معرفی و دانلود کتاب صوتی قدرت سکوت: قدرت ذهن آگاهی در جهانی شلوغ

معرفی کتاب صوتی قدرت سکوت: قدرت ذهن آگاهی در جهانی شلوغ

فرصتی ناب برای خلوت دوباره با خود. تیک نات هان، آموزگار سرشناس آئین‌های شرقی و نامزد جایزه‌ی صلح نوبل در کتاب صوتی قدرت سکوت از نیروی گم‌گشته‌ی انسان امروزی، یعنی آرامش صحبت می‌کند. در طول تمرینات این راهنمای عملی، یاد می‌گیرید چگونه ذهن خود را به‌تدریج از هرج‌ومرج‌های بی‌وقفه و آشفتگی‌های روزمره پاک‌سازی کنید و هنر سکون و تسلی درونی را از نو به خود آموزش دهید.

درباره‌ی کتاب صوتی قدرت سکوت

حتماً شما هم درباره‌ی قدرت واژه‌ها مطلب‌های زیادی شنیده‌اید. در عصر امروز، فن بیان و کلام از هر مهارت دیگری مهم‌تر شمرده می‌شود. اما درباره‌ی نیروی معجزه‌وار سکوت چه می‌توان گفت؟ تیک نات هان (Thich Nhat Hanh) در جهانی که هر کس در آن سودای سخنوری دارد، نعمت سکوت را بار دیگر به ما یادآور می‌شود. کتاب صوتی قدرت سکوت (Silence: the power of quiet in a world full of noise) مجموعه‌ای از تمرین‌های شخصی است که آرامش در دنیای پرمشغله و هراس امروز را از نو به شما هدیه می‌کند.

چشمانتان را ببندید و به دقت به اطراف خود گوش کنید. به احتمال زیاد صدای اتومبیل‌های در رفت‌وآمد چندان از شما دور نیست؛ تازه اگر صدای شبکه‌های تلویزیونی و رادیویی و پیام‌های بی‌وقفه‌ی شبکه‌های اجتماعی را حذف کنیم. در جهانی که دامنه‌ی تکنولوژی در آن روز‌به‌روز گسترده‌تر می‌شود، سکوت و آرامش به کالایی دست‌نیافتنی تبدیل خواهد شد.

تصور کنید همین حالا تمام اتومبیل‌های جهان متوقف شوند؛ گوشی‌های همراه از کار بیفتند و دیگر از رسانه‌های پرسروصدا نیز خبری نباشد. شما با سکوتی عظیم تنها خواهید شد که در ابتدا حتی ممکن است هراسناک به‌نظر برسد. گویی خلأ بزرگی اطراف شما را پر کرده و بی‌قرارتان می‌سازد. همه‌ی ما حتی برای یک دقیقه هم که شده این تجربه‌ی ناخوشایند را از سر گذرانده‌ایم، منظور همان لحظه‌ای‌ست که به سکوت می‌رسیم اما به‌یک‌باره می‌فهمیم که ابداً به آن عادت نداریم.

زندگی در جهان امروز ما را با سکوت بیگانه کرده. این همان نکته‌ای‌ست که در اولین قدم از شنیدن کتاب صوتی قدرت سکوت مخاطب را به فکر فرو خواهد برد. آیا واقعا نیروی سکوت از ما گرفته شده؟ چرا از سکوت می‌ترسیم؟ یا به عبارتی چرا از شنیدن صداهای ذهن خود فراری هستیم؟ اصلاً این زمزمه‌های پایان‌ناپذیر از کجا آمده‌اند؟ آیا می‌توان فارغ از سروصداهای بیرون و دغدغه‌های درون، سکوت و آرامش را در معنای حقیقی آن تجربه کرد؟

کتاب صوتی قدرت سکوت یک دفتر تمرین‎ برای کسانی‌ست که مدتی به اتاق ذهن خود سر نزده‌اند و حالا می‌خواهند یک گردگیری اساسی در آن به پا کنند. احتمالاً ساعت‌ها غرق شدن در اخبار و اطلاعات بی‌ثمر و یا به بیان تیک نات هان، آگاهی مسموم، حسابی اتاق ذهن ما را در هم ریخته و آن را آشفته کرده. بی‌دلیل نیست که بسیاری از ما هرروزه نوعی از احساس کلافگی و سنگینی را با خود حمل می‌کنیم. شاید وقت آن رسیده که به دروازه‌ی ذهن‌آگاهی سری بزنیم و افکار خود را پالایش کنیم.

