راه های کنترل خشم و عصبانیت
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتابهای صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: کنترل ذهن، کنترل خشم، کنترل استرس، مدیریت خشم، کنترل فشار روانی، کنترل افکار ذهن، کنترل افکار و احساسات، خشم، کنترل ضمیر ناخودآگاه، کنترل عصبانیت
کتاب صوتی رام کردن خشم سرکش
- نویسنده: فیث جی. هارپر
کتاب صوتی رام کردن خشم سرکش اثری از فیث جی. هارپر، روانشناس، سخنران و نویسندهی نامآشنای امریکایی است. هارپر در این کتاب با بهکارگیری یافتههای بهروزترین پژوهشها، به مخاطبان خود کمک میکند تا بدون آنکه دست به سرکوب خشم خود بزنند، این احساس را عمیقاً درک کنند، بهترین و کارآمدترین واکنش را نسبت به آن نشان دهند و از نتایج این واکنش در جهت ارتقا کیفیت زندگی خویش بهره گیرند. دربارهی کتاب صوتی... ادامه ›
کتاب از خشونت به عطوفت
- نویسنده: مژگان فریدون نژاد
کتاب از خشونت به عطوفت اول از همه خشم را بهعنوان یک احساس طبیعی معرفی میکند و بعد به جنبههای مخرب و آسیبزای آن توجه نشان میدهد. مژگان فریدون نژاد، روانشناس تربیتی، راههای سالم ابراز خشم را برمیشمرد و مهارتهای کنترل خشم در کودکان را آموزش میدهد. دربارهی کتاب از خشونت به عطوفت خشم را همهی ما انسانها تجربه کردهایم. حتی آرامترین افراد از هجوم انرژی زیاد خشم در امان نماندهاند. خشم یکی... ادامه ›
کتاب سه گام در کنترل خشم
- نویسنده: الهه دلپذیر
کتاب سه گام در کنترل خشم نوشتهی سلیمان شهبازی، زهرا بهشتی، الهه دلپذیر و مریم برهانی اصل میکوشد تا در عصرِ ناآرامی و آشفتگی انسان، راهحلهایی کاربردی و عملی برای کنترل عصبانیت و حفظ آرامش ارائه دهد. از نکات مثبت این اثر نگاه همهجانبهاش به پدیدهی خشم میباشد که آن را برای مخاطب قابلدرکتر ساخته و به تبع آن به دست گرفتن لگامش را راحتتر کرده است. دربارهی کتاب سه گام در کنترل خشم سبک زندگی... ادامه ›
کتاب چطور از دست کودکانتان سر به بیابان نگذارید
- نویسنده: کارلا نامبرگ
کتاب چطور از دست کودکانتان سر به بیابان نگذارید، نوشتهی کارلا نامبرگ، راهنمایی عملی و ساده برای والدینی است که می خواهند با استرس و فشارهای والدگری بهتر کنار بیایند. این روانشناس و نویسنده، با تأکید بر این نکته که هیچ والدی کامل نیست و همهی والدین گاهی با کودکانشان دچار مشکل میشوند، به شما کمک میکند برخورد سالمتری با کودکان خود داشته باشید. دربارهی کتاب چطور از دست کودکانتان سر به بیابان... ادامه ›
کتاب رام کردن خشم سرکش
- نویسنده: فیث جی. هارپر
در چه مواقعی خشم، احساسی درست و بهجاست؟ فیث جی. هارپر نویسندهی کتاب رام کردن خشم سرکش، در این اثر روانشناختی نحوهی بهکارگیری عصبانیت را توضیح میدهد. او با تأکید بر عدم سرکوب احساس خشم، تلاش میکند با استفاده از پژوهشهای جدیدی که روی مدارهای خشم در مغز انسان انجام شده، واکنشهای عصبی منحصربهفرد خود را بشناسیم. همچنین چگونگی هدایت احساس عصبانیت به سمتوسوی روابط بهتر را به ما میآموزد.... ادامه ›
کتاب کنترل خشم
- نویسنده: جودی دایر
جودی دایر در کتاب کنترل خشم به شما میآموزد که چطور در شرایط مختلف، خشم خود را مدیریت و کنترل کنید و انرژی مدفونشده در درونتان را برای پیشبرد اعمال مثبت به کار گیرید. کتاب حاضر یکی از آثار خواندنی حوزهی روانشناسیِ عملگراست. درباره کتاب کنترل خشم آیا تا به حال برایتان پیش آمده که به حدی خشمگین و عصبانی شوید که احساس کنید هر لحظه ممکن است از شدت عصبانیت منفجر شوید؟ خشم و عصبانیت شما، علاوه بر... ادامه ›
