معرفی و دانلود کتاب صوتی خجالت نکش زندگی کن: 82 قانون طلایی برای غلبه بر کمرویی

عکس جلد کتاب صوتی خجالت نکش زندگی کن: 82 قانون طلایی برای غلبه بر کمرویی
قیمت:
۱۹۰۰۰ تومان - 3.99€
خرید کتاب صوتی
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome50

برای دانلود قانونی کتاب صوتی خجالت نکش زندگی کن و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب صوتی خجالت نکش زندگی کن و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب صوتی خجالت نکش زندگی کن: 82 قانون طلایی برای غلبه بر کمرویی

لیل لوندز در کتاب صوتی خجالت نکش زندگی کن به شما نشان می‌دهد که چگونه در محل کار، مهمانی‌ها و هر جای دیگری آرامش خود را حفظ کنید، آغازکننده‌ی مکالمه باشید و اضطراب کمتری را در مواجهه با انسان‌های دیگر تجربه کنید.

درباره کتاب صوتی خجالت نکش زندگی کن:

اصلاً همین که به سراغ معرفی کتاب خجالت نکش زندگی کن (Goodbye to shy) آمده‌اید، نشان می‌دهد شما فردی خجالتی هستید و احتمالاً ناامیدانه در سرچ‌های گوگل به دنبال مطلبی بودید که شما را از شر کم‌رویی، این مزاحم همیشگی، رها کند. خبر خوب این است که جای درستی قرار دارید! در این اثر شنیدنی 85 تکنیک اثبات‌شده وجود دارد که با به‌کارگیری آن‌ها می‌توانید بر کم‌رویی خود غلبه کنید و یک بار برای همیشه زندگی خود را تغییر دهید.

دست‌های عرق‌کرده، عدم برقراری تماس چشمی، سکوت دائمی در جمع و ده‌ها نشانه‌ی دیگر... احتمالاً این واکنش‌ها برای شما بسیار آشناست. شما دچار «کم‌رویی» هستید! حکایت بسیاری از ما آدم‌‌ها شبیه وسایلی‌ست که در طول روز استفاده می‌کنیم: به ناگهان باطری خالی می‌کنیم! این تهی شدن برای خیلی از انسان‌ها ناشی از قرار گرفتن طولانی مدت در موقعیت‌های اجتماعی است. جشن تولد و یا مصاحبه‌ی کاری... تفاوتی ندارد! چرا که قرار گرفتن در هر جمعی برای انسان‌های خجالتی یک عذاب بزرگ محسوب می‌شود. لیل لوندز (Leil Lowndes) در کتاب صوتی خجالت نکش زندگی کن، با استناد به یافته‌های علمی، راهکارهایی برای غلبه بر کم‌رویی و اضطراب اجتماعی ارائه کرده که با استفاده از آن‌ها می‌توانید از دست اضطرابی که در موقعیت‌های گوناگون شما را فلج می‌کند، رهایی یابید.

لیل لوندز کسی‌ست که خود برای سال‌ها با کم‌رویی دست‌وپنجه نرم کرده است. بنابراین شما با فردی روبه‌رو هستید که با پوست و گوشت خود می‌داند خجالت کشیدن یعنی چه و تا چه حد می‌تواند خسته‌کننده و رنج‌آور باشد. همین امر کتاب خجالت نکش زندگی کن را از سایر آثار در این زمینه متمایز می‌کند. چرا که هنگام گوش سپردن به این اثر احساس نخواهید کرد که راهکارهایش برای آدم‌فضایی‌ها نوشته شده است! بلکه تکنیک‌های کاربردی آن به شما کمک می‌کند با افرادی که قبلا از هم‌صحبتی با آنان هراس داشتید،‌ گفت‌وگویی بی‌باکانه را رقم بزنید، عشقی را که لایقش هستید به دست آورید و از آرزو کردن نترسید. همانطور که نویسنده‌ی کتاب توانست بر کم‌رویی خود فائق آید. او از این روش‌ها استفاده کرد و به زنی با اعتماد‌به‌نفس تبدیل شد که در صدها برنامه‌ی تلویزیونی حضور پیدا کرده و در مقابل جمعیت‌های هزار نفری به سخنرانی پرداخته است.

