معرفی و دانلود کتاب افسانه‌های خوشبختی

معرفی کتاب افسانه‌های خوشبختی

سونیا لیوبومیرسکی در کتاب افسانه‌های خوشبختی به شما نشان خواهد داد که چطور می‌توان در بدترین لحظات زندگی فرصت‌هایی طلایی خلق کرد.

کتاب افسانه‌های خوشبختی (The myths of happiness) با ارائه چشم‌اندازی شفاف، به شما کمک می‌کند تا از پرتنش‌ترین و‌ پرچالش‌ترین لحظه‌های زندگی‌تان گذر کرده و زندگی رضایت‌بخش و سالمی را بسازید.

به عقیده‌ی سونیا لیوبومیرسکی (Sonja Lyubomirsky) در فرهنگ‌های عقب‌افتاده، به افراد وعده‌های پوچ داده می‌شود؛ افسانه‌هایی که مصرانه باور دارند خوشبختی مادام‌العمر تنها زمانی اتفاق می‌افتد که انسان به تابلوهای علامت در جادۀ موفقیت بزرگسالی توجهی ویژه داشته باشد. این نسخه‌ی کلیشه‌ای از خوشبختی سبب می‌شود تا ما نتوانیم زوایای منفی یک موقعیت را مشاهده کنیم، به همین خاطر ظرفیت رشد و پرورش شخصی‌مان کاهش می‌یابد.

کتاب افسانه‌های خوشبختی می‌کوشد تا در قالب دوره‌ای از خودیاری پیرامون مفهوم خوشبختی و فراخوانی برای توجه به پیچ و خم‌های زندگی با ذهنی بازتر، مجموعه‌ای از راهکارهای کاربردی را در اختیار شما قرار دهد. در این کتاب لیوبومیرسکی سعی در توانمند‌سازی مخاطبان خود دارد تا افراد نگاهی فراتر از نخستین واکنش خود به هر موقعیت داشته باشند.

در حقیقت لیوبومیرسکی معتقد است که شیوۀ واکنش‌های انسان است که جلوی او را برای بهره‌گیری از فرصت‌های طلایی می‌گیرد. اما باید توجه داشت، نقطه‌های عطف زندگی هر چقدر هم که دردناک باشند، باز هم فرصت‌هایی جادویی برای بازسازی، رشد و دگرگونی زندگی می‌سازند.

نکوداشت‌های کتاب افسانه‌‌‌‌های خوشبختی:

- در این اثر خودیاری که تفکر انسان را برمی‌انگیزد، لیوبومیرسکی به کاوش در مفاهیم خوشبختی و اصول رایج آن در تار و پود روابط اجتماعی، محل کار و روان بشر می‌پردازد... وی در این کتاب نمایان می‌کند که بازآرایی چارچوب رویدادهای زندگی چگونه می‌تواند بهترین فرصت‌ها را از تاریک‌ترین اوضاع بیافریند. خواندن این کتاب تازه و سودمند را توصیه می‌کنم. (نشریۀ پابلیشرز ویکلی)

- دنیای شخصی شما هر چه باشد، افسانه‌های خوشبختی به دگرگونی سبک زندگی و رویکرد شما به رخدادهای روزمره کمک خواهد کرد. پژوهش‌های فراگیر و راهکارهای عملی لیوبومیرسکی نه تنها لذت و خشنودی را به زندگی و کار فردی می‌افزاید، بلکه امکانی برای رسیدگی به مسائلی فراهم می‌کند که شاید مدت‌های درازی بر آن‌ها سرپوش گذاشته شده باشد. (مجلۀ وودبری)

- در تازه‌ترین کتاب خود به نام افسانه‌های خوشبختی، دکتر لیوبومیرسکی به توصیف یافته‌های تحقیقاتی و آزمایشگاهی می‌پردازد که به راه‌حل‌های کاربردی و شگفت‌انگیزی برای زنده نگه داشتن روحیه انسان کمک می‌کند. (جین برادی از نشریۀ نیویورک‌تایمز)

