تمرین ورزشی

کتاب حاضر ترجمه کتاب آمادگى بدنى در فوتبال، نوشته جوزف لاکس باچر از اساتید صاحب نام رشته فوتبال در عرصه علم و عمل مى‌باشد که حاوى مطالب بسیار مهم و کاربردى در زمینه آماده‌سازى ورزشکاران رشته فوتبال جهت شرکت در مسابقات مى‌باشد. یکى از ویژگى‌هاى شاخص این کتاب که آن را از سایر کتب موجود در بازار...

اگر هدف شما این است که با کمترین هزینه و کمترین زمان ممکن با افزیش عضله قدرتمند شوید کتاب رازهای تمرین قدرتی روس‌ها اثر پاول تساتسولین بهترین گزینه است. رازهای تمرین قدرتی روس‌ها (russian strength training secrets for every American) کتابی دینامیتی است! پیر هستید یا جوان، مبتدی یا حرفه‌ای، در خانه...

کتاب ذهن زیبا، جسم زیبا نوشته خوزه سیلوا و اد برند. جی. آر ، شامل دستورالعمل‌هایی برای ورزشکاران در تمامی رده‌های ورزشی چه در سطح تیمی و چه به‌ صورت انفرادی است. اگر تمایل دارید به جای تمرینات جسمانی که هم‌ اکنون در حال انجام آن‌ها هستید، دقایقی از روزتان را برای تحقیق و بررسی روال آموزه‌های ذهنی...

کتاب صوتی قدرت هوش جسمانی نوشتۀ تونی بوزان ، به شما می‌آموزد که چگونه بدون محدودیت سن و وضعیت جسمانی، بتوانید سلامت جسم خود را در تمامی جنبه‌ها بهبود دهید. تونی بوزان (Tony Buzan)، در کتاب صوتی قدرت هوش جسمانی (The Power Of Physical Intelligence) برای مغز شما برنامه‌های خارق‌العاده‌ای دارد، او...

کتاب هنر دفاع شخصی از نگاهی دیگر نوشته‌ی پرویز خدایی نیا ، سعی دارد تا زوایای تاریک مانند مباحث قانونی، تاکتیکی و استراتژیک دفاع شخصی را که تاکنون کمتر به آن‌ها توجه شده مورد بررسی قرار دهد و عمدتاً مباحثی را مطرح نماید که مردم عادی در شرایط روزمره بدان نیاز دارند. از زمان‌های قدیم انسان‌ها برای...

کتاب مرجع حفاظت و دفاع شخصی به قلم عادل شیرازی و عارف شیرازی ، برای همه علاقمندان به علوم نظامی، حفاظتی و دفاع شخصی سودمند خواهد بود، چرا که طبق تمامی مطالب و تکنیک‌های سازمان بین‌المللی حفاظت، تشریفات و اسکورت (S.E.C) به رشته‌ی تحریر درآمده است. در این کتاب کلیه اصول مرتبط با دفاع شخصی، حفاظت،...

کتاب هنر مبارزه با چوبدست (مبتدی): دفاع شخصی به کمک وسایل ساده ، اثری کاملا ابتدایی و عمومی در جهت سوق دادن اذهان عمومی جامعه به سمت هنر دفاع شخصی و بسط عمومی و ابتدایی آن است که توسط استاد استفن اف. کافمن نوشته شده است. بی‌شک آنچه انگیزه پدید آوردن کتاب هنر مبارزه با چوبدست (مبتدی) (Zen and the...

کتاب قدرت هوش جسمانی نوشتۀ تونی بوزان ، به شما کمک خواهد کرد تا درک کنید فارغ از سن و وضعیت جسمانی فعلی‌تان، شما قادر خواهید بود سلامت جسمانی‌تان را در تمام جنبه‌های ممکن بهبود بخشید. هوش جسمانی فقط در داشتن قدرت عضلانی و تناسب اندام نیست. در برخورداری از قدرت و برازندگی ذهن است که می‌تواند جسمی...

