درمان افسردگی

کتاب PDF سنجش افسردگی، اضطراب و استرس (DASS-42)

• نویسنده: ...

کتاب سنجش افسردگی، اضطراب و استرس (DASS-42) دربردارنده‌ی انواع پرسشنامه‌، کلید پرسش‌ها، شیوه‌ی نمره‌گذاری و توضیحاتی کاربردی و موثر است که به شما کمک خواهد کرد تا میزان استرس و افسردگی خود را ارزیابی کنید. مقیاس افسردگی، اضطراب و استرس DASS در سال 1995 توسط لاویبوند تهیه شد. این مقیاس دارای دو فرم است. فرم اصلی آن (همین فرم) دارای 42 عبارت است که هر یک از سازه‌های روانی «افسردگی»، «اضطراب» و... ادامه ›

کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها رو به من نگفته بود؟

• نویسنده: جولی اسمیت

کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها رو به من نگفته بود؟ نوشته‌ی جولی اسمیت، از پرفروش‌ترین کتاب‌های حوزه‌ی روان‌شناسی در سطح بین‌المللی است. این کتاب که در سال 2022 نامزد دریافت جایزه‌ی بهترین کتاب غیرداستانی به انتخاب وب‌سایت گودریدز شد، راهنمایی برای مواجهه با مشکلات روزمره است. نویسنده توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان با تقویت مهارت‌ها از چالش‌های زندگی سربلند بیرون آمد و معضلاتی نظیر افسردگی و اضطراب... ادامه ›

کتاب روانشناسی خودیار

• نویسنده: رابرت داف

کتاب روانشناسی خودیار متشکل از دو کتاب رابرت داف در زمینه‌ی کنترل اضطراب و افسردگی و راهنمایی برای کنترل و کاهش میزان آن‌هاست. نویسنده که روان‌شناس بالینی است، با لحنی ساده و شوخ در مورد علائم و آثار این دو مشکل اساسی انسان‌ صحبت می‌کند و راهکارهایی پیش پای مخاطبش می‌گذارد تا بتواند به خود کمک کند و به آرامش برسد. درباره‌ی کتاب روانشناسی خودیار اضطراب و افسردگی از رایج‌ترین و فراگیرترین مشکلات... ادامه ›

کتاب صوتی روابط از دست رفته

• نویسنده: جوهن هری

افسردگی را شاید بتوان رایج‌ترین پدیده‌ی روانی - اجتماعی حال حاضر تلقی کرد. جوهن هری در کتاب صوتی روابط از دست رفته علل پیدایش این بیماری را برمی‌شمارد و راهکارهایی برای مقابله با آن ارائه می‌دهد. درباره‌ی کتاب صوتی روابط از دست رفته جوهن هری (Johann Hari) در دوران نوجوانی‌ مانند بسیاری از هم‌سن و سالانش به بیماری افسردگی مبتلا شد. پزشک درمانگر تشخیص داد که علت افسردگی جوهن چیزی نیست جز عدم تعادل... ادامه ›

کتاب اطراف ما

• نویسنده: مریم یوسفی

کتاب اطراف ما تالیف مریم یوسفی مفاهیم کلی پیرامون اختلال‌های روان‌شناسی و راهکارهای درمانی آن را مورد بررسی قرار می‌دهد. این اثر معرفی جامعی از داروهای اعصاب روان را به متخصصین این حوزه ارائه می‌کند و علاوه بر این، با داشتن پرسشنامه و شرح مفصلی درباره‌ی اختلالات روانی و با تمرکز بر روانشناسی زوجین و اختلافات زناشویی، منبع جامعی برای خوانندگان متون روانشناسی به شمار می‌آید. درباره‌ی کتاب اطراف ما... ادامه ›

کتاب صوتی رهایی از افکار منفی

• نویسنده: دیوید برنز

کتاب صوتی رهایی از افکار منفی دربردانده‌ی مصاحبه‌ی دکتر دیوید برنز نویسنده‌ی کتاب درخشان از حال بد به حال خوب است که از تجربه‌های شخصی خود می‌گوید و تکنیک‌های درمانی افسردگی مانند شناخت درمانی را برای شما توضیح می‌دهد. روابط بین اشخاص اگر تیره باشد، آزار دهنده می‌شوند. بیشتر ما حس مفید بودن را تا حدی براساس روابط خود با دیگران احساس می‌کنیم. مجادله یا جنگیدن با شخصی که برای شما اهمیت دارد، لذتی... ادامه ›