پیش از این درنگ نکنید؛ برای این که به تپق زدن و لکنت زبان، عرق کردن و این آرزو که «کاش نامرئی بودم» غلبه کنید، شما را به گوش سپردن به این کتاب صوتی دعوت می‌کنیم.

کتاب صوتی خجالت نکش زندگی کن مناسب چه کسانی است؟

اگر کم‌رویی زندگی شما را مختل کرده، این کتاب برای شما نوشته شده است.

با لیل لوندز بیشتر آشنا شویم:

او یکی از شناخته‌شده‌ترین نویسندگان در زمینه‌ی ارتباطات بین‌المللی، ارتباطات میان‌فردی و تعاملات ناخودآگاه است. لیل لوندز سال‌های زیادی از عمر خود را صرف آموزش دادن مهارت ارتباط موثر در زندگی فردی و شغلی به مردم کرد و مدتی را نیز در مدارس ابتدایی به تدریس پرداخت.

او تا کنون بیش از ده جلد کتاب تألیف کرده که اغلب این آثار در گروه پرفروش‌ترین‌ها قرار گرفته‌ و به بیش از 26 زبان ترجمه شده‌اند. همچنین، نشریات معتبری همچون تایم، نیویورک‌تایمز، شیکاگو تریبون، وال‌استریت ژورنال، لس‌آنجلس تایمز، روانشناسی امروز و هافینگتون پست به تمجید از لوندز پرداخته‌اند. از دیگر آثار او می‌توان به کتاب «چگونه با هر کسی صحبت کنیم و چگونه مردم را به خود جذب کنیم» اشاره کرد.

جملات برگزیده‌ی کتاب صوتی خجالت نکش زندگی کن:

- والدینی که کنترل بیش از حدی بر کارها و تصمیم گیری‌های کودک دارند، می‌توانند تأثیری منفی روی دیدگاه کودک در مورد توانایی خودش بر کنترل محیطش داشته باشد.

- افراد خجالتی جنبه‌های منفی یک اتفاق نسبتاً خوشایند را بیشتر از جنبه‌های مثبت آن به یاد می‌آورند.

- کسانی که میل به کناره‌گیری از جامعه دارند، هر بار که موفق به فرار از رویارویی با کسی می‌شوند، اضطراب‌شان فروکش می‌کند؛ و همین مسئله باعث می‌شود که باز هم دوست داشته باشد این راه را امتحان کنند.

- آدم‌های خجالتی حساسیت بیشتری نسبت به طرد شدن، تحقیر شدن یا شرمندگی احتمالی دارند. افرادی که از دیگران کناره‌گیری می‌کنند، دوست ندارند درگیر مسئله‌ای بشوند، مگر این که مطمئن شوند خواسته‌ی آن‌ها بی هیچ چون و چرایی پذیرفته می‌شود. البته چنین تضمینی عملاً وجود ندارد.

در بخشی از کتاب صوتی خجالت نکش زندگی کن می‌شنویم:

بعضی از آدم‌های خجالتی در هنگام حرف زدن با دیگران عرق می‌کنند، سرخ می‌شوند و یا سایر علائم بارز کمرویی را از خود بروز می‌دهند؛ برای همین هم فکر می‌کنند باید به دیگران بگویند آدم‌های کمرویی هستند. ولی فروید می‌گوید: «هیچ لزومی ندارد.» گاهی اوقات عرق ریختن فقط همان عرق ریختن است، و سرخ شدن فقط همان سرخ شدن است و بس!

اگر دوست داری، می‌توانی دیگران را در جریان سرخ شدنت، عرق کردنت و یا هر چیز دیگری که نشانه کمرویی است قرار دهی. ولی احتیاجی نیست که آن را به کمرویی ربط بدهی. خجالت؟ چه حرف‌ها!

با شوخی و خنده تأثیر این نشانه‌ها را از بین ببر. فکر نکن که فقط آدم‌های خجالتی هستند که از سندرم خیس شدن کف دست و سایر علائم کمرویی رنج می‌برند. بعضی از آدم‌هایی هم که اعتمادبه‌نفس خیلی بالایی دارند سرخ می‌شوند، دانه‌های عرق روی پیشانی‌شان می‌نشیند و یا دست‌هایشان خیس عرق می‌شود. مثلاً‌ یکی از موکل‌های من مدیراجرایی فوق‌العاده با اعتمادبه‌نفسی است؛ با این حال فوراً صورتش سرخ می‌شود.

