اصول تغذیه
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتابهای صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: تغذیه سالم، راهنمای تغذیه، تغذیه ورزشی، نقش تغذیه در زندگی، علم تغذیه، مجموعه تغذیه ورزشی، تاثیر تغذیه بر روی سلامتی، تغذیه درمانی، اصول تغذیه سالم، تغذیه ورزشکاران
کتاب تغذیه و رژیم درمانی
- نویسنده: روت ا. راث
تغذیه اصلیترین عامل حیات به شمار میآید. تمام موجودات برای دریافت انرژی و متابولیسم بدنشان، به غذای مفید نیاز دارند. مرجان منصوری دارا و مهدی یعقوبی بر اساس رژیم درمانی روت ا. راث کتاب تغذیه و رژیم درمانی را ترجمه و تالیف کردهاند که میتواند برای ایجاد یک سبک سالم غذایی مفید واقع شود. این کتاب با بررسی فرهنگهای مختلف غذایی در جهان، عملکرد بدن و تاثیر تغذیه بر بیماریها، جمعبندی کاملی از یک... ادامه ›
کتاب کل: بازاندیشی در علم تغذیه
- نویسنده: هاوارد جاکوبسن
تی. کالین کمبل و هاوارد جاکوبسن با جسارتی تمام نشان میدهند که چگونه درک ما از تغذیه و سلامتی از مسیر صحیح خارج شده و چطور میتوان آن را بازیابی کرد. کتاب کل: بازاندیشی در علم تغذیه که به زیبایی و به وضوح نوشته شده است و در فهرست پرفروشترینهای نیویورکتایمز قرار دارد، برای همیشه تفکر شما را دربارهی سلامتی، غذا و علم تغییر خواهد داد. دربارهی کتاب کل: بازاندیشی در علم تغذیه: اگر میخواهید بدون... ادامه ›
کتاب 7 اختاپوس پزشکی
- نویسنده: جان تیلدن
کتاب 7 اختاپوس پزشکی به قلم جان تیلدن، به شما نشان میدهد که چگونه به کمک مواد غذایی و طبیعی میتوان بیماریها را درمان نمود. میل به سلامتی محدود به مرزهای حرفهای، جغرافیائی، سنی و ملی نمیشود. مشکلات تمدن مدرن، از بین بردن آب و هوا، گیاهان و حیوانات و تحمیل سرعت و شتاب بسیار زیاد بر زندگی امروزی باعث میشود که انسان با دقت بیشتری سراغ درمانهای طبیعی برود، نه دستاوردهای داروسازان. این را... ادامه ›
کتاب صد پرسش و پاسخ دربارهی بیاشتهایی عصبی
- نویسنده: ساری فاین شفرد
در کتاب صد پرسش و پاسخ دربارهی بیاشتهایی عصبی نوشتۀ ساری فاین شفرد، با زبانی ساده و قابل فهم به یکصد سؤال مرتبط با این بیماری پاسخ داده میشود. بیاشتهایی عصبی (اختلال تغذیه) یک بیماری پیچیده و نوظهور است؛ بنابراین، طبیعی است که شما نیز برای فهم و درک بهتر این عارضهی نوظهور درگیر پرسشهای بیشماری مانند این باشید که: اساساً منظور از اصطلاح بیاشتهایی عصبی چیست و در صورتی که نوجوانی به این... ادامه ›
کتاب PDF تغذیه و عملکرد ورزشی
- نویسنده: کوین کرل
کتاب تغذیه و عملکرد ورزشی تالیف کوین کرل، به شما به عنوان یک ورزشکار کمک میکند تا با استفاده از تغذیه مناسب، تمرینات ورزشی موثرتری انجام دهید، پتانسیل ورزشی خود را افزایش دهید و در صورت شرکت در مسابقات ورزشی عملکرد بهتری داشته باشید. درباره کتاب تغذیه و عملکرد ورزشی: کتاب تغذیه و عملکرد ورزشی (Performance Nutrition) تاثیر مواد غذایی مختلف را بر تمرینات ورزشی به طور کامل تحلیل و بررسی میکند چرا... ادامه ›
کتاب راهنمای تغذیه و سلامتی
- نویسنده: محمدباقر مجلسی