کتاب نمیگذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند
- نویسنده: آرتور لانگ
آیا در نزدیکی خود، دوستان و آشنایانی دارید که با حرفها و رفتارهایشان مدام خونتان را به جوش میآورند؟ آلبرت الیس و آرتور لانگ در کتاب نمیگذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند، به شما آموزش میدهند که چگونه در مقابل این گونه از افراد بتوانید خود را کنترل و آرامشتان را حفظ کنید. هدف اصلی الیس و لانگ از نگارش این کتاب، کاستن از ناراحتیهای ذهنی و عاطفی مخاطب است. دربارهی کتاب نمیگذارم دیگران... ادامه ›
کتاب روشهای خودیاری غلبه بر ترس و خشم
- نویسنده: رابرت کورتاد
آیا کنترل خشم و ترس برایتان کاری دشوار است؟ آیا مهار این دو حس در زندگی شما تبدیل به یک معضل شده است؟ کتاب روشهای خودیاری غلبه بر ترس و خشم نوشتهی رابرت کورتاد، در این زمینه یاریرسان شما خواهد بود. کتاب حاضر را مهدی قراچه داغی به فارسی برگردانده است. درباره کتاب روشهای خودیاری غلبه بر ترس و خشم پیش از آغاز بحث بهتر است تعریفی از خشم و ترس ارائه دهیم: خشم یا عصبانیت یکی از ابتداییترین... ادامه ›
کتاب اینقدر عصبانی نباش
- نویسنده: رونالد.تی پاتر افرون
رونالد.تی پاتر افرون کتاب اینقدر عصبانی نباش را برای افرادی نوشته است که بدون دلیل عصبانی میشوند و از این وضعیت به تنگ آمدهاند. این افراد زمانی به خودشان میآیند که دیگر دیر شده است. پس تا خشم افسار زندگیتان را به دست نگرفته، سعی کنید با مطالعهی این کتاب و عمل به پیشنهادهایش، آن را کنترل کنید. دربارهی کتاب اینقدر عصبانی نباش ابوالفضل بیهقی در ابتدای جلد ششم کتاب مشهور «تاریخ بیهقی» تن انسان... ادامه ›
کتاب پیروزی بر خشم
- نویسنده: مایک فیشر
کتاب پیروزی بر خشم نوشتهی مایک فیشر دربرگیرندهی هشت راهکار برای کنترل خشم است. خشم مانند ناامیدی و تنبلی دشمن ما نیست؛ بلکه اگرچه وجود آن ضروریست، مهم است که بروز آن صحیح و کنترلشده باشد. در این کتاب یاد میگیریم چطور با خشم خود کنار بیاییم و بر آن پیروز شویم، بدون اینکه سرکوبش کنیم. دربارهی کتاب پیروزی بر خشم اگر نومیدی، یأس و یا تنبلی احساساتی هستند که شما را به زمین میزنند، باید بدانید... ادامه ›
کتاب من خشمگین میشوم اما پرخاشگری نمیکنم
- نویسنده: مریم باباخانی
متأسفانه بسیاری از ما در موقعیتهای دشوار زندگی، نمیدانیم به چه شیوهای باید خشم و ناراحتی خود را بروز میدهیم. محمد قهرمانیخرم و مریم باباخانی در کتاب من خشمگین میشوم اما پرخاشگری نمیکنم به شما از ریشههای شکلگیری حس عصبانیت و راههای کنترل آن خواهند گفت. همچنین در این کتاب روش برخورد با آدمهایی را که ممکن است باعث ناراحتی و خشمتان شوند، یاد میگیرید. دربارهی کتاب من خشمگین میشوم اما... ادامه ›
کتاب آرامش در ژرفا 2: راهنمای کنترل خشم و عصبانیت
- نویسنده: مهرانگیز پورناصح
کتاب آرامش در ژرفا 2: راهنمای کنترل خشم و عصبانیت، به قلم کاوه بهادران و مهرانگیز پورناصح، قصد دارد تا با استفاده از تکنیکهای درمان شناختی-رفتاری به افراد کمک کند تا خشم خود را کنترل کنند. این کتاب یک ابزار درمانی برای کسانی است که با مشکل عصبانیت مفرط مواجهاند و از طریق آگاهسازی، ایشان را راهنمایی میکند تا منشأ خشم خود را تشخیص داده و در راستای کنترل آن قدم بردارند. دربارهی کتاب آرامش در... ادامه ›
