برنامه غذایی
کتابهای الکترونیکی یا کتابهای صوتی مرتبط با موضوع برنامه غذایی
دانلود کتاب روش خوردن هوشمندانه

- از: سوزان پیرس تامپسون، سید علیرضا هاشمی فشارکی
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام، کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۳۱۲
- سایز: ۵.۶۱ مگابایت
کتاب روش خوردن هوشمندانه به قلم سوزان پیرس تامپسون علم داشتن زندگی شاد، آزاد و بدون چربی را در اختیار شما قرار خواهد داد. این کتاب خارقالعاده در زمان انتشار خود جزو پرفروشترین آثار نیویورکتایمز به شمار آمده است. امروزه همه انسانها سعی دارند وزن خود را کم کنند. آنها پول هنگفتی صرف این کار...
🎧 دانلود کتاب صوتی رژیم پاکسازی آنتونی رابینز

- از: آنتونی رابینز، نسترن نجاران
- دسته: کتاب صوتی سلامت، بهداشت و تغذیه، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- مدت زمان: ۱ ساعت و ۸ دقیقه
- سایز: ۵۶.۶ مگابایت
کتاب صوتی رژیم پاکسازی آنتونی رابینز (میکروکتاب) نوشته آنتونی رابینز ، به شما راهکارهای ساده و مفیدی جهت برخورداری از رژیم غذایی سالم ارائه میکند که برای دستیابی به موفقیت در زندگی لازم خواهید داشت. دربارهی کتاب صوتی رژیم پاکسازی آنتونی رابینز: تمام انسانها این موضوع را میدانند که سبک زندگی...
دانلود کتاب پایان افسانه کلسترول، چربی و نمک

- از: عانگع اصلانیان
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۹۲
- سایز: ۷۰۷ کیلوبایت
این کتاب بهدرد همه نمیخورد، فقط برای کسانی ضروری است که به سلامتشان اهمیت میدهند و میفهمند که اگر نمیخواهند مثل بقیه افراد به بیماریهای مزمن رایج مبتلا شوند، باید متفاوتتر عمل کنند. گری کارمند عادی یک شرکت کوچک است و مسیر طولانیای را از محل کار تا خانه باید طی کند. روزی او به خاطر کارهای...
دانلود کتاب مثلث سلامتی: خواب، تغذیه، تمرین

- از: آرمین فکری
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام، کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۳۷
- سایز: ۴.۱۶ مگابایت
اگر تصمیم دارید با ورزش کردن، به تناسب اندام برسید، ابتدا لازم است با مفاهیم اصلی خواب و تغذیه صحیح که در کتاب مثلث سلامتی: خواب، تغذیه، تمرین نوشتهی آرمین فکری به صورت کامل به آنها پرداخته شده، آشنا شوید و با رعایت نکات اصولی آن به هدف خود دست پیدا کنید. با توجه به گسترش زندگی ماشینی و مجازی و...
دانلود کتاب کاهش وزن در برنامه هفت روزه

- از: برندان جی مک کارتی، غزال زارع
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۹۹
- سایز: ۱.۵۶ مگابایت
زندگی خود را با کتاب کاهش وزن در برنامه هفت روزه متحول کنید. تمام دنیا قادر به بدست آوردن هیکل و روش زندگی درستی که لیاقتش را دارند هستند. هدف اصلی این برنامه غذایی کمک به مردم جهت زندگی بهتر و کاهش بیشترین وزن در کمترین زمان ممکن است؛ آنچه که مردم در طی این زمان بدست میآورند بیشتر از حد...
🎧 دانلود کتاب صوتی توصیههای غذایی آنتونی رابینز

- از: آنتونی رابینز، سعید سهیلی
- دسته: کتاب صوتی سلامت، بهداشت و تغذیه، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- مدت زمان: ۲ ساعت و ۵ دقیقه
- سایز: ۱۱۷.۷ مگابایت
کتاب صوتی توصیههای غذایی آنتونی رابینز ، راهنمایی ساده و کاربردی برای داشتن رژیم غذایی سالم است که برای رسیدن به موفقیت شخصی و کاری امری ضروری به حساب میآید. آنتونی رابینز که نامش یادآور موفقیتهای شخصی، تقویت ذهن و قدرت اراده، توصیههای ذهنی و بهبود ارتباطات فردی و اجتماعی است، در این کتاب صوتی...
دانلود کتاب رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش تودهی چربی