آگاهی از اسرار دستورات شرعی، به اطمینان و عمل بیشتر نیز کمک میکند در این کتاب سعی بر آن شده طبق احادیث و فرمایشات ائمه اطهار احکام مرتبط با خوردن، آشامیدن، بهترین ظروف سرو غذا، آداب و اوقات غذا خوردن، دعای وقت غذا، کیفیت و فواید مصرف نان، گوشت، روغن و مصرف میوه ها، سبزیجات و خواص آنها و ... مورد توجه قرار گیرد. مرحوم مولف در قسمتی از مقدمه، درباره ی کتاب حلیةالمتقین مینویسد: جمعی از... ادامه ›
کتاب 43 راز مهم سلامتی جسمی و روحی
- نویسنده: اکبر بنائیان
کتاب 43 راز مهم سلامتی جسمی و روحی با ترجمه اکبر بنائیان راهنمایی است برای آنان که میخواهند؛ خوراکی سالم، زندگی فعال و ذهنی شفاف داشته باشند. این کتاب همانگونه که از عنوان آن پیداست؛ کتابی مفید و بسیار کاربردی جهت آنانی است که به سلامت جسمی و روانی خود و خانواده؛ اهمیتی فوقالعاده میدهند و میخواهند یک زندگی شاد و متفاوت داشته باشند. کتاب ۴۳ راز مهم سلامت جسمی و روحی؛ ترجمهای است از... ادامه ›
کتاب تاثیرات منفی سوء تغذیه در سن رشد
- نویسنده: محمد حسینی
کتاب تاثیرات منفی سوء تغذیه در سن رشد نوشتهی محمد حسینی، به بررسی دلایل گوناگونی که سبب عدم دریافت مواد مغذی در کودکان و نوجوانان میشود، پرداخته و به شما کمک میکند تا در تغذیه فرزندان خود دقت بیشتری داشته باشید. سوء تغذیه بیماریست که به دلیل عدم دریافت مکفی و یا دریافت بیش از حد مواد مغذی ایجاد میشود و میتواند به خاطر کمبود کالری یا پروتئین دریافتی و یا ناتوانی بدن برای استفاده از غذای... ادامه ›
کتاب PDF گنج طعام
- نویسنده: ناهید اسدی
ناهید اسدی در کتاب گنج طعام، با ارائهی راهکارهایی کاربردی و ساده اما مهم به شما کمک خواهد کرد تا تغذیهای سالم داشته و بتوانید با رژیم غذایی مناسب به پیشگیری از بیماریها بپردازید. ناهید اسدی در این کتاب با پرداختن به خواص گوشت حیوانات، حبوبات، سبزیجات و لبنیات به شما نشان میدهد که چگونه میتوان با تغذیهای صحیح در حفظ سلامت خود کوشا بود و بدنی تندرست داشت. در بخشی از کتاب گنج طعام میخوانیم:... ادامه ›
کتاب PDF مواد و داروهای افزایش دهنده عملکرد و ذهن
- نویسنده: کیت وستبرگ
امروزه استفاده از مکملهای رژیمی و دارویی در میان ورزشکاران بهنحو چشمگیری افزایش پیدا کرده است. در کتاب مواد و داروهای افزایش دهنده عملکرد و ذهن مروری بر کارکرد داروهای بهبود عملکرد بدن و زیبایی اندام خواهید داشت و همچنین با خطرات برخی از مکملهای رژیمی و غذایی آشنا میشوید. درحقیقت این کتاب به شما کمک میکند بیشتر مراقب سلامتی خود باشید. دربارهی کتاب مواد و داروهای افزایشدهنده عملکرد و ذهن... ادامه ›
کتاب PDF انقلاب عسل
- نویسنده: مایک مک اینس
به انقلاب عسل بپیوندید! انقلابی که منافع فراوان دارد و از طرفی هیچچیز از دست نخواهد رفت. رون فسندن و مایک مک اینس در کتاب انقلاب عسل، شما را با خواص اعجابانگیز عسل، این مادهی طبیعی و خوشخوراک آشنا میکنند. عسل به سوختوساز بدن و همچنین خواب شما کمک میکند و در کل وضع سلامت جسمی و روحی شما را بهبود میبخشد. دربارهی کتاب انقلاب عسل رون فسندن (Ron Fessenden) و مایک مک اینس (Mike McInnes) در... ادامه ›
کتاب PDF مثلث تندرستی
- نویسنده: علی اکبر میرزاآقایی خوانساری
مثلث تندرستی: آموزش ساده و کاربردی برای سلامتی افراد چاق و لاغر با مثلث تندرستی می توان به تعادل وزن، احساس آرامش، امید به زندگی دست یافت. مطالب ارائه شده در این کتاب در واقع اصلاح رفتار خوراکی سالم است و عمدتآً از ایدههای قرآنی رفتار و گفتار انبیا و ائمه معصومین (ع) و اندیشمندان علوم رفتاری و تجربه موفق افراد علاقهمند در انجام این ابتکار به دست آمده که با کلام حضرت امیر(ع) در باب طبیبالدوار... ادامه ›
