خواب

کتاب معنای خوابی که دیدم چیست؟

• نویسنده: جیمز هال

به دنیای اسرارآمیز خواب‌ها خوش آمدید! کتاب معنای خوابی که دیدم چیست؟ نوشته‌ی جیمز هال، با تفسیر خواب‌هایی مانند سقوط، مرگ، ازدواج و... شما را به دنیایی شگفت‌انگیز می‌برد، دنیایی که گویی دست‌هایتان را می‌گیرد و مسیر رشد و تکامل فردی را به شما نشان‌ می‌دهد. برای تفسیر کردن رویاها می‌توان اصول و راهنمایی‌های کلی ارائه شود، اما هیچ‌گاه نمی‌توان قوانین و اتفاقات دقیقی برای آن مشخص نمود. هیچ چیز... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی خواب بهتر برای مردان

• نویسنده: جان گری

جان گری در پادکست خواب بهتر برای مردان سعی کرده، اطلاعاتی درباره‌ی خواب و کاهش استرس در مردان، برای داشتن زندگی شاد و پرنشاط در اختیار شما قرار دهد. این پادکست از روی فایل ویدیویی ترجمه و آماده‌سازی شده است. تعادل آنزیم‌ها موجب کاهش استرس و خواب راحت‌تر می‌شود. ثابت شده است که مردان متاهل شاد، خواب بهتری دارند و کمتر دچار مشکلات قلبی و سرطان می‌شوند، عمر طولانی دارند و جوان‌تر می‌مانند و همه... ادامه ›

کتاب انقلاب خواب

• نویسنده: آریانا هافینگتن

آریانا هافینگتن در کتاب انقلاب خواب، این پدیده‌ی باستانی، ضروری و رازآلود را از تمام زوایا بررسی می‌کند و راهکارهایی برای بهره‌مندی بهتر از ساعات لذتبخش خواب ارائه می‌دهد. این کتاب پرفروش نیویورک‌تایمز از شما فردی خوش‌خواب و خوش‌اخلاق می‌سازد! درباره‌ی کتاب انقلاب خواب: به‌قول نویسنده‌ی این کتاب، ما در میانه‌ی بحران کمبود خواب به سر می‌بریم و این ماجرا بر سلامت، عملکرد شغلی، روابط و شادی ما... ادامه ›

کتاب PDF ‫100 پرسش و پاسخ درباره خواب و اختلالات خواب

• نویسنده: سودهانسو چوکروورتی

کتاب ‫100 پرسش و پاسخ درباره خواب و اختلالات خواب نوشته‌ی سودهانسو چوکروورتی همراه با ارائه سوالات تخصصی، به بحث در مورد جنبه‌های متنوع خواب طبیعی و غیرطبیعی و تجلی بالینی آن می‌پردازد. خواب آدمی را از دوران کهن مسحور خود ساخته است. این علاقمندی را می‌توان در آثار مختلف شعرا، فلاسفه و دانشمندان به وضوح مشاهده کرد. در نیمه دوم قرن گذشته تکامل شگرفی در شناخت ما از خواب حاصل شده است. بنابراین آگاهی... ادامه ›

کتاب خواب شبانه

• نویسنده: جودی میندل

جودی میندل در کتاب خواب شبانه به گونه‌ای مؤثر و کارآمد، والدین به ویژه مادران را در مدیریت رفتار با کودک یاری می‌دهد. این کتاب به منظور اطلاع‌رسانی راجع به مسایل پزشکی، درمان‌ها و روش‌هایی برای اطلاعات شخصی شما طراحی شده و برای یاری رساندن به کسانی است که می‌خواهند خدمات آگاهانه‌تری راجع به مسائل پزشکی و سلامت خود دریافت کنند. مادر شدن فوق‌العاده است، یک احساس زیبا و یک تجربه بی‌نظیر اما سخت.... ادامه ›

کتاب خوابم چه می‌گوید

• نویسنده: جین ترزا اندرسون

جین ترزا اندرسون در کتاب خوابم چه می‌گوید، 101 نکته، ابزار و تکنیک ساده و کاربردی را برای تفسیر و تعبیر خواب‌ها در اختیارتان می‌گذارد. او که تحلیل‌گری محبوب و برجسته در زمینه‌ی خواب و رؤیاست، در این کتاب به شما آموزش می‌دهد که چطور نمادهای خواب را درک کنید، کابوس‌های هولناک‌تان را رمزگشایی نمایید و معنای پشت رؤیاهای عجیب خود را بفهمید. درباره‌ی کتاب خوابم چه می‌گوید خیلی وقت‌ها خواب‌هایی... ادامه ›

