درمان ترس و اضطراب
کتابهای الکترونیکی یا کتابهای صوتی مرتبط با موضوع درمان ترس و اضطراب
🎧 دانلود کتاب صوتی پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی

- از: جان ویلیامز، شاهین غفاری
- دسته: کتاب صوتی روانشناسی و موفقیت، کتابهای خودسازی و شخصیتشناسی
- مدت زمان: ۳ ساعت و ۵ دقیقه
- سایز: ۱۷۴ مگابایت
کتاب صوتی پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی نوشتۀ جان ویلیامز ، با راهکارهایی که ارائه میدهد به شما کمک میکند تا استرس و اضطراب خود را کنترل و مهار کنید و ذهنتان را از هر گونه تشویش و نگرانی دور نگه دارید. ذهن آدمی بسیار پیچیده، شگفتانگیز و جذاب است. به اعتقاد جان...
دانلود کتاب پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی

- از: جان ویلیامز، شاهین غفاری
- دسته: کتابهای خودسازی و شخصیتشناسی
- تعداد صفحات: ۱۰۸
- سایز: ۴۴۰ کیلوبایت
یک ذهن آشفته، یک بالش بیقرار میسازد! جان ویلیامز در کتاب پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی ، با تکنیکهای خود به شما میآموزد که چگونه استرس و اضطرابتان را مدیریت و ذهنتان را از تشویش و نگرانی حفظ کنید. دربارۀ کتاب پاکسازی ذهن: ذهن انسان بسیار جذاب، شگفتانگیز و...
دانلود کتاب رهایی از حملات پنیک (Panic) و اختلالات اضطرابی وابسته به آن

- از: برانوین فاکس، افشین تابعی
- دسته: کتابهای روانشناسی بزرگسالان
- تعداد صفحات: ۲۳۹
- سایز: ۷۵۸ کیلوبایت
کتاب رهایی از حملات پنیک (Panic) و اختلالات اضطرابی وابسته به آن اثر برانوین فاکس ، برای درمان اختلال وحشت روشی ساده، بدیع و بدون استفاده از دارو را در پنج گام بر پایهی مدیتیشن و تکنیکهای شناختی ارائه میدهد. کتاب رهایی از حملات پنیک و اختلالات اضطرابی وابسته به آن (Power over panic: freedom...
🎧 دانلود کتاب صوتی باغ: حکایتی معنوی درباره شیوههای غلبه بر ترس، دلواپسی و استرس

- از: جان گوردون، سالومه خدابخشی
- دسته: کتاب صوتی روانشناسی و موفقیت، کتابهای خودسازی و شخصیتشناسی
- مدت زمان: ۱ ساعت و ۵۷ دقیقه
- سایز: ۱۴۵.۶ مگابایت
جان گوردون در کتاب صوتی باغ: حکایتی معنوی درباره شیوههای غلبه بر ترس، دلواپسی و استرس ، در قالب یک داستان به شما کمک میکند تا با اضطراب و تشویشهای خود مقابله کنید و با کنار گذاشتن اینگونه احساسات به کشف بهتر تواناییهایتان بپردازید. این کتاب رتبه یک پرفروشترینهای وال استریت ژورنال را کسب...
دانلود کتاب فراسوی ترس

- از: اسکات آلن، علی هدایتی
- دسته: کتابهای خودسازی و شخصیتشناسی
- تعداد صفحات: ۱۸۴
- سایز: ۴۴۰ کیلوبایت
کتاب فراسوی ترس به قلم اسکات آلن ، به شما کمک میکند تا به ترس به عنوان حسی محرک و نه بازدارنده، در جهت رسیدن به اهداف نگاه کنید و راههای غلبه بر آن را بیاموزید. لحظهای فرض کنید به شدت به چیزی نیاز دارید، چیزی که بدون آن در ادامه راه آسیب میبینید. شاید بارها سعی کردهاید درست هنگامی که جلوی...
دانلود کتاب رهایی از حملات پانیک

- از: بابک قاسمی خانقاه
- دسته: کتابهای روانشناسی بزرگسالان
- تعداد صفحات: ۲۵۳
- سایز: ۵۳۲ کیلوبایت
بابک قاسمی خانقاه در کتاب رهایی از حملات پانیک سعی بر این دارد تا ابعاد مختلف اختلال پانیک را به صورت دقیق بررسی کرده و در رابطه با دلایل ایجاد، علائم و راههای درمان این اختلال، اطلاعات سودمندی را در اختیارتان قرار دهد. اختلال پانیک، یک اختلال روانشناختی نسبتاً رایج است که طبق معیارهای تشخیصی،...
🎧 دانلود کتاب صوتی تمرینهایی برای اضطراب و آرامش: یادداشتهای اضطراب