کتاب تنظیم هیجان و مقابله با شرایط پر استرس در قربانیان آدم ربایی

• نویسنده: جاوید پیمانی

هر از چندگاهی بایستی از خود بپرسیم که چرا ما اعتقاد داریم آنچه را که در موردش فکر میکنیم، میدانیم. چرا ما فکر میکنیم محرک‌های روانشناختی را که منجر به قتل یا صدمه زدن میشوند می دانیم بررسی‌های شناخت شده به ما میگوید که عوامل انگیزش رفتارها میتوانند در دسته‌های زیستی، اجتماعی، عقیدتی و روانشناختی تقسیم گردند. اگر بخشی از عوامل ارتکاب جرم توسط شخصی با انگیزه و با مشکلات روانشناختی باشد، برعهده... ادامه ›

کتاب بهتره با یکی حرف بزنی

• نویسنده: لوری گاتلیب

کتاب بهتره با یکی حرف بزنی اثر برتر لوری گاتلیب، از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز، روایتی خواندنی از رابطۀ میان بیمار و درمانگر ارائه می‌دهد و با داستان‌های مراجعین حقیقی، حقیقت زیبای انسان بودن را آشکار می‌نماید. دربارۀ کتاب بهتره با یکی حرف بزنی: لوری گوتلیب (Lori Gottlieb) روان‌درمانگر خبره‌ای است که در لس آنجلس به بیماران خود کمک می‌کند تا با مشکلات‌شان کنار بیایند، اما روزی بحران به... ادامه ›

کتاب پیروزی بر افسردگی

• نویسنده: وحید عرفانی

وحید عرفانی در کتاب پیروزی بر افسردگی با تمرکز بر روی انواع مواد غذایی و خواص آن‌ها، راهکارهایی طبیعی را برای پیشگیری و کنترل افسردگی پیشنهاد می‌دهد. او در این کتاب سبزی‌ها و میوه‌های ضد‌افسردگی را معرفی می‌کند، از تأثیر ویتامین‌ها بر افسردگی سخن می‌گوید و همچنین شما را با مواد معدنی ضد‌افسردگی بیشتر آشنا می‌کند. درباره‌ی کتاب پیروزی بر افسردگی کتاب پیروزی بر افسردگی نوشته‌ی وحید عرفانی سعی دارد... ادامه ›

کتاب PDF حال عالی

• نویسنده: دیوید برنز

دیوید برنز در کتاب حال عالی، شیوه‌ی درمانی جدید، مؤثر و سریعی برای غلبه بر افسردگی و اضطراب ارائه می‌دهد. نویسنده حاصل چهار دهه روان‌پزشکی و بیش از چهار هزار ساعت درمان و مشاوره را در این کتاب گرد آورده است. او مدل جدیدی بر اساس تکنیک‌های درمان رفتاری-شناختی ابداع کرده که به فرد کمک می‌کند افکار منفی را از خود دور کند و به عزت نفس و شادی دست یابد. این اثر در فهرست عناوین پرفروش آمازون قرار دارد.... ادامه ›

کتاب مارپیچ رو به بالا

• نویسنده: الکس کورب

الکس کورب یکی از روانپزشکان برجسته در کتاب مارپیچ رو به بالا، روش‌های قدرتمند و کاربردی‌ را به شما ارائه می‌دهد که می‌توانید از آن‌ها جهت تقویت روابط خود و کاهش استرس و روحیات غم‌انگیزتان بهره ببرید و کیفیت زندگی‌تان را بهبود بخشید. درباره‌ی کتاب مارپیچ رو به بالا: افسردگی به یکباره اتفاق نمی‌افتد، به تدریج شروع می‌شود و با گذشت زمان شتاب می‌گیرد. بعضی از افراد هنگامیکه تجربه تلخی را پشت سر... ادامه ›

کتاب فراتر از صنعت روانشناسی (چگونه می‌توان شفا یافت؟)

• نویسنده: پل رودز

کتاب فراتر از صنعت روانشناسی (چگونه می‌توان شفا یافت؟) نوشته‌ی پل رودز با استفاده از رویکردی علمی، به بررسی روش‌های درمانی می‌پردازد که خارج از جریان اصلی روانشناسی رایج است و با تمرکز بر پنج موضوع اصلی شامل رنج، استعمار زدایی، گفت و گو، هنر و برابری جنسیتی، مشکلات و مسائل جامعه را مورد مطالعه قرار می‌دهد. هدف کتاب فراتر از صنعت روانشناسی (Beyond the Psychology Industry: How Else Might We Heal)... ادامه ›