نقطه‌ی آغاز کجاست؟ وقتی صحبت از ذهن‌آگاهی و تلاش برای بازیابی قدرت ذهن می‌شود گویی با اقیانوسی پرتلاطم و بی‌پایان روبه‌رو هستیم و نمی‌دانیم چطور کشتی کوچک خود را رهسپار آن کنیم. اما از خوبی‌های داشتن استادی مثل تیک نات هان آن است که می‌توان قدم ابتدایی این مسیر را با اطمینان بیشتر و ترس و نگرانی کمتری برداشت.

نیروی سکوت؛ آهنگ دوباره‌ی زندگی

تیک نات هان، به عنوان یک راهب بودایی که تا امروز شاگردان بسیاری را در مسیر آرامش ذهنی تربیت کرده می‌تواند همراه خوبی در این هدف مهم برای شما باشد. نکته‌ی بارز و پررنگ قلم این نویسنده، صمیمیت و سادگی آن است. به عبارتی با گوش سپردن به کتاب صوتی قدرت سکوت شما ابداً احساس کسی را نخواهید داشت که به یک‌دوره‌ی سخت و فشرده‌ی بازپروری قدم گذاشته. برعکس، تمرینات کوتاه این کتاب همیشه و هر کجا کاربردی و اجرایی هستند و می‌توانند نعمت سکوت ذهنی و آرامش عمیق را ذره‌ذره به زندگی شما سرازیر کنند.

اگر شما نیز می‌خواهید از پیله‌ی نامرئی ذهن خود بیرون بیایید و صدای زندگی را از نو کشف کنید دعوت می‌کنیم با کتاب صوتی قدرت سکوت همراه شوید. این کتاب با تلاش نشر صوتی رمانو و همیاری انتشارات بله روانه‌ی بازار شده. روایت خوش‌آوای کتاب حاصل هنر فاطمه امیری است و ترجمه‌ی کتاب را نیز مرجان ذبیحی برعهده داشته.

نکوداشت‌های کتاب قدرت سکوت

• تیک نات هان حلقه‌ی اتصال میان صلح درونی شخصی و صلح بر روی زمین را بر ما نمایان می‌کند. (دالایی لاما، شخصیت برجسته‌ی بودایی)
• گویی نویسنده‌ی این کتاب با نوای بودا واژگان خود را می‌نویسد. (سوگیال رینپوچه، شخصیت برجسته‌ی بودایی)
• تیک نات هان را فردی فروتن و باایمان می‌دانم. او همچنین یک پژوهنده با توانمندی ذهنی شگفت‌انگیز است.
• تیک نات هان مردی مقدس است، چرا که فروتن و باایمان است... او پژوهشگری با توانایی ذهنیِ شگرف است. (مارتین لوتر کینگ، کشیش و فعال حقوق مدنی)
• ذهن‌آگاهی این‌روزها یک جنبش بزرگ است و نویسنده‌ی کتاب قدرت سکوت را باید از پدران این جنبش دانست. (ضمیمه‌ی ادبی تایمز)

کتاب صوتی قدرت سکوت برای شما مناسب است اگر

• نوای آرامش را در زندگی خود جست‌وجو می‌کنید.
• به دنبال راهکارهای عملی برای کاهش استرس و شلوغی ذهنی هستید.
• به موضوعات خودشناسی، خودآگاهی، ذهن‌آگاهی و مدیتیشن علاقه‌مندید.
• تحقیق و مطالعه در باب مکتب‌های فکری شرقی را دوست دارید.

در بخشی از کتاب صوتی قدرت سکوت: قدرت ذهن آگاهی در جهانی شلوغ می‌شنویم

اغلب اوقات ذهن ما آن‌قدر از افکار مختلف پر است که فرصتی برای گوش دادن به خود یا دیگران نمی‌یابیم. ما از دوران کودکی یاد گرفته‌ایم که باید اطلاعات زیادی را به خاطر بسپاریم؛ عقاید و مفاهیم متنوعی را در ذهن داشته باشیم و فکر می‌کنیم که این انباشتگی اطلاعات برای زندگی‌مان مفید است. اما زمانی که می‌خواهیم با کسی گفت‌وگو کنیم متوجه می‌شویم که واقعاً نمی‌توانیم به‌طور کامل به حرف‌های او گوش بدهیم و درک کنیم. سکوت عمیق، گوش دادن بدون قضاوت و پاسخ‌گویی با آگاهی، راه را برای گفت‌وگوهای صادقانه و موثر هموار می‌کند.

فهرست مطالب کتاب صوتی