روش های کم کردن وزن
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتابهای صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: کاهش وزن، بهترین روش کم کردن وزن، رژیم کاهش وزن، چگونه وزن خود را کاهش دهیم، روانشناسی کاهش وزن، کم کردن وزن، رژیم غذایی کم کربوهیدرات چیست، نمونه رژیم کم کربوهیدرات، کتاب راهنمای کامل رژیم غذایی کم کربوهیدرات، جنبه های روانشناسی کم کردن وزن
کتاب صوتی جرعههای شیرین لاغری
- نویسنده: ملیسا کاترین
کتاب صوتی جرعههای شیرین لاغری شصتوپنج دستورالعمل برای تهیهی نوشیدنیهای لاغری و سمزدا را در بر دارد که توسط ملیسا کاترین، کارشناس کاهش وزن و متخصص تغذیه ارائه شده است. این کتاب همچنین به نکات مهم و جالبتوجهی دربارهی خواص میوهها و گیاهان دارویی اشاره میکند که میتواند بهعنوان راهنمایی برای ترکیب موادِ متفاوت و تهیهی نوشیدنیهای جدید به کار رود. دربارهی کتاب صوتی جرعههای شیرین لاغری... ادامه ›
کتاب جرعههای شیرین لاغری
- نویسنده: ملیسا کاترین
کتاب جرعههای شیرین لاغری شامل دستورالعمل آمادهسازی شصتوپنج نوع نوشیدنیِ لاغری و سمزداست که توسط ملیسا کاترین، متخصص تغذیه و کارشناس کاهش وزن، ارائه شده است. این کتاب همچنین خواصِ میوهها، دانهها و گیاهان دارویی را بهطور مجزا ذکر میکند تا برای مخاطب امکانِ ترکیبِ مواد و ساختِ نوشیدنیهای جدید را فراهم آورد. دربارهی کتاب جرعههای شیرین لاغری ذهن و بدن هیچگاه از هم جدا نیستند. کمک به... ادامه ›
کتاب صوتی با توجه به کهن الگوی خودت غذا بخور
- نویسنده: ملیسا کاترین
کتاب صوتی با توجه به کهن الگوی خودت غذا بخور اثری از ملیسا کاترین، درمانگر و کارشناس تغذیه، کارشناس هیپنوتیزم، سخنران انگیزشی و نویسندهی پرفروش بینالمللی است. کاترین در این کتاب به مخاطبان خود میآموزد چگونه از طریق بهکارگیری ویژگیهای کهنالگوها، به وزن ایدهآل خود دست یابند. دربارهی کتاب صوتی با توجه به کهن الگوی خودت غذا بخور آیا به اضافه وزن دچار هستید و قصد دارید برای کاهشِ آن و رسیدن... ادامه ›
کتاب صوتی روانشناسی کاهش وزن دکتر احمد حلت
- نویسنده: حمید کوثری
کتاب صوتی روانشناسی کاهش وزن دکتر احمد حلت نوشتهی احمد حلت، فرامرز کوثری و حمید کوثری، یکی از عناوین مجموعه کتابهای سری مکالمات استاد و مبتدی است که به ابعاد ذهنی و روانی کاهش وزن میپردازد و به تناسب اندام و رژیمهای غذایی از منظر روانشناسی نگاه میکند. دربارهی کتاب صوتی روانشناسی کاهش وزن دکتر احمد حلت این روزها کاهش وزن و رسیدن به اندام ایدهآل به موضوعی پرطرفدار و البته جنجالی تبدیل شده... ادامه ›
کتاب صوتی با هیپنوتیزم لاغر شو!