کتاب چگونه میتوان گفت: من کیستم؟
- نویسنده: نعیمه دلاوری
فاطمه علیزادگانی و نعیمه دلاوری در کتاب چگونه میتوان گفت: من کیستم؟ به افراد کمک میکنند تا با شناختن ارزشهای خود، احساس بهتری نسبت به زندگی داشته باشند. آنها ضمن تشریح نیازهای حیاتی انسان، به تقویت مهارتهای فردی پرداختهاند و درنهایت، باعث میشوند تا خواننده به شناخت کاملی از خود دست پیدا کند. نتیجهی تلاش آنها منبعی جامع و کاربردی برای علاقهمندان به مبحث خودشناسی است که مسیر کشف... ادامه ›
کتاب مدیریت خشم
- نویسنده: ویلیام دویل جنتری
درنرفتن از کوره، صبر کردن و پخته شدن! این همان کاری است که کتاب مدیریت خشم نوشتهی دکتر ویلیام دویل جنتری به خوانندگان این اثر میآموزد؛ آن هم نه با ادبیاتی سخت و پیچیده، بلکه با یک برنامهی جامع و کاربردی که همگان در هر جایگاهی قادرند از آن بهرهمند شده و شاهد اثرات مفید آن در زندگی خود باشند. دربارهی کتاب مدیریت خشم دیوی سرکش، ماری زهرآگین، آتشفشانی که ناگهان فوران میکند، اژدهایی خفته که با... ادامه ›
کتاب راهنمای مغزهای عصبانی
- نویسنده: جودی دایر
آیا تا به حال از شدت خشم به مرز انفجار رسیدهاید؟ آیا زود جوش میآورید و در برابر رفتارهای مختلف خشمگین میشوید؟ اگر چنین است کتاب راهنمای مغزهای عصبانی نوشتهی جودی دایر میتواند به شما کمک کند تا عصبانیت خود را مهار کنید، از خشم به عنوان یک عامل دفاعی و طبیعی استفاده کنید. همچنین انرژی انباشتهشده از هیجانات درونی خود را در پیشبرد سایر امور به کار بگیرد. دربارهی کتاب راهنمای مغزهای عصبانی خشم... ادامه ›
کتاب اخلاق در زندگی روزمره: خشم
- نویسنده: سارا افراز
چه چیزهایی شما را خشمگین میکند؟ علت به وجود آمدن عصبانیت چیست؟ آیا هنگام مواجه با این احساس قادر به کنترل خشم خود هستید؟ سارا افراز در کتاب اخلاق در زندگی روزمره: خشم از مجموعهای چند جلدی که در هر جلد یک آموزه اخلاقی را بررسی میکند، به این سوالات پاسخ داده است. اثر حاضر با ارائه تعریفی از خشم به شما میگوید که چه نوع خشمی طبیعی است و چه موقع باید آن را مهار کنید. درباره کتاب خشم: هر احساسی که... ادامه ›
کتاب انفجار آدرنالین در والدین
- نویسنده: آذر حاجی عباسی
آذر حاجی عباسی در کتاب انفجار آدرنالین در والدین، استراتژیها و تکنیکهای عملی مدیریت خشم را به شما ارائه میدهد و کمکتان میکند رابطه دوستانه و صمیمانهتری با فرزندتان برقرار سازید و عصبانیت خود را در برخورد با آنان کنترل کنید. دربارهی کتاب انفجار آدرنالین در والدین: این کتاب برای والدینی نوشته شده است که همیشه از دست کودک خود عصبانی میشوند و هنگام خوابیدن در آخر شب از اینکه از کوره... ادامه ›
کتاب مدیریت خشم
- نویسنده: مژده خواجه پور
کتاب مدیریت خشم نوشتهی مریم حسینی کازرونی و مژده خواجه پور، با ارائهی راهکارها و تمرینهای کاربردی به شما یاد میدهد که چگونه در موقعیتهایی که احساس خشم میکنید، عصبی نشوید و تعادل را ایجاد کنید. خشم احساسی طبیعی در انسان است که همهی افراد آن را به طریقی تجربه میکنند. هر شرایطی که باعث ناکامی ما میشود، خشم ایجاد میکند. ناکامی یعنی به خواستههای فردی خود نرسید و عاملی مانع رسیدن شما به... ادامه ›
کتاب درمان خشم در 30 دقیقه
- نویسنده: پاتریشیا اس. پاتر افرون