کتاب این کتاب شما را می‌خواباند

• نویسنده: جو اسمار

جسامی هیبرد و جو اسمار در کتاب این کتاب شما را می‌خواباند، به یکی از شایع‌ترین و دردناک‌ترین معضلات زندگی امروز بشر پرداخته‌اند؛ آن‌ها با بررسی دقیق و همه‌جانبه مسئله خواب و مشکلات بی‌خوابی، کتابی سودمند و کاربردی برای بهبود کیفیت خواب ارائه کرده‌اند. درباره کتاب این کتاب شما را می‌خواباند: بی‌خوابی چیزی نیست که مجبور به پذیرفتنش باشید! فقدان خواب و نخوابیدن در مقطعی از زندگی دامن‌گیر اغلب اشخاص... ادامه ›

کتاب خواب

• نویسنده: معصومه الهی

کتاب خواب نوشته ربابه سلیمانی، فرشید سعادت و معصومه الهی، به جنبه‌های فیزیولوژیک و روانشناسی خواب می‌پردازد و انواع اختلال خواب و نحوه درمان آن را شرح می‌دهد. همچنین نیازهای خواب در طول چرخه زندگی را مطرح می‌کند. خواب جزئی از ساختار آفرینش است که بخش اعظم عمر انسان را شامل می‌شود. وضعیت ذهنی خودآگاهی که موجب ارتباط شما با محیط واقعی می‌شود به هنگام خواب از بین می‌رود و شرایطی رویاگونه تجربه... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی خواب بهتر برای زنان

• نویسنده: جان گری

در پادکست خواب بهتر برای زنان اثر جان گری سعی شده، اطلاعاتی درباره‌ی خواب و کاهش استرس در بانوان، برای داشتن زندگی شاد و پرنشاط در اختیار شما قرار گیرد. این پادکست از روی فایل ویدیویی ترجمه و آماده‌سازی شده است. جان گری (John Gray) نویسنده کتاب مردان مریخی زنان ونوسی در کتاب خواب بهتر برای زنان می‌گوید: زن‌ها احتیاج دارند که به خواب عمیق فرو بروند. تحقیقات نشان داده که یک خانم در محیط کارش دو... ادامه ›

کتاب غلبه بر بی‌خوابی‌

• نویسنده: ایزابل تویوس

کتاب غلبه بر بی‌خوابی‌ نوشته‌ی ایزابل تویوس، راهنمای مناسبی برای افرادی است که از بی‌خوابی رنج می‌برند. خواب یکی از طبیعی‌ترین و مهم‌ترین کارهایی است که انسان، روزانه به آن نیاز دارد. همچنین به‌ خاطر عوامل جسمی و محیطی که از استراحت ما جلوگیری می‌کنند، خواب یکی از حساس‌ترین کارهاست. از هر سه نفر مردم مغرب‌ زمین، یکی از آن‌ها از بی‌خوابی رنج می‌برد. خواب به تن و روان انسان کمک می‌کند تا در طول... ادامه ›

کتاب تعبیر خواب (روان‌شناسی تفسیر رویاها)

• نویسنده: فرشاد نجفی پور

فرشاد نجفی پور در کتاب تعبیر خواب (روان‌شناسی تفسیر رویاها)، خوانندگان را با آنچه علم در مورد خواب و تفسیر رویا کشف کرده، آشنا می‌کند. نویسنده در این کتاب، به بررسی جنبه‌های روانشناسی خواب بر اساس منابع معتبر و به روز پرداخته و با ذکر نام منابع سعی کرده تا اعتماد خوانندگان باریک‌بین و نقاد را به این سطور جذب کند. خواب از یک منظر، تلاش انسان برای رسیدن به تمایلاتش است، به‌ خصوص آن‌هایی که در... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه شب‌ها بیدار بمانیم و کارایی داشته باشیم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

برای بازدهی بیشتر در زمان کم‌خوابی چه کارهایی باید انجام داد؟ خلاصه کتاب صوتی چگونه شب‌ها بیدار بمانیم و کارایی داشته باشیم؟ با ارائه راهکارهایی به شما کمک می‌کند در زمان‌هایی که دچار بی‌خوابی می‌شوید، کیفیت عملکرد ذهن و جسمتان را افزایش دهید. این اثر جزو مجموعه «چگونه‌های دست‌یافتنی» است که همه آن‌ها از مقاله‌های سایت «هاو کن یو» برگرفته شده‌اند. درباره خلاصه کتاب صوتی چگونه شب‌ها بیدار بمانیم... ادامه ›

