معرفی و دانلود کتاب معجزه آرامش (هدیه شفابخش)

معرفی کتاب معجزه آرامش (هدیه شفابخش)

کتاب معجزه آرامش (هدیه شفابخش) نوشته ایوت جین با استفاده از جملات کوتاه و نقل قول‌هایی الهام‌بخش، چگونگی رسیدن به آرامش روحی و ذهنی را به شما آموزش می‌دهد تا بتوانید در زمان حال متمرکز شوید و از زندگی کنونی خود لذت ببرید.

درباره کتاب معجزه آرامش:

«شفا» روند بازگشت سلامت جسم و روح است. حتی زمانی که تصور می‌کنید در سلامتی کامل هستید هم نباید تأثیر آموزش مهارت‌هایی که منجر به آرامش و سلامتی ‌می‌شود را نادیده بگیرید. آگاهی از سلامتی می‌تواند شامل مثبت‌اندیشی تا حرکت به سوی سبک زندگی سالم‌تر باشد. وجود موارد و نکات بی‌شماری شما را در جهت رسیدن به شفا کمک می‌کند. این کتاب با ارائه راهکارهای مختلف شما را در مسیر دستیابی به این مقوله مهم قرار ‌می‌دهد.

ایوت جین (Yvette Jane)، مطالعات و تحقیقات گسترده‌ای در زمینه انرژی درونی بدن و کشف راه‌هایی برای توانمند کردن ذهن انسان از لحاظ عاطفی و ذهنی انجام داده است. او با استفاده از آموزه‌ها و نکات کاربردی و با بیانی ساده در کتاب معجزه آرامش (The Gift of Mindfulness) به شما کمک می‌کند تا در جهت داشتن زندگی شادتر و متعادل‌تری قدم بردارید.

کتاب معجزه آرامش مناسب چه کسانی است؟

مطالعه این کتاب به تمام کسانی که در پی رسیدن به آرامش ذهنی و روحی هستند و می‌خواهند نگرش خود را به زندگی مهربانانه‌تر و صلح‌آمیزتر کنند، پیشنهاد می‌شود.

در بخشی از کتاب معجزه آرامش می‌خوانیم:

با پای برهنه روی علف یا شن‌زار راه برویم. با این کار ساده تمام انرژی‌های منفی و بیماری‌ها از سراسر بدنمان به‌سمت انگشتان پا منتقل شده و در نهایت به زمین ‌می‌رسد. اکنون انرژی تازه‌ای از زمین به سمتمان ‌می‌آید و جان تازه ‌می‌گیریم.

وقتی خیلی خسته هستیم یا شرایط آب و هوایی مناسب نیست حتی ساده‌ترین و کوچک‌ترین چیزها مانند نوشیدن یک لیوان چای داغ ‌می‌تواند خاصیت درمانی داشته باشد.

دزموند توتو: «امیدواری می‌تواند نور روشنی را از دل تمام تاریکی‌ها بیرون بکشد.»

با گذاشتن یک سنگ کوارتز کریستالی‌شکل داخل جیبمان می‌توانیم اضطراب را مدیریت کنیم. با لمس آن در لحظه‌های پر استرس تک‌تک اندام‌هایمان جلا یافته و قوت‌قلب می‌گیریم.

فهرست مطالب کتاب

1. شفا
2. هورمون ضد افسردگی
3. تمرین تمرکز
4. تکنیک رهایی
5. مدیتیشن
6. خواص گل بنفشه
7. راز زیبایی و سلامتی
8. ارتباط با بدن
9. تأثیر دم‌نوش‌ها
10. موسیقی دلنشین
11. کودک درون
12. تمرینات ساده
13. قدرت درون
14. محیط خلوت
15. لذت بخشیدن
16. تأثیر آب خوردن
17. تکنیک تنفس
18. تهویۀ مناسب
19. باغبانی
20. خواص روغن اسطوخودوس
21. جادوی کلمات
22. حضور در طبیعت
23. نعمت دست‌ها
24. معجزۀ عشق و مهربانی
25. مدیریت استرس
26. انرژی اجسام
27. تغییرات کوچک
28. ماساژدرمانی
29. مثبت‌اندیشی
30. مدیریت زمان
31. تجدید قوا
32. انرژی زمین
33. قدرت ارتعاشات
34. اعمال خیرخواهانه
35. تفکر دربارۀ نگرانی‌ها
36. مصرف شیرینی
37. ندای درون
38. قدرت آب
39. سوختن شمع
40. پیاده‌روی
41. تماشای غروب خورشید
42. خواب کافی
43. خواص سیر
44. شناخت واکنش بدن
45. تجدید قوا
46. شکرگزاری
47. آوازخوانی
48. خواص بهارنارنج
49. تماشای پرندگان
50. خواص روغن بابونه
51. آگاهی از واکنش درونی
52. قدرت زمین
53. ریلکسیشن
54. خودمراقبتی
55. تغییر عادت
56. وعدۀ غذایی
57. ذهن‌آگاهی
58. خواص سیب
59. نگهداری از حیوانات خانگی
60. تمرین آرامش
61. پیشنهاد بی‌نظیر
62. موسیقی‌درمانی
63. مخزن شناور
64. ناپایداری شکست
65. آرامش دریا
66. احساس خوشحالی
67. پرهیز از منفی‌بافی
68. بازتاب‌درمانی
69. نگرش محبت‌آمیز