معرفی و دانلود PDF کتاب حرکاتی از پیلاتس و یوگا

عکس جلد کتاب حرکاتی از پیلاتس و یوگا
قیمت:
۱۰۰۰ تومان - 0.49€
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome50

برای دانلود قانونی کتاب حرکاتی از پیلاتس و یوگا و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب حرکاتی از پیلاتس و یوگا و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب حرکاتی از پیلاتس و یوگا

پیلاتس یا پیلاتز یا پیلاتیس (به انگلیسی: Pilates)، نوعی سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط یوزف پیلاتس ابداع شد و در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا مورد توجه قرار گرفت.

سیستم ورزشی پیلاتس که در سال ۱۹۲۰ توسط یوزف پیلاتس پایه‌گذاری گردید، متشکل از ورزش‌هایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندام‌های بدن دارند، بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آنها را از بین ببرد. این روش تمرینی از حرکات کنترل شده‌ای تشکیل شده که بین بدن و مغز هارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سن بالا می‌برد. روش پیلاتس در مجموع به دنبال افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری و کنترل بدن است.

متد پیلاتس می تواند به عنوان ورزش اصلی، تمرین تکمیلی برای یک ورزش دیگر و یا به عنوان روش توانبخشی به کار گرفته شود. همه می توانند پیلاتس انجام دهند. شیوۀ پیلاتس هم ورزشکاران حرفه ای در سطوح بالا و هم افراد بی تحرکی را که آرزوی تناسب اندام دارند را فرا می گیرد.

در این کتاب 20حرکت از پیلاتس به صورت تصویری همراه با توضیحات برای کاهش وزن و کوچک کردن شکم آورده شده است. با انجام روزانه این حرکات شما به اندامی زیبا دست خواهید یافت.

مشخصات کتاب الکترونیک

نام کتابکتاب حرکاتی از پیلاتس و یوگا
ناشر چاپیانتشارات دانشگران محمود
سال انتشار۱۳۹۴
فرمت کتابPDF
تعداد صفحات۲۱
زبانفارسی
موضوع کتابکتاب‌های ورزشی
قیمت نسخه الکترونیک
۱۰۰۰ ت - 0.49 یورو
خرید کتاب الکترونیک

نقد، بررسی و نظرات کتاب حرکاتی از پیلاتس و یوگا

Farehe Yasi
۱۳۹۸/۵/۲
با سلام و عرض ادب خدا قوت به شما برای سایت خوب کتابتون.. میخواستم از شما درخواست کنم برای یوگا بیشتر کتاب بگذارید همینطور برای مودرا‌ها اصلا کتابی ندارید..
Hafez Hafez
۱۳۹۶/۹/۲۳
با سلام کتاب خوبی است‌ای کاش در ضمینه یوگا کتابهای بیشتری در سایت قرار می‌دادید مثل اموزش یوگا در 28 روز
sachli sh sh
۱۳۹۸/۳/۲۸
برای افرادی که تو خونه میخوان ورزش کنن خوبه. برای ورزشکاران کتاب پیش پا افتاده ومبتدی هست
سام نریمانی
۱۳۹۷/۶/۲۹
پیلاتس واقعا روش خیلی خوب و کاربردی هست اگه درست انجام بشه. کتاب مفیدیه
faryad sh
۱۴۰۰/۲/۲۵
خیلی جامع و واضح حرکات و نشون داده بود و به زبون ساده توضیح داده بود
Ny Ny
۱۳۹۹/۱/۱۴
عالی بود کتابش رو خریدم ولی تمریناتش بیشتر باشه بهتره
طاهره معینی
۱۳۹۴/۳/۱۳
بد نیست... خیلی پراکنده و دربعضی حرکات ابهام وجود دارد..
مریم عابدینی
۱۴۰۱/۱/۳۰
حرکات خیلی ساده ولی کاربردی که خیلی مفید و مناسب بود
Soodabe Jani
۱۳۹۷/۵/۵
کتاب خوبی نبود, حرکات کم و مبتدی و ساده بود
null null
۱۳۹۷/۱/۲
کتاب خوب و مفیدیه قیمتشم عالیه خوبه که خونده بشه
majid montazeri
۱۳۹۶/۴/۳۱
می تواند بیشتر و پربارتر باشد. تشکر
تاج محمد درنواز
۱۳۹۵/۱۲/۳۰
یه نگاهی عکس هاونوشته‌ها نمودم کتاب خوبی هست
ا و
۱۳۹۸/۵/۲۸
فکر کنم کتاب خوبی باشه
سعید افشار
۱۳۹۶/۱/۱۳
کتاب بسیار ارزنده‌ای میباشد
سجاد فلاح
۱۴۰۱/۲/۳۱
جالب هست وکاربردی
مشاهده همه نظرات ۱۵

راهنمای مطالعه کتاب حرکاتی از پیلاتس و یوگا

برای دریافت کتاب حرکاتی از پیلاتس و یوگا و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.