فهرست مطالب کتاب صوتی

نمونه
۱ دقیقه
شناسنامه
۲ دقیقه
متن پشت جلد
۳ دقیقه
مقدمه ناشر
۱۶ دقیقه
پیشگفتار
۱۲ دقیقه
بخش یک: تا آن موقع که برای همیشه کمرویی‌ات از بین برود، چه طور باید با دیگران ارتباط برقرار کنی؟
۸ دقیقه
دو: خجالتی‌های زبل چه طور خود را از موقعیتی که... هنوز آمادگی رو‌به‌رو شدن با آن را ندارند خلاص می‌کنند؟
۷ دقیقه
سه:‌ چه طور با علائم کمرویی، از قبیل سرخ شدن، عرق کردن و امثال آن مبارزه کنی؟
۹ دقیقه
چهار: در مورد کمرویی خود چه طور با خود حرف بزنی؟
۷ دقیقه
پنج: وقتی زندگی برایت سخت می‌شود راهی برای دور زدن کمرویی‌ات پیدا کن
۱۵ دقیقه
بخش دو: مردم واقعاً دربارۀ تو چه فکر می‌کنند؟ / شش: آیا مردم می‌دانند من خجالتی‌ام؟
۸ دقیقه
هفت: عینک بدبینی را از روی چشم‌هایت بردار
۱۴ دقیقه
هشت: هیولاهای زشت ایام گذشته‌ را در ذهنت بکُش
۷ دقیقه
نه: از آدم‌هایی که باورهای سمی دارند دوری کن
۶ دقیقه
ده: خجالتی‌های باهوش وارد بازی‌های احمقانه نمی‌شوند
۹ دقیقه
یازده: فیلمی به نام من
۵ دقیقه
دوازده: چه طور باید از پس گندهای گذشته برآیی؟
۱۲ دقیقه
بخش سه: برنامۀ سه مرحله‌ای / سیزده: معتاد به قایم‌موشک‌بازی
۱۱ دقیقه
چهارده: بیشتر از این به خودت زجر نده
۱۵ دقیقه
چهارده - بخش دو
۸ دقیقه
پانزده: تمرینی برای تقویت اعتمادبه‌نفس
۸ دقیقه
بخش چهار: هفت قانون عالی برای مبارزان تازه‌کار کمرویی / شانزده: وقت نمایش است!
۹ دقیقه
هفده: خب بالاخره کی این جا رئیس است؛ ذهنت یا جسمت؟
۱۳ دقیقه
هجده:‌سعی کن راحت توی چشم‌های دیگران نگاه کنی
۱۳ دقیقه
نوزده: درمان قطعی پزشکی برای حل مشکل «عدم برقراری ارتباط چشمی»
۱۰ دقیقه
بیست: لبخند کوتاه دردی از تو دوا نمی‌کند
۱۳ دقیقه
بیست و یک:‌ آدم‌های افاده‌ای لبخند نمی‌زنند
۱۰ دقیقه
بیست و دو: اگر اول کار موفق نشدی، قسم بخور که به راهت ادامه می‌دهی!
۱۱ دقیقه
بخش پنج: چهار قانون کمیاب که معجزه می‌کنند / بیست و سه: آدم کمرویی که ماسک‌ بر صورت زده است
۵ دقیقه
بیست و چهار:‌«می‌تونم کمکت کنم؟» این همان کمکی است که می‌توانی به خودت بکنی
۶ دقیقه
بیست و پنج: گشت و گذار در بیرون شهر
۶ دقیقه
بیست و شش: همان طوری که در خیالت خودت را می‌بینی لباس بپوش
۲ دقیقه
بخش شش: تقدیم به زجرکشیدگان کهنه کار، زندگی جدیدی را شروع کن
۱۷ دقیقه
بیست و هفت:‌ فقط بهش فکر کن
۱۴ دقیقه
بخش هفت: مهمانی‌ها و سایر جاهای کوفتی دیگر / بیست و هشت: توانت را کم‌کم بالا ببر
۵ دقیقه
بیست و نه: به مهمان‌ها غر نزن!
۱۰ دقیقه
