تکنیک های آرامش ذهن و روان

معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتاب‌های صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: آرامش در زندگی، رسیدن به آرامش، آرامش ذهن، آرامش درون، آرامش معنوی، روش های رسیدن به آرامش، ایجاد آرامش در زندگی، آرامش واقعی در زندگی، آرامش روحی روانی، برای آرامش در زندگی چه باید کرد

کتاب من ذهن آگاه هستم

معرفی و دانلود کتاب من ذهن آگاه هستم با وجود تکنیک‌ها و راهکارهای عملی کریستف آندره در کتاب من ذهن آگاه هستم، برای احساس شادی بی‌انتها و رهایی از اضطراب‌های معمول زندگی، به هیچ کتاب روان‌شناختی و جلسه‌ی مشاوره‌ای نیاز نخواهید داشت. این کتاب خودیاری که به مدت صد هفته، از پرفروش‌ترین کتاب‌های فرانسه بوده، طی بیست‌و‌پنج درس کاربردی، با آموزش مدیتیشن و ذهن‌آگاهی، طعم خوشبختی حقیقی و آزادی از قیدوبند افسردگی‌ و نگرانی‌ها را به شما خواهد... ادامه

کتاب صوتی نیروی بیکران تفکر مثبت

معرفی و دانلود کتاب صوتی نیروی بیکران تفکر مثبت کتاب صوتی نیروی بیکران تفکر مثبت نوشته نورمن وینسنت پیل، به شما می‌آموزد که چگونه نیروی اندیشه و تفکرتان را تحت کنترل در‌ بیاورید، افکار منفی‌تان را به افکار مثبت تبدیل کنید و به آرامش درونی برسید. موضوع اصلی کتاب صوتی نیروی بیکران تفکر مثبت (The power of positive thinking‬‭‬) در باب موفقیت است. نورمن وینسنت پیل (Norman Vincent Peale) عقیده دارد که اگر از چیزی شکست خوردید؛ مهم نیست و شما... ادامه

کتاب صوتی تن آرامی یا ریلکسیشن

معرفی و دانلود کتاب صوتی تن آرامی یا ریلکسیشن کتاب صوتی تن آرامی یا ریلکسیشن اثر کیارش ساعتچی، تکنیک‌هایی کاربردی و مفید در کسب آرامش برای رسیدن به تمرکز بهتر و رهایی از تنش‌های ذهنی به کمک آرام‌سازی عضلات بدن، ارائه می‌کند. حاصل تن آرامی، تغییر وضعیت روحی کنونی انسان و رهایی او از افکار مربوط به کوشش، کار یا تنش است. عموماً بر این باورند که تن آرامی، فعالیتی لذت‌بخش است. از آنجا که بین ذهن و تن ارتباط تنگاتنگی وجود دارد، هرچه در جسم آرامش... ادامه

کتاب صوتی تمرین ذهن‌ آگاهی

معرفی و دانلود کتاب صوتی تمرین ذهن‌ آگاهی متیو سوکولوف در کتاب صوتی تمرین ذهن‌ آگاهی تمرینات و مدیتیشن‌های موثری را ارائه می‌دهد که به کمک آن‌ها می‌توانید در لحظه زندگی کنید و از این طریق تجربه‌ی زیسته‌ی مطلوب‌تری را برای خود رقم بزنید. درباره کتاب صوتی تمرین ذهن‌ آگاهی: ما در عصری زندگی می‌کنیم که زندگی با سرعت هرچه تمام‌تر پیش می‌رود و این موضوع می‌تواند اضطراب و استرس زیادی را برای ما رقم بزند. متیو سوکولوف (Matthew Sockolov) در کتاب... ادامه

کتاب صوتی مراقبه‌ی شفا

معرفی و دانلود کتاب صوتی مراقبه‌ی شفا جان کابات زین در کتاب صوتی مراقبه‌ی شفا با تمرکز بر مراقبه به شیوه‌ی ذهن‌آگاهی به شما کمک می‌کند تا سطح اضطراب خود را کاهش داده و حالات خلقی و روانی خود را بهبود ببخشید. می‌توانید در هر ساعتی از شبانه‌روز به این اثر جذاب و کاربردی گوش بسپارید و از این طریق سطح زندگی خود را ارتقاء بخشید. درباره کتاب صوتی مراقبه‌ی شفا: ذهن‌آگاهی یا توجه‌آگاهی شیوه‌ای از مراقبه است که ریشه‌های آن به آیین‌های شرقی... ادامه