جملات برگزیده‌ی کتاب افسانه‌های خوشبختی:

- زندگی آنقدر بالا و پایین دارد که وقایع هرگز مطابق میل ما پیش نخواهند رفت. (شارلوت برونته)
- کسی ‌که به داشته‌هایش راضی نیست، به چیزی‌ که خواهان داشتن آن است نیز قانع نخواهد بود. (سقراط)
- بخت و اقبال نصیب ذهن‌های آماده می‌شود. (لویی پاستور)

در بخشی از کتاب افسانه‌‌‌‌های خوشبختی می‌خوانیم:

در ابتدای دوران بزرگسالی، میانسالی و در بعضی از مراحل و نقاط عطفی مثل یادآوری گذشته‌ها، گلایه از زمان حال و مدیریت مشکلات در زندگی وجود دارد که حتی با خوش‌شانسی هم نمی‌توان چنین مسائل موجود در زندگی را حل کرد و یا نادیده گرفت. این زمان، دوره‌ای از زندگی است که ظرفیت‌های به کار گرفته نشده ما می‌توانند به چشم‌مان بیایند؛ وقتی که ممکن است با تعجب به فکر فرو رویم که آیا بعضی از سال‌های زندگی‌مان هدر رفته‌ است؛ وقتی آرزو می‌کنیم که ای‌ کاش دوباره می‌توانستیم جوانی را تجربه کنیم و احساس پشیمانی کرده و حسرت می‌خوریم. علاوه بر این‌، چنین گذرگاه‌های قابل ‌توجه و در عین حال قابل پیش‌بینی موجود در زندگی احتمالاً ما را به سمت نقاط بحرانی زندگی سوق می‌دهند.

اگر این طور فکر کنیم که پس از یافتن مشکل ممکن نیست که دوباره شادی و خوشبختی را تجربه کنیم، سپس به این نتیجه می‌رسیم که تمامی فرصت‌های خود برای رسیدن به آرزوهایمان را از دست داده‌ایم و یا دیگر «پیر و فرسوده» شده‌ایم. وقت آن است که در این اعتقادات و باورهای ناشی از ترس تجدید نظر کرده و به دنبال راه‌کارهای سالم‌تری برای پاسخ‌گویی به بخش‌های مختلف زندگی باشیم.

