معرفی و دانلود کتاب صوتی به استقبال ناخوانده‌ها: از جان و دل زیستن در جهانی رنجور

معرفی کتاب صوتی به استقبال ناخوانده‌ها: از جان و دل زیستن در جهانی رنجور

حوادث ناخواسته‌ی زندگی را نمی‌توان حذف کرد، اما می‌توان با نگاه تازه‌ای با آن‌ها روبه‌رو شد و یا حتی به گفته‌ی پما چودرون، به استقبالشان رفت! کتاب صوتی به استقبال ناخوانده‌ها مواجهه‌ای تازه با سختی‌های زندگی است. نویسنده‌ی این راهنمای معنوی نمی‌خواهد مشقت‌ها را توجیه کند و یا از آن‌ها معنا بتراشد. با مرور آموزه‌های عمیق او قرار است آگاهی خود را در برابر ماهیت زندگی بالا ببریم، و یا به بیانی، می‌خواهیم با تمرین پذیرش، خود را در برابر تلاطم‌های دریای مواج زندگی ایمن‌تر کنیم.

درباره‌ی کتاب صوتی به استقبال ناخوانده‌ها

گویی این‌ روزها رسیدن به آرامش درونی از طلا نیز نایاب‌تر شده! آن هم در جهانی که الگوی زندگی ناسالم، از زندگی ساده و به دور از تشویش گذشتگان‌مان پیشی گرفته. آیا دستیابی به سکون و رضایت قلبی همان‌قدر که تصور می‌کنیم سخت است؟ پما چودرون (Pema Chödrön)، راهب بودایی و مربی معنوی، در جواب این سوال مهم پاسخ مفصلی دارد؛ جوابی چنان جزئی و کامل که در قالب یک اثر مستقل درآمده است. کتاب صوتی به استقبال ناخوانده‌ها (Welcoming the Unwelcome) راهنمایی ساده برای گذر از پیچیدگی‌های زندگی است.

وقتی زندگی طبق برنامه پیش نمی‌رود!

به گذشته‌ی خود نگاه بیندازید. تا به این‌جای کار، کدام یک از اتفاقات زندگی‌تان را پیش‌بینی کرده بودید؟ کدام‌ یک از حوادث زندگی‌تان طبق برنامه‌ی قبلی پیش رفته‌ است؟ چه بخواهیم و چه نخواهیم، زندگی همه‌ی ما پر است از اتفاقات ناخوانده؛ اتفاقاتی گاه خوش‌آیند و گاه ناخوش‌آیند. طبیعی‌ست که به استقبال اتفاقات خوب برویم. اما در مقابل اتفاقات نه‌چندان دلچسب، چطور برخورد می‌کنیم؟ قطعاً کسی نمی‌خواهد با حقایق تلخ زندگی روبه‌رو شود. البته اگر از یک راهب بودایی بپرسید، طور دیگری به ماجرا نگاه خواهد انداخت.

چرا باید حوادث ناخواسته را با آغوش باز بپذیریم؟ چنین کاری دور از عقل و منطق به‌ نظر می‌رسد. نویسنده‌ی کتاب صوتی به استقبال ناخوانده‌ها در ادامه توضیحاتی ارائه می‌دهد که شاید نظر شما را نیز در این‌باره تغییر دهد. فلسفه‌ی بودیسم و ادیان شرقی بر پایه‌ی پذیرش و آگاهی شکل گرفته. در این تعریف، منظور از پذیرش تنها به پیشواز اتفاقات خوب رفتن نیست؛ بلکه می‌توان هر اتفاق منتظره و غیرمنتظره‌ای را در زندگی پذیرا بود.

معجزه‌ای به نام آگاهی

اغلب ما چشم دیدن اتفاقات ناخواسته را نداریم. پما چودرون درست بر همین نکته‌ی مهم دست می‌گذارد. زمانی که ما با ناآگاهی و چشمانی بسته با اتفاقات زندگی روبه‌رو می‌شویم، شاید از آن‌ها غولی فراتر و بزرگ‌تر از واقعیت بسازیم. اما وقتی با نگاهی گشوده به آن‌ها بنگریم، اوضاع تغییر خواهد کرد. آن‌ وقت است که حتی ماهیت بعضی از اتفاقات در نظرمان دگرگون می‌شود. در چنین شرایطی قادر خواهیم بود به ظرفیت‌های نهفته در هر پیش‌آمد سختی پی ببریم و فرصت‌هایی که از دل تجربیات بیرون می‌آید را ببینیم. این همان معجزه‌ی آگاهی است.

