مبارزه با افسردگی
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتابهای صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: مبارزه با افکار منفی، درمان افسردگی، افسردگی، مبارزه با تنبلی، بیماری افسردگی، نشانه های افسردگی، افسردگی چیست، مبارزه با تنبلی و بی حوصلگی، درمان افسردگی و اضطراب، انواع افسردگی
کتاب صوتی رهایی از افکار منفی
- نویسنده: دیوید برنز
کتاب صوتی رهایی از افکار منفی دربرداندهی مصاحبهی دکتر دیوید برنز نویسندهی کتاب درخشان از حال بد به حال خوب است که از تجربههای شخصی خود میگوید و تکنیکهای درمانی افسردگی مانند شناخت درمانی را برای شما توضیح میدهد. روابط بین اشخاص اگر تیره باشد، آزار دهنده میشوند. بیشتر ما حس مفید بودن را تا حدی براساس روابط خود با دیگران احساس میکنیم. مجادله یا جنگیدن با شخصی که برای شما اهمیت دارد، لذتی... ادامه ›
کتاب صوتی ذهن شما دوستتان نیست؛ چگونه افسردگیتان را از بین ببرید و خود را نجات دهید!
- نویسنده: آدام الوارادو
کتاب صوتی ذهن شما دوستتان نیست؛ چگونه افسردگیتان را از بین ببرید و خود را نجات دهید! نوشته آدام آلوارادو، دربرداندهی راهکارهای مفیدی است که به شما کمک میکند نگرشهای فردی خود را تغییر دهید و بر افسردگی درونیتان غلبه کنید. کتاب صوتی ذهن شما دوستتان نیست (Your mind is not your friend) از قدرت و توانایی خلق یا تخریبی که ذهن داراست، سخن میگوید. افکار موجود در ذهن در حقیقت اعتیادآور هستند، مدام... ادامه ›
کتاب صوتی خداحافظی با افسردگی برای همیشه
- نویسنده: معصومه تیموری
کتاب صوتی خداحافظی با افسردگی برای همیشه اثر معصومه تیموری، راهکارهای کاربردی و مفیدی جهت رهایی از افسردگی به شما نشان میدهد. سرطان خاموش یا به نوعی افسردگی یا سرماخوردگی روانی یکی از شایعترین بیماریهای روان پزشکی است. خانواده و دوستان به افسردگی خود بیمار واکنشهای متفاوتی نشان میدهند، مسلم است که همه دلسوزانه میخواهند به بهبودی فرد افسرده کمک کنند ولی متاسفانه در بسیاری از موارد به علت... ادامه ›
کتاب صوتی گفتگوی درونی و تاثیر آن در استرس، اضطراب و افسردگی
- نویسنده: شاد هلمستتر
کتاب صوتی گفتگوی درونی و تاثیر آن در استرس، اضطراب و افسردگی اثر شاد هلمستتر، نویسندهی پرفروش آثار خودیاری است. هلمستتر در این کتاب، با معرفی ابزارهای مفید و کاربردی، به مخاطب خود کمک میکند تا از خودگوییها و برنامهریزیهای مغزی منفی که عواملِ ایجاد استرس، اضطراب و افسردگی هستند، رهایی پیدا کند. دربارهی کتاب صوتی گفتگوی درونی و تأثیر آن در استرس، اضطراب و افسردگی شاد هلمستتر (Shad... ادامه ›
کتاب صوتی ما نتیجه انتخابهایمان هستیم
- نویسنده: هایلا کاس
کتاب صوتی ما نتیجه انتخابهایمان هستیم نوشته پاتریک هالفورد و هایلا کاس، به شما میآموزد که برای سرحال و شاداب بودن از چه مواد بیخطر و طبیعی که اعتیادآور هم نیستند، استفاده کنید. به نظر شما دنیایی که در آن مملو از نشاط و شادی، انرژی، آرامش و احساس راحتی است و در آن خبری از مواد اعتیادآور برای رسیدن به شادی نیست، بیشتر شباهت به داستانهای علمی تخیلی دارد؟ در گذشته دنیا و شاید بهتر است بگوییم... ادامه ›
کتاب صوتی غلبه بر افسردگی
- نویسنده: سیما هینگورانی