کتاب بهداشت روانی

• نویسنده: علیرضا عرب بیگی

ملکه مشهدی فراهانی و علیرضا عرب بیگی در کتاب بهداشت روانی سعی بر این دارند تا نقش مهم و تاثیرگذار بهداشت روانی را در بروز و یا جلوگیری بیماری‌های روانی بررسی کنند. در سال‌های اخیر، در کشور ایران نیز مانند سایر کشورهای جهان، توجه ویژه‌ای هم از سوی مقامات دولتی، و هم از جانب مردم به امر بهداشت روانی نشان داده شده است. اگر چه هنوز مدت زمانی از این توجه و علاقه نگذشته است ولی اثرات بهبود اوضاع... ادامه ›

کتاب صوتی بهداشت روانی

• نویسنده: محمد فرد

کتاب صوتی بهداشت روانی نوشته محمد فرد از مجموعه کتاب‌های چهل، به شما روش‌ها و ایده‌های مفیدی در جهت مدیریت زندگی شخصی و اجتماعی ارائه می‌کند. هر آنچه که می‌خواهید از روانشناسی بدانید در کتاب صوتی بهداشت روانی وجود دارد. بعضی از سرفصل‌های این اثر به شرح زیر است: - اختلالات روانی: دربردانده‌ی تعریف‌هایی جامع و کامل از انواع اختلال‌های روانی مانند اهمال کاری، هیستریک، کنترل احساسات، وسواس، اختلالات... ادامه ›

کتاب مدیریت و درمان افسردگی

• نویسنده: کوام مکنزی

کتاب مدیریت و درمان افسردگی اثر کوام مکنزی، راهنمای کاربردی برای شناخت درجات مختلف افسردگی و طرز مواجهه با آن، درمان دارویی یا روانشناختی آن، در افراد، در خانواده‌ها و در جامعه است. همۀ ما گاهی دچار حالت ناامیدی و افسردگی می‌شویم. مثلاً وقتی روابط ما با دیگران از هم پاشیده می‌شود، ممکن است شوکه شویم؛ گریه کنیم، غذا نخوریم، عصبانی شویم، خوب نخوابیم و بدخلق و مضطرب شویم. این حالت معمولاً پس از چند... ادامه ›

کتاب بررسی رابطه هم وابستگی و افسردگی

• نویسنده: امید رضایی

افسردگی یکی از مشکلات روانی جدی و فراگیر در سراسر جهان است. براساس گزارش بهداشت جهانی، در روز جهانی سلامت روان با شعار یک بحران جهانی (2011) بیش از 350 میلیون نفر در جهان در گروه‌های سنی مختلف از افسردگی رنج می‌برند. افراد درگیر افسردگی ممکن است، کاملاً احساس گناه یا بی ارزشی داشته باشند. از سوی دیگر انواع اختلال‌های افسردگی شامل اختلال افسردگی اساسی و اختلال افسرده خویی، از رایج‌ترین اختلالات... ادامه ›

کتاب شاید نیاز داری با یک نفر حرف بزنی

• نویسنده: لوری گاتلیب

لوری گاتلیب با کتاب شاید نیاز داری با یک نفر حرف بزنی، شما را به دنیای خود دعوت می‌کند و با لحنی طنز و صادقانه، روایتی ویژه از رابطه‌ی میان بیمار و درمانگر ارائه می‌دهد و شما را با حقیقت زیبای انسان بودن آشنا می‌سازد. معرفی کتاب شاید نیاز داری با یک نفر حرف بزنی: لوری گوتلیب (Lori Gottlieb) درمانگری مجرب محسوب می‌شود که در لس آنجلس به بیماران خود کمک می‌کند تا با مشکلات خود کنار بیایند، اما روزی... ادامه ›

کتاب فراشناخت درمانی

• نویسنده: پیا کالسن

دکتر پیا کالسن اولین اثر عملی خود را در زمینه‌ی درمان فراشناختی، تحت‌عنوان کتاب فراشناخت درمانی منتشر کرده و در اختیار مخاطبان قرار داده است.‌ در پرفروش‌ترین کتاب سال 2021 کشور دانمارک، یک شیوه‌ی درمانی معرفی و بررسی می‌شود که بسیار پیشگامانه و جدید است. ثابت شده فراشناخت درمانی افسردگی را در مسیر پیشروی خود متوقف می‌کند و پیام اصلی دکتر کالسن برای تمام کسانی که به این بیماری مبتلا هستند شاید... ادامه ›

