دانلود کتاب جرات داشته باش


خرید کتاب الکترونیکنسخه نمونه رایگان

برای دانلود قانونی کتاب جرات داشته باش و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان دانلود کنید.

معرفی کتاب جرات داشته باش

میکروکتاب جرات داشته باش به قلم فردریک فانژه، راهکارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد که به کمک آن می‌توانید اعتماد‌ به نفس خود را به میزان قابل توجهی بالا ببرید.

فردریک فانژه میکروکتاب جرات داشته باش (Oser: therapie de la confiance en soi) را در سه بخش مجزا تقسیم‌بندی کرده است. او در نخستین بخش این میکروکتاب مکانیسم‌های اعتماد به نفس را به طور کامل شرح می‌دهد. این بخش دارای نکات اساسی و مهمی است که مطالعه‌ی آن برای تمامی خوانندگان الزامی است. یکی از مهم‌ترینِ این نکات دورِ باطل شکست است که فردریک فانژه آن را گام به گام مورد مطالعه و بررسی قرار می‌دهد.

فردریک فانژه در دومین بخش، نگاه‌های گوناگون و بعضاً اشتباهی را به نمایش می‌گذارد که از دوران کودکی به خود داشته‌اید. او همچنین موضوعات و مسائلی بنیادی همچون نیاز به دوست داشتن و پذیرفته شدن را واکاوی می‌کند.

او به شما نشان می‌دهد که خودشیفتگی چیست و عقیده دارد که خودشیفتگی نیز نوعی کمبود اعتماد به نفس محسوب می‌شود. از نگاه فانژه خودشیفته‌ها افرادی هستند که یکی از جنبه‌های شخصی خود را برجسته دانسته و به آن افتخار می‌کنند.

در نهایت فانژه در بخش آخر این کتاب درمان‌های کارآمدی را جهت بالا بردن اعتماد به نفس پیش روی شما می‌گذارد. او معتقد است که هر کسی باید کارآمدترین روش را برای خود انتخاب کند.

میکروکتاب جرات داشته باش مناسب چه کسانی است؟

فردریک فانژه این کتاب را مناسب تمام افرادی می‌داند که برای دنبال کردن اهداف و آرزوهایشان در زندگی به شهامت و اعتماد به نفس بیشتری نیاز دارند.

فردریک فانژه را بیشتر بشناسیم:

فردریک فانژه (Frederic Fanget) نویسنده، پژوهشگر و روانشناس در آوریل سال 1955 در فرانسه دیده به جهان گشود. او پس از اینکه در رشته روانشناسی و عصب‌شناسی فارغ‌التحصیل شد، به انتشار مقالات در برترین نشریه‌های دنیا روی آورد.

این نویسنده به روان‌درمانی بیماران گوناگون می‌پرداخت. کتاب‌های مختلفی از او منتشر شده که معروف‌ترین آن «جرأت داشته باش» است. از این کتاب استقبال فراوانی شد و به زبان‌های مختلفی در سراسر دنیا ترجمه گردید.

میکروکتاب چیست؟ چرا میکروکتاب‌ها مفید هستند؟

میکروکتاب‌های سبکتو در حقیقت چکیده‌ای مهم از کتاب‌ها هستند که شما بتوانید آن‌ها را در زمانی معقول بخوانید. همه ما در روز زمان‌های پرت زیادی داریم که می‌توانیم با میکروکتاب آن را به زمان طلایی تبدیل کنیم.

میکروکتاب‌ها شامل بخش‌های ثابتی هستند، در ابتدا توضیحاتی در مورد نویسنده وجود دارد چرا که وقتی شما با نویسنده آشنا باشید بهتر با کتاب ارتباط برقرار می‌کنید. بخش بعدی، توضیحی کلی در مورد کتاب است که شما بتوانید در یک نگاه با مبحث کلی کتاب آشنا شوید و بخش آخر هم چکیده مفید آن است.

در بخشی از میکروکتاب جرات داشته باش می‌خوانیم:

وقتی بتوانید برای خودتان تصمیمات بزرگی بگیرید، یعنی دارای عزت‌نفس هستید. عزت‌نفس، بخش مهمی از اعتمادبه‌نفس افراد را تشکیل می‌دهد. در این نوع از اعتمادبه‌نفس شما ارزش‌های خودتان را داوری می‌کنید. مثلا می‌گویید: «من دارای ارزش هستم، اعتمادبه‌نفس بالایی دارم و به نقاط ضعف و قوت خودم آگاهی کامل دارم».

پایه و اساس عزت‌نفس از دوران کودکی شکل می‌گیرد. مهم‌ترین راهی که بتوانید به اعتمادبه‌نفس دست پیدا کنید، این است که ابتدا عزت‌نفس داشته باشید. در صورت نداشتن عزت‌نفس، حتی اگر از طرف دیگران مورد تشویق قرار بگیرید، باز هم احساس خوبی نخواهید داشت.