- نویسنده: پاملا لنو
با درک آنچه درون ذهن اتفاق میافتد بهتر میتوان چراییها و دلایل پایبند نبودن به رژیمهای غذایی را متوجه شد. پاملا لنو در کتاب صوتی با هیپنوتیزم لاغر شو! روشهای موثری را برای درک بهتر وضعیت ذهنی و تغییر آن متناسب با رژیم موردنظر ارائه میکند. او نشان میدهد که تنها شمارش کالریها باعث کاهش کربوهیدراتها نمیشود. دربارهی کتاب صوتی با هیپنوتیزم لاغر شو! عوامل بسیاری در افزایش وزن افراد دخیل... ادامه ›
کتاب صوتی درمان چاقی با هیپنوتیزم در خانه
- نویسنده: ساموئل کوپر
ساموئل کوپر در کتاب صوتی درمان چاقی با هیپنوتیزم در خانه روش جدیدی را برای کاهش وزن ارائه میکند. در این روش فرد طبق زیستشناسی خود و تعادل طبیعی بدن با مراقبه و برنامهریزی ذهنی مناسب، برای رسیدن به اندام دلخواهش تلاش میکند. دربارهی کتاب صوتی درمان چاقی با هیپنوتیزم در خانه افراد زیادی هستند که دوست دارند زندگی شادتر و سالمتری داشته باشند اما سبک زندگی کنونیشان اجازهی این کار را به آنها... ادامه ›
کتاب صوتی چربی سوزی برای همیشه
- نویسنده: پیتر بیکر
کتاب صوتی چربی سوزی برای همیشه به این پرسش پاسخ میدهد که چرا کاهش وزن ناشی از رژیم غذایی را نمیتوان مدتی طولانی حفظ کرد. لین نورتون و پیتر بیکر که از متخصصان این حوزه هستند با قلمی دوستانه اشتباهات رایج در مسیر لاغری را برمیشمرند تا با درس گرفتن از تجربهی دیگران و یافتههای علمی، تصمیماتی هوشمندانه دربارهی بدنتان اتخاذ کنید. دربارهی کتاب صوتی چربی سوزی برای همیشه بسیاری از ما تجربهی... ادامه ›
کتاب صوتی تمرینهای تنفسی برای کاهش وزن
- نویسنده: مارتا جوی
مارتا جوی در کتاب صوتی تمرینهای تنفسی برای کاهش وزن دستهای از ورزشهای تنفسی ساده را به شما آموزش داده که انجامشان کاهش محسوس وزن را برایتان به ارمغان میآورد. درباره کتاب صوتی تمرینهای تنفسی برای کاهش وزن: اینکه تمرینهای تنفسی میتوانند به کاهش چربیهای شکم منجر شوند، شاید کمی عجیب به نظر برسد. واقعیت اما این است که این دسته از تمرینها که بسیاریشان را میتوان پشت میز کار و یا در خانه... ادامه ›
کتاب صوتی هیپنوتیزم کاهش وزن
- نویسنده: آنا ماریا دی مارزو
مدام در حال رژیم گرفتن هستید، زمان زیادی را در باشگاه میگذرانید اما باز هم به ظاهر دلخواهتان دست پیدا نمیکنید؟ آنا ماریا دی مارزو در کتاب صوتی هیپنوتیزم کاهش وزن با بهرهگیری از شیوههای هیپنوتیزم به شما یاد میدهد تا همهی موانع، آسیبها و شرایطی که جلوی کاهش وزن و به دست آوردن ظاهر فیزیکی مطلوبتان را میگیرد، از بین ببرید. دربارهی کتاب صوتی هیپنوتیزم کاهش وزن: قبل از آن که کتاب هیپنوتیزم... ادامه ›
کتاب صوتی پایان افسانه کالریها: دیگر زمین صاف نیست
- نویسنده: عانگع اصلانیان
کتاب صوتی پایان افسانه کالریها: دیگر زمین صاف نیست نوشتهی عانگع اصلانیان، شما را راهنمایی میکند تا با خوردن کمتر و فعالیت زیادتر به صورت اصولی لاغر شوید و با اطلاع از باورهای غلط درمورد تغذیه، راهحل درمان بیماری چاقی را دریابید. درباره کتاب صوتی پایان افسانه کالریها: آیا شما هم عقیده دارید دلیل چاقیتان تعداد زیاد کالریهایی است که وارد بدنتان کردهاید؟ یا اینکه فکر میکنید با سوزاندن... ادامه ›
کتاب صوتی توصیههای غذایی آنتونی رابینز
- نویسنده: آنتونی رابینز
کتاب صوتی توصیههای غذایی آنتونی رابینز، راهنمایی ساده و کاربردی برای داشتن رژیم غذایی سالم است که برای رسیدن به موفقیت شخصی و کاری امری ضروری به حساب میآید. آنتونی رابینز که نامش یادآور موفقیتهای شخصی، تقویت ذهن و قدرت اراده، توصیههای ذهنی و بهبود ارتباطات فردی و اجتماعی است، در این کتاب صوتی به آموزش تندرستی و سلامت جسمانی میپردازد. او در اغلب جلسات و سمینارهایش به اهمیت تغذیهی سالم و حفظ... ادامه ›