کتاب رازهایی درباره خواب

• نویسنده: ریچارد وایزمن

ریچارد وایزمن در کتاب رازهایی درباره خواب، یکی از عناوین پرفروش نیویورک تایمز، با ارائه‌ی راهکارهایی مفید به شما کمک می‌کند تا با داشتن خوابی عمیق و سرشار از آرامش، زندگی خود را تغییر دهید. درباره‌ی کتاب رازهایی درباره خواب: همه‌ی ما در زمان‌هایی خاص از شبانه روز چشم‌هایمان را می‌بندیم، به تمامی اتفاقات اطراف بی‌توجه می‌شویم و سفر فوق‌العاده‌ای به دنیای دیگر را تجربه می‌کنیم. در این بازه‌ی زمانی... ادامه ›

کتاب دنیای خواب و شصت پرسش

• نویسنده: سودهانسو چوکروورتی

باید اعتراف کنم که تا مادامی که وارد حوزه پژوهشی خواب شناسی و اختلالات مربوط به خواب نشده بودم هیچ گاه به اندازه اکنون، متوجه اهمیت خواب کافی نبودم و این جهل من شامل حال آپنه خواب نیز می‌شود. به بیان دیگر، اطلاعاتم در این زمینه به اندازه اشخاص عادی بوده و من نیز مثل بسیاری از مردم براین پندار بودم که آپنه (تنگی نفس) تنها اشخاص چاق، بی‌تحرک، میانه‌سال و به طور کلی اشخاصی که درگیر سبک زندگی نادرست... ادامه ›

کتاب چرا خواب می بینیم

• نویسنده: الهه رنجپور

کتاب چرا خواب می بینیم بسیاری از سوالهای شما را درباره خواب و انواع خواب خواهد داد. ادامه ›

کتاب صوتی سحرخیزی: راهنمای علمی برای تبدیل شدن به فردی سحرخیز

• نویسنده: سم اویاما

کتاب صوتی سحرخیزی: راهنمای علمی برای تبدیل شدن به فردی سحرخیز نوشته‌ی سم اویاما، با ارائه‌ی استراتژی‌هایی که حاصل روش ابداعی خود اویاما است به شما کمک می‌کند تا یاد بگیرید صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید و بابت کشمکش‌های ذهنی بر سر چند دقیقه بیشتر خوابیدن، عذاب نکشید. درباره‌ی کتاب صوتی سحرخیزی: راهنمای علمی برای تبدیل شدن به فردی سحرخیز درباره‌ی مزایای سحرخیزی مطالب بسیاری نوشته‌اند. مثبت‌نگری،... ادامه ›

کتاب صبح خود را بسازید

• نویسنده: دیمون زاهاریادس

آخرین باری که صبح زود از خواب بلند شدید و مشتاقانه روز پرانرژی خود را شروع کردید، دقیقا چه زمانی بوده است؟ دیمون زاهاریادس نویسنده‌ی کتاب صبح خود را بسازید، همه‌ی کارهایی را که باید برای شروع یک روز خوب و بازیابی انگیزه خود در ابتدای صبح بدانید، به شما می‌گوید. درباره‌ی کتاب صبح خود را بسازید چرا هیچ صبحی پرانرژی نیستیم و نمی‌توانیم روز خود را پرانگیزه شروع کنم؟ احتمالا این سوال همه‌ی ماست که هر... ادامه ›

کتاب صوتی انسان و سمبول‌هایش

• نویسنده: ژوزف هندرسن

کتاب صوتی انسان و سمبول‌هایش نوشته‌ی یکی از بزرگترین روانکاوان قرن بیستم کارل گوستاو یونگ، جهان تازه‌ای از ناخودآگاه را پیش روی شما قرار می‌دهد و نقش فرهنگ و اسطوره‌های هر ملت در شخصیت اشخاص متشکل آن جامعه را بررسی می‌کند و مفهوم کهن الگو را شرح می‌دهد. درباره‌ی کتاب صوتی انسان و سمبول‌هایش: کتاب انسان و سمبول‌هایش (Man and his symbols) آخرین اثر کارل گوستاو یونگ (Carl Gustav Jung) قبل از مرگش... ادامه ›

کتاب تعبیر خواب ابن سیرین و دانیال پیغمبر و حضرت امام جعفر صادق (ع)

