معرفی و دانلود کتاب صوتی ده عادت برای دستیابی به موفقیت‌های مستمر: سریع‌تر از همیشه به اهداف خود برسید، توانمندی‌های بالقوه‌تان را آشکار کنید، زندگیتان را متحول کنید

معرفی کتاب صوتی ده عادت برای دستیابی به موفقیت‌های مستمر: سریع‌تر از همیشه به اهداف خود برسید، توانمندی‌های بالقوه‌تان را آشکار کنید، زندگیتان را متحول کنید

ده عادت کوچک، ده تغییر بزرگ. کتاب صوتی ده عادت برای دستیابی به موفقیت‌های مستمر، نوشته‌ی دی. کرین، راهنمایی کوتاه و مؤثر برای ایجاد عادت‌های سالم و جایگزین کردن آن‌ها با رفتارهای مخرب و آسیب‌زا‌ست. ده عادتی که در این کتاب به شما معرفی می‌شود، در نگاه اول ساده به نظر می‌رسند، اما وقتی از دامنه‌ی تأثیر هر یک از این عادت‌ها بر کیفیت زندگی خود خبردار شوید، از همین امروز تصمیم می‌گیرید تمرینات کوچک این راهنمای موفقیت را در زندگی اجرا کنید.

درباره‌ی کتاب صوتی ده عادت برای دستیابی به موفقیت‌های مستمر

در انتخاب عادت‌های خود دقت کنید! زیرا هر عادتی راه موفقیت را نشانتان نمی‌دهد. دی. کرین (Damien Crane) در کتاب صوتی ده عادت برای دستیابی به موفقیت‌های مستمر (Habits for Unstoppable Success 10) مجموعه عادت‌های قدرتمندی را به شما معرفی می‌کند که می‌توانند عامل تحول‌های بزرگ زندگی شما باشند.

گیر افتادن در سبک زندگی ناسالم، کلافگی و نارضایتی زیادی به بار می‌آورد. این‌طور نیست؟ گاه تصور می‌کنیم راه خلاص شدن از چرخه‌ی عادت‌های مخرب، آن است که به‌یک‌باره تصمیم بگیریم همه‌چیز را فراموش کنیم و از فردا صبح زندگی تازه‌ای در پیش بگیریم؛ روشی که اغلب به تغییرات موقت و سرخوردگی دوباره منجر می‌شود. به نظر شما، راه خروج واقعی از شکست و ناکامی‌های پیاپی چیست؟

کتاب صوتی ده عادت برای دستیابی به موفقیت‌های مستمر، موضوع مهمی را به ما یادآوری می‌کند: «طولانی‌ترین مسیرها نیز با قدمی کوتاه آغاز می‌شوند.» وقتی قدم اول را برداریم و آن را به گام بعدی برسانیم، می‌توانیم بگوییم در حال شکل دادن عادتی تازه هستیم. اتفاقی که در ابتدا آسان است، اما برای ادامه یافتن، چالش‌ها و موانعی نیز دارد. بسیاری از ما نمی‌دانیم چطور عادت مفید تازه‌ای بسازیم و از آن مهم‌تر، عادت جدید خود را به روندی مستمر تبدیل کنیم. فصل‌های این راهنمای رشد فردی، نگرانی شما را در این زمینه برطرف می‌کند.

عادت‌ها، راز مشترک افراد موفق

وقتی به افراد موفق در زمینه‌های گوناگون نگاه می‌اندازیم، الگوهای رفتاری ثابتی در آن‌ها می‌بینیم. بسیاری از افراد، موفقیت خود را مدیون سحرخیزی می‌دانند و گروهی دیگر بر معجزه‌ی شکرگزاری تأکید دارند. صاحب‌نظران سرشناس، انضباط و نظم شخصی را بخش جدایی‌ناپذیر پیشرفت می‌دانند و بسیاری از مدیران قدرتمند، از اهمیت داشتن روابط مفید در زندگی می‌گویند.

از ویژگی‌های خوب کتاب صوتی ده عادت برای دستیابی به موفقیت‌های مستمر، این است که شما می‌توانید با شنیدن هر فصل، با یکی از این عادت‌های سرنوشت‌ساز آشنا شوید؛ سپس، روش تمرین و به‌کارگیری آن در کارهای روزانه را بیاموزید؛ هدف‌گذاری و برنامه‌ریزی مشخصی طرح کنید و انگیزه و اعتمادبه‌نفس شروع مسیر تازه را به دست بیاورید.

