روش های کم کردن وزن

خلاصه کتاب رژیم پاکسازی آنتونی رابینز

• نویسنده: آنتونی رابینز

میکروکتاب رژیم پاکسازی آنتونی رابینز به قلم آنتونی رابینز، مطالب ارزشمندی را جهت برخورداری از رژیم غذایی سالم در اختیار شما قرار می‌دهد که برای رسیدن به موفقیت در زندگی به آن‌ها نیاز خواهید داشت. همه‌ی انسان‌ها بر این موضوع واقف‌اند که شیوه و سبک زندگی موفق، نیازمند یک زندگی سالم و ایده‌آل است. به منظور دستیابی به این مهم، شما باید برنامه غذایی درستی داشته باشید. آنتونی رابینز نویسنده و سخنران... ادامه ›

کتاب تتا هیلینگ برای رسیدن به وزن مطلوب

• نویسنده: ویانا استیبال

کتاب تتا هیلینگ برای رسیدن به وزن مطلوب نوشته ویانا استیبال، یک شیوه‌ی انرژی درمانی است که درمانگر در آن آگاهی خود را از سطح جسم و ذهن فراتر برده و اجازه می‌دهد که شهودش او را راهنمایی کند. بدین طریق با اتصال به منبع شفا و انرژی شفا بخش الهی می‌تواند درمان را ممکن کند. شیوه‌ی ارتباط انسان با عوالم بالاتر از دنیای مادی قطعا از ارتباط کلامی و زبانی و دیداری که ما در قالب جسم تجربه می‌کنیم متفاوت... ادامه ›

کتاب روش خوردن هوشمندانه

• نویسنده: سوزان پیرس تامپسون

کتاب روش خوردن هوشمندانه به قلم سوزان پیرس تامپسون علم داشتن زندگی شاد، آزاد و بدون چربی را در اختیار شما قرار خواهد داد. این کتاب خارق‌العاده در زمان انتشار خود جزو پرفروش‌ترین آثار نیویورک‌تایمز به شمار آمده است. امروزه همه انسان‌ها سعی دارند وزن خود را کم کنند. آن‌ها پول هنگفتی صرف این کار می‌کنند، زیرا در فرهنگ ما، کمتر چیزی وجود دارد که مطلوب‌تر از لاغر بودن باشد. اما به نظر شما چرا آن‌ها... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی رژیم پاکسازی آنتونی رابینز

• نویسنده: آنتونی رابینز

کتاب صوتی رژیم پاکسازی آنتونی رابینز (میکروکتاب) نوشته آنتونی رابینز، به شما راهکارهای ساده و مفیدی جهت برخورداری از رژیم غذایی سالم ارائه می‌کند که برای دستیابی به موفقیت در زندگی لازم خواهید داشت. درباره‌ی کتاب صوتی رژیم پاکسازی آنتونی رابینز: تمام انسان‌ها این موضوع را می‌دانند که سبک زندگی موفق، به یک زندگی سالم و ایده‌آل نیاز دارد و برای این‌کار شما باید از برنامه غذایی درستی برخوردار... ادامه ›

کتاب PDF جامع آشپزی، روش خوردن هوشمندانه: کاهش وزن ساده است

• نویسنده: سوزان پیرس تامپسون

کتاب جامع آشپزی، روش خوردن هوشمندانه: کاهش وزن ساده است نوشته‌ی سوزان پیرس تامپسون، به شما کمک می‌کند تا با دستورالعمل‌های آشپزی و رژیم غذایی مناسب وزن ایده‌آل خود را به دست آورید. به یک کتاب آشپزی متفاوت با آنچه تا حالا استفاده کرده‌اید، خوش آمدید. این کتاب آشپزی «رژیم غذایی» معمولی برای شما نیست که در آن فقط بتوانید طرز تهیه‌ی غذاها را دنبال کنید، بلکه می‌توانید برنامه‌ی غذایی هفتگی داشته... ادامه ›

کتاب بی‌زحمت لاغر شوید

• نویسنده: ویدا جدی

کتاب بی‌زحمت لاغر شوید نوشتهٔ ویدا جدی برای کسانی است که می‌خواهند لاغرشوند ولی برای رژیم گرفتن و ورزش کردن ارادهٔ ضعیفی دارند و یا به سختی و با صرف هزینه‌های بالا لاغر می‌شوند اما بعد از مدتی دوباره وزن آن‌ها افزایش می‌یابد و تلاششان بی‌نتیجه است. بی‌زحمت لاغر شوید به افراد چاق کمک می‌کند تا به وسیلهٔ تکنیک‌های ان ال پی مانند تصویرسازی ذهنی، از بین بردن موانع ذهنی و... برهوس‌های غذایی خود غلبه... ادامه ›

