لاغری
کتابهای الکترونیکی یا کتابهای صوتی مرتبط با موضوع لاغری
دانلود کتاب پایان افسانه کالریها: دیگر زمین صاف نیست

- از: عانگع اصلانیان
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۴۴
- سایز: ۸۷۰ کیلوبایت
تمام باورهای قدیمی را دور بریزید، کتاب پایان افسانه کالریها: دیگر زمین صاف نیست نوشتۀ عانگع اصلانیان ، دیدتان به تغذیه را از ریشه زیر و رو خواهد کرد. اگر باور دارید دلیل چاقی این است که تعداد کالریهای که خوردهاید زیاد بوده و تعداد کالریهایی که سوزاندهاید کم بوده و با کمتر خوردن و فعالیت...
دانلود کتاب رژیم قلیایی

- از: عایشه گل چوروحلو، مسعود علی نژاد
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۷۲
- سایز: ۱.۴۶ مگابایت
در کتاب رژیم قلیایی نه تنها روشهای آسان چربی سوزی و کاهش وزن را خواهید آموخت بلکه با روشهای سریع رسیدن به سلامتی در همهٔ زمینهها آشنا خواهید شد. کتاب رژیم قلیایی (Alkali Diyet) یکی از پرفروشترین کتابهای چاپ شده در ترکیه در سال 2013 توسط دکتر عایشه گل چوروحلو (Aysegul Coruhlu) به رشتهٔ تحریر...
دانلود کتاب روش خوردن هوشمندانه

- از: سوزان پیرس تامپسون، سید علیرضا هاشمی فشارکی
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام، کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۳۱۲
- سایز: ۵.۶۱ مگابایت
کتاب روش خوردن هوشمندانه به قلم سوزان پیرس تامپسون علم داشتن زندگی شاد، آزاد و بدون چربی را در اختیار شما قرار خواهد داد. این کتاب خارقالعاده در زمان انتشار خود جزو پرفروشترین آثار نیویورکتایمز به شمار آمده است. امروزه همه انسانها سعی دارند وزن خود را کم کنند. آنها پول هنگفتی صرف این کار...
دانلود کتاب 7 اصل چربیسوزی

- از: اریک برگ، امیرحسین رحمانپور
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۲۹۸
- سایز: ۴.۴۶ مگابایت
با مطالعه کتاب 7 اصل چربیسوزی اثر اریک برگ ، میتوانید نوع بدن خود را شناسایی کرده و مطالب جذابی را درباره چگونگی کارکرد بدن، به ویژه در ارتباط با چربیسوزی یاد بگیرید. این کتاب دیدگاهی جدید و باب نوینی از علم تغذیه را به روی خوانندگان محترم خواهد گشود. تا حالا فکر کردهاید که کم کردن وزن خیلی هم...
🎧 دانلود کتاب صوتی رژیم پاکسازی آنتونی رابینز

- از: آنتونی رابینز، نسترن نجاران
- دسته: کتاب صوتی سلامت، بهداشت و تغذیه، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- مدت زمان: ۱ ساعت و ۸ دقیقه
- سایز: ۵۶.۶ مگابایت
کتاب صوتی رژیم پاکسازی آنتونی رابینز (میکروکتاب) نوشته آنتونی رابینز ، به شما راهکارهای ساده و مفیدی جهت برخورداری از رژیم غذایی سالم ارائه میکند که برای دستیابی به موفقیت در زندگی لازم خواهید داشت. دربارهی کتاب صوتی رژیم پاکسازی آنتونی رابینز: تمام انسانها این موضوع را میدانند که سبک زندگی...
دانلود کتاب راهنمای رژیم غذایی کم کربوهیدرات

- از: امیرحسین رحمانپور، محمدرضا اصفهانی
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۸۵
- سایز: ۱.۱ مگابایت
در کتاب راهنمای رژیم غذایی کم کربوهیدرات ، امیرحسین رحمانپور و محمدرضا اصفهانی ، انواع رژیمهای کمکربوهیدرات محبوب را برای شما گردآوری کردهاند تا با توجه به سبک زندگی و علاقههای خود بتوانید رژیم دلخواه خود را انتخاب کنید و به تناسب اندام برسید. در سالهای اخیر رژیمهای کم کربوهیدرات (Low Carb...
دانلود کتاب پایان افسانه کلسترول، چربی و نمک