• نویسنده: ابوالفضل حبیش بن ابراهیم تفلیسی

کتاب تعبیر خواب ابن سیرین و دانیال پیغمبر و حضرت امام جعفر صادق (ع)، با هدف بیان تفسیر خواب‌های گوناگون بر اساس واژگان امروزی تدوین شده است. علم تعبیر خواب، علم شریف و ارجمندى است و خداى متعال این علم را به حضرت «یوسف» عطا فرمود و به جهت آن بر او منت نهاد، چنانچه در قرآن کریم مى‌فرماید: «وکَذلِکَ مکَّنا لِیوُسُفَ فِى الاَرْضِ وَ لِنُعَلِّمَهُ مِنْ تَأویلِ الاَحادیث»؛ «ابن عباس» نیز نقل کرده است... ادامه ›

کتاب صوتی استفاده از هیپنوتیزم برای داشتن خوابی عمیق

• نویسنده: یاسین قاسمی بجد

کتاب صوتی استفاده از هیپنوتیزم برای داشتن خوابی عمیق نوشته‌ی یاسین قاسمی بجد راهنمایی جامع و کاربردی برای آموزش هیپنوتیزم و مدیتیشن است که به شما کمک می‌کند خوابی عمیق‌تر را تجربه کنید. مراقب باشید! این اثر به قدری سحرآمیز است که ممکن است هیپنوتیزمتان کند... درباره کتاب صوتی استفاده از هیپنوتیزم برای داشتن خوابی عمیق: مطالعات و پژوهش‌های فراوانی در رابطه با اختلالات خواب و شیوه‌های درمان صورت... ادامه ›

کتاب صوتی تاویل رویا

• نویسنده: زیگموند فروید

زیگموند فروید در کتاب صوتی تاویل رویا به تشریح ویژگی‌های درک ناپذیر رویا، ناممکن‌های منطقی و اتفاقات عجیب پرداخته است. زیگموند فروید (Sigmund Freud) در باب تعبیر رویا چنین می‌گوید: «تعبیر رویا شاه‌ راهی است که ما را به شناخت فعالیت‌های ناخودآگاه ذهن می‌رساند». بیش از یک قرن پیش فروید با نوشتن کتاب تاویل رویا (The interpretation of dreams)، برای تفسیر خواب و رویا، که پیش از آن موضوع حدس و... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه صبح زود بیدار شویم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

سحرخیزی دشوار است؟ بارها شده که برنامه ریزی کرده‌اید، اما به آن اهمیتی نداده‌اید؟ شایان ساکی در پادکست چگونه صبح زود بیدار شویم؟ به شما روش‌های مفیدی می‌آموزد تا بتوانید صبح‌ها به راحتی به کارهایتان برسید. این فایل صوتی یکی از آثار مجموعه چگونه‌های دست یافتنی به شمار می‌رود و برگرفته از مقالات سایت هاو کن یو است. درباره پادکست چگونه صبح زود بیدار شویم: همه دوست دارند که انسان‌های سحرخیزی باشند و... ادامه ›

کتاب فرهنگ‌نامه خواب و رویا به روش یونگ

• نویسنده: تونی کریسپ

کتاب فرهنگ‌نامه خواب و رویا به روش یونگ نوشتۀ تونی کریسپ، راهنمای شما در یکی از روشنگرانه‌ترین سفرهای زندگی‌تان است، یعنی کشف و کاوش در دنیای ضمیر ناخودآگاه ذهن‌تان. تونی کریسپ (Tony Crisp)، روانشناسی و روان‌درمان‌گر و نویسنده این اثر، کتاب‌های متعددی درباره پدیده خواب و رویا تالیف کرده که باعث پیدایش مکتب‌های پیرو او در سراسر جهان شده‌اند. دیکشنری رویای او به هفت زبان مختلف دنیا ترجمه شده است.... ادامه ›

کتاب تاویل رویا

• نویسنده: زیگموند فروید

زیگموند فروید در کتاب تاویل رویا به معرفی و شرح نظریه خود درباره تعبیر خواب و ذهن نا‌هوشیار فرد می‌پردازد. او سعی دارد به رمزگشایی خواب پرداخته و با توجه به نظریه‌های گذشتگان و پژوهش‌های خود پرده از راز خواب‌های ما بردارد. رویا و خواب از نظر فروید خاستگاه تحقق آرزوها و امیال سرکوب شده انسان است. او خواب را پلی به درون ناخودآگاه انسان در نظر می‌گیرد. در کتاب تاویل رویا (The interpretation of... ادامه ›