کتاب طناب و طناورز: ورزش طناب زنی از 7 سال تا 70 سال نوشته‌ی رضا اسماعیلی زین آباد و مسعود کوثری ، به صورت علمی به جنبه‌های مختلف رشته طناب زنی می‌پردازد که گامی موثر در جهت سلامت شهروندان، کودکان، جوانان و پیشکسوتان است. نیاز به ورزش در جهان امروز بر هیچ‌کس پوشیده نیست. بدون تردید گرایش به بهبود...

کتاب زنان ورزشکار: تمرین برای موفقیت نوشته‌ی باب تروپ ، با هدف افزایش دانستنی‌های ورزشی مربیان و زنان ورزشکار گردآوری شده است. امروزه همگان از اهمیت ورزش براى زنان چه در بعد سلامتى و چه از لحاظ مدال و مدال‌آورى آگاه هستند آیا زمانى خواهد رسید که زنان ورزشکار از رکوردهاى آقایان عبور کنند؟ هرگز! این...

کتاب کن دو ، به تالیف هولت سنسئی ، به هنر شمشیر سامورایی که یادگار آخرین سامورایی‌هاست، می‌پردازد. همراه با این کتاب، سفر تازه و هیجان‌انگیز خود را جهت درک واژگان ژاپنی آغاز کنید. امروزه بیشتر، کشور ژاپن را کشوری مدرن و پیشرفته می‌شناسند اما با کمی دقت می‌توان فهمید که هنوز مردم کشور آفتاب تابان...

چندین سال پیش، نویسندگان گرد هم آمدند تا برنامه ای پیشرفته و جامع را که تمرین‌های پلیومتریک مخصوص جوانان باشد را بوجود بیاورند. ما تصمیم گرفتیم که به جای تمرین‌های لیست شده ای که بطور موفقیت آمیز در گذشته از آن‌ها استفاده می‌کردیم برنامه ای طراحی کنیم که پیشرفته و آسان برای اجرا و از نظر هزینه به...

کتاب مربیگری فوتبال در رده نوجوانان ترجمۀ محمدعلی اصلانخانی و نصور احمدی ، در یادگیرى مؤثر اصول مربیگرى فوتبال به شما کمک مى‌نماید و همچنین به آنچه که لازم است در وجود یک مربی باشد، می‌پردازد. گسترش سریع دانش بشرى در حوزه‌هاى مختلف علوم و همچنین پیچیدگى پدیده‌هاى مرتبط با زندگى انسان در عصر حاضر،...

کتاب غلبه بر خستگی به قلم ایزابل تویوس ، همراه با آموزش تصویری، نکاتی را برای ورزش درست، خواب، برنامه‌ریزی و سرگرمی به شما معرفی می‌کند تا از خستگی مفرط در امان بمانید. برای این که مقدار انرژی معمول خود را به دست آورید، باید بدانید که چگونه برنامه‌ی روزانه‌ی خود را تغییر دهید، سبک زندگی خود را...

کتاب راهنمای ورزشکاران جوان نوشته‌ی پنی کریسفیلد ، برای موفقیت در رشته‌های مختلف ورزشی و کمک به ورزشکاران جوان با استعداد نوشته شده است. کتاب راهنمای ورزشکاران جوان (The Young Athlete's Handbook)، کمک می‌کند که از تمرینات ورزشی لذت ببرید، ورزشکار موفقی بوده و برای مسابقات و رقابت‌هایی که در پیش رو...

کتاب راز قدیمی چشمه‌ی جوانی نوشته‌ی پیتر کلدر ، با ارائه 5 تمرین قدیمی تبتی به شما کمک می‌کند تا زندگی سالم‌تر و پرثمرتری داشته باشید و با انجام مداوم این تمرینات روند جوان‌سازی شما آغاز خواهد شد. موضوع کتاب راز قدیمی چشمه‌ی جوانی چیست؟ کتاب کلدر در اصل در دهه‌ی 1930 نوشته شد و در سال 1985 جان...

