مدیتیشن

کتاب ذهن‌ آگاهی و خواب

• نویسنده: آنا بلک

آنا بلک، کارشناس ارشد ذهن آگاهی، در کتاب ذهن‌ آگاهی و خواب، به یکی از شایع‌ترین مشکلات مردم یعنی بی‌خوابی پرداخته است. او با تکیه بر دانش گسترده‌ی خود، راهکارهایی را برای غلبه بر این مشکل که بعضاً به‌صورت مزمن درمی‌آید، ارائه کرده است. کتاب پیش رو تنها با هدف پیدا کردن راه‌حل‌هایی برای خوابیدن نوشته نشده، بلکه پذیرش بهترِ بیداری توسط شما نیز مد نظر نویسنده بوده است. اگر با بیداری آشتی کنید و از... ادامه ›

کتاب ابرهای ندانستن

• نویسنده: کارمن آسویدو بوچر

کتاب ابرهای ندانستن نوشته‌ی عارفی گم‌نام است که در قرن چهاردهم در میان کتب عرفانی و مذهبی سر برآورده و در طول قرون با استقبال چشمگیری روبه‌رو شده است. کارمن آسویدو بوچر کار ترجمه‌ی این کتاب را از انگلیسی میانه به انگلیسی امروزی بر عهده داشته و جان کلام این عارف را به همان سادگی که در نسخه‌ی اصلی بیان شده، به مخاطبین دنیای معاصر منتقل می‌سازد. این کتاب جست‌وجوی خداوند و پیوند عمیق با او را از راه... ادامه ›

کتاب مغز آشفته

• نویسنده: الک مونی

در کتاب مغز آشفته، نوشته‌ی الک مونی، با هفت گام اساسی آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کنند یک زندگی پرمعناتر برای خود بسازید. این روش‌ها در شناسایی افکار مخرب و متوقف کردن روند خودگویی منفی معجزه خواهند کرد. درباره‌ی کتاب مغز آشفته ذهن انسان به‌طور ناخودآگاه، برای شناسایی موقعیت‌های خطرناک و مقابله با آن‌ها، به سمت افکار منفی گرایش بیشتری دارد. اما با پیدا کردن ریشه‌های این مسئله و پیامدهای... ادامه ›

کتاب یوگای پیشرفته مغز

• نویسنده: چوا کوک سویی

می‌خواهید انرژی‌های بدن خود را مهار کنید و قدرت ذهن خود را افزایش دهید؟ برای این منظور، به‌دنبال روشی ساده و کاربردی هستید؟ با استاد بزرگ، چوا کوک سویی، در کتاب یوگای پیشرفته مغز همراه شوید تا با روش‌هایی آسان و علمی، توانایی‌های ذهنی خود را بالا ببرید و قدرت تمرکز و حافظه‌ی خود را تقویت کنید. درباره‌ی کتاب یوگای پیشرفته مغز: مغز یک نوزاد انسان میلیاردها سلول مغزی دارد و از شبکه‌ی درهم‌تنیده‌ای... ادامه ›

کتاب ذهن آگاهی در هشت هفته

• نویسنده: مایکل چاسکالسون

کتاب ذهن آگاهی در هشت هفته نوشته مایکل چاسکالسون، برنامه‌ای به شما می‌دهد تا به پاک‌سازی ذهن و آرام کردن زندگی خود بپردازید. همچنین خواص درمانی مدیتیشن را برایتان برمی‌شمارد. شما می‌توانید با تمرین‌های ذهن‌آگاهی زندگی خود را به طور کامل تغییر دهید. آموزش ذهن‌آگاهی به افراد کمک می‌کند تا با اضطراب و استرس کمتری مواجه شوند، لذت بیشتری را در زندگی تجربه کنند و به احساس عمیق‌تری از وجود خود دست... ادامه ›

کتاب سکوت: قدرت سکوت در دنیایی پرهیاهو

• نویسنده: تیک نات هان

تیک نات هان راهب بودایی و نامزد جایزه‌ی صلح نوبل در کتاب سکوت: قدرت سکوت در دنیایی پرهیاهو توضیح می‌دهد که ذهن‌آگاهی چگونه شما را به آرامش می‌رساند. او با تعریف کردن حکایت‌ها و پیشنهاد تمرین‌های عملی به شما نشان می‌دهد که چگونه آگاهانه زندگی کنید تا صداهای مزاحم درون ذهنتان را ساکت کنید. درباره‌ی کتاب سکوت: قدرت سکوت در دنیایی پرهیاهو کسانی که در شهرهای بزرگ زندگی می‌کنند، به سروصدای زیاد عادت... ادامه ›