کتاب صوتی ابر غذاها
- نویسنده: شرین جت ویگ
کتاب صوتی ابر غذاها اثر برنت اگین و شرین جت ویگ از مجموعه کتابهای دامیز، راهنمایی ساده و کاربردی برای داشتن رژیم غذایی سالم است. رژیمی که بهترین مواد غذایی در آن به شما معرفی شود تا بدن سالمتری داشته باشید. کتاب صوتی ابر غذاها (Superfoods for dummies) به شما کمک میکند که بدانید بدنتان به چه ابر غذاهایی نیاز دارد و هرکدام برای تقویت کدام یک از ارگانهای بدن مفید هستند، زیرا ابر غذاها رویکرد... ادامه ›
کتاب صوتی رژیم جی.ال: رژیم غذایی بر پایهی اندازهی گلوکز
- نویسنده: نایجل دنبی
با کتاب صوتی رژیم جی.ال: رژیم غذایی بر پایهی اندازهی گلوکز اثر سو بایک و نایجل دنبی، روشهای آسان چربیسوزی و کاهش وزن را خواهید آموخت. از رژیمهای زودگذر خسته شدهاید؟ دنبال برنامه غذایی سالمی هستید؟ شاید بارها تصمیم گرفته باشید زندگی خود را تغییر دهید، وزنتان را کنترل کنید، عادات مضر را کنار بگذارید، سالم غذا بخورید، ورزش کنید و دهها کار دیگر، اما خیلی زود تسلیم شدهاید. احتمالا علت این... ادامه ›
کتاب صوتی رهیافتی معنوی به کاهش وزن و تناسب اندام
- نویسنده: مسیحا برزگر
کتاب صوتی رهیافتی معنوی به کاهش وزن و تناسب اندام اثر مسیحا برزگر راهنمایی است کاربردی در جهت کاهش وزن و علتهای اضافه وزن، همچنین این کتاب دربارهی رنجهای عاطفی ناشی از اضافه وزن نیز سخن میگوید. این سلسله گفتارها، بر این نکته تاکید دارد که با اضافه وزنِ بدن و ذهنِ خود، خداحافظی کنید. این کتاب صوتی، رهیافتیست معنوی و بنیادِ آگاهی تو را نسبت به روح و روان و جسمات، دگرگون میکند. در این کتاب،... ادامه ›
کتاب با هیپنوتیزم لاغر شو!
- نویسنده: پاملا لنو
کتاب با هیپنوتیزم لاغر شو! نوشتهی پاملا لنو، به این موضوع میپردازد که چگونه میتوان برای کاهش وزن از هیپنوتیزم استفاده کرد. لنو در کتاب خود با اشاره به این نکته که چاقی و اضافهوزن همیشه از تغذیه ناشی نشده و در برخی افراد ریشه در وضعیت روحی، سلامت روان و سبک زندگیِ ناسالم دارد، به راهکارهایی اشاره کرده است که با بهکارگیری آنها، فرآیند کاهش وزن، سریعتر و مؤثرتر انجام میشود. دربارهی کتاب... ادامه ›
کتاب PDF رژیم روزه داری متناوب یا فستینگ برای کاهش وزن
- نویسنده: رابرت پکستون
رابرت پکستون در کتاب رژیم روزه داری متناوب یا فستینگ برای کاهش وزن، این رژیم غذایی را بهطور کامل تعریف و شیوهی صحیح و منطقی اجرای آن را بیان میکند. این کتاب با اشاره به مزیتهای روزهداری متناوب و تأثیر آن بر چربیسوزی، روش 16:8 را معرفی میکند و یک برنامهی رژیمی سیروزه پیشنهاد میدهد که باعث میشود بتوانید در مدتی کوتاه به شکل قابلتوجهی وزنتان را کاهش دهید. دربارهی کتاب رژیم روزهداری... ادامه ›
کتاب لاغری بدون گرسنگی
- نویسنده: علی محمدی دوست
لاغری بدون گرسنگی، عبارتی طلایی برای تبلیغ انواع رژیمهای لاغری است، اما این یک تبلیغ نیست. کتاب لاغری بدون گرسنگی، نوشتهی علی محمدی دوست است که با زبانی خودمانی و جوانپسند، به یکی از معضلات بزرگ بشر در دوران معاصر میپردازد: چاقی. آیا میشود بدون گرفتن رژیم غذایی و ورزش کردن لاغر شد؟ با این کتاب همراه شوید تا پاسخ را بیابید. دربارهی کتاب لاغری بدون گرسنگی برای افرادی که از اضافهوزن رنج... ادامه ›
کتاب هیپنوتیزم برای کاهش وزن سریع
- نویسنده: ساموئل کوپر
