افسردگی

کتاب تاثیرات روانشناختی مهاجرت

• نویسنده: ناهید فروزش فر

کتاب تاثیرات روانشناختی مهاجرت نوشته ناهید فروزش فر به ابعاد مختلف پدیده مهاجرت از تعاریف و تاریخچه آن گرفته تا تاثیرات مهاجرین بر اقتصاد کشور میزبان می‌پردازد و عمل مهاجرت و شرایط مهاجرین را از منظر روانشناسی بررسی می‌کند. در ذات انسان است که به آنچه دارد قانع نباشد و دائم به دنبال تغییر و تحول در محیط اطرافش باشد و بخواهد همه چیز را از نو بسازد. این اتفاق زمانی بیشتر خودش را نشان می‌دهد که... ادامه ›

کتاب بالاخره خودمو پیدا می‌کنم: روش‌های نوین رفع افسردگی

• نویسنده: علی صالحی

با خواندن کتاب بالاخره خودمو پیدا می‌کنم: روش‌های نوین رفع افسردگی نوشته‌ی علی صالحی، از علائم و علل افسردگی آگاهی پیدا می‌کنید و با روش‌هایی علمی و به روز می‌توانید به این بیماری روحی غلبه کرده و آن را درمان کنید. درباره‌ی کتاب بالاخره خودمو پیدا می‌کنم: روش‌های نوین رفع افسردگی: افسردگی حالتی روحی و خلقی است که افراد مبتلا به آن بی‌حوصلگی، عدم فعالیت، نداشتن انگیزه، بی‌میلی و ... را تجربه... ادامه ›

کتاب راهکارهای مقابله با افسردگی

• نویسنده: مهناز حسینی

کتاب راهکارهای مقابله با افسردگی نوشته‌ی مهناز حسینی به واسطه ارائه راهکارهایی ساده و کاربردی به شما کمک می‌کند تا علل، نشانه‌ها و اثرات روانی اختلال افسردگی را بشناسید و به آرامش روحی و جسمی برسید. ما همه دوست داریم اشخاصی کاملا متعادل و باثبات در همه امور باشیم. اما اینطور نیست! احساسات ما در لحظه در حال تغییر هستند؛ گاه خوشحال، گاه ناراحت! این کتاب به زبان روزمره از بالا و پایین رفتن روحیه... ادامه ›

کتاب راه‌های تضمینی رهایی از افسردگی (با فکر، خودت را خلق کن)

• نویسنده: آیگین امیدی

کتاب راه‌های تضمینی رهایی از افسردگی (با فکر، خودت را خلق کن) نوشته آیگین امیدی، به شما کمک می‌کند تا با چندین راهکار ساده از افسردگی نجات پیدا کنید و مسیر تازه‌ای را در زندگی‌تان پیش بگیرید. افسردگی یکی از اختلالات خلقی و روانی و همراه با احساس خشم، فقدان، غم و اندوه است که موجب اختلال در فعالیت‌های روزانه افراد می‌شود. خلق یک احساس درونی پایدار محسوب می‌شود که در آن نگرش و درک فرد نسبت به... ادامه ›

کتاب شناسایی ابعاد ادراک خود در اختلالات افسرده خویی و وسواس فکری - عملی

• نویسنده: زهرا غلامی حیدر آبادی

انسان‌ها خود را چگونه آدمی می‌شناسند؟ و به چه جنبه‌ای از خود بیشتر توجه دارند؟ از کدام ویژگی خود راضی و از کدام ناراضی اند؟ چه علائق و آرزوهایی را دنبال می‌کنند؟ و دوست دارند چگونه آدمی باشند؟ در بستر زمان، آیا تغییری داشته‌اند، یا نه؟ حضور خود را در آن چطور ارزیابی می‌کنند؟ حضور موثر و یا منفعل: با توجه به تغییرات فیزیکی، فعالیتی، اجتماعی و روانشناختی که در طول زمان داشته‌اند چگونه خود را... ادامه ›

کتاب کاهش علائم افسردگی با استفاده از روش مرور خویشتن

• نویسنده: رضا پورحسین

کتاب کاهش علائم افسردگی با استفاده از روش مرور خویشتن نوشتهٔ رضا پورحسین راه‌کاری جهت رهایی از افسردگی به شما نشان می‌دهد. این کتاب، سعی می‌کند، ابتدا به لحاظ نظری، ارتباط بین نگرش و هشیاری انسان و پاسخ‌های عاطفی هیجانی او را تبیین کند؛ سپس روش درمانگری روانی مبتنی بر مرور خویشتن را به عنوان یک روش موثر در افزایش خودپنداشت، حرمت خود، خودآگاهی و کاهش افسردگی، به صورت عمل گرایانه توضیح دهد.... ادامه ›

