تمرین ورزشی
کتابهای الکترونیکی یا کتابهای صوتی مرتبط با موضوع تمرین ورزشی
دانلود کتاب افزایش طبیعی قد

- از: فرشید طهماسبی، تحسین خطایی
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۵۳
- سایز: ۳.۳۶ مگابایت
با انجام تمرینات کتاب افزایش طبیعی قد نوشتهی فرشید طهماسبی ، تحسین خطایی و سمیه فتحی به طور تضمینی میتوانید در 7 هفته قد خود را 5 الی 7 سانتیمتر افزایش دهید. راهنماییهای این اثر به ویژه در افزایش قد کودکان و نوجوانان فوقالعاده تاثیرگذار است. دربارهی کتاب افزایش طبیعی قد: قبل از هر چیزی توجه...
دانلود کتاب رازهای تمرین قدرتی روسها

- از: پاول تساتسولین، امیرحسین رحمانپور
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۰۲
- سایز: ۲.۹۲ مگابایت
اگر هدف شما این است که با کمترین هزینه و کمترین زمان ممکن با افزیش عضله قدرتمند شوید کتاب رازهای تمرین قدرتی روسها اثر پاول تساتسولین بهترین گزینه است. رازهای تمرین قدرتی روسها (russian strength training secrets for every American) کتابی دینامیتی است! پیر هستید یا جوان، مبتدی یا حرفهای، در خانه...
دانلود کتاب معرفی ورزش تی آر ایکس (TRX): همراه با آموزش حرکات منتخب این رشته ورزشی

- از: اندرو راپوسو، مهدی فرجی
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۸۶
- سایز: ۱.۰۵ مگابایت
اندرو راپوسو که یکی از بزرگان ورزش تی آر ایکس محسوب میشود در کتاب معرفی ورزش تی آر ایکس (TRX): همراه با آموزش حرکات منتخب این رشته ورزشی شما را با این ورزش آشنا میسازد و تمرینات مناسبی برای افراد مبتدی ارائه میدهد تا بتوانند تی آر ایکس را بدون نیاز به مربی شروع کنند. در کتاب معرفی ورزش تی آر...
دانلود کتاب آمادگی بدنی در فوتبال

- از: جوزف ای. لاکس باچر، ابراهیم علی دوست قهفرخی
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۷۶
- سایز: ۲.۶۱ مگابایت
کتاب حاضر ترجمه کتاب آمادگى بدنى در فوتبال، نوشته جوزف لاکس باچر از اساتید صاحب نام رشته فوتبال در عرصه علم و عمل مىباشد که حاوى مطالب بسیار مهم و کاربردى در زمینه آمادهسازى ورزشکاران رشته فوتبال جهت شرکت در مسابقات مىباشد. یکى از ویژگىهاى شاخص این کتاب که آن را از سایر کتب موجود در بازار...
دانلود کتاب خانمها از این سریعتر لاغرتر نمیشوید!

- از: صادق صالحی زاده
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۰۷
- سایز: ۹۷۳ کیلوبایت
آخرین راهحل برای لاغری همیشگی و بدون هیچ تجهیزاتی! کتاب خانمها از این سریعتر لاغرتر نمیشوید! نتیجهی تنظیم هزاران برنامهی لاغری توسط صادق صالحی زاده است که به عنوان مربی فعالیت میکند. این کتاب تلاش دارد تا به تمام کسانی که در مسیر کاهش وزن ناموفق بودهاند، یاری برساند. کتاب خانمها از این...
دانلود کتاب اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی از دیدگاه بیومکانیکی: راهنمای گام به گام حذف اشتباهات رایج

- از: عباس فرجادپزشک، محمد یوسفی
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۲۰۹
- سایز: ۱۴.۳۷ مگابایت
کتاب اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی از دیدگاه بیومکانیکی: راهنمای گام به گام حذف اشتباهات رایج به جنبههای فیزیولوژیکی تمرین با وزنه، جنبههای ایمنی تمرینهای ورزشی، حرکتشناسی و بیومکانیک میپردازد و به شما کمک میکند خطاهای عمده در انجام این دسته از تمرینات را دیگر انجام ندهید. دربارۀ کتاب...
دانلود کتاب چربی سوزی با هایپرتروفی