- از: عانگع اصلانیان
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۹۲
- سایز: ۷۰۷ کیلوبایت
این کتاب بهدرد همه نمیخورد، فقط برای کسانی ضروری است که به سلامتشان اهمیت میدهند و میفهمند که اگر نمیخواهند مثل بقیه افراد به بیماریهای مزمن رایج مبتلا شوند، باید متفاوتتر عمل کنند. گری کارمند عادی یک شرکت کوچک است و مسیر طولانیای را از محل کار تا خانه باید طی کند. روزی او به خاطر کارهای...
دانلود کتاب رژیم 17 روزه

- از: مایک مورنو، لیلا عبداللهی
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۳۲۰
- سایز: ۹۲۲ کیلوبایت
کتاب رژیم 17 روزه اثر مایک مورنو ، یک روش عالی و مفرح تغذیه و طراحی شده برای کاهش سریع وزن است. این پرهیز غذایی بر اساس یک سری اصول بسیار ساده بنا شده است که یکی از آنها خوردن غذاهایی است که به سوخت چربی کمک کرده و با سیستم هاضمه بدن شما سازگار هستند. بر اساس وزنی که شما در شروعِ این رژیم...
🎧 دانلود کتاب صوتی رهیافتی معنوی به کاهش وزن و تناسب اندام

- از: مسیحا برزگر، مسیحا برزگر
- دسته: کتاب صوتی سلامت، بهداشت و تغذیه، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- مدت زمان: ۴۸ ساعت و ۵۲ دقیقه
- سایز: ۲۶۸۹.۹ مگابایت
کتاب صوتی رهیافتی معنوی به کاهش وزن و تناسب اندام اثر مسیحا برزگر راهنمایی است کاربردی در جهت کاهش وزن و علتهای اضافه وزن، همچنین این کتاب دربارهی رنجهای عاطفی ناشی از اضافه وزن نیز سخن میگوید. این سلسله گفتارها، بر این نکته تاکید دارد که با اضافه وزنِ بدن و ذهنِ خود، خداحافظی کنید. این کتاب...
دانلود کتاب کاهش وزن در برنامه هفت روزه

- از: برندان جی مک کارتی، غزال زارع
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۹۹
- سایز: ۱.۵۶ مگابایت
زندگی خود را با کتاب کاهش وزن در برنامه هفت روزه متحول کنید. تمام دنیا قادر به بدست آوردن هیکل و روش زندگی درستی که لیاقتش را دارند هستند. هدف اصلی این برنامه غذایی کمک به مردم جهت زندگی بهتر و کاهش بیشترین وزن در کمترین زمان ممکن است؛ آنچه که مردم در طی این زمان بدست میآورند بیشتر از حد...
🎧 دانلود کتاب صوتی توصیههای غذایی آنتونی رابینز

- از: آنتونی رابینز، سعید سهیلی
- دسته: کتاب صوتی سلامت، بهداشت و تغذیه، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- مدت زمان: ۲ ساعت و ۵ دقیقه
- سایز: ۱۱۷.۷ مگابایت
کتاب صوتی توصیههای غذایی آنتونی رابینز ، راهنمایی ساده و کاربردی برای داشتن رژیم غذایی سالم است که برای رسیدن به موفقیت شخصی و کاری امری ضروری به حساب میآید. آنتونی رابینز که نامش یادآور موفقیتهای شخصی، تقویت ذهن و قدرت اراده، توصیههای ذهنی و بهبود ارتباطات فردی و اجتماعی است، در این کتاب صوتی...
دانلود کتاب بیندیشید و لاغر شوید