وقتی به مطالب کتاب صوتی به استقبال ناخوانده‌ها خوب دقیق شویم، خواهیم دید که حتی سخت‌ترین حوادث نیز مانع رشد مسیر معنوی ما نیستند. برعکس، هر اتفاق ناخواسته به‌ معنی تجربه‌ای تازه است و هرچه ابعاد آن وسیع‌تر باشد، تجربه‌ی ما نیز بزرگ‌تر خواهد بود. می‌دانیم که تنها با کسب تجربه می‌توان شاهد تغییر و تحولات درونی بود. با آغاز تغییر، افکار خشک و آزاردهنده‌ی ما آهسته و پیوسته به روحیه‌ای لطیف و انعطاف‌پذیر تبدیل می‌شود و نیروی مخرب خشم جای خود را به عشق و محبت می‌دهد. آن‌ وقت است که نه‌ تنها در زندگی شخصی خود، بلکه در روابط‌مان با دیگران نیز روحی بزرگ و قلبی گشوده خواهیم داشت.

شاید هنوز برای شما نیز جای سؤال باشد که راهنمایی‌های پما چودرون چطور به ما در این پیمایش درونی کمک می‌کند؟ نویسنده‌ی کتاب صوتی به استقبال ناخوانده‌ها، برای واضح و شفاف‌تر کردن موضوع، چندین حکایت و داستان واقعی از زندگی افرادی را آماده کرده که توانسته‌اند به کمک همین نگرش، شگفتی‌های بزرگی در مسیر زندگی خود خلق کنند. کنجکاو و مشتاق بودن نسبت به اتفاقات تازه می‌تواند آغازگر گشایش‌های ویژه‌ای در زندگی ما باشد و در نقطه‌ی مقابل آن، ترس از ناخوانده‌ها و فرار از پیش‌آمدها می‌تواند به دشمن اصلی آرامش درونی ما بدل شود.

مراقبه، کلید آرامش روحی

نویسنده در مرحله‌ی بعد، تمرینات عملی و ساده‌ای پیش‌ روی مخاطبان می‌گذارد. این تمرینات که برخاسته از فنون مراقبه و مدیتیشن هستند، به تقویت نیروی پذیرش کمک می‌کنند و آگاهی ذهنی ما را نسبت به اتفاقات پیرامون بالا می‌برند. در حقیقت، پما چودرون راه اصلی برای ورود به آسایش درونی و ایجاد حس ثبات قلبی را خودآگاهی می‌داند. در دیدگاه او، زمانی می‌توانیم طعم واقعی آرامش را احساس کنیم که در هم‌پیوندی عمیق با خود و جهان هستی قرار گیریم و نسبت به هر آنچه که در مسیر زندگی به آن برمی‌خوریم، رویی گشاده و لبخندی عمیق بر لب داشته باشیم. اگر شما نیز به هم‌مسیر شدن با این نگرش کهن و منش بزرگان آماده هستید، پیشنهاد می‌کنیم شنیدن کتاب صوتی به استقبال ناخوانده‌ها را آغاز کنید.

این کتاب با تلاش نشر صوتی لحن دیگر و یاری انتشارات بیدگل تهیه شده. نگار شاطریان مترجم اثر است و گویندگی آن را فروغ حداد بر عهده دارد.

کتاب صوتی به استقبال ناخوانده‌ها برای شما مناسب است اگر

• به مطالعه درباره‌ی فلسفه‌ی شرق و به‌ویژه باورهای بودیسم علاقه دارید.
• مشتاق به مطالعه درباره‌ی خودآگاهی و ذهن‌آگاهی و آشنایی با مدیتیشن و مراقبه هستید.
• برای مواجهه با سختی‌ها و اتفاقات ناخواسته‌ی زندگی به دنبال نگرشی آرام و پذیرنده می‌گردید.

