معرفی و دانلود کتاب صوتی گزینه ب؛ مواجهه با سختی، ارتقای حد تحمل و یافتن شادی

عکس جلد کتاب صوتی گزینه ب؛ مواجهه با سختی، ارتقای حد تحمل و یافتن شادی
قیمت:
۹۹,۰۰۰ تومان
خرید کتاب صوتی
۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome

برای دانلود قانونی کتاب صوتی گزینه ب؛ مواجهه با سختی، ارتقای حد تحمل و یافتن شادی و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب صوتی گزینه ب؛ مواجهه با سختی، ارتقای حد تحمل و یافتن شادی و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب صوتی گزینه ب؛ مواجهه با سختی، ارتقای حد تحمل و یافتن شادی

کتاب صوتی گزینه ب؛ مواجهه با سختی، ارتقای حد تحمل و یافتن شادی اثر شریل سندبرگ، یک کتاب قدرتمند، الهام‌بخش و آموزنده در زمینه ساختن انعطاف‌پذیری و دوام آوردن در مواجهه با سختی‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی است.

شریل سندبرگ پس از مرگ ناگهانی همسرش احساس می‌کرد که دیگر او و فرزندانش هرگز از صمیم قلب شاد نخواهند شد و رنگ واقعی شادی را به خود نخواهند دید. او می‌گوید: «احساس می‌کردم در یک خلا گرفتار شده و به یک پوچی عمیق در قلبم رسیده بودم و این حالت باعث می‌شد حتی نتوانم درست نفس بکشم.» دوستش، آدام گرانت، که روانشناسی در دانشگاه وارتون بود به او گفت که باید مراحل سخت و دشواری را بگذارند تا بتوانند از این تجربیات طاقت فرسا بهبود یابند و دوباره به زندگی برگردند. همه ما با یک میزان انعطاف‌پذیری ثابتی به دنیا نیامده‌ایم. انعطاف‌پذیری همانند عضله‌ایی است که باید رویش کار کنیم و آن را بسازیم.

این کتاب ترکیبی از بینش‌ها و ایده‌های شخصی شریل با تحقیقات آگاهی‌بخش آدام در زمینه توانایی مواجهه با سختی‌ها می‌باشد. شریل با شروع داستان از جایی که متوجه مرگ همسرش، دیو گلدبرگ، شد، برایمان از غم و اندوه حاد و انزوایی که بعد از آن برایش به وجود آمد، می‌گوید. اما این کتاب تنها به موضوع زندگی شریل نمی‌پردازد و پا را فراتر گذاشته و می‌گوید که چگونه مردم در طیف‌های مختلف تواسته‌اند به سختی‌هایی همچون بیماری، از دست دادن شغل، تجاوز جنسی، بلایای طبیعی و خشونت جنگ غلبه نمایند. داستان زندگی همه این انسان‌ها ظرفیت روح انسان را برای استقامت و کشف دوباره شادی نشان می‌دهد.

انعطاف‌پذیری و مقاومت، از اعماق وجود ما و حمایت‌هایی که در بیرون وجود دارد، نشات می‌گیرد. حتی بعد از عمیق‌ترین و وحشتناک‌ترین حوادث، می‌توان با رسیدن به معنا و مفهومی عمیق‌تر و به دست آوردن لذت و شادی بیشتر در زندگی رشد کرد. «گزینه ب» نحوه کمک به دیگران در شرایط بحرانی، بالا بردن حس همدردی با دیگران، پرورش کودکان قوی و محکم و داشتن یک خانواده و جامعه منعطف را به ما نشان می‌دهد.

آدام گرانت (Adam Grant) یک روانشناس و استاد ارشد دانشگاه وارتون و نویسنده کتاب‌های پرفروشی «اصلی‌ها» و «بده و بستان» است. او یکی از متخصصان برجسته در زمینه یافتن انگیزه و معنابخشی به زندگی و چگونه سخاوتمندانه‌تر و خلاق‌تر زندگی کردن می‌باشد. جوایزی را از انجمن روانشناسی آمریکا و بنیاد ملی علوم دریافت کرده است و یکی از نویسندگان کمکی نیویورک تایمز است و همراه با همسر و سه فرزند خود در فیلادلفیا زندگی می‌کند.

شریل سندبرگ (Sheryl Sandberg) یکی از رهبران کسب‌وکار و یک فرد نوع دوست و از مدیران کلیدی شرکت فیسبوک است. او نویسنده کتاب پرفروش «تغییر مسیر؛ زنان، شغل و میل به پیشرفت» است.