سی: ویژگی‌های شخصیتی مسری است
۹ دقیقه
بخش هشت: گفت‌وگوی شجاعانه / سی و یک: از این می‌ترسی که در چشم دیگران آدم کسل‌کننده‌ای به نظر بیایی؟
۳ دقیقه
سی و دو: اگر حرفی برای گفتن نداشته باشم چی؟
۴ دقیقه
سی و سه: پاسخ مجذوب‌کننده به یک سؤال کلیشه‌ای
۴ دقیقه
سی و چهار: کیفیت صدا هم مهم است
۸ دقیقه
سی و پنج: خب بعدش چی بگم؟
۵ دقیقه
سی و شش: به اسم صدا کردن دیگران چیزهای زیادی از تو به آن‌ها می‌فهماند
۴ دقیقه
سی و هفت: واقعاً قابل پیش‌بینی است
۶ دقیقه
سی و هشت:‌ نوبت بازی تو است
۴ دقیقه
سی و نه: آخرین «باید» در یک گفتگوی موفق
۱۱ دقیقه
چهل: بعضی از خوش صحبت‌ترین آدم‌ها هرگز دهان‌شان را باز نمی‌کنند
۱۱ دقیقه
چهل و یک: چه طور فراموش کنیم که خجالتی هستیم
۸ دقیقه
بخش نه: هشت قانون پیشرفته برای رفع کمرویی / چهل و دو: یک روز شجاعت به خرج دادن مساوی است با یک عمر اعتمادبه‌نفس
۴ دقیقه
چهل و سه: موقع ناهار یه گازی هم به خجالت‌ات بزن
۴ دقیقه
چهل و چهار: آن قدر خرید کن تا کمرویی‌ات را خرد کنی
۴ دقیقه
چهل و پنج: بگذار آستین کتت دستت را بگیرد
۱۲ دقیقه
چهل و شش: درمان با خراب‌کاری
۱۲ دقیقه
چهل و هفت: «مرحله» اعتمادبه‌نفس
۵ دقیقه
چهل و هشت: نوار اعتمادبه‌نفس
۱۹ دقیقه
بخش ده: آدم‌های خجالتی مجرد / چهل و نه: که عشق آسان نمود اول، ولی افتاد مشکل‌ها
۱۵ دقیقه
پنجاه: تا دیده نبیند دل نخواهد
۷ دقیقه
پنجاه و یک: تمرین‌های دستگرمی برای برقراری یک ارتباط بی‌نقص
۹ دقیقه
پنجاه و دو: قرار و مدار اینترنتی، فرصت یا دام
۱۰ دقیقه
پنجاه و سه: آدم‌هایی را پیدا کن که علایق مشترکی با تو دارند
۵ دقیقه
پنجاه و چهار: دو قانون جالب برای آدم‌های تقریباً با اعتمادبه‌نفس
۷ دقیقه
پنجاه و پنج: لباس فریبنده برای آدم‌های خجالتی
۶ دقیقه
پنجاه و شش: تمایلات جنسی را با علاقه و محبت اشتباه نگیر
۱۶ دقیقه
بخش یازده: ای والدین و کسانی که می‌خواهند بدانند چرا بچه‌های‌شان خجالتی‌اند / پنجاه و هفت: آیا تو خجالتی به دنیا آمده‌ای؟
۴ دقیقه
پنجاه و هشت: کمرویی ارثی؟
۶ دقیقه
پنجاه و نه: آیا تو یک برونگرای مخفی هستی یا یک «خجالتی اکتسابی»؟
۱۰ دقیقه
شصت: زورگوهای ایام گذشته
۱۳ دقیقه
شصت و یک: ایراد از مراقبت بیش از حد مامان و بابا است؟
۱۰ دقیقه
بخش دوازده: خودت را بشناس، خودت را دوست بدار و یک آدم با اعتماد به نفس بشو / شصت و دو: روزی پنج دقیقه در ازاء هدیه‌ای بسیار باارزش
۹ دقیقه
شصت و سه: روز فارغ‌التحصیلی
۶ دقیقه
متن کامل نامه‌ی شریل
۱۵ دقیقه
صد سوال خودشناسی