در بخشی از کتاب صوتی به استقبال ناخوانده‌ها: از جان و دل زیستن در جهانی رنجور می‌شنویم

زمانه‌ی ما بستری حاصلخیز است برای آنکه بیاموزیم ذهن و قلبی پذیرا داشته باشیم. اگر بتوانیم یاد بگیریم چگونه بدون دو‌قطبی‌سازی و افراط‌گرایی این فروپاشی را حفظ کنیم، در این صورت هر کاری که امروز بکنیم اثری مثبت بر آینده خواهد گذاشت. درباره‌ی مشکلات این جهان می‌توان به هزارویک روش صحبت کرد اما تمامشان در نهایت خط و ربطی با دو قطبی شدن پیدا می‌کنند. ما همه تمایل داریم که افراد، اشیا و ایده‌ها را به دسته‌های کاملاً متضاد تقسیم کنیم. آگاهانه یا ناآگاهانه مفاهیمی همچون ما و آن‌ها، درست و غلط، ارزشمند و بی‌ارزش را همیشه با خود حمل می‌کنیم. در چنین ذهنیتی جای چندانی برای حد وسط باقی نمی‌ماند.

همه چیز در یکی از دو قطب جای می‌گیرد. وقتی گروه‌هایی از مردم یا همه‌ی ملل حول چنین مفاهیمی رودرروی هم قرار می‌گیرند، این مفاهیم به شدت قدرت پیدا می‌کنند و در نتیجه رنج گسترده‌ای به بار می‌آورند. تبعیض، سرکوب، جنگ. مسائل و مشکلات ملی یا جهانی همگی ریشه در سازوکار ظریف ذهن‌های تک‌تک ما انسان‌ها دارند. همه‌ی ما درونمان شکلی از احساس تضاد را با یکدیگر و در تعامل با جهان پیرامونمان، با شدت و ضعف گوناگون تجربه می‌کنیم. هرگز از خودمان همانگونه که هستیم و دیگران همانگونه که هستند احساس رضایت نداریم.

این تجربه اغلب خود را به شکل نوعی انزجار نسبت به شرایط نشان می‌دهد. شرایط را دوست نداریم و دلمان می‌خواهد از شرش خلاص شویم. این احساس می‌تواند به شکل انزجاری خفیف آغاز شود. رفته رفته شدت گیرد و به آزردگی آشکاری تبدیل شود. شاید حتی به شکل خشم و نفرتی تمام عیار بروز کند. از سوی دیگر گاهی هم احساس تضاد ما به دلیل میل یا ولع نسبت به چیزیست. مثلاً شاید برای دست یافتن یا موقعیتی بسیار لحظه‌شماری کنیم چون تصور می‌کنیم ما را شاد خواهد کرد. اما همین خواسته‌ها نیز از آنجایی سرچشمه می‌گیرند که همه چیز را جدا از خود می‌بینیم. آن‌ها را دیگری می‌بینیم.

در هر دو صورت انزجار یا آرزو در نوعی از دو قطبی‌سازی گرفتار شده‌ایم. چه موافق باشیم و چه مخالف ذهن ما خالی از پذیرش و آرامش است. اگر بتوانیم در خودمان دقیق شویم احتمالاً در می‌یابیم که اکثر مواقع داستان از همین قرار است. خوشبختانه راه‌های مؤثری وجود دارند تا روی تمایلمان به دو قطبی‌سازی کار کنیم. برای شروع می‌توانیم در خود تعمق کنیم و افکار، گفتار و اعمالی را که در خود مفهوم موافق یا مخالف دارند شناسایی کنیم. همچنین می‌توانیم به آن لحظه‌ای که هیچکسی یا چیزی را دو قطبی نمی‌کنیم توجه کنیم و از آن لحظه لذت ببریم. در طول روز می‌توانیم از خود بپرسیم آیا دارم به مخالف‌خوانی خودم دامن می‌زنم؟ یا اینکه با کاستن از شکاف میان خودم و جهان خلاف جریان این میل حرکت می‌کنم؟ دارم به احساس جدایی خودم از دیگران دامن می‌زنم؟ یا در حال پرورش بیداری درونیمان یعنی میل و تعهد به بیدار شدن به خاطر تمامی موجودات زنده هستم؟

فهرست مطالب کتاب صوتی