- از: محسن اکبرپور، حمید مسجدی
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۲۰۱
- سایز: ۷.۴ مگابایت
کتاب چربی سوزی با هایپرتروفی به مباحثی مانند مبانی فیزیولوژیکی و علم تمرین هایپرتروفی، تمرینات چربیسوزی، کاهش وزن و کات و تغذیه ویژه هایپرتروفی و چربیسوزی به طور کامل و با جزییات علمی میپردازد. دربارهی کتاب چربی سوزی با هایپرتروفی: این اثر به سه بخش و ده فصل تقسیمبندی شده است: بخش اول کتاب...
دانلود کتاب 120 تمرین فوتبال (دفاع - حمله)

- از: رولف مایر، فرهاد غروی
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۲۵۶
- سایز: ۳.۰۴ مگابایت
کتاب 120 تمرین فوتبال (دفاع - حمله) نوشتهی رولف مایر سعی بر این دارد تا ارزشمندترین ایدههایی که با تمرینات مدرن فوتبال و مطالبات این ورزش تطابق دارد را به تمامی مربیان آموزش دهد. در دهههای اخیر در همهی سطوح متفاوت فوتبال، گرایش برای افزایش سرعت بازی به روشنی مشهود است. این افزایش اجتنابناپذیر...
دانلود کتاب دویدن براى همه: راهنمایی کامل برای دویدن در راستای کسب سلامتی و تندرستی و حفظ اصولی آن

- از: جیمز اف. فیکس، سید امیر موسویان
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۹۲
- سایز: ۳.۳۱ مگابایت
کتاب دویدن براى همه: راهنمایی کامل برای دویدن در راستای کسب سلامتی و تندرستی و حفظ اصولی آن نوشتهی جیمز اف. فیکس ، به شما نشان میدهد که چگونه میتوانید با دویدن صاحب بدنی سالم و تندرست شوید و کیفیت زندگیتان را بالا ببرید. جیمز اف. فیکس (James F Fixx) در تألیف کتاب دویدن براى همه (The Complete...
دانلود کتاب مرجع حفاظت و دفاع شخصی

- از: عادل شیرازی، عارف شیرازی
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای علوم نظامی
- تعداد صفحات: ۲۳۱
- سایز: ۵.۵۳ مگابایت
کتاب مرجع حفاظت و دفاع شخصی به قلم عادل شیرازی و عارف شیرازی ، برای همه علاقمندان به علوم نظامی، حفاظتی و دفاع شخصی سودمند خواهد بود، چرا که طبق تمامی مطالب و تکنیکهای سازمان بینالمللی حفاظت، تشریفات و اسکورت (S.E.C) به رشتهی تحریر درآمده است. در این کتاب کلیه اصول مرتبط با دفاع شخصی، حفاظت،...
دانلود کتاب مربیگری فوتبال در رده نوجوانان

- از: نصور احمدی، محمدعلی اصلانخانی
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۷۶
- سایز: ۳.۱۶ مگابایت
کتاب مربیگری فوتبال در رده نوجوانان ترجمۀ محمدعلی اصلانخانی و نصور احمدی ، در یادگیرى مؤثر اصول مربیگرى فوتبال به شما کمک مىنماید و همچنین به آنچه که لازم است در وجود یک مربی باشد، میپردازد. گسترش سریع دانش بشرى در حوزههاى مختلف علوم و همچنین پیچیدگى پدیدههاى مرتبط با زندگى انسان در عصر حاضر،...
دانلود کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان

- از: ادام کامبل، محمدرضا الماسی
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۴۸۷
- سایز: ۲۸.۸۱ مگابایت
کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان نوشتهی ادام کامبل ، آخرین یافتههای علمی در خصوص فیزیک و فیولوژی، اصول تغذیه، تمرینات ویژهی خانمها در دوران بارداری و... را با زبانی ساده و کاربردی در اختیار شما قرار میدهد. دربارهی کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان: در حوزه تناسب اندام و تمرینات...
دانلود کتاب ذهن زیبا، جسم زیبا