کتاب فرار از زندان ذهن

معرفی و دانلود کتاب فرار از زندان ذهن متیو مک‌کی و کاترین سوتکر در کتاب فرار از زندان ذهن، به شما می‌آموزند که چگونه در مقابل افکار مزاحم ایستادگی و از آسیب رساندن آن‌ها به ذهن‌تان جلوگیری کنید و با تمرین‌هایی که ارائه می‌دهند کمک می‌کنند تا این افکار را از خودتان دور سازید. دربارۀ کتاب فرار از زندان ذهن: ذهن انسان در حقیقت همچون مکانی است که فکرها در آن نگهداری شده و مورد پردازش قرار می‌گیرند. با این حال، احتمال دارد به عللی مانند... ادامه

کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن

معرفی و دانلود کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن مجموعه‌ای از نکات ارزشمند و کاربردی درباره آرامش ذهن انسان‌هاست که به همت موسی زمان زاده دربان و محمد جولایی تهرانی گردآوری شده و به شما کمک می‌کند تا از ظرفیت هوش و مغز خود بهترین استفاده را ببرید. درباره کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن: تمامی اعمال و حرکاتی که انجام می‌دهید از توانایی‌های ذهن شما ناشی می‌شود و زمانی که ذهن‌تان آرام‌تر باشد و بتواند بر روی مسائل مختلف... ادامه

کتاب تمرین ذهن‌ آگاهی

معرفی و دانلود کتاب تمرین ذهن‌ آگاهی متیو سوکولوف در کتاب تمرین ذهن‌ آگاهی به شما یاد می‌دهد چگونه در لحظه زندگی کنید و توجهتان را فقط بر مواردی متمرکز کنید که خود می‌خواهید. تنها در این صورت است که می‌توانید دنیای اطرافتان را با قضاوت کمتری مشاهده کنید. در این اثر کاربردی 75 مراقبه و مدیتیشن را فرا خواهید گرفت که به شما برای کاهش استرس، بهبود سلامت روان و رسیدن به آرامش کمک خواهند کرد. درباره کتاب تمرین ذهن‌ آگاهی: زندگی به سرعت... ادامه

کتاب چهل روز مراقبه

معرفی و دانلود کتاب چهل روز مراقبه عالیه رمضانی نیا در کتاب چهل روز مراقبه، برنامه‌ای کوتاه، مختصر و البته مفید به شما ارائه می‌دهد تا آن را با افزودن به کارهای روزانه، به مدت 40 روز به کار ببرید. شما با انجام این برنامه به نتیجه‌ای مثبت می‌رسید و لذت واقعی زندگی را به سادگی احساس می‌کنید. در بخشی از کتاب چهل روز مراقبه می‌خوانیم: امروز چند کار به شما پیشنهاد می‌کنم یکی را انتخاب کنید و حتما از صبح و از زمانی که بیدار می‌شوید تا... ادامه

کتاب آرامش فوری

معرفی و دانلود کتاب آرامش فوری در کتاب آرامش فوری نوشتۀ دبرا لدرر و مایکل هال، می‌آموزید چگونه تنش‌های روحی خود را در محل کار، خانه و زندگی روزانه کاهش دهید و خودتان را مهیای یک زندگی مبتنی بر دانش و نگرش مثبت کنید. سبک زندگی نوین ایجاب می‌کند که با به کارگیری تکنیک‌های مناسب و سازگار با موقعیت‌های پرتنش، خود را همگام با سرعت پیش رونده زندگی کرده و با حفظ تمرکز ذهن به امور جاری بپردازیم. نمی‌توان تسلطی بر جهان پیرامون داشت... ادامه

کتاب صوتی تاملات: راهی به سوی آرامش و دل‌آسودگی

معرفی و دانلود کتاب صوتی تاملات: راهی به سوی آرامش و دل‌آسودگی کتاب صوتی تاملات: راهی به سوی آرامش و دل‌آسودگی، اثر مادر ترزا موجب می‌شود شما مرزهای نژادی، فرهنگی و عقیدتی را کنار بگذارید و به سمت دل‌آسودگی، آسایش و آرامش هدایت شوید. در دوره‌ای که ارزش‌ها جابه‌جا و یا جایگزین شده‌اند، اهمیت برخورداری از ایمان چندین برابر می‌شود، دل‌آسودگى ثمره‌ی ایمان است. امروزه ایمان به میزان بسیاری زیر فشار جهان قرار گرفته است. ایمان به ما قدرت می‌دهد تا بر سختی‌ها و... ادامه