فهرست مطالب کتاب

پیشگفتار: افسانه‌های خوشبختی
بخش اول: ارتباطات
فصل اول: وقتی خوشبخت می‌شوم که... با فرد مناسبی ازدواج کنم
از زندگی مشترک خسته شده‌اید؛ یا بودن کنار همسرتان برایتان عادی شده است
از بین رفتن امیال جنسی یا عادی شدن برقراری رابطه جنسی با شریک زندگی
آیا این شور و حرارت اولیه می‌تواند ادامه داشته باشد؟
چگونه رابطه خود را تقویت کنیم
ذهن آماده
فصل دوم: وقتی رابطه‌ام از هم پاشیده است، دیگر احساس خوشبختی نمی‌کنم
یک قدم رو به جلو؛ رابطه‌تان را مستحکم کنید
اشتباهات زندگی‌تان را اصلاح کنید: دست و پنجه نرم کردن با ازدواجی ناموفق
حمایت اجتماعی
ترفند «دوربین مخفی»
آیا بخشش همیشه درست است؟
قبل از این‌که دیر شود از رابطه خارج شوید
ذهن آماده
فصل سوم: وقتی بچه‌دار شوم خوشبخت می‌شوم
پدر و مادر شدن آن‌گونه که فکرمی‌کردم نیست: یافته‌های عجیب درباره این‌که فرزندان شما را خوشبخت می‌کنند یا خیر
بگومگوهای ساده روزانه بیشتر از مشکلات اصلی شما را ناراحت می‌کند
بنویسید؛ تا در رابطه تعادل ایجاد کرده و از احساسات هم مطلع شوید
از بالا به مسائل نگاه کنید
به خودتان استراحت دهید
ذهن آماده
فصل چهارم: وقتی تنها هستم نمی‌توانم احساس خوشبختی کنم
بهترین خودت باش
اهداف خود را تغییر دهید
ذهن آماده
بخش دوم: کار و پول
فصل پنجم: وقتی شغل مناسبی پیدا کنم، خوشحال خواهم شد
خو گرفتن با شغل‌تان
خواسته‌ها و آرزوهای نابجای خود را کنترل کنیم
مقابله با نزول اولترادین
حلقه فیلم زندگی‌تان را ویرایش کنید و در جستجوی آینده روشنی برای خود باشید
هیچ‌وقت نمی‌توانم به فردی مشهور و قدرتمند تبدیل شوم
دست از مقایسه‌کردن خود با دیگران بردارید
به دنبال خوشبختی بروید تا خوشبختی بدنبال‌تان بیاید
ذهن آماده
فصل ششم: با بی‌پولی نمی‌توانم خوشبخت شوم
با صرفه‌جویی درست، حتی با درآمد کم نیز می‌توان خوشبخت بود
فواید زندگی با درآمد کمتر؛ درآمدِ کم را بیشتر کنید
ذهن آماده
فصل هفتم: وقتی خوشبخت می‌شوم که ثروتمند باشم
پول، آنقدری که می‌گویند هم خوب نیست
وابستگی به پول
عواقب اصراف و مادی‌گرایی
پول چگونه می‌تواند انسان را خوشبخت کند
نگذارید موفقیت، ناکامی‌هایتان را بزرگ جلوه دهد
ذهن آماده
بخش سوم: نگاهی به گذشته
فصل هشتم: وقتی که نتایج آزمایشات بیماری‌ام مثبت بود، دیگر نمی‌توانم احساس خوشبختی کنم
همانی را می‌بینید که می‌خواهید ببینید
اثر متیو
راه‌کارهایی علمی برای کنار آمدن با خبرهای بد
نزدیکان و همراهان شما می‌توانند بار سنگینی را از دوش‌تان بردارند
برای خود، هدف و ارزش‌هایی تعیین کنید که از شما نامی نیک به یادگار بگذارد
ذهن آماده
فصل نهم: هرگز نمی‌توانم خوشبخت شوم؛ چون هرگز نمی‌توانم به چیزی که می‌خواهم برسم
چگونه می‌توان به پیچیدگی، بلوغ فکری و خوشبختی بیشتری دست یافت: جستجوی «خودِ گمشده‌مان»
فکر کردن به «شرطی‌های خلاف واقع» موجود در زندگی‌تان
دست‌یابی به انسجامی درونی
«هر ماه به یک مشکل رسیدگی کنید» تا از کارهایتان پشیمان نشوید
قانع باشید و از خودکامگی در تصمیمات و انتخاب‌های زندگی خود دوری کنید
ذهن آماده
فصل دهم: نمی‌توانم خوشبخت باشم، درحالی‌که بهترین سال‌های زندگی‌ام را ازدست داده‌ام
باور غلطی که فکر می‌کنیم می‌توانیم تعیین کنیم چه سال‌هایی از زندگی‌مان بهترین سال‌های عمرمان بوده است
«ما همیشه در قلب هم باقی خواهیم ماند»؛ به جای این‌که ایام خوش گذشته خود را واکاوی کنید، روی مسائل عاطفی و احساسی خود سرمایه گذاری کنید
لحظات شاد را تکرار و لحظات غم‌انگیز و ناراحت‌کننده را بررسی کنید
تلاش برای رسیدن به اهداف شخصی خود در زندگی را در آینده بجویید
بهترین سال‌های عمر ما، در نیمه دوم زندگی‌مان رقم خواهند خورد
ذهن آماده
نتیجه‌گیری: به راستی کجا به دنبال خوشبختی بگردیم؟