کتاب درمان خشم در 30 دقیقه نوشتهی رونالد.تی پاتر افرون و پاتریشیا اس. پاتر افرون، راهکارها و تمرینهایی را برای درمان و از بین بردن خشم و عصبانیت ارائه داده است. کتاب درمان خشم در 30 دقیقه (30minute therapy for anger) برای افرادی طراحی شده است که خواهان و نیازمند رهنمودی ساده و سریع برای مهار خشمشان هستند. برای مثال، اگر شما به سرعت از کوره در میروید به معنی این است که آستانهی خشمتان بسیار... ادامه ›
کتاب ابری بشید و نبارید: راهنمای ساده و کاربردی برای مدیریت خشم در زندگی
- نویسنده: رضا حیدری قاسم آبادی
وقتی هوا ابری میشود تغییراتی در آسمان رخ میدهد. ابرها سیاه میشوند، صدای مهیبی از آنها به گوش میرسد و آسمان دگرگون میشود. از روی این نشانهها میتوان فهمید تغییراتی رخداده و یا قرار است اتفاقاتی بیافتد. حال یا باران میبارد، یا تگرگ و یا قضیه با چند رعد و برق به پایان میرسد. ما انسانها وقتی خشمگین میشویم شبیه ابرهای بارانزا هستیم. ظاهر ما تغییر میکند و چهرهمان برافروخته میشود. ممکن... ادامه ›
کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد
- نویسنده: آرتور لانگ
در کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد، نوشته آلبرت الیس وآرتور لانگ هدف این است که به شما نشان دهیم چطور میتوانید فعال، سرزنده و با شور و نشاط و حتی متوقع زندگی کنید و قربانی تلاشهای خودتان نباشید. ما مجموعهی قدرتمندی از مهارتها را به شما میدهیم تا رؤسا، همکاران، ناظران، همسر، بچهها، والدین، همسایهها، دوستان، عزیزان و دیگر کسانی که هر روز با آنها سروکار دارید، نتوانند اعصابتان را... ادامه ›
کتاب صوتی نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد
- نویسنده: آرتور لانگ
دیگران فقط در صورتی میتوانند اعصاب ما را بههم بریزند که خودمان به آنها چنین اجازهای داده باشیم. آلبرت الیس و آرتور لانگ در کتاب صوتی نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد، راهکارهایی را در اختیار ما قرار میدهند که با کمک آنها در برابر مزاحمتهای دیگران مقاوم شده و بدون حواسپرتی و اعصابخردی به کارهای خودمان ادامه دهیم. دربارهی کتاب صوتی نمیگذارم کسی اعصابم را بههم بریزد اعصاب ما گاهی... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی مدیریت خشم همین امروز
- نویسنده: ویلیام دویل جنتری
وقتی خشمگین میشوید به خود فرصت میدهید تا احساساتتان فروکش کند یا بلافاصله از خود واکنش نشان میدهید؟ ویلیام دویل جنتری در خلاصه کتاب صوتی مدیریت خشم همین امروز به شما راهکارهایی را میآموزد که با استفاده از آنها میتوانید اژدهای درونتان را بشناسید و او را رامِ خود کنید. دربارهی خلاصه کتاب صوتی مدیریت خشم همین امروز آیا وقتی میبینید کسی با پارک دوبل اتومیبلش در خیابان سبب به وجود آمدن... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی مدیریت خشم در رابطههای کلیدی
- نویسنده: ویلیام دویل جنتری
آیا در هنگام کنترل خلقوخوی خود وقتی خشمگین میشوید، زمان سختی را سپری میکنید؟ ویلیام دویل جنتری در خلاصه کتاب صوتی مدیریت خشم در رابطههای کلیدی به شما راهکارهای ثمربخشی ارائه میدهد. دربارهی خلاصه کتاب صوتی مدیریت خشم در رابطههای کلیدی ما خشم را در نسبت با افراد زیادی تجربه میکنیم. گاهی آنسوی خشم ما خانواده است، گاهی دوستی نزدیک و گاهی کارفرمایمان در محل کار. اما آیا نحوهی کنترل و مدیریت... ادامه ›