معرفی و دانلود کتاب صوتی سم زدایی دوپامین

عکس جلد کتاب صوتی سم زدایی دوپامین
قیمت:
۳۰۰۰۰ تومان - 6.49€
خرید کتاب صوتی
۴۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome

برای دانلود قانونی کتاب صوتی سم زدایی دوپامین و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب صوتی سم زدایی دوپامین و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب صوتی سم زدایی دوپامین

وقت آن است تا تمام بی‌برنامگی‌ها و اهمال‌کاری‌هایتان را از بین ببرید! کتاب صوتی سم زدایی دوپامین نوشته‌ی تیبو موریس، اثری آموزنده و جذاب برای افرادی‌ست که می‌خواهند به یک رضایت درونی برسند و تمرکز ذهنی خود را بالاتر ببرند.

درباره کتاب صوتی سم زدایی دوپامین

هیچکس نمی‌خواهد برنامه‌هایش عقب بیفتد و کارهایش روی هم تلنبار شود؛ اما گاهی همه‌ی ما دچار آشفتگی و سهل‌انگاری می‌شویم و نمی‌توانیم برنامه‌ریزی منظم و دقیقی برای اهداف زندگی‌مان داشته باشیم. اگر این شرایط بیشتر اوقات به سراغتان می‌آید، کتاب سم‌زدایی دوپامین (Dopamine Detox) اثری آموزنده و راهگشا برای شماست.

همانطور که می‌دانید، زندگی در دنیای امروز پرسرعت است و این روند سریع و شلوغ می‌تواند به راحتی تمرکز و آرامش ما را برهم بریزد. به همین دلیل، حفظ تمرکز به یک توانایی کمیاب تبدیل شده که هرکسی از آن برخوردار نیست. اگر دقت کرده باشید ما در بسیاری از اوقات نمی‌دانیم که چرا دلشوره داریم و احساس بی‌قراری می‌کنیم. این حالات زمانی پررنگ‌تر هم می‌شود؛ درست زمانی که برای وظایف اصلی که موجب ایجاد پیشرفت به سمت اهدافمان خواهند شد آماده می‌شویم، مورد هجوم افکار پریشان و کارهای وسوسه‌انگیز دیگر قرار می‌گیریم.

در چنین شرایطی، ممکن است به هر عملی دست بزنیم؛ از گشتن زدن در شبکه‌های اجتماعی گرفته تا پیاده‌روی و وقت گذراندن با دوستان. دقیقاً همین زمان است که همه چیز جالب به نظر می‌رسد و آن کار مهم به تعویق می‌افتد.

در نتیجه وقتی هر روز این الگوی مخرب را تکرار می‌کنیم، اجازه می‌دهیم مهم‌ترین اهداف و بلندپروازانه‌ترین رویاهایمان از دستمان بروند. با اینکه خودمان از درون می‌دانیم که این شرایط باعث از بین رفتن عزت‌نفسمان می‌شود و ناکامی و تلخی به سراغمان می‌آید، با این حال نمی‌توانیم دست از این عادت برداریم و تنها واکنش‌مان به وضعیت موجود ناامیدی، عصبانیت و حسادت نسبت به دیگران می‌شود.

اما می‌توان این شرایط را تغییر داد. تیبو موریس به شما یاد می‌دهد که حواس‌پرتی‌ها را حذف کنید، از این حالت مداوم تحریک، برانگیختگی و بی‌قراری فاصله بگیرید و بتوانید تعداد بیشتری از وظایف چالش‌برانگیزتان را به انجام برسانید. با انجام مداوم این کار، بهره‌ورتر و درنتیجه بسیار شادتر خواهید شد.