کتاب ذهن‌ آگاهی به زبان ساده

• نویسنده: اولیویا تلفورد

اولیویا تلفورد در کتاب ذهن‌ آگاهی به زبان ساده تکنیک‌هایی را به شما آموزش می‌دهد که از طریق به‌کاربستن آن‌ها می‌توانید بیش از پیش به احوالات‌تان در زمان حال آگاه باشید و استرس و اضطراب را از خود دور کنید. این شما و این راهنمایی کاربردی برای زیستن در زمان حال... درباره کتاب ذهن‌ آگاهی به زبان ساده ذهن‌آگاهی، یوگا و مدیتیشن! این‌ها کلماتی‌ست که در دنیای امروز بسیار شنیده می‌شود. انسان آشفته‌ای که... ادامه ›

کتاب تمرین ذهن‌ آگاهی

• نویسنده: متیو سوکولوف

متیو سوکولوف در کتاب تمرین ذهن‌ آگاهی به شما یاد می‌دهد چگونه در لحظه زندگی کنید و توجهتان را فقط بر مواردی متمرکز کنید که خود می‌خواهید. تنها در این صورت است که می‌توانید دنیای اطرافتان را با قضاوت کمتری مشاهده کنید. در این اثر کاربردی 75 مراقبه و مدیتیشن را فرا خواهید گرفت که به شما برای کاهش استرس، بهبود سلامت روان و رسیدن به آرامش کمک خواهند کرد. درباره کتاب تمرین ذهن‌ آگاهی: زندگی به سرعت... ادامه ›

کتاب همان شو که هستی

• نویسنده: آلن واتس

جهانی در درون شما وجود دارد که می‌توانید با آن یگانه شوید و نبضش را حس کنید. در کتاب همان شو که هستی، آلن واتس، به عنوان مفسر تفکر شرقی، از حقایقی معنوی سخن می‌گوید که دید شما را نسبت به مفهوم زندگی، زمان و جریان افکارتان تغییر خواهد داد. درباره‌ی کتاب همان شو که هستی زبان در بیان حقایق معنوی الکن است اما جان‌مایه‌ی کلام کتاب همان شو که هستی (Become What You Are) در عنوان آن بیان شده است: دیدن... ادامه ›

کتاب مثل یک راهب فکر کن

• نویسنده: جی شتی

معمار زندگی خود باشید! کتاب مثل یک راهب فکر کن نوشته‌ی جی شتی به دنبال این است تا برای شما یک زندگی شاد و موفق به ارمغان بیاورد و به همین منظور افکار و اندیشه‌های کهن راهبان بودایی را در اختیارتان قرار می‌دهد. نویسنده این افکار باستانی را با زندگی امروزی تلفیق می‌کند و به شما در مسیر پرتلاطم زندگی یاری می‌رساند. درباره‌ی کتاب مثل یک راهب فکر کن: چگونه می‌توان بر افکار منفی غلبه کرد؟ چگونه از... ادامه ›

کتاب ذهن آرام - زندگی آرام

• نویسنده: راضیه صفاری فرد

کتاب ذهن آرام - زندگی آرام نوشته راضیه صفاری فرد درباره ذهن‌آگاهی و آموزش چگونگی آگاه شدن از بدن و حالت‌های مختلف آن، افکار و هیجانات فردی است. این کتاب کمک می‌کند توجه شما به جنبه‌های مثبت زندگی بیشتر جلب شود، در زمان حال زندگی کنید و کیفیت زندگی و روابطتان ارتقا یابد. اهمیت ذهن‌آگاهی چیست؟ مطالعات پژوهشی در سراسر جهان نشان داده‌اند که تمرین روزانه ذهن‌آگاهی به شما این امکان را می‌دهد که در... ادامه ›

کتاب ذهن آگاهی در محل کار

• نویسنده: مایکل چاسکالسون

اگر شما هم همانند تعداد زیادی از مردم دنیا، با موضوع استرس، پرش‌های ذهنی، نداشتن تمرکز و مشغولیت‌های فراوان مواجه هستید، کتاب ذهن آگاهی در محل کار نوشتۀ مایکل چاسکالسون به شما کمک می‌کند تا با بهره‌مندی از تمرینات ذهن‌آگاهی لحظاتی را تنها به خودتان اختصاص دهید و استرس و فشار روانی را از خود دور کنید. حتماً برایتان پیش آمده است که در محیط کارتان دچار استرس شوید و یا در مدیریت روابط کاری‌‎تان به... ادامه ›

