معرفی و دانلود کتاب کار مهارت‌های ارتباطی زوجین: بهبود ارتباط، افزایش صمیمیت، ایجاد اعتماد و حل تعارض

معرفی کتاب کار مهارت‌های ارتباطی زوجین: بهبود ارتباط، افزایش صمیمیت، ایجاد اعتماد و حل تعارض

ایجاد صمیمیت در رابطه‌ی عاطفی و زناشویی،‌ مشروط به رعایت نکاتی است که هرچند ممکن است بسیاری از آن‌ها بدیهی به نظر برسند اما گاهی به فراموشی سپرده می‌شوند. کتاب کار مهارت‌های ارتباطی زوجین نوشته‌ی لیندا هیل راهنمای خوبی است برای زوجین که با آموزش و یادآوری این نکات، آنان را برای تجربه‌ی آرامش و عشق بیشتر در زندگی مشترک، یاری می‌کند.

درباره‌ی کتاب کار مهارت‌های ارتباطی زوجین

وجود عشق و علاقه برای داشتن رابطه‌ای خوب به تنهایی کافی نیست و ایجاد رابطه‌ای باکیفیت نیاز به تلاش و تمرین زیادی دارد. لیندا هیل (Linda Hill) در کتاب کار مهارت‌های ارتباطی زوجین (Relationship Workbook for Couples) تمامی نکات لازم برای بهبود کیفیت و افزایش صمیمیت در روابط عاطفی را شرح داده و راه‌های رسیدن به درک متقابل را توصیه کرده است. او از مفهوم DTR برای اشاره به وضعیتی استفاده می‌کند که در آن زوجین بتوانند انتظارات یکدیگر را شناسایی کنند و چگونگی پاسخ درست به آن‌ها را یاد بگیرند. رسیدن به این مهم از مسیر مشخصی می‌گذرد که در این کتاب درموردش می‌خوانیم.

برای رسیدن به درک متقابل در رابطه‌ی عاطفی، در وهله‌ی اول لازم است مهارت‌های ابراز احساسات را یاد بگیریم. ابراز صحیح نیازها و انتظارات، شریک عاطفی شما را با فضای ذهنی و زاویه دیدتان نسبت به زندگی آشنا و او را برای نشان دادن برخوردی مناسب، مهیا می‌کند. لیندا هیل در کتاب کار مهارت‌های ارتباطی زوجین، الگوهای رفتاری مفیدی را پیشنهاد کرده که می‌توانند به این بخش کمک کنند. پس از آنکه زوجین توانستند نیازهای خود را بیان کنند، نحوه‌ی استفاده از DTR اهمیت پیدا می‌کند.

مهارت‌های کلامی و انتخاب کلمات و لحن مناسب، کلید اصلی تأثیرگذاری بر شریک عاطفی است. در بسیاری از مواقع مشکلات زوجین در زندگی مشترک ناشی از عدم توجه به شیوه‌ی برقراری ارتباط با یکدیگر است که می‌تواند در طی زمان به واکنش‌های مخرب و آسیب‌زا منجر شود. لیندا هیل در کتاب کار مهارت‌های ارتباطی زوجین مهارت‌های کلامی و غیرکلامی لازم را آموزش داده و با استفاده از نمونه‌هایی تکرارشونده و ملموس آن‌ها را شرح داده است.

کتاب کار مهارت‌های ارتباطی زوجین برای بهبود ارتباط، افزایش صمیمیت، ایجاد اعتماد و حل تعارض بین زوجین نوشته شده و می‌تواند راهنمای خوبی برای افرادی باشد که به کیفیت رابطه‌ی عاطفی خود اهمیت می‌دهند.

این کتاب توسط مهدی عرب کلمری، گل مهر احمدی‌ و عماد ایمانی راد ترجمه شده و به همت انتشارات برگ و باد در اختیار مخاطبان قرار گرفته است.

کتاب کار مهارت‌های ارتباطی زوجین برای چه کسانی مناسب است؟

مطالعه‌ی این کتاب به افراد متاهل و کسانی که در پی بهبود مهارت‌های ارتباطی خود در روابط عاطفی هستند توصیه می‌شود.

در بخشی از کتاب کار مهارت‌های ارتباطی زوجین: بهبود ارتباط، افزایش صمیمیت، ایجاد اعتماد و حل تعارض می‌خوانیم

تعریف رابطه (DTR)

شما می‌توانید DTR را به عنوان شریکی در نظر بگیرید که انتظارات خود را در مورد برخورد عاطفی، تعصب و تعهد نسبت به یکدیگر بیان می‌کنید. وقتی زوجین این موضوع را با یکدیگر در میان می‌گذارند، درمورد اینکه چه انتظاری از یکدیگر داشته باشند، همسو می‌شوند.

بسیاری از ما با این باور تربیت شده‌ایم که قرار است روابط تک همسری و بلندمدت باشد. با این حال، انتخاب به هر گونه اعتقادی در مورد چگونگی روابط می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی شود زیرا سعی می‌کنید برخی از انتظارات از پیش ساخته شده را برآورده کنید که ممکن است با خواسته‌ها یا نیازهای شما یا شریک زندگی‌تان مطابقت نداشته باشد.

DTR در مورد یادگیری زوج‌ها در راستای انتظارات یکدیگر و رسیدن به توافقی است که نیازهای آن‌ها را برآورده می‌کند. به این ترتیب، DTR هر دو شریک را در یک مسیر قرار می‌دهد. این نکته به زوجین قدرت می‌دهد زیرا آن‌ها انتظارات یکدیگر را می‌دانند.

زمان استفاده از DTR

با وجود اینکه استفاده از DTR برای ایجاد یک رابطه قوی مهم است، اما باید در زمان مناسب استفاده شود. چگونه می‌توانید به این نتیجه برسید که آیا باید از DTR استفاده کنید یا خیر؟ شما باید از آن استفاده کنید اما زمانی که:

شما و شریک زندگی‌تان ارتباط قوی با یکدیگر احساس می‌کنید.

زمانی که هر دوی شما در حال برآورده شدن نیازهای خود در رابطه خود هستید.

این رابطه برای شما موثر است و شما می‌خواهید آن را حفظ کنید و...

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل اول: درک رابطه
تعریف رابطه (DTR)
فعالیت‌ها
انتظارات
فصل دوم: بهبود ارتباطات
چگونه به طور موثری ارتباط برقرار کنیم؟
فعالیت‌ها
حل تعارض
فعالیت‌ها
قدرت باورهای ما
مقابله با احساسات
برخورد با افکار
تعیین مرزها
فصل سوم: تقویت صمیمیت
صمیمیت عاطفی
فعالیت‌ها
فصل چهارم: غلبه بر چالش‌ها
تغییرات عمده زندگی
فصل پنجم: ساختن آینده با کمک همدیگر
تعیین هدف
نتیجه‌گیری
قدردانی