کتاب صوتی از حس بد به حس خوب - بخش ششم

معرفی و دانلود کتاب صوتی از حس بد به حس خوب - بخش ششم کتاب صوتی از حس بد به حس خوب - بخش ششم اثر دیوید برنز، به شما می‌آموزد که چگونه با بیماران ارتباط بهتری برقراری کنید تا در دوران بیماری ذهن و روان آرامی داشته باشند. کتاب صوتی از حس بد به حس خوب (The feeling good handbook) به شما می‌آموزد که چگونه خود را از ترس، فوبی­‌ها و هراس رها سازید، چگونه بر نگرش‌های منفی خود غلبه کنید، چگونه به مشاجرات زناشویی خاتمه دهید، چگونه رازهای ارتباط صمیمی را کشف... ادامه

کتاب هفت قانون هستی

معرفی و دانلود کتاب هفت قانون هستی ندا دانشمند با راهکارهایی که در کتاب هفت قانون هستی ارائه می‌دهد به شما کمک می‌کند تا دیدگاه‌تان را نسبت به مسائل مختلف تغییر دهید و سکان زندگی خود را در دست بگیرید. درباره‌ی کتاب هفت قانون هستی: «آیا بر جهان هستی و زندگی بشر قوانینی حاکم است؟» این پرسشی است که بسیاری از فلاسفه و دانشمندان تمام زندگی خود را وقف پاسخ دادن به آن کردند و پاسخ بیشتر آن‌ها به این سؤال مثبت می‌باشد. چه در علوم تجربی و... ادامه

کتاب تکنولوژی فکر: تاثیر افکار مثبت و منفی بر زندگی و تحصیل

معرفی و دانلود کتاب تکنولوژی فکر: تاثیر افکار مثبت و منفی بر زندگی و تحصیل کتاب تکنولوژی فکر: تاثیر افکار مثبت و منفی بر زندگی و تحصیل به قلم افسانه بوستانى کاشانى، مفهوم این تکنولوژی را مورد مطالعه و بررسی قرار داده و به شما نشان می‌دهد که بکارگیری این مفهوم می‌تواند زندگی و آینده‌ی شما را دگرگون کند. اینکه بدانید حال شما با هدف‌هایتان مرتبط است، نکته‌ی بسیار مهم و قابل توجهی است. اگر حال شما مساعد باشد و در زندگی‌تان احساس خوشبختى کنید، هدف‌هاى بهتری را انتخاب خواهید... ادامه

کتاب پیش به سوی آرامش (همسویی با سرچشمه هستی)

معرفی و دانلود کتاب پیش به سوی آرامش (همسویی با سرچشمه هستی) کتاب پیش به سوی آرامش (همسویی با سرچشمه هستی) نوشته علیرضا اسدی، شما را با عواملی که مانع پیشرفتتان می‌شود آشنا می‌سازد و راهکارهایی در اختیارتان قرار می‌دهد که سبب موفقیت‌تان در زندگی می‌شود. در این اثر خواهید دید که موفقیت مسئله‌‌ی بسیار ساده‌ای است که شما هم می‌توانید آن را بیاموزید و در جهت کسب پیشرفت‌های خود از آن استفاده نمایید. این کتاب شما را با جادوی کلمات، اثرات تجسم و ضمیر ناخودآگاه،... ادامه

کتاب قوانین دولتمندی

معرفی و دانلود کتاب قوانین دولتمندی کتاب قوانین دولتمندی نوشته‌ی پویان طوفانی به تحقیق در زمینه موفقیت و متافیزیک و استفاده از این مطالب در زندگی شخصی می‌پردازد. همچنین با مقایسه آن مطالب با دین مقدس اسلام و سایر ادیان دینی به هماهنگی حیرت‌انگیز این مطالب با تعالیم مذهبی می‌رسد. امروزه ما انسان‌ها به دلیل مسائل شخصی و کاری و درگیری‌های روزمره، تاثیرات موفقیت در سایه دین را نادیده می‌گیریم و در اکثر اوقات جنبه مادی این آموزه‌ها را... ادامه

کتاب جرعه جرعه آرامش بنوش

معرفی و دانلود کتاب جرعه جرعه آرامش بنوش کتاب جرعه جرعه آرامش بنوش از معصومه یوسفی به راهکارهای افزایش مهارت‌های فردی برای به‌دست آوردن آرامش ذهنی می‌پردازد. از منظر نویسنده، ریشه‌ی همه چیز در درون خود آدمی است و برای رسیدن به این آرامش باید ابتدا با خودمان مواجه شویم. درباره‌ی کتاب جرعه جرعه آرامش بنوش احساس آرامش به حلقه‌ی گم شده‌ی زندگی در جهان امروزی تبدیل شده است که بسیاری از افراد به‌دنبال آن سردرگم‌اند. اما چطور باید این آرامش و... ادامه

1