مشخصات کتاب صوتی

نام کتابکتاب صوتی خجالت نکش زندگی کن: 82 قانون طلایی برای غلبه بر کمرویی
نویسنده
مترجمفرخ بافنده
گویندهشهره روحی، فریبا فصیحی تاش
ناشر چاپیانتشارات پندار تابان
ناشر صوتیانتشارات جیحون
سال انتشار۱۴۰۰
فرمت کتابMP3
مدت۱۰ ساعت و ۸ دقیقه
زبانفارسی
موضوع کتابکتاب صوتی روانشناسی و موفقیت، کتاب موفقیت و خودسازی
قیمت نسخه صوتی
۱۹۰۰۰ ت - 3.99 یورو
خرید کتاب صوتی

نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی خجالت نکش زندگی کن

احمد عارفی نیا
۱۴۰۰/۱۲/۵
سلام
کسایی که واقعا خجالت میکشن و دیگران از انها سو استفاده میکنن حتما پیشنهاد میکنم بخونید خیلی عالیه خیلی کمکتون میکنه
فاطمه صفری
۱۴۰۰/۱۱/۶
واسه من که خیلی مفیده چون بخاطر کمرویی خیلی‌ها حتی خانوادم از من سو استفاده میکنن
صیاد قائمی
۱۴۰۰/۱۲/۲۱
کتاب خیلی مفیدی برایم بود. این کتاب روش‌های ایجاد اعتماد به نفس رابه گونه جدید بیان می‌کند. مخصوصا صدای گوینده خیلی آرام بخش و دلنشین بود.
SoBhAn Rezaei
۱۴۰۱/۱/۲۰
مفیده برای کسایی که تو اطرافشون خجالتی دارن و برخورد با اون‌ها رو هم آموزش میده و برای خود شخص هم مفیده
ابراهیم قناعتی
۱۴۰۱/۱/۱۹
شنیدن این کتاب را به افرادی که دچار کمرویی یا سوشال فوبیا واضطراب اجتماعی هستند شدیدا پیشنهاد میکنم. کتاب واقعا مفیدی.
Nafiseh Nazari
۱۴۰۰/۱۲/۲۲
این کتاب راهکار‌های خیلی مفید و اسانی رو برای مقابله با کم رویی داره. من خیلی چیزا ازش یاد گرفتم. برا من عااالی بود
Saeed Hazrat
۱۴۰۰/۱۲/۱۳
کتابی که خیلی چیز هارو بهت یاد میده مخصوصا اگه خجالتی هستی ولی خوب باید بهش عمل بشه اگر عمل بشه میشه نتیجه گرفت
mohammad Ghasemi
۱۴۰۰/۱۲/۱۲
برای من در کل مفید بود
البته بعضی از فصل‌ها به کارم نیومد
ولی در مجموع برای افراد خجالتی می‌تونه کاربردی باشه
سوده نیک زاد
۱۴۰۱/۱/۳۰
کتاب خوبیه خیلی ساده و کاربردی بیان شده و می‌تونه راهنمای خوبی برای افراد خجالتی باشه
Amirhosein Eshghi
۱۴۰۰/۱۲/۱۲
با این کتاب میفهمیم که خجالت یک رفتار نه عادت و با یسری رفتار کوچیک و تمرین قابل حل
اناهیتا حاتمی
۱۴۰۱/۱/۱
کتاب بسیار مفید و جالبی هستش به شما هم پیشنهاد میکنم که تهیه کنید
Maryam Sasanfar
۱۴۰۱/۱/۱
کتاب خوب و اموزنده‌ای بود. ممنون از کتابراه
رضا قربانی
۱۴۰۱/۱/۹
بسیار خوب و عالی وحرف نداشت متشکرم
مهدی جوانمردی
۱۴۰۰/۱۲/۱۰
کتاب خوب و کاربردی هستش.
alireza Ars.
۱۴۰۰/۱۲/۹
بنظر کاربردی میاد هنوز شروع نکردم
مشاهده همه نظرات ۱۷

راهنمای مطالعه کتاب صوتی خجالت نکش زندگی کن

برای دریافت کتاب صوتی خجالت نکش زندگی کن و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.