در قسمتی از کتاب گزینه ب می‌شنویم:

دیو می‌گفت در یک نگاه عاشقم شده ولی باید زمانی طولانی صبر می‌کرد تا من از این مراحل عبور کرده و حضورش را حس کنم. دیو همیشه چند قدم جلوتر از من بود. اما بالاخره به او رسیدم. درست شش سال و نیم بعد از دیدار اولمان در سینما، با نگرانی، یک سفر یک هفته‌ایی با هم برنامه‌ریزی کردیم و می‌دانستیم این سفر یا رابطه ما را وارد یک مسیر تازه می‌کند و یا یک دوستی عمیق را خراب می‌کند. یک سال بعد ازدواج کردیم.

دیو سنگ صبورم بود. زمانی که ناراحت و عصبی بودم به من آرامش می‌داد. وقتی نگران بودم، می‌گفت همه چیز درست می‌شود، نگران نباش. وقتی مطمئن نبودم باید چه کار کنم، کمکم می‌کرد راهم را پیدا کنم. مثل تمام کسانی که ازدواج می‌کنند، ما هم فراز و نشیب‌های خودمان را داشتیم. با این حال دیو باعث شد احساس کنم کسی هست که عمیقا درکم می‌کند و باعث شد حمایت واقعی و یک عشق واقعی و کامل را تجربه کنم. همیشه با خودم می‌گفتم دلم می‌خواهد برای باقی عمرم سرم را روی شانه‌های دیو بگذارم و با تکیه به شانه‌های امنش زندگی کنم.

فهرست مطالب کتاب صوتی

نمونه
28 دقیقه
مقدمه
38 دقیقه
فصل اول: دوباره نفس کشیدن
30 دقیقه
فصل دوم: بیرون کردن فیل از اتاق
29 دقیقه
فصل سوم: پلاتینیوم قوانین دوستی
42 دقیقه
فصل چهارم: خود دلسوزی و اعتماد به نفس
39 دقیقه
فصل پنجم: حرکت رو به جلو
24 دقیقه
فصل ششم: برگشت به شادی
47 دقیقه
فصل هفتم: پرورش بچه‌های مقاوم‌تر و منعطف‌تر
32 دقیقه
فصل هشتم: مقاوم شدن و انعطاف‌پذیری همراه با هم و با کمک هم
31 دقیقه
فصل نهم: شکست و یادگیری در محل کار
43 دقیقه
فصل دهم: دوباره عشق، دوباره شادی و خنده

مشخصات کتاب صوتی

نام کتابکتاب صوتی گزینه ب؛ مواجهه با سختی، ارتقای حد تحمل و یافتن شادی
نویسنده،
مترجملیلا ثریاصفت
ناشر صوتی نشر نوین
سال انتشار۱۳۹۶
فرمت کتابMP3
مدت۶ ساعت و ۲۱ دقیقه
زبانفارسی
موضوع کتابکتاب‌های صوتی خودسازی
قیمت نسخه صوتی

نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی گزینه ب؛ مواجهه با سختی، ارتقای حد تحمل و یافتن شادی