کتاب دلایلی برای زنده ماندن

• نویسنده: مت هیگ

مت هیگ نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز در کتاب دلایلی برای زنده ماندن، تجربیات خود را درباره‌ی تحمل رنج بیماری افسردگی طی سال‌های طولانی با شما در میان می‌گذارد و اطلاعات مفیدی جهت آشنا شدن با این بیماری و روند بهبودی و درمان نیز ارائه می‌دهد. این اثر تکان‌دهنده و لذت‌بخش به عنوان نامزد نهایی جایزه کتاب سال واتراستونز انتخاب شده است. درباره‌ی کتاب دلایلی برای زنده ماندن: افسردگی یکی از مهم‌ترین... ادامه ›

کتاب تنظیم هیجان در کنترل استرس و افسردگی در بیماران قلبی و عروقی

• نویسنده: مریم قربانعلی نژاد

کتاب تنظیم هیجان در کنترل استرس و افسردگی در بیماران قلبی و عروقی نوشته مریم قربانعلی نژاد، به بررسی انواع افسردگی، ملاک‌های تشخیصی اختلال افسردگی اساسی، مفهوم استرس، استراتژی‌هایی برای حذف عوامل استرس‌زا و ساختارها و فرآیندهای مرتبط با تنظیم هیجان می‌پردازد. روش‌های متعددی برای بهبود مشکلات اضطراب، افسردگی و تنظیم هیجان افراد می‌تواند به کار گرفته شود. توجه به نیازهای اساسی افراد از دیرباز مورد... ادامه ›

کتاب ذهن آرام - زندگی آرام

• نویسنده: راضیه صفاری فرد

کتاب ذهن آرام - زندگی آرام نوشته راضیه صفاری فرد درباره ذهن‌آگاهی و آموزش چگونگی آگاه شدن از بدن و حالت‌های مختلف آن، افکار و هیجانات فردی است. این کتاب کمک می‌کند توجه شما به جنبه‌های مثبت زندگی بیشتر جلب شود، در زمان حال زندگی کنید و کیفیت زندگی و روابطتان ارتقا یابد. اهمیت ذهن‌آگاهی چیست؟ مطالعات پژوهشی در سراسر جهان نشان داده‌اند که تمرین روزانه ذهن‌آگاهی به شما این امکان را می‌دهد که در... ادامه ›

کتاب PDF فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 4: بیماری‌های اعصاب و روان

• نویسنده: گروه نویسندگان

کتاب فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 4: بیماری‌های اعصاب و روان به شما کمک می‌کند تا با بهره‌گیری از رژیم غذایی سالم از بیماری‌هایی مانند افسردگی، آلزایمر، میگرن و ... پیشگری کنید. درباره‌ی مجموعه فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی: این مجموعه کتاب هشت جلدی شامل نکات کلیدی، متنوع و بسیار کاربردی است که با بیانی ساده و توضیحاتی قابل درک انواع مواد غذایی را از زوایایی گوناگون مورد بحث و بررسی قرار می‌دهد. از... ادامه ›

کتاب افسردگی

• نویسنده: ویلیام استایرن

کتاب افسردگی حکایتی واقعی از مواجه شدن ویلیام استایرن با بیماری افسردگی است. او خاطرات خود را در این دوره بیان می‌کند. ویلیام استایرن (William Styron) با نوشتن کتاب حاضر گزارش واقعی از افسردگی‌اش ارائه می‌دهد و بیماری‌ای را وصف می‌کند که او را از نویسنده‌ای موفق به مردی تقلیل داد که تخریب خودش را برنامه‌ریزی می‌کرد. او زندگی کرد تا این توصیف گیرا از نزولش به اندوهی ذهنی و بعد موفقیت نهایی‌اش در... ادامه ›

کتاب ابر بازماندگان

• نویسنده: جانینا اسکارلت

جانینا اسکارلت یکی از روانشناسان مطرح حال حاضر جهان است. او در کتاب ابر بازماندگان به توضیح نظریه‌ی «ابرقهرمان‌درمانی» خویش پرداخته است؛ نظریه‌ای که به یاری آن می‌توان بر بسیاری از عوارض برخاسته از لطمات روحی و روانی، فائق آمد. درباره کتاب ابر بازماندگان واژه‌ی تروما (به معنای زخم) در اصل از زبان یونانی وام گرفته شده است. در علم روانشناسی، تروما را این‌چنین تعریف می‌کنند: زخمی که حوادث ناگوار،... ادامه ›