کتاب قدرت حقیقی

• نویسنده: لیندا فرانسیس

نمی‌توانید بدون آگاه‌ شدن از احساسات‌تان، شخصیت‌ خود را با روح‌تان هماهنگ کنید. گری زوکاو و لیندا فرانسیس در کتاب قدرت حقیقی از عناوین پرفروش نیویورک تایمز، با ارائه‌ی مطالب کلیدی به شما این قدرت را می‌بخشند که احساساتتان را بشناسید و از سرکوب کردن آن‌ها دست بکشید تا به آرامش درونی برسید. درباره‌ی کتاب قدرت حقیقی: یکی از سخت‌ترین کارها در زندگی شناختن احساساتمان است. اغلب ما در زمان تلاطم خشم در... ادامه ›

کتاب چگونه مراقبه کنیم: یک راهنمای عملی برای دوست شدن با ذهنمان

• نویسنده: پما چودرون

کتاب چگونه مراقبه کنیم: یک راهنمای عملی برای دوست شدن با ذهنمان نوشته‌ی راهبه بودایی و نویسنده پرفروش پما چودرون به شما می‌آموزد که چگونه با استفاده از مدیتیشن و مراقبه، ذهن خود را تمرین دهید تا بتوانید در هر حالتی حتی هنگام تحمل درد جسمانی، به آرامی احساس شادی کنید و بتوانید با جهان پیرامون خود به راحتی ارتباط برقرار نمایید. درباره کتاب چگونه مراقبه کنیم: آدمی ذهن و فکری ناآرام و پویا دارد چرا... ادامه ›

کتاب دمی آرام گیر و فرزانه شو

• نویسنده: هیمن سونیم

کتاب دمی آرام گیر و فرزانه شو نوشته‌ی هیمن سونیم شامل مجموعه‌ای از جملات آموزنده درباره‌ی موضوعات مختلف است که با ادبیاتی ساده، راه‌های رسیدن به آرامش را در اختیارتان قرار می‌دهد. این کتاب بیش از سه میلیون نسخه در سراسر جهان فروش داشته است. درباره‌ی کتاب دمی آرام گیر و فرزانه شو: هنگامی که مشغله‌ی زیادی دارید، گمان می‌کنید تعقیب می‌شوید، افکار نگران‌کننده به سوی‌تان هجوم می‌آورد، آینده‌ مبهم و... ادامه ›

کتاب راه‌های رسیدن به خودآگاهی

• نویسنده: کاملش دی پاتل

«هیچ وقت نمی‌دانیم زندگی برای ما چه در چنته دارد». کاملش دی پاتل در کتاب راه‌های رسیدن به خودآگاهی می‌گوید که ما هر روز با پیام‌هایی بمباران می‌شویم که به ما القا می‌کنند برای شاد بودن باید کارهای بیشتری انجام دهیم و تا حد امکان ثروت مادی جمع کنیم. او در این اثر از شما می‌خواهد تا تفکری نو بسازید و آرامش را از طریق مدیتیشن به دست آورید. درباره کتاب راه‌های رسیدن به خودآگاهی: اگر بدانید راهی عملی... ادامه ›

کتاب سی تکنیک و تمرین مهندسی ذهن و جادوی کلام (با سی مرغ تا سیمرغ)

• نویسنده: حسن شریف پناهی

کتاب سی تکنیک و تمرین مهندسی ذهن و جادوی کلام (با سی مرغ تا سیمرغ) نوشته‌ی حسن شریف پناهی، با ارائه تمرینات ذهنی به شما کمک می‌کند تا در راه رشد و تفکر قدم بگذارید و به شناخت و آگاهی لازم از خود و ذات الهی برسید. اغلب افراد فکر می‌کنند اقتدار ذهن برای رسیدن به توانگری کافیست! اما افراد زیادی دیده شده‌اند که در اوج اقتدار ذهن هنوز به آرامش و توانگری دست نیافته‌اند. امروزه افراد زیادی به مطالعه و... ادامه ›

کتاب اکنون معجزه کن!

• نویسنده: گابریل برنستین

کتاب اکنون معجزه کن! نوشته گابریل برنستین، نویسنده پرفروش نیویورک تایمز دربردارنده یک دوره تمرینی با 105 آموزه آرامش‌بخش برای کاهش تنش، بهبود کارایی فردی و یافتن مقصود حقیقی است. ساختار این اثر طوری طراحی شده تا شما بتوانید با اجرای فنون پیشنهادی مراقبه به آرامش ذهن برسید و در حقیقت معجزه‌گری در زمان حال باشید. درباره کتاب اکنون معجزه کن: بیایید با واقعیت روبرو شوید، اغلب شما آدم‌های پرمشغله‌ای... ادامه ›