- از: خوزه سیلوا، اد برند. جی. آر
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای انرژی درمانی
- تعداد صفحات: ۴۰۸
- سایز: ۷۴۸ کیلوبایت
کتاب ذهن زیبا، جسم زیبا نوشته خوزه سیلوا و اد برند. جی. آر ، شامل دستورالعملهایی برای ورزشکاران در تمامی ردههای ورزشی چه در سطح تیمی و چه به صورت انفرادی است. اگر تمایل دارید به جای تمرینات جسمانی که هم اکنون در حال انجام آنها هستید، دقایقی از روزتان را برای تحقیق و بررسی روال آموزههای ذهنی...
دانلود کتاب مربیگری فوتبال: دانستنیهایی برای مربیان جوان

- از: فرهاد غروی
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۷۶
- سایز: ۱.۳۳ مگابایت
کتاب مربیگری فوتبال: دانستنیهایی برای مربیان جوان نوشتهی فرهاد غروی شامل آموزشهای مناسب و کارآمدی برای انجام تمرینات فوتبال، به دست آوردن آمادگیهای لازم قبل از مسابقه و ایدههای جدید برای ارتقاء تیم است. معرفی کتاب مربیگری فوتبال: بسیاری از کسانی که در عرصه مربیگری فوتبال فعالیت میکنند،...
دانلود کتاب پیلاتس (روشی تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری میباشد)

- از: آلیسا اونگارو، آمنه رضوی
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۸۱
- سایز: ۷.۷۳ مگابایت
آلیسا اونگارو در کتاب پیلاتس (روشی تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری میباشد) با 60 تمرین اصولی و علمی که مناسب برای مبتدیها و حرفهایها است، به شما کمک میکند تا به ورزش پیلاتس مسلط شده و آن را به صورت حرفهای دنبال کنید. پیلاتس چیست؟ اساس پیلاتس بر روی بدن در حال حرکت انسان است و نوعی روش...
دانلود کتاب قدرت هوش جسمانی

- از: تونی بوزان، کوروش اکبری
- دسته: کتابهای هوش و حافظه، کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۲۹۶
- سایز: ۱.۸۲ مگابایت
کتاب قدرت هوش جسمانی نوشتۀ تونی بوزان ، به شما کمک خواهد کرد تا درک کنید فارغ از سن و وضعیت جسمانی فعلیتان، شما قادر خواهید بود سلامت جسمانیتان را در تمام جنبههای ممکن بهبود بخشید. هوش جسمانی فقط در داشتن قدرت عضلانی و تناسب اندام نیست. در برخورداری از قدرت و برازندگی ذهن است که میتواند جسمی...
دانلود کتاب مثلث سلامتی: خواب، تغذیه، تمرین

- از: آرمین فکری
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام، کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۳۷
- سایز: ۴.۱۶ مگابایت
اگر تصمیم دارید با ورزش کردن، به تناسب اندام برسید، ابتدا لازم است با مفاهیم اصلی خواب و تغذیه صحیح که در کتاب مثلث سلامتی: خواب، تغذیه، تمرین نوشتهی آرمین فکری به صورت کامل به آنها پرداخته شده، آشنا شوید و با رعایت نکات اصولی آن به هدف خود دست پیدا کنید. با توجه به گسترش زندگی ماشینی و مجازی و...
دانلود کتاب طراحی تمرین برای گروههای ورزشی مختلف

- از: کانو هوتن روت، محمدعلی آذربایجانی
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۵۳
- سایز: ۱۰.۵۴ مگابایت
کتاب طراحی تمرین برای گروههای ورزشی مختلف نوشتهی کانو هوتن روت ، در حوزهی آمادگی بدنی و ورزشهای رقابتی، اندازهگیری الکترونیک ضربان قلب را مورد توجه قرار داده و راههایی اثرگذار در نظارت و کنترل بار تمرینی ارائه میدهد. دربارهی کتاب طراحی تمرین برای گروههای ورزشی مختلف: یک راه خیلی مهم و...
دانلود کتاب مرجع کامل بدنسازی برای دوچرخه سواری

