معرفی و دانلود کتاب احساسی: چگونه احساسات تفکر ما را شکل می‌دهند

معرفی کتاب احساسی: چگونه احساسات تفکر ما را شکل می‌دهند

آیا احساس و منطق دشمن یکدیگر یا دوستانی هستند که قرار است زندگی را برای ما آسان‌تر کنند؟ در کتاب احساسی: چگونه احساسات تفکر ما را شکل می‌دهند از لئونارد ملودینو، یاد خواهیم گرفت که احساس و منطق علی‌رغم چیزی که در گذشته تصور می‌کردیم نه رقیب هم، بلکه دوستانی هستند که می‌توانند به ما کمک کنند مسیر زندگی خود را آسان‌تر و موفق‌تر طی کنیم.

درباره‌ی کتاب احساسی: چگونه احساسات تفکر ما را شکل می‌دهند

شاید شما هم فکر می‌کنید تصمیمات خود را بر مبنای قوه‌ی عقل می‌گیرید، یا شاید جزو آن دسته‌ای هستید که از احساسی بودن خود و دیگران دل خوشی ندارید و آن را نشانه‌ی ضعف می‌دانستید؟ اما آیا می‌دانستید در گرفتن انواع تصمیمات زندگی‌تان احساسات هم نقش مهم و تعیین‌کننده‌ای دارند؟ لئونارد ملودینو (Leonard Mlodinow) در کتاب احساسی: چگونه احساسات تفکر ما را شکل می‌دهند (Emotional: How Feelings Shape Our Thinking) دست روی همین نقطه می‌گذارد.

درواقع اگر زندگی را جاده‌ای تصور کنید که دارید در آن می‌رانید، عقل و احساس در کنار هم به شما در رانندگی در این مسیر کمک می‌کنند. منطق، فرمان را در دست می‌گیرد، اما شاید احساس است که مقصد را انتخاب می‌کند و شما در نهایت به مقصدی بروید که از آن خوشتان بیاید.

لئونارد ملودینو که مدرک دکترای فیزیک نظری خود را از دانشگاه کالیفرنیا برکلی دریافت کرده است در کتاب احساسی: چگونه احساسات تفکر ما را شکل می‌دهند، دقیقاً به همین موضوع یعنی اهمیت احساسات در تصمیم‌گیری‌ها می‌پردازد. کتاب با مقدمه‌ای در مورد خاطرات شخص نویسنده در مورد کودکی خود که زیر سایه‌ی پدر و مادری با تجربه‌های مشترک، اما رفتار متفاوت هستند، آغاز می‌شود.

او در کتاب احساسی: چگونه احساسات تفکر ما را شکل می‌دهند به طور جدی با نظریه‌های سنتی در مورد احساسات مانند طبقه‌بندی محدود احساسات مخالفت می‌کند و به واسطه شواهد علمی نشان می‌دهد که احساسات بسیار متنوع‌تر از آن چیزی هستند که در گذشته تصور می‌شد. در ادامه لئونارد ملودینو معتقد است که فکر و احساس نه دو نیروی متضاد، بلکه مکمل یکدیگر هستند. درواقع او معتقد است هر حالت احساسی، نوعی خاص از حالت شناختی را هم فعال می‌کند که باعث می‌شود مسیر ذهنی خاصی شکل بگیرد.

به‌علاوه او معتقد است احساسات فقط مجموعه‌ای از تجربه‌های ذهنی نیستند بلکه می‌توانند نقش مهمی در رفتار اجتماعی ما هم ایفا کنند. بسیاری از احساسات ما، چه خوب و چه بد ابزارهایی هستند که ما به واسطه آن‌ها خود را بروز می‌دهیم، مرزهای خود را مشخص می‌کنیم و از همه مهم‌تر با محیط سازگار می‌شویم.

کتاب احساسی: چگونه احساسات تفکر ما را شکل می‌دهند درست مانند یک گردش علمی جذاب است. لحن کتاب ساده و صمیمی است و نویسنده در کنار استفاده از مفاهیم علمی از تجربه‌های شخصی خود هم سخن می‌گوید تا کتاب بیش از پیش کاربردی و البته جذاب باشد.