فرهنگ
۱۴۰۴/۰۴/۰۹
شریل سندبرگ پس از مرگ ناگهانی شوهرش، احساس کرد که او و فرزندانش هرگز دوباره احساس شادی خالص نخواهند کرد. او می نویسد: "من خالی بودم، " پوچی گسترده ای که قلب و ریه های شما را پر می کند و توانایی شما در فکر کردن یا حتی نفس کشیدن را محدود می کند. " دوست وی آدام گرانت، روانشناس در وارتون، به او گفت که اقدامات مشخصی وجود دارد که افراد می توانند برای بازیابی و بازگشت از تجربیات در هم پاشیده زندگی انجام دهند. ما با مقدار مشخصی از تاب آوری متولد نشده ایم. این عضله ای است که همه می توانند آن را بسازند. گزینه ب بینش های شخصی شریل را با تحقیقات چشمگیر آدام در مورد پیدا کردن قدرت در برابر ناسازگاری ترکیب می کند. گزینه ب فراتر از ضرر شریل است تا بفهمد چگونه طیف وسیعی از مردم بر مشکلات، از جمله بیماری، از دست دادن شغل، تجاوز جنسی، بلایای طبیعی و خشونت جنگ غلبه کرده اند. داستانهای آن ها ظرفیت روح انسان را برای پایداری نشان می دهد... و کشف شادی. انعطاف پذیری از اعماق درون ما و حمایت خارج از ما ناشی می شود. حتی پس از ویران کننده ترین وقایع، می توان با یافتن معنای عمیق تر و کسب تقدیر بیشتر در زندگی رشد کرد. گزینه ب نشان می دهد که چگونه به دیگران در بحران کمک کنیم، دلسوزانه خودمان را پرورش دهیم، فرزندان نیرومند تربیت کنیم و خانواده ها، اجتماعات و مکانهای کار مقاوم ایجاد کنیم. بسیاری از این دروس را می توان در مبارزات روزمره به کار برد، به ما این امکان را می دهد که با وجود هر چه در پیش رو داریم، شجاعت باشیم. دو هفته پس از از دست دادن همسرش، شریل در حال آماده شدن برای فعالیت پدر و فرزند بود. این کتاب به همه ما کمک می کند تا از آن قدرت پنهان استفاده کنیم.
محمد نوری
۱۴۰۱/۰۲/۱۲
کتاب راه‌حل جایگزین (گزینه ب) دربرگیرنده‌ی بینش‌های شخصی شریل سندبرگ (عضو هیئت مدیره و مدیر اجرایی فیس‌بوک) و تحقیقات دقیق و آگاهی‌بخش آدام گرانت در زمینه‌ی یافتن قدرت در مواجهه با مصیبت است. راه‌حل جایگزین از جمله پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک‌تایمز در سال ۲۰۱۷ بود.
بعد از اینکه شریل سندبرگ با که
(Shery Sandberg) مرگ ناگهانی شوهرش مواجه شد، احساس می‌کرد دیگر هیچ‌وقت خود و بچه‌هایش طعم واقعی لذت و شادی را نخواهند چشید. او این‌طور نوشت: «تهی بودم، یک پوچی بی‌انتها که قلب و سینه‌ام را پر کرده بود و قدرت تفکر و حتی نفس کشیدن را از من گرفته بود.» دوستش، آدام گرانت (Adam M Grant) که استاد رشته روان‌شناسی در دانشگاه وارتون بود، به او گفت بعد از تجربه‌ی حوادث کشنده و دردناک، می‌توان با برداشتن قدهایی متمرکز، دوباره به زندگی بازگشت. ما با مقدارِ از قبل مشخص‌شده و غیرقابل‌تغییرِ بازگشت‌پذیری متولد نشده‌ایم. بازگشت‌پذیری نوعی ماهیچه است که هرکسی می‌تواند آن را قوی و قوی‌تر کند.
مصطفی عزیزی
۱۴۰۴/۰۴/۰۵
با درود فراوان خدمت دوستان کتابخوان و گرامی، کتابی بسیار تامل برانگیز که مخصوص عزیزانی هست که در غم از دست دادن عزیزی به سوگ نشسته اند و چگونگی مبارزه با غم و اندوه. نویسنده با قلمی روان و بیان تجربیات شخصی خودشون از زندگی و مشکلاتی که براشون پیش اومده به بیان نکاتی پرداخته اند که با تامل بر آن ها می تونیم تغییرات اساسی و شگرفی را در زندگی روزمره ی خودمان شاهد باشیم و بتونیم بهترین نوعی شروعی تازه را تجربه کرده و از این لاک غم و اندوه خارج شویم. پیام بیانی کتایون مشخصه و این هست که به خودمان یک فرصت دوباره بدهیم و اینکه هر تلخی و حادثه ای را که از سر گذرانده ای می تونه به ما نشان دهد که زندگی هنوز زیبایی های خودش را دارد و میشه هنوزم زندگی کرد. ترجمه ی خوبی داره و خوانش بسیار مطلوب. سپاس از تیم خوب کتابراه برای این کتاب خوب