- از: لیث دوری، معین فصیحیان
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام، کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۵۳
- سایز: ۹.۹۲ مگابایت
کتاب رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش تودهی چربی نوشتهی لیث دوری ، ایدههای جدیدی برای رژیم غذایی ساخت عضله و کاهش چربیهای بدن مطرح میکند تا بدن شما سلامت و زیبایی را همراه هم داشته باشد. دربارهی کتاب رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش تودهی چربی: اکثر افرادی که در...
دانلود کتاب تندرست و با نشاط براى زندگى

- از: هاروی دیاموند، ماریلین دیاموند
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۲۸۰
- سایز: ۵۶۳ کیلوبایت
کتاب تندرست و با نشاط براى زندگى اثر معروف هاروی دیاموند و ماریلین دیاموند ، روشهاى نوین تغذیه را که پیش از این با آن بیگانه بودید معرفی کرده و برنامههاى غذایى مفیدی را در اختیارتان قرار میدهد تا بدون محدود کردن خود و رژیم غذایی سخت، به تغذیهتان برسید. این کتاب یکى از پرفروشترین کتابهاى...
دانلود کتاب مکملهای غذایی از تئوری تا کاربرد

- از: نسیم دارابی، عارف شیرازی
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام، کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۲۱۱
- سایز: ۱.۲۹ مگابایت
کتاب مکملهای غذایی از تئوری تا کاربرد به قلم نسیم دارابی و عارف شیرازی و عادل شیرازی ، با محوریت معرفی علمی انواع مکملها، ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در هشت فصل تالیف شده است. فصول این کتاب شامل مواد معدنی، آب، مواد آلی، کربوهیدراتها، پروتئینها، آمینواسیدها، ویتامینها ، ورزش و...
دانلود کتاب 10 روز پاکسازی با اسموتیهای سبز

- از: جی جی اسمیت، امیرحسین رحمانپور
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۸۴
- سایز: ۶۹۶ کیلوبایت
اگر میخواهید به سلامت بدنتان اهمیت دهید و سالم باشید کتاب 10 روز پاکسازی با اسموتیهای سبز اثر جی. جی. اسمیت ، همان چیزیست که ضامن سلامت، تناسب اندام و شادابی شماست. شما واقعاً میخواهید که به بهترین شکل ممکن به نظر برسید. کتاب ۱۰ روز پاکسازی با اسموتیهای سبز (10Day Green Smoothie cleanse) یک...
دانلود کتاب زمان بندی تغذیه برای رسیدن به اوج عملکرد ورزشی: تغذیه مناسب، زمان مناسب، نتایج مناسب

- از: هایدی اسکولنیک، آندرا کرنوس
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام، کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۲۹۲
- سایز: ۵.۵۲ مگابایت
کتاب زمان بندی تغذیه برای رسیدن به اوج عملکرد ورزشی: تغذیه مناسب، زمان مناسب، نتایج مناسب نوشتۀ هایدی اسکولنیک و آندرا کرنوس ، به ورزشکاران توصیه میکند تا برای بهبود روند ورزشیشان از برنامهریزی غذایی مخصوص به خود استفاده کنند و شاهد پیشرفت روزافزون خویش باشند. دربارۀ کتاب زمان بندی تغذیه برای...
دانلود کتاب گامهای مخفی افراد خوش اندام

- از: حسین سعادت مهر
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۷۶
- سایز: ۳.۲۱ مگابایت
حسین سعادت مهر در کتاب گامهای مخفی افراد خوش اندام ، علمیترین و عملیترین مطالب روز دنیا در حوزهی رژیم لاغری و کاهش وزن را در اختیار کسانی قرار میدهد که تا به امروز در کاهش وزن موفق نبودهاند. نیازی نیست زحمت زیادی بکشید تا به تناسب اندام برسید، فقط کافی است راه را بدانید! کتابهای بسیاری...
دانلود کتاب اصول تغذیه سالم بر اساس طب سنتی چینی