کتاب تناسب اندام به وسیله تیراندازی با تیر و کمان نوشته‌ی اشلی کالیم ، اطلاعات و تمرین‌هایی در زمینه بدنسازی، متناسب با شرایط رشته‌ی ورزشی تیراندازی با کمان ارائه کرده است. کارشناسان خبره ورزش، همیشه توصیه می‌کنند قبل از شروع هر فعالیت ورزشی، به یک پزشک متخصص مراجعه کنید و هر مشکلی در زمینه سلامتی...

کتاب ایمنی و خطر در تربیت بدنی کودکان دبستانی نوشته‌ی جان سورز ، راهنمایی برای معلمان تربیت بدنی برای ایجاد محیطی ایمن در هنگام انجام فعالیت‌های ورزشی دانش‌آموزان دبستانی است. معلمان می‌توانند با استفاده از دستورالعمل‌های کاربردی ارائه شده در کتاب (Safety & Risk in primary school physical...

هدف کتاب تاثیر تمرینات مقاومتی و پلایومتریک نوشتۀ عطاءالله سعیدی، بررسی تاثیر شش هفته تمرینات مقاومتی، پلایومتریک و ترکیبی (مقاومتی - پلایومتریک) بر عملکرد کشتی‌گیران است. از چند سال گذشته تا‌کنون، عملکرد ورزشی به طور چشمگیری پیشرفت کرده است. سطح عملکردی که در گذشته غیر قابل تصور بود، امروزه عادی...

حرکت و فعالیت، نقش اساسی و حیاطی در زندگی انسان دارد. در اثر عدم حرکت و کاهش فعالیت های بدنی، انواع بیماری ها و ناهنجاری های جسمانی و روانی در انسان به وجود خواهد آمد که با صرف هزینه های بسیار زیاد باید این بیماری ها و ناهنجاری ها را از بین برد. گسترش شهرنشینی و صنعتی شدن جوامع و استفاده از ماشین...

ایجاد تحرک برای رشد و نگهداری مطلوب اندام‌ها و در کنار آن تلطیف عواطف و کاستی از فشارهای روانی و شاداب ماندن، شرکت در برنامه‌های ورزشی را برای انسان این قرن الزامی ساخته است استقبال مردم و توجه و تشویق دولت‌ها میادین ورزشی را صحنه رقابت برای جوانان و ایجاد فرصت برای ابراز شایستگی، لیاقت و توانمندی...

کتاب نقش ورزش در پیشگیری از بیماری و درد مفاصل نوشته‌ی عبدالرضا عسگری و عبدالمجید رشیدی ، به بررسی اثرات ورزش در سلامت جسم به خصوص در تسکین درد کمر و سلامت روانی و اجتماعی می‌پردازد. فعالیت جسمانی و ورزش، روشی برای افزایش سلامت و جلوگیری از بیماری‌های جسمی و روانی می‌باشد. افرادی که آمادگی و توان...

کتاب لذت زندگی شاد با ورزش نوشته‌ی پدرام امیدی ، لزوم انجام فعالیت ورزشی در زندگی روزمره را با ادبیات جدید و مثال‌های کاربردی به شما نشان می‌دهد. در این اثر نحوه شروع و انجام انواع فعالیت‌های ورزشی مفید، پیش‌گیری از انواع آسیب‌های ورزشی و کاهش کمر درد به صورت کاملا ساده و کاربردی توضیح داده شده...

کتاب چاق‌ها به بهشت نمی‌روند! اثر یاسین قاسمی بجد تمام اطلاعاتی که برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی نیاز دارید را به زبانی ساده و به دور از اصطلاحات تخصصی در اختیار شما قرار می‌دهد، تا سرزندگی، شادابی و سلامتی را به شما هدیه دهد. مطالب این کتاب به صورت شفاف و ساده نوشته شده و به شما اطمینان...