- از: شانون سوندال، سیامک وطنی
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۲۱۶
- سایز: ۱۰.۹۶ مگابایت
شانون سوندال در کتاب مرجع کامل بدنسازی برای دوچرخه سواری ، تقویت هر گروه از ماهیچهها را شرح میدهد تا بهترین عملکرد را در جاده داشته باشید. این کتاب به شما کمک میکند تا پتانسیل دوچرخه سواری واقعی خود را آشکار کنید. در دوچرخه سواری، همانند هر فعالیت ورزشی دیگر، بدن ورزشکار باید یک پایه قوى و...
دانلود کتاب راز قدیمی چشمهی جوانی

- از: پیتر کلدر، لادن شریعت زاده
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۲۰
- سایز: ۱.۳۸ مگابایت
کتاب راز قدیمی چشمهی جوانی نوشتهی پیتر کلدر ، با ارائه 5 تمرین قدیمی تبتی به شما کمک میکند تا زندگی سالمتر و پرثمرتری داشته باشید و با انجام مداوم این تمرینات روند جوانسازی شما آغاز خواهد شد. موضوع کتاب راز قدیمی چشمهی جوانی چیست؟ کتاب کلدر در اصل در دههی 1930 نوشته شد و در سال 1985 جان...
دانلود کتاب هنر مبارزه با چوبدست (مبتدی): دفاع شخصی به کمک وسایل ساده

- از: استفن اف. کافمن، حمید عرب علیدوستی
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۴۲
- سایز: ۲.۷۲ مگابایت
کتاب هنر مبارزه با چوبدست (مبتدی): دفاع شخصی به کمک وسایل ساده ، اثری کاملا ابتدایی و عمومی در جهت سوق دادن اذهان عمومی جامعه به سمت هنر دفاع شخصی و بسط عمومی و ابتدایی آن است که توسط استاد استفن اف. کافمن نوشته شده است. بیشک آنچه انگیزه پدید آوردن کتاب هنر مبارزه با چوبدست (مبتدی) (Zen and the...
دانلود کتاب تمرینات پلیومتریک برای نوجوانان

- از: دونالد ای. چیو، آوری فینگ بام
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۴۵
- سایز: ۲.۰۲ مگابایت
چندین سال پیش، نویسندگان گرد هم آمدند تا برنامه ای پیشرفته و جامع را که تمرینهای پلیومتریک مخصوص جوانان باشد را بوجود بیاورند. ما تصمیم گرفتیم که به جای تمرینهای لیست شده ای که بطور موفقیت آمیز در گذشته از آنها استفاده میکردیم برنامه ای طراحی کنیم که پیشرفته و آسان برای اجرا و از نظر هزینه به...
دانلود کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک: افزایش پرش عمودی

- از: محمد فشی، بهزاد پاک راد
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۴۵
- سایز: ۳.۶۸ مگابایت
کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک: افزایش پرش عمودی تمام آن چیزی که برای دانستن و انجام پلایومتریک نیاز دارید را در اختیارتان قرار میدهد. محمد فشی، بهزاد پاک راد و بیتا رضایی این کتاب را با مرور بیشتر منابع و مقالات این حوزه تدوین کردهاند. دربارهی کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک: افزایش پرش عمودی:...
دانلود کتاب طناب و طناورز: ورزش طناب زنی از 7 سال تا 70 سال

- از: رضا اسماعیلی زین آباد، مسعود کوثری
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۲۸
- سایز: ۷۵۸ کیلوبایت
کتاب طناب و طناورز: ورزش طناب زنی از 7 سال تا 70 سال نوشتهی رضا اسماعیلی زین آباد و مسعود کوثری ، به صورت علمی به جنبههای مختلف رشته طناب زنی میپردازد که گامی موثر در جهت سلامت شهروندان، کودکان، جوانان و پیشکسوتان است. نیاز به ورزش در جهان امروز بر هیچکس پوشیده نیست. بدون تردید گرایش به بهبود...