کتاب زندگی در جهان خودآگاه

• نویسنده: کارن نیوول

کتاب زندگی در جهان خودآگاه نوشته‌ی ایبن الکساندر و کارن نیوول، روایت زندگی یک جراح متخصص اعصاب است که بعد از یک هفته کما، به جهان‌بینی تازه‌ای درباره‌ی جهان هستی و ضمیر خودآگاه انسان دست می‌یابد و این دیدگاه را با شما در میان می‌گذارد. درباره‌ی کتاب زندگی در جهان خودآگاه: در سال 2008، مغز ایبن الکساندر (Eben Alexander) به دلیل وجود مننژیت باکتریایی به شدت آسیب دید و یک هفته در کما به سر برد. اما... ادامه ›

کتاب صید ماهی بزرگ: مراقبه، هوشیاری و خلاقیت

• نویسنده: دیوید لینچ

دیوید لینچ در کتاب صید ماهی بزرگ: مراقبه، هوشیاری و خلاقیت، برای نخستین بار از سبک شخصی کارش و نحوه پرورش خلاقیت خود در آثار هنری با بهره‌گیری از مراقبه سخن می‌گوید. کتاب صید ماهی بزرگ (Catching the big fish) اسلوب‌های هنری، سبک کار و بهره‌های خلاقانه لینچ از تجربیات مراقبه را در بر می‌گیرد. دیوید لینچ (David Lynch) در اثرش توضیح می‌دهد که چگونه ایده‌ها را شکار می‌کند و آن‌ها را برای صفحه... ادامه ›

کتاب ذهن آگاهی: نظریه‌ها و رویکردها

• نویسنده: حسن توزنده جانی

کتاب ذهن آگاهی: نظریه‌ها و رویکردها نوشته‌ی فاطمه پیرجاوید و حسن توزنده جانی، کلیات و تاریخچه ذهن آگاهی را به طور کامل شرح داده و به آموزش، رویکردهای درمانی، نظریه‌ها، تکنیک‌های آن و... می‌پردازد. درباره‌ی کتاب ذهن آگاهی: نظریه‌ها و رویکردها: ذهن آگاهی از جمله موضوعاتی است که امروزه استقبال زیادی در حوزه‌های مختلف روانشناسی از آن شده است. به نوعی می‌توان گفت مفهوم ذهن آگاهی از آموزه‌های بودا و... ادامه ›

کتاب ده درصد شادتر

• نویسنده: دن هریس

کتاب ده درصد شادتر به قلم دن هریس، پرده از اسرار تفکر و عبادت برداشته است! این اثر شگفت‌انگیز که مدیتیشن را به عنوان راه حلی جامع و کامل برای برداشتن گام‌هایی به سوی موفقیت تلقی می‌کند، در سال 2014 به عنوان نامزد جایزه گودریدز در بخش غیرداستانی برگزیده شده است و از پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز به شمار می‌آید. درباره کتاب ده درصد شادتر: مفاهیمی که پیش از این به آن‌ها باور داشته‌اید را فراموش... ادامه ›

کتاب نگاهی علمی به ذهن آگاهی

• نویسنده: ریچارد جی. دیویدسون

دانیل گلمن و ریچارد جی. دیویدسون، دو نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز، در کتاب نگاهی علمی به ذهن آگاهی به شما نشان می‌دهند که مراقبه‌ی ذهن آگاهی چه اثرات مثبتی بر سلامت جسم و روانتان می‌گذارد و از استرس‌های روزانه‌تان می‌کاهد. با مطالعه‌ی این کتاب فوق‌العاده بیشتر از قبل ارزش آرامش را در زندگی‌تان درک می‌کنید. درباره‌ی کتاب نگاهی علمی به ذهن آگاهی: هدف اصلی نویسندگان برای نوشتن کتاب نگاهی علمی به... ادامه ›

کتاب ذهن آگاهی مدرن در جهت کاهش استرس

• نویسنده: بت آن مولیگان

اگر می‌خواهید آرامش واقعی را در زندگی احساس کنید کتاب ذهن آگاهی مدرن در جهت کاهش استرس را بخوانید. بت آن مولیگان با ارائه‌ی روش‌های صحیح مدیتیشن و مراقبه به شما این فرصت را می‌بخشد تا از زندان ترس‌ها و نگرانی‌های بی‌دلیل خود آزاد شوید و کیفیت زندگی‌تان را بالا ببرید. درباره‌ی کتاب ذهن آگاهی مدرن در جهت کاهش استرس: ذهن آگاهی، مراقبه و یوگا در فرهنگ معاصر ما رسوخ نموده و توسط میلیون‌ها نفر که به... ادامه ›