- از: وحید خانی
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۵۸
- سایز: ۸۷۰ کیلوبایت
کتاب بیندیشید و لاغر شوید نوشته وحید خانی ، به جنبههای روانشناسی تناسب اندام و لاغری در ذهن افراد میپردازد و دیدگاه متفاوتی را نسبت به لاغری و چاقی ارائه میدهد. تعداد زیادی از مردم فکر میکنند برای لاغر شدن باید اراده بالایی داشته باشند و با استفاده از رژیم غذایی و برنامه منظم ورزش وزن خود را...
دانلود کتاب لذت زندگی شاد با ورزش

- از: پدرام امیدی
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۰۵
- سایز: ۳.۶۵ مگابایت
کتاب لذت زندگی شاد با ورزش نوشتهی پدرام امیدی ، لزوم انجام فعالیت ورزشی در زندگی روزمره را با ادبیات جدید و مثالهای کاربردی به شما نشان میدهد. در این اثر نحوه شروع و انجام انواع فعالیتهای ورزشی مفید، پیشگیری از انواع آسیبهای ورزشی و کاهش کمر درد به صورت کاملا ساده و کاربردی توضیح داده شده...
دانلود کتاب رهایی از پرخوری عصبی و تناسب اندام

- از: راجر گلد، حمدالله جایروند
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام، تخصصهای پزشکی
- تعداد صفحات: ۳۶۹
- سایز: ۲.۱۶ مگابایت
راجر گلد در کتاب رهایی از پرخوری عصبی و تناسب اندام ، به اختلالات خوردن که یکی از مورد توجهترین اختلالات روانی/روانتنی به شمار میرود، میپردازد. در چهارمین مجموعهی تشخیصی و آماری انجمن روانپزشکی آمریکا، پرخوری عصبی به عنوان عمدهترین اختلال خوردن نام برده شده است. تخمین زده شده است که...
دانلود کتاب 101 نکته برای از بین بردن چربی شکم

- از: دکتر چارلز، طوبی مردانی
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۳۸
- سایز: ۴۶۱ کیلوبایت
در این کتاب، دکتر چارلز با بیان 101 نکته ساده و کاربردی، راهنمایی موثری برای از بین بردن روزانه چربیهای اطراف شکم ارائه نموده است. اگر به سلامت خود و همچنین تناسب اندامتان اهمیت میدهید، خواندن این کتاب میتواند کمک مناسبی به شما باشد. امروزه افراد زیادی قادر نیستند رژیم غذایی خود را آغاز کنند؛...
دانلود کتاب گامهای مخفی افراد خوش اندام

- از: حسین سعادت مهر
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۷۶
- سایز: ۳.۲۱ مگابایت
حسین سعادت مهر در کتاب گامهای مخفی افراد خوش اندام ، علمیترین و عملیترین مطالب روز دنیا در حوزهی رژیم لاغری و کاهش وزن را در اختیار کسانی قرار میدهد که تا به امروز در کاهش وزن موفق نبودهاند. نیازی نیست زحمت زیادی بکشید تا به تناسب اندام برسید، فقط کافی است راه را بدانید! کتابهای بسیاری...
دانلود کتاب 10 روز پاکسازی با اسموتیهای سبز

- از: جی جی اسمیت، امیرحسین رحمانپور
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۸۴
- سایز: ۶۹۶ کیلوبایت
اگر میخواهید به سلامت بدنتان اهمیت دهید و سالم باشید کتاب 10 روز پاکسازی با اسموتیهای سبز اثر جی. جی. اسمیت ، همان چیزیست که ضامن سلامت، تناسب اندام و شادابی شماست. شما واقعاً میخواهید که به بهترین شکل ممکن به نظر برسید. کتاب ۱۰ روز پاکسازی با اسموتیهای سبز (10Day Green Smoothie cleanse) یک...
دانلود کتاب خانمها از این سریعتر لاغرتر نمیشوید!