کتاب PDF چگونه شکم خود را کوچک کنیم

• نویسنده: جی. اورود

چگونه شکم خود را صاف و کوچک کنید. قرن هاست که اثرات مثبت ورزش روی ماهیچه ها شناخته شده است. برای به وجود آوردن یک شکم صاف ضروری است که ورزش های مناسبی برای عضلات شکم بکار گرفته شود. به 3 دلیل تعداد زیادی فعالیت ورزشی در این برنامه وجود دارد. اولا: حرکت های گوناگون، الیاف ماهیچه های بدن شما را قوی می کند، و هرچه این حرکات متنوع تر باشد، اثرش بیشتر است و الیاف ماهیچه ای قوی تر می شوند. ثانیا:... ادامه ›

کتاب لاغری بدون گرسنگی

• نویسنده: علی محمدی دوست

لاغری بدون گرسنگی، عبارتی طلایی برای تبلیغ انواع رژیم‌های لاغری است، اما این یک تبلیغ نیست. کتاب لاغری بدون گرسنگی، نوشته‌ی علی محمدی‌ دوست است که با زبانی خودمانی و جوان‌پسند، به یکی از معضلات بزرگ بشر در دوران معاصر می‌پردازد: چاقی. آیا می‌شود بدون گرفتن رژیم غذایی و ورزش کردن لاغر شد؟ با این کتاب همراه شوید تا پاسخ را بیابید. درباره‌ی کتاب لاغری بدون گرسنگی برای افرادی که از اضافه‌وزن رنج... ادامه ›

کتاب غلبه بر مشکلات وزن

• نویسنده: ایزابل تویوس

کتاب غلبه بر مشکلات وزن به قلم ایزابل تویوس، ابتدا مشکلات چاقی و افراد دارای اضافه وزن را شرح داده، سپس نشان می‌دهد برای کم کردن وزن چه کارهایی باید انجام دهید. پزشکان اغلب چاقی را حالتی در نظر می‌گیرند که در آن، وزن انسان 10 درصد بیشتر از اندازه‌ی نرمال باشد و این توسط استاندارد چارت قد / وزن با در نظر گرفتن سن، وزن و استخوان‌بندی تعریف شده است. زیادی وزن علاوه بر اینکه تأثیرات روانی قابل توجهی... ادامه ›

کتاب لاغری آسان با ضربه تراپی (به شیوه بناساز=BTT)

• نویسنده: کتایون بناساز

کتایون بناساز در کتاب لاغری آسان با ضربه تراپی (به شیوه بناساز=BTT)، با فرض اینکه شما از قبل زیر نظر متخصص تغذیه، یک برنامه‌ی غذایی‌ کارآمد در اختیار دارید، تمریناتی را ارائه کرده است تا در اجرا و پیگیری دراز‌ مدت تناسب اندام خود دچار مشکل نشوید. شاید شما نیز بارها و بارها تجربه‌ی شکست در رژیم لاغری خود را داشته‌اید‌! تا آن حد که دیگر کاملاً ناامید شده و قید هر چه رژیم را زده و به همین وضعیت... ادامه ›

کتاب 101 نکته‌ی مهم برای زیبایی و تناسب اندام

• نویسنده: باب باستین

کتاب 101 نکته‌ی مهم برای زیبایی و تناسب اندام نوشته‌ی باب باستین، با ارائه نکاتی فوق‌العاده و کاربردی به شما کمک می‌کند تا با استفاده از آن‌ها، هم از سلامت درونی جسم برخوردار شوید و هم تناسب و زیبایی اندام خود را حفظ کنید. این روزها همانطور که مشاهده می‌کنید مردم بیشتر از هر دوره‌ی دیگری به دنبال راه‌هایی برای حفظ تناسب اندامشان هستند. بنابراین بازار مرتبط با بهداشت و تناسب اندام هر سال با فروش... ادامه ›

کتاب اندامی زیبا با رژیم غذایی

• نویسنده: خشایار فخریان

بسیاری از کسانی که قصد کاهش وزن دارند، با حجم بالایی از اطلاعات و راهکارها مواجه می‌شوند که انتخاب میان آن‌ها دشوار است. خشایار فخریان در کتاب اندامی زیبا با رژیم غذایی برای حل این مشکل، همه‌چیز را درباره‌ی چاقی توضیح می‌دهد و سپس با کمک فرهنگ تغذیه ایرانی، رژیمی قابل دسترسی و آسان پیشنهاد می‌کند. درباره‌ی کتاب اندامی زیبا با رژیم غذایی تناسب اندام در دهه‌های اخیر تبدیل به یکی از بزرگترین... ادامه ›