عزت‌نفس متعلق به خودتان است و باید آن را در اعماق وجودتان پیدا کنید. هیچ فرد دیگری نمی‌تواند آن را درون شما پیدا کند. عزت‌نفس هر کسی خاص خودش است و انسان‌های دیگر نباید در مورد آن حرف بزنند.

این احساس به این برمی‌گردد که آیا شما می‌توانید بهترین عملکرد را در شرایط دشوار از خود نشان دهید؟ قابلیت‌های شما با اعتمادبه‌نفس‌تان ارتباط مستقیمی دارد. هر کاری که انجام می‌دهید با این موضوع در ارتباط است.

یعنی خوب بتوانید آشپزی کنید، درس بخوانید، بازی کنید، به تنهایی به سفر بروید، سفر کردن با قطار را تجربه کنید، تنهایی به مغازه بروید و بتوانید تخفیف بگیرید. عملکردهای شما نباید به دیگران وابسته باشند. همه این کارها را باید به تنهایی و بدون همراهی دیگران انجام دهید. همه ما می‌توانستیم خیلی سریع به اعتمادبه‌نفس برسیم، اگر از کودکی این موضوع را به ما یاد می‌دادند.

 ۲۱۰ صفحه، ۲۸۷ کیلوبایت، زبان فارسی، EPUB، 
چاپ ۱۳۹۹، قیمت الکترونیکی: ۲۸۰۰ ت
ویژه امروز: ۱۶۸۰ ت (۴۰%) - 0.59€
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome50
خرید کتاب الکترونیکنسخه نمونه رایگان

فهرست مطالب

میکروکتاب چیست؟
درباره کتاب
درباره نویسنده
مقدمه
فصل اول: ساز و کارهای اعتمادبه‌نفس
متوقف شدن‌ها، فرار کردن‌ها و شکست خوردن‌ها
شکست‌ها را روی همدیگر تلنبار می‌کنید
مشکلاتی که در روابط ما وجود دارد
نبود اعتمادبه‌نفس روی همه جنبه‌های زندگی‌تان تاثیر منفی می‌گذارد
3 بُعد مهم اعتمادبه‌نفس
من: عزت‌نفس
آزمون: آیا شما اعتمادبه‌نفس دارید؟
آیا باید افراد را براساس عملکرد یا شخصیت‌شان مورد قضاوت قرار دهیم؟
چگونگی اعتمادبه‌نفس در فرزندان
نشانه‌هایی از کمبود اعتمادبه‌نفس
روش‌های کمک به فرزندان برای داشتن اعتمادبه‌نفس
فصل دوم: پیش‌داوری‌ها، عامل اصلی کمبود اعتمادبه‌نفس
پیش‌داوری اول: نمی‌توانم
پیش داوری دوم: من به دوست داشته شدن از طرف دیگران نیاز دارم
برقراری تعادل میان دو نوع اعتمادبه‌نفس
پیش‌داوری سوم: من انسان بی‌خاصیتی هستم
پیش‌داوری چهارم: همیشه باید در انجام هر کاری بهترین باشم
پیش‌داوری پنجم: توانایی تصمیم گرفتن را ندارم
پیش‌داوری ششم: دائم باید نگران هر چیزی باشم
پیش‌داوری هفتم: من انسان شکاکی هستم
فصل سوم: درمان مشکل کمبود اعتمادبه‌نفس
کلید شماره یک: خودتان را بهتر دوست داشته باشد
کلید شماره دو: جرأت عمل کردن داشته باشید
لباس و صدا در اعتمادبه‌نفس
کلید سوم: خود را در برابر دیگران اثبات کنید
جرأت «نه» گفتن را داشته باشید
سخن پایانی
پیشنهاد میکروکتاب بعدی

راهنمای دانلود کتاب جرات داشته باش

برای دانلود کتاب جرات داشته باش و دسترسی قانونی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

دانلود کتاب  جرات داشته باش
Sh Nazari
۱۳۹۹/۷/۱۱
با سلام این کتابو دیشب مطالعه کردم واقعا بی نظیر بود انگار رفتی پیش مشاور و جملاتی رو بهتون یاد میده ک میتونید یادداشت کنید و هر روز بخونیدش و جرعت و اعتماد ب نفس بهتون یاد اوری بشه واقعا ممنون🙏🏻❤️
آرش مقدس
۱۳۹۹/۷/۲۶
این کتاب بهتون یاد میده که چطور جرات این رو پیدا کنید تا با افکار منفی که قبلا با انها سرو کله میزدید و روز به روز موجب تضعیف اعتماد به نفس میشد رو دیگه کنار بزارید. این کتاب فوق العاده هست. جرات و و بیشتر...
M.Reza Nikseir
۱۳۹۹/۸/۵
اگه مخاید اعتماد به نفس داشته باشید یا اون رو تقویت کنید پیشنهاد میکنم وقت بذارید و این کتاب رو بخونید.
مشاهد همه دیدگاه‌ها (۳)