نکوداشت‌های کتاب سم زدایی دوپامین

  • یکی از بهترین کتاب‌هایی که تابه‌حال خوانده‌ام. (Kaylee)
  • این کتاب به‌معنای واقعی کلمه می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد. (Amazon customer)
  • این اثر از بسیاری از ویدیوهای یوتیوب که تابه‌حال دیده‌ام، بهتر است. (Jeremy Tarbush)

کتاب صوتی سم زدایی دوپامین به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟

افرادی که برای انجام کارهایشان به تمرکز و آرامش نیاز دارند و از اهمال‌کاری و برنامه‌های نیمه‌تمام خسته‌ شده‌اند، آموزه‌ها و تمرینات این کتاب صوتی کمک زیادی به آن‌ها خواهد کرد.

با تیبو موریس بیشتر آشنا شویم

تیبو موریس (Thibaut Meurisse) بلاگر و نویسنده‌ای خلاق در حوزهٔ موفقیت و خودیاری‌ست که به صورت تخصصی بر روی مبحث خودآگاهی و سبک زندگی صحیح کار می‌کند. او تاکنون بیست عنوان کتاب نوشته که به انواع زبان‌های زنده دنیا از جمله فرانسوی، اسپانیایی، آلمانی، چینی، تایلندی و روسی ترجمه شده‌اند.

از جمله کتاب‌های این نویسنده می‌توان به «تسلط بر احساسات»، «اقدام فوری»، «طرز فکر استراتژیک» و «تمرکز قدرتمند» اشاره کرد.

در بخشی از کتاب صوتی سم زدایی دوپامین می‌شنویم

زمانی که دائماً مشغله داریم و بیش‌ازحد تحریک‌شده هستیم، گاهی اوقات نمی‌توانیم یک قدم به عقب برداریم. آن‌قدر ذهنمان درگیر جزئیات است که نمی‌توانیم کلّیت موضوع را ببینیم. در این مواقع از سم‌زدایی دوپامین به‌عنوان راهی برای کوچک‌نمایی استفاده کنید. برای انجام این کار:

- درباره اهدافتان تأمل کنید. چه اهدافی را دنبال می‌کنید؟ آیا اهداف درستی برای شما هستند؟ آیا هرروز به سمت دستیابی به آنها حرکت می‌کنید؟ و اگر به کاری که در حال انجامش هستید ادامه دهید، به آنها خواهید رسید؟

- ارزیابی کنید که چگونه از زمانتان استفاده می‌کنید. آیا واقعاً هرروز بهره‌ور هستید؟ آیا برای امور مهم وقت می‌گذارید؟ واقعاً باید روی کدام فعالیت‌ها یا پروژه‌ها تمرکز کنید؟ کدام‌یک را می‌خواهید متوقف کنید؟

- درباره خودتان تأمل کنید. آیا در زندگی در آنجایی که می‌خواستید، هستید؟ برای بهبود خودتان، چه کار درونی‌ای می‌توانید انجام دهید؟

فهرست مطالب کتاب صوتی

نمونه
۷ دقیقه
این کتاب برای چه کسی نوشته شده است؟
۶ دقیقه
فصل اول: دوپامین و نقشی که ایفا می‌کند
۳۵ دقیقه
فصل دوم: مشکل
۸ دقیقه
فصل سوم: فواید سم‌زدایی
۱۶ دقیقه
فصل چهارم: روشی سه مرحله‌ای برای سم‌زدایی موفق
۱۷ دقیقه
فصل پنجم: انجام کار (و غلبه بر اهمال‌کاری)
۱۶ دقیقه
فصل ششم: جلوگیری از بازگشت دوپامین

مشخصات کتاب صوتی

نام کتابکتاب صوتی سم زدایی دوپامین
نویسنده
مترجملطیف احمدپور
گویندهراضیه هاشمی
ناشر چاپینشر ترنگ
ناشر صوتینشر ماه آوا
سال انتشار۱۴۰۱
فرمت کتابMP3
مدت۱ ساعت و ۴۶ دقیقه
زبانفارسی
موضوع کتابکتاب صوتی روانشناسی و موفقیت، کتاب موفقیت و خودسازی
قیمت نسخه صوتی
۳۰۰۰۰ ت - 6.49 یورو
خرید کتاب صوتی

نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی سم زدایی دوپامین

رها نادری
۱۴۰۱/۷/۲۸
کتابیست عالی مفید و لازم برای هر شخصیت در هر موقعیت اجتماعی و شغلی که هست، این کتاب دقیقا به مسائلی اشاره میکند که همگی در مسائل روز مره به راحتی از کنار اونها رد میشیم در صورتی که یادمان دادن به همون مسائل بی اهمیت و کمرنگ که گویی اثری در روند زندگی ما ندار به طور غیر باور نکردنیی شرایط زندگی مارو اصلاح و رو به درستی و پیشرفت و کیفیت بالا تر هدایت میکن واقعا این کتاب‌ها فراتراز هزینه‌ای که برای تهیه و ترجمه و گویندگی قهار گویندگان ایرانی با هنر و صداهایی که لذت بردن از از کتابرو دوچندان میکند می‌ارزد امید وارم بیش از پیش قدردان تمام گروه تهیه کننده و فراهم کننده این پروسه و در اختیارگذاشتن ما باشند و تقدیر لایقی ازاین گروه انجام بشه با تشکر از عوامل کلی این برنامه🌹🙏🏻
عبد بحرانی
۱۴۰۱/۱۰/۲
این کتاب خیلی روم تاثیر گذاشت. من آدمی بودم که برای انجام دادن کارهایم خیلی تنبلی میکردم و اهمال میکردم هی کارامو به تعویق مینداختم تا جایی که نزدیک به ورشکستگی رسیدم. نویسنده برات مثال‌هایی روشن از اشتباهات خودش میزنه که خودت رو مقایسه کنی و بدونی تو تنها نیستی روند سیاست دولت‌ها و حکومت‌ها اینه که تنبلت کنم نسبت به موفقیت دلسردت کنم که هیچی نباشی. ولی بدون اگر نویسنده تونست اگر من تونستم تغییر کنم تو هم میتونی تغییر کنی
شهرزاد منصوری
۱۴۰۱/۷/۲۳
خیلى عالى بود. این نویسنده رو تازه پیدا کردم! 😊
کتابهاى کوتاه ولى در عین حال عالى و مفید براى اینکه بفهمیم چرا اهمال کارى مى کنیم و اکثر اوقات به جاى انجام کارهاى مهم و به تعویق افتاده به گوشى یا کامپیوترهامون چسبیدیم!
roogii ps
۱۴۰۱/۷/۶
به شدت توصیه میکنم که حتما به این کتاب گوش بدید، خیلی کتاب جالبی بود و حقایقی رو مطرح میکرد که شاید امثال من کمتر جایی شنیده باشن، من که خیلی راضی بودم.
Amir
۱۴۰۱/۱۱/۵
کتاب خوبی نبود. بنظر من هیچ کمکی بهت نمی‌کنه در خصوص انگیز و برنامه ریزی و انجام کارها
سارا مهری
۱۴۰۱/۹/۲۴
من واقعیتش، نیمه کاره رها کردم شنیدنه کتابو، از یه جایی به بعد، اصلا متوجه نمیشدم چی میگن!
امیر اهوارکی
۱۴۰۱/۱۱/۵
به نظر من خوب بود و تاثیر گذار. صدای راویشم خوب بود ممنونم
راضیه رحمتی
۱۴۰۱/۶/۲۵
عالی بودواقعابرای دوری از اهمال‌ کاری بهتون توصیه میکنم
Mahsa Parsae
۱۴۰۱/۸/۲۴
خوشم نیومد سطحی بود و مطالب تکراری
مشاهده همه نظرات ۹

راهنمای مطالعه کتاب صوتی سم زدایی دوپامین

برای دریافت کتاب صوتی سم زدایی دوپامین و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.