لئونارد ملودینو در این کتاب که انتشارات کدیور آن را با ترجمه‌ی سید خشایار کیافر منتشر کرده، پژوهش‌های علمی دقیق را با خاطرات شخصی و دیدگاه‌های روان‌شناسان و متخصصان مغز، ترکیب کرده است و مفاهیم پیچیده را به زبانی ساده بیان می‌کند. درک احساساتمان یک گام مهم در مسیر رشد فردی است و این کتاب جذاب، خواننده را در این مسیر درست هدایت می‌کند.

نکوداشت‌های کتاب احساسی: چگونه احساسات تفکر ما را شکل می‌دهند

• کسانی که می‌خواهند بفهمند چگونه احساسات بدون آنکه متوجه شویم افکار ما را هدایت می‌کنند، با خواندن این کتاب تجربه‌ای جذاب خواهند داشت. لئونارد ملودینو این موضوع را با دقت و مثال‌هایی گیرا و همچنین با تکیه بر جدیدترین پژوهش‌های علمی بررسی می‌کند؛ پژوهش‌هایی که واقعا خیره‌کننده‌اند. (نیویورک تایمز بوک ریویو)
• لئونارد ملودینو در این کتاب دوره‌ای فشرده اما جذاب درباره رفتار انسان‌ها (و حتی دیگر گونه‌های جانوری) ارائه می‌دهد؛ دوره‌ای که بیشتر شبیه به یک گردش رنگارنگ در دنیای احساسات است تا یادگیری خشک و فشرده. بیشتر محتوای کتاب در مورد علم احساسات است ولی به کاربرد آن کمتر می‌پردازد. البته نویسنده فرصت را از دست نمی‌دهد و نکاتی عملی و مجالی برای تأمل شخصی نیز در اختیار خواننده می‌گذارد. کتاب هم شگفت‌انگیز است، هم تاثیرگذار. (وال‌استریت ژورنال)
• گیرا و خواندنی... این بررسی رابطه میان احساس و فکر بسیار جذاب است. کتاب احساسی: چگونه احساسات تفکر ما را شکل می‌دهند نشان می‌دهد که احساسات نه‌تنها مانع ما نیستند، بلکه زندگی‌مان را غنی‌تر می‌کنند. (فایننشال تایمز)
• فیزیک‌دان و نویسنده‌ علمی شناخته‌شده، لئونارد ملودینو، در این کتاب نگاهی به‌روز به علوم اعصاب مرتبط با احساسات ارائه می‌دهد. او جنبه‌هایی کمتر شناخته‌شده از ذهن‌های نگران و خسته‌ی ما را آشکار می‌کند. (کِرکِس ریویو)
• یک شیرجه عمیق و جذاب در علم نوین احساسات که بینش‌هایی دقیق درباره رابطه میان تفکر و احساس ارائه می‌دهد. لئونارد ملودینو این موضوع مهم را به شیوه‌ای جذاب و آموزنده زنده می‌کند. (سوزان دیوید، نویسنده پرفروش کتاب چابکی هیجانی)

کتاب احساسی: چگونه احساسات تفکر ما را شکل می‌دهند برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای کسانی مناسب است که می‌خواهند نقش پنهان احساسات را در تصمیم‌گیری، تفکر و روابط انسانی بهتر درک کنند. مخاطبان علاقه‌مند به روان‌شناسی، علوم اعصاب و خودشناسی از خواندن این کتاب، نکات تازه و کاربردی یاد خواهند گرفت.

در بخشی از کتاب احساسی: چگونه احساسات تفکر ما را شکل می‌دهند می‌خوانیم

برخی از دقیق‌ترین مطالعاتی که داروین انجام داد، روی حیوانات غیرانسانی بود، زیرا عملکرد یک احساس اغلب در موجودات ساده‌تر واضح‌تر است. به‌عنوان‌مثال، اضطراب نقش پیچیده و متغیری در زندگی ما ایفا می‌کند که بسیار متفاوت از نقش آن در دنیای طبیعی است که از آن تکامل یافته‌ایم، اما نقش سازنده‌ی آن در دنیای حیوانات ساده‌تر و قابل درک‌تر است. به‌عنوان‌مثال، اردک سرحنایی را در نظر بگیرید. از آنجا که تکامل به جفت‌گیری موفق وابسته است، اندام‌های تناسلی هرگونه برای تطبیق با شرایط خاصی که با آن روبرو می‌شود، تکامل یافته‌اند. در مورد اردک سرحنایی، اندام‌های تناسلی ماده به گونه‌ای تکامل یافته‌اند که دسترسی نرهای نامطلوب را محدود می‌کنند و از بارور شدن جلوگیری می‌کنند، مگر اینکه ماده حالتی به خود بگیرد که به نر اجازه‌ی نفوذ کامل بدهد. این به ماده اجازه می‌دهد تا در انتخاب جفت خود سخت‌گیر باشد. نرها نیز البته در پاسخ به این تغییرات تکامل یافته‌اند.