کتاب صوتی تمرین‌های تنفسی برای کاهش وزن

• نویسنده: مارتا جوی

مارتا جوی در کتاب صوتی تمرین‌های تنفسی برای کاهش وزن دسته‌ای از ورزش‌های تنفسی ساده را به شما آموزش داده که انجامشان کاهش محسوس وزن را برایتان به ارمغان می‌آورد. درباره کتاب صوتی تمرین‌های تنفسی برای کاهش وزن: اینکه تمرین‌های تنفسی می‌توانند به کاهش چربی‌های شکم منجر شوند، شاید کمی عجیب به نظر برسد. واقعیت اما این است که این دسته از تمرین‌ها که بسیاری‌شان را می‌توان پشت میز کار و یا در خانه... ادامه ›

کتاب اگر برای خوردن به سراغ یخچال می‌روید، یک صندلی برای نشستن بردارید (روانشناسی چاقی)

• نویسنده: جنین راس

کتاب اگر برای خوردن به سراغ یخچال می‌روید، یک صندلی برای نشستن بردارید (روانشناسی چاقی) نوشته جنین راس به جنبه‌های روانشناسی کم کردن وزن و موضوع بدن‌شناسی می‌پردازد و به شما کمک می‌کند که احساس بدی نسبت به چاقی و اندام خود نداشته باشید. حرف کتاب اگر برای خوردن به سراغ یخچال می‌روید یک صندلی برای نشستن بردارید (When you eat at the refrigerator pull up a chair) این است که مراد شما از «لاغری و... ادامه ›

کتاب 40 دستورالعمل تهیه آب میوه برای کاهش وزن

• نویسنده: جنی آلن

جنی آلن در کتاب 40 دستورالعمل تهیه آب میوه برای کاهش وزن، طرز تهیه‌ی 40 اسموتی لاغر کننده را به شما آموزش داده است که می‌توانید با این اسموتی‌های میوه‌ای خوشمزه، چربی شکمتان را آب کنید، و میل‌تان به خوردن شیرینی را کاهش دهید. 40 دستورالعمل تهیه آب میوه برای کاهش وزن (40Juicing recipes for weight loss) بیان می‌کند که یک برنامه کاهش وزن تاثیرگذار، فقط در مورد کاهش چند سانتی‌متر یا کیلوگرم در بدن... ادامه ›

کتاب کاهش وزن در برنامه هفت روزه

• نویسنده: برندان جی مک کارتی

زندگی خود را با کتاب کاهش وزن در برنامه هفت روزه متحول کنید. تمام دنیا قادر به بدست آوردن هیکل و روش زندگی درستی که لیاقتش را دارند هستند. هدف اصلی این برنامه غذایی کمک به مردم جهت زندگی بهتر و کاهش بیش‌ترین وزن در کمترین زمان ممکن است؛ آنچه که مردم در طی این زمان بدست می‌آورند بیشتر از حد انتظارشان است که آن بازیافتن سلامتی، حیات و جوانی‌ست. در کتاب کاهش وزن در برنامه ۷ روزه (The Jumpstart 7... ادامه ›

کتاب کاهش وزن با تنفس

• نویسنده: پم گروت

پم گروت در کتاب کاهش وزن با تنفس ایده‌ای ساده اما شگفت‌انگیز برای کم کردن وزن مطرح می‌کند: نفس کشیدن... اگر دائماً رژیم‌های مختلفی را امتحان می‌کنید ولی وزن‌تان کاهش نمی‌یابد و حتی ورزش هم نتوانسته آن‌طور که می‌خواهید کمک‌تان کند، احتمالاً به این نکته‌ی کلیدی، یعنی تنفس درست، اهمیت نداده‌اید. این کتاب کمک‌تان می‌کند به وزن دلخواه برسید. درباره‌ی کتاب کاهش وزن با تنفس در زندگی ماشینی و کم‌تحرک... ادامه ›

کتاب PDF فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 6: رژیم‌های غذایی، آلرژی و واکنش نسبت به مواد غذایی، چاقی، تغذیه و لاغری

• نویسنده: گروه نویسندگان

کتاب فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 6: رژیم‌های غذایی، آلرژی و واکنش نسبت به مواد غذایی، چاقی، تغذیه و لاغری به شما کمک خواهد کرد تا با استفاده از برنامه غذایی درست، تناسب اندام خود را حفظ کرده و به وزنی ایده‌آل دست یابید. درباره‌ی مجموعه فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی: این مجموعه کتاب هشت جلدی شامل نکات کلیدی، متنوع و بسیار کاربردی است که با بیانی ساده و توضیحاتی قابل درک انواع مواد غذایی را از زوایایی... ادامه ›