- از: باب فلاز، ستاره کریمیان
- دسته: کتابهای طب سنتی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۲۸
- سایز: ۵۱۲ کیلوبایت
کتاب اصول تغذیه سالم بر اساس طب سنتی چینی نوشتهی باب فلاز ، یک راهنمای ساده برای تغذیه و رژیم غذایی سالم است که با اجرای آن از بیماریهای مزمن و غیرقابل درمان مصون میمانید. کتاب اصول تغذیه سالم بر اساس طب سنتی چینی (The Tao of Healthy Eating: Dietary Wisdom According to Traditional Chinese...
دانلود کتاب رژیم پاکسازی آنتونی رابینز

- از: آنتونی رابینز
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۴۱
- سایز: ۳۷۹ کیلوبایت
میکروکتاب رژیم پاکسازی آنتونی رابینز به قلم آنتونی رابینز ، مطالب ارزشمندی را جهت برخورداری از رژیم غذایی سالم در اختیار شما قرار میدهد که برای رسیدن به موفقیت در زندگی به آنها نیاز خواهید داشت. همهی انسانها بر این موضوع واقفاند که شیوه و سبک زندگی موفق، نیازمند یک زندگی سالم و ایدهآل است....
دانلود کتاب جامع آشپزی، روش خوردن هوشمندانه: کاهش وزن ساده است

- از: سوزان پیرس تامپسون، سید علیرضا هاشمی فشارکی
- دسته: کتابهای آموزش آشپزی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۳۸۳
- سایز: ۱۰.۹۱ مگابایت
کتاب جامع آشپزی، روش خوردن هوشمندانه: کاهش وزن ساده است نوشتهی سوزان پیرس تامپسون ، به شما کمک میکند تا با دستورالعملهای آشپزی و رژیم غذایی مناسب وزن ایدهآل خود را به دست آورید. به یک کتاب آشپزی متفاوت با آنچه تا حالا استفاده کردهاید، خوش آمدید. این کتاب آشپزی «رژیم غذایی» معمولی برای شما...
دانلود کتاب رژیم عضلهساز

- از: ماورو دى پاسکال، امیرحسین رحمانپور
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام، کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۱۰
- سایز: ۳.۵۴ مگابایت
در کتاب رژیم عضلهساز ، از حرفهای تکراری خبری نیست، بلکه سبک جدیدی از تغذیه و استفاده صحیح از مکمل در کنار چربیسوزی مطلق و عضلهسازی خواهید داشت. آگاهی از علم تغذیه و استفاده صحیح از مواد غذایی نقش بسزایی در موفقیت هر انسانی در زندگی روزمره خود دارد. به همین دلیل تاکنون گمانه زنیها، آزمایشات،...
دانلود کتاب کاهش وزن بیخطر

- از: لوسی بیل، سندی جی. کوویلون
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۵۱۹
- سایز: ۱.۶۸ مگابایت
لوسی بیل ، سندی جی. کوویلون و جوان کلارک در کتاب کاهش وزن بیخطر ، سعی کردهاند راهی نشان دهند که شما را در رسیدن به هدف کاهش وزن کمک کنند. قبول داریم پیدا کردن یک رژیم مناسب و برنامهی کاهش وزن جامع و در عین حال سالم، مشکل است. با کمک ابزار زیر راه خود را به سوی کاهش وزن پیدا کنید: - توصیههای...
دانلود کتاب سلامتی و تناسب اندام با دکتر آز

- از: محمد اوز، لیلا حبیب زاده
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۷۹
- سایز: ۲۸۷ کیلوبایت
محمد اوز در کتاب سلامتی و تناسب اندام با دکتر آز ، به شما میگوید که چگونه شادابی، سلامت و تناسب اندام خود را برای یک عمر حفظ کنید. شما هم طرفدار برنامهها و کتابهای اپرا وینفری هستید؟ پس حتما دکتر محمد اوز را به خاطر میآورید. توصیههای او برای کاهش وزن، مراقبت از پوست، روشهای جوان ماندن و......
دانلود کتاب فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 4: بیماریهای اعصاب و روان