کتاب خداحافظ اضطراب

• نویسنده: مارک لوک یر

کتاب، خداحافظ اضطراب، نوشته‌ی مارک لوک یر، مُدرس و مددکار اجتماعی است. نویسنده در این کتاب سعی دارد با بیانی ساده و نگاهی جامع، مسئله‌ی احساسات و عواطف منفی، همچون اضطراب و افسردگی را از دریچه‌ی درمانِ مبتنی بر پذیرش و تعهد یا همان ACT بررسی کند. در ادامه، نویسنده با استفاده از تمرینات ذهن‌آگاهی و پرورش دستگاه فکری به مخاطب کمک خواهد کرد تا شادی بیشتری را در زندگی تجربه کند. درباره‌‌ی کتاب... ادامه ›

کتاب پشت هر رنج یک اشتباه وجود دارد: مجموعه مقالات و مصاحبه‌های روانشناسی

• نویسنده: فریبا شکیبا

کتاب پشت هر رنج یک اشتباه وجود دارد: مجموعه مقالات و مصاحبه‌های روانشناسی به قلم فریبا شکیبا شامل گفت‌وگوهای تخصصی روانپزشکان و روانشناسانی است که سعی دارند مشکلات و آسیب‌های اجتماعی را از زاویه‌های گوناگون بررسی کنند. این کتاب حاصل سال‌ها تلاش بی‌وقفه‌ افرادی است که برای به دست آوردن تجربیات، به جای رفتن به کتابخانه‌ها و تقلید از آثار ایرانى و خارجى، به میان مردم می‌روند و با نگاهی عمیق و... ادامه ›

کتاب داستان من و ذهنم

• نویسنده: پیمان حسنی

پیمان حسنی در کتاب داستان من و ذهنم، پرده از قوانین اسرارآمیز هستی بر می‌دارد که چگونه می‌توان با شناخت قوانین به ظاهر پیچیده هستی به سلامتی ذهن، روان و جسم برسیم. شگفت انگیز‌ترین نکته این کتاب کاربردی این است که این اثر چکیده‌ای از 14 سال تحقیقات و حضور نویسنده در گران قیمت‌ترین دوره‌های ایران است. دستورالعمل‌های گام به گام کتاب تک به تک توسط پیمان حسنی در عمل تست و بعد در آن نوشته شده و نتیجه... ادامه ›

کتاب رفتاردرمانی شناختی

• نویسنده: اولیویا تلفورد

کتاب رفتاردرمانی شناختی که در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های سایت آمازون قرار دارد، به قلم اولیویا تلفورد، نویسنده‌ی دانمارکی نوشته شده است. این کتاب با تکیه بر راهکار رفتاردرمانی شناختی (CBT) به شما می‌آموزد چطور افکارتان را متحول کنید و سلامت روانتان را تحت محافظت قرار بدهید. با استفاده از تکنیک‌های ارائه‌شده در این کتاب بر افسردگی و اضطراب غلبه می‌کنید و به نوعی سیم‌کشی مغزتان را از نو انجام... ادامه ›

کتاب روانشناسی خودیار

• نویسنده: رابرت داف

کتاب روانشناسی خودیار متشکل از دو کتاب رابرت داف در زمینه‌ی کنترل اضطراب و افسردگی و راهنمایی برای کنترل و کاهش میزان آن‌هاست. نویسنده که روان‌شناس بالینی است، با لحنی ساده و شوخ در مورد علائم و آثار این دو مشکل اساسی انسان‌ صحبت می‌کند و راهکارهایی پیش پای مخاطبش می‌گذارد تا بتواند به خود کمک کند و به آرامش برسد. درباره‌ی کتاب روانشناسی خودیار اضطراب و افسردگی از رایج‌ترین و فراگیرترین مشکلات... ادامه ›

کتاب دلایلی برای زنده ماندن

• نویسنده: مت هیگ

کتاب دلایلی برای زنده ماندن به قلم مت هیگ نویسنده پرفروش نیویورک تایمز، روند بهبودی یک افسردگی شدید را از زبان خودش که این بیماری را پشت سر گذاشته، روایت می‌کند. این اثر به عنوان نامزد نهایی جایزه کتاب سال واتراستونز انتخاب شده است. درباره کتاب دلایلی برای زنده ماندن: از هر 5 نفر یک نفر به افسردگی مبتلاست! آمار تکان دهنده‌ای که نیازمند تأمل بیشتر بر این بیماری و عواقب نگران کننده آن نظیر خودکشی... ادامه ›

