کنید
۳ دقیقه
فصل هشتاد و یک: برای هر روز حتی معمولی‌ترین قدردان باشید
۳ دقیقه
فصل هشتاد و دو: حواستان باشد که از شما مراقبت می‌شود
۴ دقیقه
فصل هشتاد و سه: مثبت‌اندیش باشید
۳ دقیقه
فصل هشتاد و چهار: طمع نکنید
۳ دقیقه
فصل هشتاد و پنج: واقعیت را هرچه که هست بپذیرید
۳ دقیقه
فصل هشتاد و شش: فقط یک پاسخ وجود ندارد
۳ دقیقه
فصل هشتاد و هفت: فقط یک راه وجود ندارد
۳ دقیقه
فصل هشتاد و هشت: خودنمایی نکنید
۳ دقیقه
فصل هشتاد و نه: همه چیز را به خوب و بد تقسیم نکنید
۳ دقیقه
فصل نود: به خودتان اعتقاد داشته باشید
۴ دقیقه
فصل نود و یک: به تغییر فصل‌ها توجه کنید
۳ دقیقه
فصل نود و دو: سعی کنید از چیزی مراقبت و مواظبت کنید
۳ دقیقه
فصل نود و سه: خودتان را از بند پول رها کنید
۳ دقیقه
فصل نود و چهار: به ندای درونتان گوش کنید
۴ دقیقه
فصل نود و پنج: قدر تک تک روزهایی را که زنده هستید بدانید
۳ دقیقه
فصل نود و شش: همیشه آماده باشید
۳ دقیقه
فصل نود و هفت: به چگونگی مرگ فکر کنید
۳ دقیقه
فصل نود و هشت: همه چیزتان را در اینجا و اکنون خلاصه کنید
۳ دقیقه
فصل نود و نه: از زندگی بیشترین بهره را ببرید

مشخصات کتاب صوتی

نام کتابکتاب صوتی هنر زندگی آسوده: 99 تمرین روزانه از یک راهب ذن برای یک عمر زندگی با آرامش و لذت
نویسنده
مترجممرجان ایمانی
گویندهحسن همایی
ناشر چاپینشر سنگ
ناشر صوتیانتشارات سوره مهر
سال انتشار۱۴۰۰
فرمت کتابMP3
مدت۶ ساعت و ۹ دقیقه
زبانفارسی
موضوع کتابکتاب صوتی دین و عرفان، کتاب موفقیت و خودسازی
قیمت نسخه صوتی
۱۹۰۰۰ ت - 3.99 یورو
خرید کتاب صوتی

نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی هنر زندگی آسوده

Kimiya Mirzaee
۱۴۰۱/۱/۳۰
سلام ممنونم عالیه همه ادیان هدفشون رسوندن انسان به جایگاه انسانیت و فارغ از مادیاته که روحشون جلا پیدا کنه البته نوع زبان و گویش با هم فقط فرق میکنه هدف یکیه باز هم ممنون کارهایی که اکثر ما‌ها ازش غافلیم یا بر اثر تکرار عادی و بی مفهموم شده
p salehi
۱۴۰۱/۴/۱۲
خیلی کتاب خوبیه. آموزنده و کاربردی. صدای گوینده هم خوبه فقط در استفاده از موزیک زیاده روی شده. دکمه‌ای هم نیست بزنیم موزیکها پخش نشه. اگه ممکنه متنیش هم بزارید یا یه نسخه صوتی دیگه که موزیکاش کم باشه ممنون
amin bahramnejad
۱۴۰۱/۴/۲
کتاب خوبیه! نویسنده، مطالب رو به طور مختصر و در عین حال با توضیحات کافی و بدون ارائه مطالب طولانی و غیر ضروری بیان کرده. خوانش کتاب، هم از لحاظ سرعت و هم از لحاظ رعایت تُن صدا و داشتن مکث‌های بجا، خوبه.
Parnia Ardakani
۱۴۰۱/۱/۱۹
خیلی دوست داشتم، خیلی ارام و ارامش بخش بود مخصوصا موسیقی متن و مکس و کوتاهی هر فصل باعث میشد تاثیر گذار تر بشه، اگر تند خوانده میشد و پشت سر هم دقیقا برعکس همون پیامی میشد که نویسنده سعی داره برسونه
رفیعه عبدیپور
۱۴۰۱/۲/۱۵
سلام
گوینده ومطالب بسیار عالی بود
ولی یک مشکل از نظر من داشت که قسمت موزیک بین صحبتها زیاد وخسته کننده بود (البته باعرض معذرت و برای من)
maryam arab
۱۴۰۱/۱/۲۱
راهکارهای عالی داشت به دوتا از دوستانم هدیه کردم، استرس را دور میکنه خیلی خوشم آمد، شاید بودایی بشم🥰🥰مرسی کتابراه
Ostad Kazemi 031
۱۴۰۱/۲/۲۴
در اصل اصول فنگ‌شویی را در این قالب جا داده‌اند.
در کل خوب
Sara SarA
۱۴۰۱/۱/۲۶
کتابی بسیار ارام بخش با صدای روح بخش. سپاسگزارم
Elnaz Moradi
۱۴۰۱/۲/۳۰
پیشنهاد میکنم این کتاب رو حتما بخونید
مشاهده همه نظرات ۹

راهنمای مطالعه کتاب صوتی هنر زندگی آسوده

برای دریافت کتاب صوتی هنر زندگی آسوده و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.