- از: گروه نویسندگان، علی ابطحی راد
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام، تخصصهای پزشکی
- تعداد صفحات: ۶۰
- سایز: ۴.۴ مگابایت
کتاب فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 4: بیماریهای اعصاب و روان به شما کمک میکند تا با بهرهگیری از رژیم غذایی سالم از بیماریهایی مانند افسردگی، آلزایمر، میگرن و ... پیشگری کنید. دربارهی مجموعه فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی: این مجموعه کتاب هشت جلدی شامل نکات کلیدی، متنوع و بسیار کاربردی است که با بیانی...
دانلود کتاب 101 نکتهی مهم برای زیبایی و تناسب اندام

- از: باب باستین، امیرحسن مکی
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۱۸
- سایز: ۲۷۶ کیلوبایت
کتاب 101 نکتهی مهم برای زیبایی و تناسب اندام نوشتهی باب باستین ، با ارائه نکاتی فوقالعاده و کاربردی به شما کمک میکند تا با استفاده از آنها، هم از سلامت درونی جسم برخوردار شوید و هم تناسب و زیبایی اندام خود را حفظ کنید. این روزها همانطور که مشاهده میکنید مردم بیشتر از هر دورهی دیگری به دنبال...
🎧 دانلود کتاب صوتی غذاهای خوب برای معدههای بد

- از: هنری دی جانوویتز، اعظم اطاری
- دسته: کتاب صوتی سلامت، بهداشت و تغذیه، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- مدت زمان: ۵ ساعت و ۳ دقیقه
- سایز: ۲۸۷.۹ مگابایت
کتاب صوتی غذاهای خوب برای معدههای بد نوشته هنری دی جانوویتز ، شما را راهنمایی میکند تا با کنار گذاشتن عادات بد غذایی و جایگزین کردنشان با عادات خوب، از بسیاری نارساییها و اختلالات دستگاه گوارش، غدد مترشحه گوارشی، کیسه صفرا، کبد و لوزالمعده جلوگیری کنید. هنری جانوویتز (Henry D. Janowitz) تلاش...
دانلود کتاب چربی سوزی با هایپرتروفی

- از: محسن اکبرپور، حمید مسجدی
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۲۰۱
- سایز: ۷.۴ مگابایت
کتاب چربی سوزی با هایپرتروفی به مباحثی مانند مبانی فیزیولوژیکی و علم تمرین هایپرتروفی، تمرینات چربیسوزی، کاهش وزن و کات و تغذیه ویژه هایپرتروفی و چربیسوزی به طور کامل و با جزییات علمی میپردازد. دربارهی کتاب چربی سوزی با هایپرتروفی: این اثر به سه بخش و ده فصل تقسیمبندی شده است: بخش اول کتاب...
دانلود کتاب کلید کاهش وزن با تنظیم کالری غذایی

- از: پوجا مالهوترا، سعیده مظلومی
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۶۵
- سایز: ۲.۶۴ مگابایت
پوجا مالهوترا در کتاب کلید کاهش وزن با تنظیم کالری غذایی ، ایدههایی درخشان برای سلامت بدن و روان شما دارد. او در این کتاب عواملی که مسبب مصرف زیاد کالری و چاقی هستند را بررسی کرده و راهکارهایی برای کنترل میزان کالری دریافتی در اختیار شما قرار میدهد. خوردن غذاهای خوشمزه با طعمهای متنوع، برای هر...
دانلود کتاب طب ایرانی؛ تغذیه به انضمام طب ایرانی؛ حجامت

- از: محمد عزیزخانی
- دسته: کتابهای طب سنتی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۷۲
- سایز: ۱.۱ مگابایت
کتاب طب ایرانی؛ تغذیه به انضمام طب ایرانی؛ حجامت نوشتهی محمد عزیزخانی ضمن ارائهی یک الگوی صحیح غذایی، تغذیهی درست و نادرست در حوزههای طب سنتی، طب اسلامی، احادیث و روایات معصومین (ع) و دیدگاههای حکیمان نامدار طب ایرانی را معرفی میکند. آن مقدار توجه که در طب اصیل ایرانی نسبت به تغذیه و...