کتاب خوشبختی یافتنی نیست، دریافتنی است

• نویسنده: رقیه منصوری بنی

کتاب خوشبختی یافتنی نیست، دریافتنی است نوشته‌ی احمد پدرام، محسن معروفی و رقیه منصوری بنی، مهارت‌هایی را به شما ارائه می‌دهد که به خودباوری بیشتری برسید و در صورت نیاز دیدگاه و باورهای خود را تغییر دهید. این کتاب در نهایت کمک می‌کند تا اندیشه و کیفیت زندگی خویش را به سمت بهتر شدن ارتقا دهید. درباره‌ی کتاب خوشبختی یافتنی نیست، دریافتنی است: بسیاری از افراد هستند که با وجود رفاه مالی و سلامت جسمی... ادامه ›

کتاب وقتی غمگینی به یاد آر

• نویسنده: مگى فان ایک

مگی فان ایک در کتاب وقتی غمگینی به یاد آر، با روایت تجربیاتش از دوران افسردگی، اضطراب، اختلال شخصیت مرزی و ترومای خود، راهنمای شما در روزهای خشم، اندوه، جنون و اضطراب‌تان است و به شما ثابت می‌کند که همه چیز غم و عذاب نیست. درباره‌ی کتاب وقتی غمگینی به یاد آر: مگی فان ایک (Maggy Van Eijk) در سن 27 سالگی بدترین تجربه سلامت روانی زندگی خود را تجربه کرد. او به یک رابطه سه ساله پایان داد. دو بار از... ادامه ›

کتاب از زندان خودساختۀ افسردگی آزاد شوید

• نویسنده: هوشنگ ارم

کتاب از زندان خودساختۀ افسردگی آزاد شوید نوشتۀ هوشنگ ارم، مطالبی درباره افسردگی، علل و نشانه‌های آن به رشته تحریر درآورده و راهکارهای بسیار مفیدی به شما ارائه می‌دهد تا به وجود این بیماری در خود آگاه شوید و زودتر جهت غلبه بر آن اقدام کنید. زیرا هرچه زودتر درمان کنید بهتر نتیجه خواهید گرفت. ما انسان‌ها سیستم عاطفی بسیار پیچیده‌ای داریم، که ما را در مقابله با وضعیت‌ها و مراحل مختلف زندگی و تطابق... ادامه ›

کتاب چرا من به قدر کافی حالم خوب نیست؟

• نویسنده: هلن دنت

هلن دنت در کتاب چرا من به قدر کافی حالم خوب نیست؟ با بهره‌گیری از تئوری دلبستگی تلاش کرده تا با بررسی تاثیر پیوندهای عاطفی اولیه بر روابط‌مان در بزرگسالی، علت ناکامی‌ و بدحالی‌هایمان را بیابد و به ما در یافتن منشاء و راه حل اساسی‌ترین مشکلات زندگی کمک کند. درباره کتاب چرا من به قدر کافی حالم خوب نیست؟ مثبت‌اندیشی را امتحان کرده‌اید و تمام کتاب‌های خودیاری را از بَر هستید؟ تمام توصیه‌های مربوط به... ادامه ›

کتاب تمرینات عملی روان درمانی بزرگسالان بر اساس DSM5

• نویسنده: تیمو جی بروس

کتاب تمرینات عملی روان درمانی بزرگسالان بر اساس DSM5 به قلم آرتور ای. جانگسما، مارک پترسون و تیمو جی بروس، اثری ارزشمند و کاربردی به منظور سرعت بخشیدن و روشن شدن روند برنامه‌ریزی در درمان است. درمانگران به کمک این کتاب شگفت‌انگیز می‌آموزند چگونه وقت کمتری را در انجام امور اداری صرف کنند و بیشتر به مددجویان و مراجعه‌کنندگان خود بپردازند. این اثر توانسته امتیاز بالایی را در سایت‌های ارزیابی کتاب... ادامه ›

کتاب چراغ قرمزهای افسردگی و اکسیرهای شادمانی

• نویسنده: ملینا شیرانی

کتاب چراغ قرمزهای افسردگی و اکسیرهای شادمانی نوشتۀ ملینا شیرانی، به دلایل و علائم بروز افسردگی می‌پردازد و راهکارهایی برای رهایی از آن ارائه می‌دهد. افسردگی اختلالی ناتوان کننده است و متأسفانه درجۀ شیوع بالایی دارد و به همین علت به آن سرماخوردگی در روان‌پزشکی گفته می‌شود. به زبان ساده می‌توان گفت افسردگی، غم و اندوهی است که بیش از حد طبیعی به طول انجامیده و انسان را از تعامل فعال با محیط اطرافش... ادامه ›