کتاب درمان شناختی رفتاری به زبان ساده

• نویسنده: اولیویا تلفورد

کتاب درمان شناختی رفتاری به زبان ساده، اثری کاربردی، جذاب و ساده از اولیویا تلفورد است. این کتاب بهترین راهنما برای شروع درمان‌ شناختی رفتاری شناخته می‌شود و تمام راهبردهای کلیدی را برای ایجاد تغییر و تحولات مثبت روانی، به شما ارائه می‌کند. درباره کتاب درمان شناختی رفتاری به زبان ساده: تابه‌حال از خودتان پرسیده‌اید چه چیزی بیش از همه خوشحالتان می‌کند؟ یا ساده‌تر از این، آیا آدم‌هایی را دیده‌اید... ادامه ›

کتاب بهتره با یکی حرف بزنی

• نویسنده: لوری گاتلیب

کتاب بهتره با یکی حرف بزنی اثر برتر لوری گاتلیب، از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز، روایتی خواندنی از رابطۀ میان بیمار و درمانگر ارائه می‌دهد و با داستان‌های مراجعین حقیقی، حقیقت زیبای انسان بودن را آشکار می‌نماید. دربارۀ کتاب بهتره با یکی حرف بزنی: لوری گوتلیب (Lori Gottlieb) روان‌درمانگر خبره‌ای است که در لس آنجلس به بیماران خود کمک می‌کند تا با مشکلات‌شان کنار بیایند، اما روزی بحران به... ادامه ›

کتاب پیروزی بر افسردگی

• نویسنده: وحید عرفانی

وحید عرفانی در کتاب پیروزی بر افسردگی با تمرکز بر روی انواع مواد غذایی و خواص آن‌ها، راهکارهایی طبیعی را برای پیشگیری و کنترل افسردگی پیشنهاد می‌دهد. او در این کتاب سبزی‌ها و میوه‌های ضد‌افسردگی را معرفی می‌کند، از تأثیر ویتامین‌ها بر افسردگی سخن می‌گوید و همچنین شما را با مواد معدنی ضد‌افسردگی بیشتر آشنا می‌کند. درباره‌ی کتاب پیروزی بر افسردگی کتاب پیروزی بر افسردگی نوشته‌ی وحید عرفانی سعی دارد... ادامه ›

کتاب PDF حال عالی

• نویسنده: دیوید برنز

دیوید برنز در کتاب حال عالی، شیوه‌ی درمانی جدید، مؤثر و سریعی برای غلبه بر افسردگی و اضطراب ارائه می‌دهد. نویسنده حاصل چهار دهه روان‌پزشکی و بیش از چهار هزار ساعت درمان و مشاوره را در این کتاب گرد آورده است. او مدل جدیدی بر اساس تکنیک‌های درمان رفتاری-شناختی ابداع کرده که به فرد کمک می‌کند افکار منفی را از خود دور کند و به عزت نفس و شادی دست یابد. این اثر در فهرست عناوین پرفروش آمازون قرار دارد.... ادامه ›

کتاب مارپیچ رو به بالا

• نویسنده: الکس کورب

الکس کورب یکی از روانپزشکان برجسته در کتاب مارپیچ رو به بالا، روش‌های قدرتمند و کاربردی‌ را به شما ارائه می‌دهد که می‌توانید از آن‌ها جهت تقویت روابط خود و کاهش استرس و روحیات غم‌انگیزتان بهره ببرید و کیفیت زندگی‌تان را بهبود بخشید. درباره‌ی کتاب مارپیچ رو به بالا: افسردگی به یکباره اتفاق نمی‌افتد، به تدریج شروع می‌شود و با گذشت زمان شتاب می‌گیرد. بعضی از افراد هنگامیکه تجربه تلخی را پشت سر... ادامه ›

کتاب بهداشت روانی

• نویسنده: علیرضا عرب بیگی

ملکه مشهدی فراهانی و علیرضا عرب بیگی در کتاب بهداشت روانی سعی بر این دارند تا نقش مهم و تاثیرگذار بهداشت روانی را در بروز و یا جلوگیری بیماری‌های روانی بررسی کنند. در سال‌های اخیر، در کشور ایران نیز مانند سایر کشورهای جهان، توجه ویژه‌ای هم از سوی مقامات دولتی، و هم از جانب مردم به امر بهداشت روانی نشان داده شده است. اگر چه هنوز مدت زمانی از این توجه و علاقه نگذشته است ولی اثرات بهبود اوضاع... ادامه ›