کتاب تشکیل اسید لینولئیک کونژوگه در باکتریهای لاکتیک اسید
- نویسنده: ناهید آریانا
کتاب تشکیل اسید لینولئیک کونژوگه در باکتریهای لاکتیک اسید نوشتهی شبنم خاموشی و ناهید آریانا، به موضوع اسیدهای چرب ضروری در تغذیه انسان و تغذیه درمانی میپردازد. با توجه به اینکه لیپیدها مجموعه بزرگ و هتروژنوسی از مولکولها بیولوژیک هستند، که با ذخیرهسازی انرژی برای بدن، انتقال پیام بین سلولها و محیط اطرافشان نقش مهمی را در سلامت انسان ایفا میکنند. آنها همچنین به عنوان ترکیب ساختاری غشا... ادامه ›
کتاب PDF عوامل موثر بر مصرف ماهیان
- نویسنده: زینب باوی
کتاب عوامل موثر بر مصرف ماهیان نوشتهی زینب باوی به ارزش غذایی ماهی، نقش مصرف آن در پیشگیری و درمان بیماریها و بررسی موانع و عوامل مؤثر در مصرف ماهی پرداخته است. جمعیت جهان روز به روز افزایش مییابد. واضح است که نیاز انسان به منابع پروتئین و غذای سالم نیز بیشتر شود. در این بین آبزیان و ماهیان در تأمین پروتئین، بهبود کیفیت تغذیه و سلامت عمومی انسانها، همچنین در زمینهی پیشرفت اقتصاد و ایجاد... ادامه ›
کتاب همیشه تندرست و شاداب باشید
- نویسنده: هایده مطهری
کتاب همیشه تندرست و شاداب باشید، تالیف هایده مطهری، راهنمایی برای شماست تا به آسانی بتوانید هر روز یک یا چند نوشیدنی را برای خود، خانواده یا آشنایان آماده کنید و با نوشیدن آنها همیشه سر زنده، پر انرژی و نیرومند بمانید. این کتاب راهگشای رسیدن به آنچه که شما برای تندرستی و شادابی نیاز دارید، است. میوهها و سبزیها گستردهترین گیاهانی هستند که بخش بزرگی از نیازهای خوراکی ما را برآورده میسازند.... ادامه ›
کتاب PDF راهنمای تغذیه برای فوتبال زنان
- نویسنده: نانسی کلارک
کتاب راهنمای تغذیه برای فوتبال زنان نوشتهی گلوریا اورباخ و نانسی کلارک، یک راهنمای غذایی کارآمد برای زنان فوتبالیست در سنین مختلف است که به شما کمک میکند با انتخاب مواد غذایی مناسب و بهدستآوردن انرژی حاصل از آن، در این رشتهی ورزشی موفق عمل کنید. دربارهی راهنمای تغذیه برای فوتبال زنان اگر یک فوتبالیست زن هستید و میخواهید برای کارایی بیشتر در رشتهی ورزشیتان، طبق یک برنامهی دقیق و متنوع... ادامه ›
کتاب PDF دایره المعارف تناسب اندام و سلامتی
- نویسنده: شایان فلاحتی مروست
کتاب دایره المعارف تناسب اندام و سلامتی نوشتهی شایان فلاحتی مروست راهکارهایی را در اختیار شما قرار میدهد که با بهکارگیری آنها میتوانید به تناسباندام دست یابید و سبک زندگی سالمی داشته باشید. این کتاب ذیل مجموعهی «تغذیهی ورزشی»، به کوشش انتشارات حتمی منتشر شده است. دربارهی کتاب دایرهالمعارف تناسب اندام و سلامتی کتابی که پیش روی شماست، با نام دایرهالمعارف تناسب اندام و سلامتی نوشتهی... ادامه ›
کتاب اسرار پزشکی
- نویسنده: نجم الدین حاجى سید حسنى
کتاب اسرار پزشکی به قلم نجم الدین حاجى سید حسنى، به معرفی غذاها، خواص درمانی آنها و روشهای پیشگیری از بیماریها به کمک غذاها میپردازد. بدن انسانها داراى ابعاد گوناگونی است، بعضىها به انواع عوامل محیط، غذا یا بیمارىها و غیره خو و عادت مىکنند، در حالى که عدهاى به شدت نسبت به آنها عکسالعمل نشان مىدهند و از خود دفاع مىکنند. اغلب بیمارىهاى کهنه و مزمن امروزى در افرادى دیده مىشود که... ادامه ›