کتاب تا خرخره زیر چاقی

• نویسنده: امیلی بولر

امروزه وجود رژیم‌های متعدد غذایی، پزشکان تغذیه و باشگاه‌های تناسب اندام، انتخاب یک برنامه غذایی مناسب و یک مسیر ایده‌آل برای رسیدن به وزن و اندام دلخواه را مشکل کرده است. امیلی بولر در کتاب تا خرخره زیر چاقی به شما مسیر کوتاه و سر راستی را نشان می‌دهد که مقصد نهایی آن در درجه اول سلامت بدن و رسیدن به یک احساس رضایت کامل است. درباره کتاب تا خرخره زیر چاقی: عادت به خوردن و استفاده از مواد غذایی... ادامه ›

کتاب پایان افسانه کلسترول، چربی و نمک

• نویسنده: عانگع اصلانیان

این کتاب به‌درد همه نمی‌خورد، فقط برای کسانی ضروری است که به سلامت‌شان اهمیت می‌دهند و می‌فهمند که اگر نمی‌خواهند مثل بقیه افراد به بیماری‌های مزمن رایج مبتلا شوند، باید متفاوت‌تر عمل کنند. گری کارمند عادی یک شرکت کوچک است و مسیر طولانی‌ای را از محل کار تا خانه باید طی کند. روزی او به خاطر کارهای اضافه بسیار دیر به ایستگاه اتوبوس رسید. او بسیار خسته بود و مجبور بود بیست دقیقه برای اتوبوس بعدی... ادامه ›

کتاب میم مثل لاغری

• نویسنده: هومن اولادی

کتاب میم مثل لاغری نوشته هومن اولادی، به شما کمک می‌کند تا در صورت داشتن اضافه وزن، طبق راهکارهای گفته شده وزنتان را کم کرده و به وزن دلخواهتان برسید. کتاب میم مثل لاغری، اگر چه در ظاهر با هدف غلبه بر چاقی و بیماری‌های مرتبط با آن نوشته شده اما در حقیقت، بهترین منبع اطلاعاتی برای کسانی است که به سلامتی خود اهمیت داده و پیشگیری را بر درمان مقدم می‌دانند. به احتمال زیاد، شما به دلیل اضافه‌وزن یا... ادامه ›

کتاب جرعه‌های شیرین لاغری

• نویسنده: ملیسا کاترین

کتاب جرعه‌های شیرین لاغری شامل دستورالعمل‌ آماده‌سازی شصت‌وپنج نوع نوشیدنیِ لاغری و سم‌زداست که توسط ملیسا کاترین، متخصص تغذیه و کارشناس کاهش وزن، ارائه شده است. این کتاب همچنین خواصِ میوه‌ها، دانه‌ها و گیاهان دارویی را به‌طور مجزا ذکر می‌کند تا برای مخاطب امکانِ ترکیبِ مواد و ساختِ نوشیدنی‌های جدید را فراهم آورد. درباره‌ی کتاب جرعه‌های شیرین لاغری ذهن و بدن هیچ‌گاه از هم جدا نیستند. کمک به... ادامه ›

کتاب PDF تناسب اندام با گیاهان

• نویسنده: مهدی عماد

کتاب تناسب اندام با گیاهان نوشته‌ی مهدی عماد، تلاشی در جهت آشنایی شما با کاربرد عملی گیاهان و کسب زیبایی بدون عوارض است. یکی از دغدغه‌های افراد داشتن اندامی متناسب است. متاسفانه برخی برای رسیدن به این هدف به انواع روش‌ها و یا رژیم‌های غیر اصولی و غلط متوسل شده و سلامت خود را به خطر می‌اندازند. گیاهان دارویی دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی باارزشی هستند که غالباً از نظر کیفیت و کمیت بی‌نظیر و... ادامه ›

کتاب توصیه‌های غذایی آنتونی رابینز

• نویسنده: آنتونی رابینز

کتاب توصیه‌های غذایی آنتونی رابینز مجموعه‌ای از نکات غذایی و توصیه‌های مفید آنتونی رابینز است که خود این نویسنده و مربی آمریکایی در مسیر کاهش وزن از آن‌ها استفاده کرده. اثر حاضر نکته‌هایی است که او در کنفرانس‌ها، همایش‌ها، کتاب‌ها و محافل مختلف به آن اشاره کرده و سعید سهیلی آ‌ن‌ها را در قالب این کتاب گردآوری نموده است. دربارۀ کتاب توصیه‌های غذایی آنتونی رابینز سعید سهیلی در کتاب توصیه‌های غذایی... ادامه ›