شروعی آسان برای تحولات عمیق

فراموش نکنید هدف نویسنده در این کتاب، سردرگم کردن مخاطب با مفاهیم سنگین و پیچیده نیست. دی. کرین تلاش کرده تا در کوتاه‌ترین حجم و با ساده‌ترین بیان، راهکارهایی که واقعاً می‌توانند در زندگی شما ارزشمند و سازنده باشند معرفی کند. بنابراین اگر تصور می‌کنید همچنان برای آغاز تغییرات مثبت آمادگی ندارید، پیشنهاد می‌کنیم به سراغ فصل اول از کتاب شنیداری ده عادت برای دستیابی به موفقیت‌های مستمر بروید و ذهن خود را برای اولین تمرینِ اولین عادت‌ها آماده کنید.

این کتاب با تلاش نشر صوتی پرسون و یاری انتشارات رهام اندیشه به دست شما رسیده است. ترجمه‌ی اثر کاری از پیروز سیف اله پور است و خوانش کتاب را کوثر اشرفی بر عهده دارد.

کتاب صوتی ده عادت برای دستیابی به موفقیت‌های مستمر برای شما مناسب است اگر

• می‌خواهید باعادت‌های کوچک، تغییرات بزرگ و ماندگار در زندگی‌تان بسازید.
• به یک راهنمای انگیزه‌بخش برای آغاز مسیر رشد شخصی و بالا بردن بهره‌وری در کار و زندگی خود هستید.

در بخشی از کتاب صوتی ده عادت برای دستیابی به موفقیت‌های مستمر: سریع‌تر از همیشه به اهداف خود برسید، توانمندی‌های بالقوه‌تان را آشکار کنید، زندگیتان را متحول کنید می‌شنویم

روتین صبحگاهی شما بر کل روزتان تأثیر می‌گذارد. بنابراین لازم و ضروری‌ست که روزتان را درست شروع کنید. افراد موفق اغلب یک روتین صبحگاهی منظم دارند که شامل فعالیت‌هایی‌ست که برای افزایش بهره‌وری و تمرکز ذهنی طراحی شده‌اند.

تحقیقات نشان داده است که داشتن یک روتین صبحگاهی می‌تواند منجر به افزایش بهره‌وری و سلامت شود. یک مطالعه در مجله‌ی طب کار و محیط نشان داد افرادی که یک روتین صبحگاهی منظم داشتند، سطوح بالاتری از رضایت شغلی و سطوح پایین‌تری از استرس را در مقایسه با افرادی که روتین نداشتند گزارش کردند.

یک روتین صبحگاهی معمولی ممکن است شامل فعالیت‌هایی مانند مدیتیشن، ورزش، یادداشت‌برداری روزانه و هدف‌گذاری باشد. این فعالیت‌ها به پاکسازی ذهن، افزایش سطح انرژی و آماده‌سازی شما برای یک روز موفق پیش رو کمک می‌کنند. با ایجاد یک روتین صبحگاهی و پایبندی مداوم به آن، متوجه می‌شوید که بهتر می‌توانید زمانتان را مدیریت کنید، متمرکز بمانید و به راحتی به اهداف خود برسید.

دفتر برنامه‌ریزی روزانه و یادداشت‌برداری:

دفتر برنامه‌ریزی روزانه مانند یک قطب‌نما عمل می‌کند و با ارائه ساختار و چارچوب، افراد را از آشفتگی زندگی روزمره نجات می‌دهد. در دنیایی مملو از حواس‌پرتی و اولویت‌های متناقض، داشتن یک ابزار مشخص برای برنامه‌ریزی کارها و اهداف روزانه می‌تواند به طور چشم‌گیری بهره‌وری و کارایی را افزایش دهد.

با یادداشت قرار ملاقات، موعدهای مقرر و فهرست کارهایی که باید انجام شوند، برنامه مشخصی خواهید داشت و احتمال از قلم افتادن کارهای مهم را کاهش می‌دهید. علاوه بر این، دفتر برنامه‌ریزی روزانه به مدیریت زمان کمک می‌کند و باعث می‌شود با ارزش‌ترین دارایی‌تان یعنی زمان را عاقلانه استفاده کنید.

با یادداشت برنامه‌ی روزانه، افراد می‌توانند زمان خود را برای کار، اوقات فراغت و فعالیت‌های خودمراقبتی اختصاص دهند. این رویکرد فعالانه، افراد را قادر می‌سازد تا انتخاب‌های آگاهانه‌ای در رابطه با نحوه‌ی استفاده از وقت، کاهش تعلل و افزایش بهره‌وری داشته باشند.

فهرست مطالب کتاب صوتی