- از: کورین اسویت، فرخ بافنده
- دسته: کتاب صوتی روانشناسی و موفقیت، کتابهای خودسازی و شخصیتشناسی
- مدت زمان: ۲ ساعت و ۱۶ دقیقه
- سایز: ۱۲۹.۷ مگابایت
کتاب صوتی تمرینهایی برای اضطراب و آرامش: یادداشتهای اضطراب نوشته کورین اسویت ، به شما کمک میکند تا علائم و عوامل اضطراب را در خودتان شناسایی و فشارهای روانی وارده بر روح و جسمتان را کنترل و استرس کمتری را تجربه کنید. کتاب تمرینهایی برای اضطراب و آرامش (The Anxiety journal) ابزارها و تکنیکهایی...
دانلود کتاب از ترس تا شوق زندگی

- از: کورت تپرواین، کلارا کرمی
- دسته: کتابهای خودسازی و شخصیتشناسی
- تعداد صفحات: ۳۴۴
- سایز: ۶۸۶ کیلوبایت
کورت تپرواین در کتاب از ترس تا شوق زندگی ، به شما میآموزد که ترس را همچون یک عامل مزاحم، کنار نزنید و نادیده نگیرید بلکه از آن به عنوان راهی برای رسیدن به خویشتن و رشد و تکامل خود استفاده کنید. امروزه تعداد بیشماری کتاب دربارهی ترس یافت میشود اما در مقایسه با این تعداد زیاد، منابع بسیار کمی...
دانلود پادکست شکار کن یا شکار شو

- از: لس براون، مرتضی طاهری
- دسته: پادکستهای روانشناسی و موفقیت
- مدت زمان: ۳۰ دقیقه
- سایز: ۲۸.۲ مگابایت
پادکست شکار کن یا شکار شو دربردارندهی سخنرانیهای سخنران برجستهی انگیزیشی جهان، لس براون است که به شما در جهت رسیدن به موفقیت در زندگی کمک میکند. لس براون (Les Brown) در این پادکست به شما میگوید که به خودتان و آرزوهایتان اهمیت بدهید و ارزش قائل باشید، برای دستیابی به آنها کوشا باشید. شما...
دانلود کتاب غول ترس: چگونه شاخهای غول ترس را بشکنیم

- از: سعیده دلال علیپور
- دسته: کتابهای خودسازی و شخصیتشناسی
- تعداد صفحات: ۱۶۲
- سایز: ۹۶۳ کیلوبایت
کتاب غول ترس: چگونه شاخهای غول ترس را بشکنیم نوشتهی سعیده دلال علیپور ، به بررسی ترس و نحوهی از بین بردن یا کمرنگ کردن آن میپردازد و به شما کمک میکند تا این مشکل را از ریشه حل کنید. معرفی کتاب غول ترس: ترس حس غریبی است که از دوران کودکی با شما سروکار دارد و همه کموبیش برای رهایی با آن...
🎧 دانلود کتاب صوتی ترسهایت را بترسان

- از: امیر احمدی، نازنین آذرسا
- دسته: کتاب صوتی روانشناسی و موفقیت، کتابهای خودسازی و شخصیتشناسی
- مدت زمان: ۴۲ دقیقه
- سایز: ۵۸.۳ مگابایت
در کتاب صوتی ترسهایت را بترسان اثر امیر احمدی، منشأ و ماهیت ترسها بیان میشود و روشهای مؤثری برای غلبه بر ترسهای غیر لازم که شما را از حرکت و موفقیت نگه میدارند، ارائه میگردد. ترسها، شما را محدود کردهاند. ترسها، کنترل زندگی ما را در دست گرفتهاند. هر جا ترس داریم، زندگیمان را در همان...
دانلود کتاب خداحافظ ترس، سلام ایمان

- از: محمود احمدی جاودان
- دسته: کتابهای خودسازی و شخصیتشناسی
- تعداد صفحات: ۱۶۲
- سایز: ۶۶۶ کیلوبایت
کتاب خداحافظ ترس، سلام ایمان نوشتهی محمود احمدی جاودان با ارائه راهکارهای کاربردی به شما کمک میکند تا با شناخت ابراز هیجانات و مقابله با احساس ناخوشایند ترس، بینشی نوین به موفقیت و پیشرفت داشته باشید. به واژه ترس دقت کنید، برعکس این واژه میشود «سرت»، قدیمیترها میگفتند: از هر آن چیزی که بترسی...
دانلود کتاب تاثیر ترس از ارزیابی منفی در رفتارهای پرخطر نوجوانان

- از: فاطمه اصلان نسب
- دسته: کتابهای روانشناسی کودک و نوجوان
- تعداد صفحات: ۵۸
- سایز: ۵۱۲ کیلوبایت
کتاب تاثیر ترس از ارزیابی منفی در رفتارهای پرخطر نوجوانان نوشتهی فاطمه اصلان نسب ، نتایج اثرات اضطراب ناشی از وحشت را بر رفتارهای این گروه سنی مورد بررسی قرار میدهد و عوامل به وجودآورندهی آن را ارزیابی میکند. منظور از رفتارهای پرخطر نوجوانان چیست؟ رفتارهای پرخطر سلامت نوجوانان، جوانان و سایر...
1