در تابستان، نرهای اردک سرحنایی پرهای کدری شبیه به ماده‌ها دارند که آن‌ها را از دید شکارچیان پنهان می‌کند. اما با نزدیک شدن به فصل جفت‌گیری در زمستان، آن‌ها موقتاً معادل یک ساعت رولکس و گردنبند طلا را به تن می‌کنند - پرهای آن‌ها به رنگ شاه‌بلوطی غنی درمی‌آید و منقارشان به رنگ آبی درخشان تغییر می‌کند - و خود را به ماده‌های سخت‌گیر تبلیغ می‌کنند. علاوه بر نمایش پرهای رنگارنگ، آن‌ها نمایش‌های عجیبی از جفت‌گیری انجام می‌دهند که در آن‌ها دم خود را به طور مستقیم بالا نگه می‌دارند و درحالی‌که گردن خود را باد می‌کنند، منقار خود را به آن می‌کوبند. پرهای درخشان و منقار اردک‌ها نسبت به استتار خارج از فصل خطرناک‌تر است، اما شاید این همان نکته باشد: این به ماده‌ها پیامی از توانایی جسمی می‌دهد که فرد آن‌قدر قوی است که نیازی به ترس از دیده شدن ندارد.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
بخش اول: احساس چیست؟
فصل اول: تفکر در برابر احساس
احساسات و تفکر
احساسات و تکامل
نگرش سنتی به احساسات
نجات یافته از طریق احساس
فصل دوم: هدف احساسات
فواید احساسات
آیا مگس‌های میوه گریه می‌کنند؟
پنج ویژگی حالت‌های عاطفی
آزمایش بر روی احساسات در آزمایشگاه
فصل سوم: ارتباط ذهن و بدن
تأثیر هسته‌ای
وقتی سهره‌های برفی قمار می‌کنند
محور روده-مغز
چرا هیچ چیز خوبی از پیوند سر به دست نخواهد آمد
مغز به‌عنوان یک ماشین پیش‌بینی
تأثیر پنهان تأثیر هسته‌ای
بخش دوم: لذت، انگیزه، الهام، اراده
فصل چهارم: چگونه احساسات تفکر را هدایت می‌کنند
احساسات و افکار
نقش هدایت‌کننده‌ی احساسات
احساسات اجتماعی
نیازها به‌عنوان احساسات
هدف شادی و احساسات مثبت
غم، معمار تغییر
فصل پنجم: احساسات از کجا می‌آیند
عوامل مؤثر بر حالت عاطفی
ساخت واقعیت
ساخت احساسات
هوش هیجانی
فصل ششم: انگیزش: خواستن در مقابل دوست داشتن
جست‌وجوی مرکز لذت
منشأ انگیزش
لذت پستاندار بودن
خواستن در مقابل دوست داشتن
نقشه‌برداری خواستن و دوست داشتن در مغز
چاقی و غذاهای فرآوری شده
اعتیاد و محرک‌های فوق‌عادی
فصل هفتم: عزم و اراده
منشأ اراده
موش‌ها و انسان‌ها
بی‌تفاوتی رایانه‌ها
آزمایش اراده
زوال اراده
بخش سوم: گرایش‌های احساسی و کنترل
فصل هشتم: پروفایل عاطفی شما
ذات در برابر پرورش
اپیژنتیک رفتاری
پروفایل عاطفی شما
پرسشنامه‌های شرم و گناه
پرسشنامه اضطراب
پرسشنامه‌های خشم و پرخاشگری
پرسشنامه شادی آکسفورد
پرسشنامه عشق رمانتیک/ دلبستگی
پروفایل عاطفی شما
فصل نهم: مدیریت احساسات
غلبه ذهن بر احساسات
پذیرش: قدرت رواقی‌گری
بازتعریف: قدرت تغییر نگاه
بیان: قدرت کلمات
لذت احساس
سخن پایانی
خداحافظی
سپاس‌گزاری‌ها