با نیروی تمرکز و انجام مراقبه به تناسب اندام برسید! کتاب هیپنوتیزم برای کاهش وزن سریع به شما کمک میکند تا با علل روانی پرخوری آشنا شوید و سپس با استفاده از جملات تأکیدی تغذیهی خود را کنترل کنید. ساموئل کوپر در این کتاب به شما نشان میدهد که چطور عوامل روانشناختی و گاهی اجتماعی موجب تغذیهی نامناسب و درنتیجه بدن ناسالم خواهند شد. دربارهی کتاب هیپنوتیزم برای کاهش وزن سریع با شنیدن کلمات «چاقی»... ادامه ›
کتاب کاهش وزن با تنفس
- نویسنده: پم گروت
پم گروت در کتاب کاهش وزن با تنفس ایدهای ساده اما شگفتانگیز برای کم کردن وزن مطرح میکند: نفس کشیدن... اگر دائماً رژیمهای مختلفی را امتحان میکنید ولی وزنتان کاهش نمییابد و حتی ورزش هم نتوانسته آنطور که میخواهید کمکتان کند، احتمالاً به این نکتهی کلیدی، یعنی تنفس درست، اهمیت ندادهاید. این کتاب کمکتان میکند به وزن دلخواه برسید. دربارهی کتاب کاهش وزن با تنفس در زندگی ماشینی و کمتحرک... ادامه ›
کتاب اندامی زیبا با رژیم غذایی
- نویسنده: خشایار فخریان
بسیاری از کسانی که قصد کاهش وزن دارند، با حجم بالایی از اطلاعات و راهکارها مواجه میشوند که انتخاب میان آنها دشوار است. خشایار فخریان در کتاب اندامی زیبا با رژیم غذایی برای حل این مشکل، همهچیز را دربارهی چاقی توضیح میدهد و سپس با کمک فرهنگ تغذیه ایرانی، رژیمی قابل دسترسی و آسان پیشنهاد میکند. دربارهی کتاب اندامی زیبا با رژیم غذایی تناسب اندام در دهههای اخیر تبدیل به یکی از بزرگترین... ادامه ›
کتاب توصیههای غذایی آنتونی رابینز
- نویسنده: آنتونی رابینز
کتاب توصیههای غذایی آنتونی رابینز مجموعهای از نکات غذایی و توصیههای مفید آنتونی رابینز است که خود این نویسنده و مربی آمریکایی در مسیر کاهش وزن از آنها استفاده کرده. اثر حاضر نکتههایی است که او در کنفرانسها، همایشها، کتابها و محافل مختلف به آن اشاره کرده و سعید سهیلی آنها را در قالب این کتاب گردآوری نموده است. دربارۀ کتاب توصیههای غذایی آنتونی رابینز سعید سهیلی در کتاب توصیههای غذایی... ادامه ›
کتاب تا خرخره زیر چاقی
- نویسنده: امیلی بولر
امروزه وجود رژیمهای متعدد غذایی، پزشکان تغذیه و باشگاههای تناسب اندام، انتخاب یک برنامه غذایی مناسب و یک مسیر ایدهآل برای رسیدن به وزن و اندام دلخواه را مشکل کرده است. امیلی بولر در کتاب تا خرخره زیر چاقی به شما مسیر کوتاه و سر راستی را نشان میدهد که مقصد نهایی آن در درجه اول سلامت بدن و رسیدن به یک احساس رضایت کامل است. درباره کتاب تا خرخره زیر چاقی: عادت به خوردن و استفاده از مواد غذایی... ادامه ›
کتاب چربی سوزی برای همیشه
- نویسنده: پیتر بیکر
کاهش وزن ماندگار تا روز قیامت! هدف کتاب چربی سوزی برای همیشه نوشتهی لین نورتون و پیتر بیکر، صحبت کردن دربارهی همهی چیزهایی است که به کاهش، افزایش و بازگشت وزن مربوط میشود تا با دانستن این نکات، به کاهش وزن همیشگی دست پیدا کنید. این اثر علت شکست رژیمهای غذایی را مییابد و راه صحیح و اصولی کاهش وزن و حفظ آن را برایتان روشن میکند. دربارهی کتاب چربی سوزی برای همیشه: همهی رژیمها اثر مشابهی... ادامه ›
کتاب PDF رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش تودهی چربی
- نویسنده: لیث دوری
کتاب رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش تودهی چربی نوشتهی لیث دوری، ایدههای جدیدی برای رژیم غذایی ساخت عضله و کاهش چربیهای بدن مطرح میکند تا بدن شما سلامت و زیبایی را همراه هم داشته باشد. دربارهی کتاب رژیم غذایی آنابولیک: افزایش وزن همراه با کاهش تودهی چربی: اکثر افرادی که در ابتدای راه بدنسازی هستند، بسیار مشتاق به استفاده از استروئیدهای آنابولیک هستند؛ به دلیل اینکه تصور... ادامه ›