کتاب غذا، عشق، خانواده
- نویسنده: مایا آدام
کتاب غذا، عشق، خانواده به قلم مایا آدام که برای اولین بار به فارسی ترجمه شده، راهنمایی عملی دربارهی تغذیهی کودکان و نوزادان است. در واقع، این اثر خواندنی هر آن چیزیست که شما در رابطه با غذا و رشد فرزندانتان دغدغهی آن را دارید. همچنین با استفاده از این کتاب جذاب، غذاهایی ساده و سالم جهت تهیه برای کودکانتان خواهید آموخت. درباره کتاب غذا، عشق، خانواده: ما همه از تاثیر و اهمیت به سزای غذا در... ادامه ›
کتاب حیات بدن
- نویسنده: نسیم سلیمی
کتاب حیات بدن نوشتهی نسیم سلیمی، به شما کمک میکند تا با بهرهمندی از تغذیه سالم و درست، سلامت بدن خود را حفظ کنید. نسیم سلیمی در مقدمه کتاب بیان میکند: «غذا خوردن نعمتی است که خداوند به بندگانش عطا کرده و هر کسی مختار است برای آشامیدن و خوردن، قانونهای خاص خود را داشته باشد تا همانگونه که بهترینها را میخورد بهترینها را هم جذب کند. ویژگیهای نیکو از خوب خوردن و جذب کردن خلق میشود.» تا... ادامه ›
کتاب PDF تغذیه ورزشی دانش آموزان
- نویسنده: پروانه خواجه پور
کتاب تغذیه ورزشی دانش آموزان نوشتهی مراد حسینی و پروانه خواجهپور شرح مفصلی دربارهی تغذیهی کودکان است. سوختوساز بدن کودکان بالاست و نیاز به مواد غذایی درست و اصولی در رشد درست آنان اهمیت بسیار زیادی دارد. در این کتاب مکانیزم جذب و دریافت مواد مغذی در بدن کودکان به خوبی شرح داده شده است. دربارهی کتاب تغذیهی ورزشی دانشآموزان رابطهی بین ورزش و فعالیتهای بدنی با تغذیه رابطهای مستقیم و... ادامه ›
کتاب PDF تغذیه و فعالیتهای ورزشی
- نویسنده: ویکتور کاچ
با کتاب تغذیه و فعالیتهای ورزشی نوشتهی ویلیام مک اردل، فرانک کاچ و ویکتور کاچ اطلاعات کاملی از تغذیه و انواع مواد خوراکی را به دست میآورید که شما را در انتخاب غذای مناسب و مصرف وعدههای غذایی صحیح راهنمایی میکند. رویکرد کتاب برای استفادهی درست از مواد مغذی برای ورزشکاران است. دربارهی کتاب تغذیه و فعالیتهای ورزشی تغذیهی درست پایه و اساس سوختوساز بدن و عملکرد فیزیکی است. برای استحکام و... ادامه ›
کتاب PDF تغذیه ورزشی کارآمد
- نویسنده: لورن ای آنتونچی
کتاب تغذیه ورزشی کارآمد نوشتهی لورن ای آنتونچی، فیزیولوژی و متابولیسم بدن ورزشکاران پابهسنگذاشته را بررسی میکند. این کتاب راهنما با مرور داستان زندگی ورزشکاران حرفهای و رژیم غذایی آنها، به پیشکسوتها کمک میکند نیازهای تغذیهایشان را درک کنند و با تبعیت از برنامهای هوشمند، خود را برای مسابقات آماده سازند. دربارهی کتاب تغذیهی ورزشی کارآمد معمولاً ورزشکاران حرفهای وقتی به سیوپنجسالگی... ادامه ›
کتاب PDF اصول تغذیه در تمرینات مقاومتی
- نویسنده: احسان زند
کتاب اصول تغذیه در تمرینات مقاومتی نوشتهی فربد خلج صمدی، نغمه اسکندریزاده، فائزه لطفی و احسان زند، به تغذیهی اصولی ورزشکاران حرفهای و در نظر گرفتن رژیمهای متعادل و کاربردی برای آنها میپردازد. توجه به نیازهای تغذیهای ورزشکاران حرفهای، در موفقیت و استمرار آنها، اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر شما نیز جزء ورزشکارانی هستید که تمرینات مقاومتی و استقامتی انجام میدهید، لازم است اهمیت ویژهای... ادامه ›