زمرد 2020
۱۳۹۷/۱۲/۱۹
سلام. من همه کتابو گوش دادم. در واقع این کتاب در مورد چگونگی کنار اومون غم‌های خیلی بزرگ مخصوصا از دست دادن عزیزانه. و اینکه کسی که بهش چنین مصیبتی وارد شده، چطور به زندگی برگرده. هم متون این کتاب و هم صدای گوینده بسیار غمناکه و آدمو تو غم زیادی می‌بره. اما راهکارهایی هم برای کنار اومدن با غم‌های و بزرگ زندگی ارایه میده.
اما برخی قسمت‌های کتاب محتواهای مخالف فرهنگ مذهب ما داره. مثلا دفاع از همجنس بازی به صورت ضمنی.
اگه مترجم و گوینده کتاب، اون قسمت‌ها رو اصلاح می‌کردن نمره بهتری می‌دادم ولی فعلا به دو ستاره بسنده می‌کنم.
با تشکر از مطالعه نظر بنده🌷
سامان پ
۱۴۰۱/۰۵/۰۹
کتابای آدام گرنت برای من خیلی آموزنده و جذاب بودن و این کتاب رو هم به خاطر اسم آدام گرنت انتخاب کردم اما نویسنده و راوی این کتاب شریل سندبرگ هست و فقط آدام گرنت نکاتی رو اضافه کرده. به همین خاطر قسمت بیشتر کتاب که تجربیات سندبرگ از مواجه با سوگ هست برای من نه جذاب بود و نه آموزنده.
اگر شماهم مثل
من به کتاب‌های آدام گرنت علاقه مند هستین سایر کتاب‌های این نویسنده مثل دوباره فکر کن رو بهتون پیشنهاد میکنم و این کتاب رو پیشنهاد نمی‌کنم
samin ha
۱۴۰۴/۰۳/۲۹
اصلی‌ترین شاخصه یه کتاب صوتی، نحوه خوانش کتاب است، که متاسفانه خوانش این کتاب بسیار بسیار ضعیف بود. و من یک فصل رو بیشتر گوش ندادم. یک کتاب هر چقدر هم که عالی باشه با یک خوانش ضعیف کسی رغبتی به گوش دادن پیدا نمیکنه. ازکتابراه خواهش میکنم که اول یه پایش انجام بدن بعدا اگر اکی بود منتشر کنند. ممنون
آنیتا ارزانی
۱۴۰۱/۰۱/۰۸
درود
۱. نظرات دوستان رو تکرار نمیکنم. فقط چند نکته
۲. عقاید نویسنده مبتنی بر فرهنگ غربه، در نتیجه در بعضی قسمت‌ها با تفکر ما همخونی نداره،
۳. دو بخش آخر، برای کتاب کافی بوده، منظور نظر نویسنده رو میرسونه، بقیه حاشیه است. ۴. راه‌های مقابله با از دست دادن عزیزانه
Parnian
۱۴۰۴/۰۳/۳۱
این کتاب برای من بسیار کاربردی و مفید بود چون برگرفته از تجربه‌های واقعی بود و من قبل‌ها بعضی از این موارد رو تجربه کرده بودم، اینکه افراد زیادی این حس‌ها رو تجربه کردن یعنی اینکه ما تنها و ضعیف نیستیم. تشکر از کتابراه
علی محمودی
۱۳۹۶/۰۸/۲۵
بسیار کتاب تاثیر گذاری بود
لازم به عنوانه که خانم شریل سندبرگ (نویسنده کتاب) یکی از مدیران عالی شبکه اجتماعی فیسبوکه
Neda Salehi
۱۴۰۰/۰۴/۰۳
کتاب ارزشمندی است. شنیدن این کتاب را به افرادی که عزیزی را از دست داده‌اند و یا کسانی که، نزدیکانشان داغدار هستند و می‌خواهند آن‌ها را درک کنند، پیشنهاد می‌دهم.
سید محمد صادق عسکری حسینی
۱۴۰۴/۰۴/۰۹
بنده با این نویسنده با کتاب دوباره فکر کن آشنا شدم که بسیار جالب و آموزنده بود در زمینه خطاهای ذهن و بخش توهم دانایی، این اثر هم ارزش وقت گذاشتن رو داره
سپیده طالبی
۱۴۰۲/۱۱/۱۴
خوب بود و اثرگذار پیشنهاد میکنم هر غمی که تحمل کردین بخونین یا اگر اطرافیانتان دارن غمی رو تحمل می‌کنند بخونین که بتونین بهترین رفتار رو داشته باشین
راضیه زارع
۱۴۰۴/۰۴/۰۷
عالی و فوق العاده بود
واسه کسانی که توی چالش‌های بزرگ و یهویی می‌افتند کمک زیادی بهشون میکنه چجوری چالش رو پشت سر بگذرانند
م.ش
۱۴۰۴/۰۳/۲۶
من کتاب رو نخوندم. ولی میخوام تشکر کنم از کتابراه، که با توجه به شرایط مجموعه کتاب‌هایی رو در اختیار ما قرار دادی🕊️🕊️
Darya 1365
۱۳۹۶/۰۸/۲۴
تشکر از شما بایت این کار زیبا
مشاهده همه نظرات 38

راهنمای مطالعه کتاب صوتی گزینه ب؛ مواجهه با سختی، ارتقای حد تحمل و یافتن شادی

برای دریافت کتاب صوتی گزینه ب؛ مواجهه با سختی، ارتقای حد تحمل و یافتن شادی و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.

👋 سوالی دارید؟