- از: صادق صالحی زاده
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۰۷
- سایز: ۹۷۳ کیلوبایت
آخرین راهحل برای لاغری همیشگی و بدون هیچ تجهیزاتی! کتاب خانمها از این سریعتر لاغرتر نمیشوید! نتیجهی تنظیم هزاران برنامهی لاغری توسط صادق صالحی زاده است که به عنوان مربی فعالیت میکند. این کتاب تلاش دارد تا به تمام کسانی که در مسیر کاهش وزن ناموفق بودهاند، یاری برساند. کتاب خانمها از این...
دانلود کتاب رژیم پاکسازی آنتونی رابینز

- از: آنتونی رابینز
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۴۱
- سایز: ۳۷۹ کیلوبایت
میکروکتاب رژیم پاکسازی آنتونی رابینز به قلم آنتونی رابینز ، مطالب ارزشمندی را جهت برخورداری از رژیم غذایی سالم در اختیار شما قرار میدهد که برای رسیدن به موفقیت در زندگی به آنها نیاز خواهید داشت. همهی انسانها بر این موضوع واقفاند که شیوه و سبک زندگی موفق، نیازمند یک زندگی سالم و ایدهآل است....
دانلود کتاب جامع آشپزی، روش خوردن هوشمندانه: کاهش وزن ساده است

- از: سوزان پیرس تامپسون، سید علیرضا هاشمی فشارکی
- دسته: کتابهای آموزش آشپزی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۳۸۳
- سایز: ۱۰.۹۱ مگابایت
کتاب جامع آشپزی، روش خوردن هوشمندانه: کاهش وزن ساده است نوشتهی سوزان پیرس تامپسون ، به شما کمک میکند تا با دستورالعملهای آشپزی و رژیم غذایی مناسب وزن ایدهآل خود را به دست آورید. به یک کتاب آشپزی متفاوت با آنچه تا حالا استفاده کردهاید، خوش آمدید. این کتاب آشپزی «رژیم غذایی» معمولی برای شما...
دانلود کتاب راز کاهش اشتها

- از: سینا شریف زاده
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۳۲
- سایز: ۱۹۵ کیلوبایت
سینا شریف زاده در کتاب راز کاهش اشتها ، به افراد چاق و کسانی که در مسیر رسیدن به تناسب اندام هستند آموزش خواهد داد که چطور مغز گرسنه خود را کنترل کنند. کتاب راز کاهش اشتها تنها در 3 ماه بیش از 900 نسخه کاغذیاش به فروش رفت زیرا این اثر رازهایی را برملا میکند که هیچ متخصص کاهش وزنی دوست ندارد شما...
دانلود کتاب حرکاتی از پیلاتس و یوگا

- از: ...
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۲۱
- سایز: ۲.۹ مگابایت
پیلاتس یا پیلاتز یا پیلاتیس (به انگلیسی: Pilates )، نوعی سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط یوزف پیلاتس ابداع شد و در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا مورد توجه قرار گرفت. سیستم ورزشی پیلاتس که در سال ۱۹۲۰ توسط یوزف پیلاتس پایهگذاری گردید، متشکل از ورزشهایی است که تمرکز روی...
دانلود کتاب رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش تودهی چربی

- از: لیث دوری، معین فصیحیان
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام، کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۵۳
- سایز: ۹.۹۲ مگابایت
کتاب رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش تودهی چربی نوشتهی لیث دوری ، ایدههای جدیدی برای رژیم غذایی ساخت عضله و کاهش چربیهای بدن مطرح میکند تا بدن شما سلامت و زیبایی را همراه هم داشته باشد. دربارهی کتاب رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش تودهی چربی: اکثر افرادی که در...
🎧 دانلود کتاب صوتی هوازی چربیسوز نیست!

- از: کریگ بلنتاین، چلسی رتکلیف
- دسته: کتاب صوتی سلامت، بهداشت و تغذیه، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- مدت زمان: ۶ ساعت و ۱۹ دقیقه
- سایز: ۳۶۳.۳ مگابایت
کریگ بلنتاین و چلسی رتکلیف در کتاب صوتی هوازی چربیسوز نیست! ، به شما نشان میدهد که چگونه با صرف زمانی معادل یک پنجاهم جلسات کاردیو و با تمریناتی که از آنها لذت میبرید، نتایج تناسب اندام بهتر یا مشابه را کسب کنید تا سرزندگی، شادابی و سلامتی را به صورت یکجا داشته باشید. اگر تا به حال احساس...