آیا تا به حال خودتان یا اطرافیانتان به افسردگی مبتلا شدهاید؟ با نشانهها و راههای درمان این بیماری آشنا هستید؟ اگر پاسختان منفی است پس حتما باید به سراغ کتاب صوتی غلبه بر افسردگی نوشتهی سیما هینگورانی بروید؛ کتابی مفید که شناختی از اضطرابها و ناراحتیهای روحی به شما میدهد و یاد میگیرید که هیچ گاه تسلیم آن نشوید. درباره کتاب صوتی غلبه بر افسردگی: همهی انسانها به خاطر مشکلات و سختیهای... ادامه ›
کتاب صوتی چگونه شاد باشیم؟
- نویسنده: زویا حجتی
کتاب صوتی چگونه شاد باشیم؟ اثری کاربردی از خشایار فخریان و زویا حجتی است که به چیستی افسردگی و روش غلبه بر آن میپردازد. با کمک آموزههای نویسندگان موفق میشوید علائم اولیه این اختلال شایع را تشخیص دهید و در نهایت شادی را به زندگیتان دعوت کنید. دربارهی کتاب صوتی چگونه شاد باشیم؟ بعضی اختلالات روانی تنها گروه اندکی از مردم را به خود مبتلا میکنند، به همین دلیل برای بیشتر افراد آشنا نیستند. اما... ادامه ›
کتاب صوتی غلبه بر افسردگی
- نویسنده: جیم ران
کتاب صوتی غلبه بر افسردگی اثری از جیم ران، کارآفرین و نویسندهی سرشناس امریکایی است. ران در این کتاب نشانههای افسردگی را معرفی میکند و پس از تشریح انواع گوناگونِ آن، راهکارهایی مفید و ترفندهایی کارآمد برای غلبه بر این بیماری فراگیر را ارائه مینماید. دربارهی کتاب صوتی غلبه بر افسردگی جیم ران (Jim Rohn) در کتاب صوتی غلبه بر افسردگی (Stop Being Depressed) از سایهی سیاه افسردگی میگوید که وقتی... ادامه ›
کتاب صوتی خوشبختی یافتنی نیست، دریافتنی است
- نویسنده: رقیه منصوری بنی
کتاب صوتی خوشبختی یافتنی نیست، دریافتنی است راهکارهایی عینی و ذهنی در بر دارد که میتواند شما را به خودباوری و احساس شادکامی برساند. احمد پدرام، محسن معروفی و رقیه منصوری بنی با پیروی از رویکرد «کتاب درمانی»، به شما کمک میکنند تا در دیدگاهها و باورهای خود تغییر ایجاد کنید و کیفیت زندگی خود را ارتقا بدهید. دربارهی کتاب صوتی خوشبختی یافتنی نیست، دریافتنی است احمد پدرام، محسن معروفی و رقیه... ادامه ›
کتاب صوتی فعال سازی خوشحالی
- نویسنده: راشل هرشنبرگ
حتماً در زندگی همهی ما ساعتها و روزهایی هست که احساس بیانگیزگی شدیدی داریم و هرچه تلاش میکنیم نمیتوانیم با توسل به فکر مثبتی، خودمان را از این وضعیت خلاص کنیم. راشل هرشنبرگ در کتاب صوتی فعال سازی خوشحالی، ما را یاری خواهد کرد تا با چند راهکار سریع، خودمان را از فرو رفتن در باتلاق افسردگی و بیانگیزگی نجات بدهیم. دربارهی کتاب صوتی فعالسازی خوشحالی در جهان امروز و با زندگیهای کنونی... ادامه ›
کتاب در باب امیدواری
- نویسنده: آلن دوباتن
آلن دوباتن، نویسندهی کتاب در باب امیدواری، یکی از متفکران برجستهی زمانهی ماست. او میکوشد در آثار خویش رهنمودهایی را در اختیار ما قرار دهد که به بهبود شرایط زندگیمان کمک میکنند. کتاب پیش رو یکی از همین دسته آثار است. دوباتن در این اثر نه چندان طولانی، به مخاطبین خود یادآوری میکند که گنجِ امید، اگرچه سخت به دست میآید، آن هنگام که ارزانی ما شود، میتواند هستیمان را به کل دگرگون سازد.... ادامه ›
کتاب پیروزی بر افسردگی
- نویسنده: وحید عرفانی
وحید عرفانی در کتاب پیروزی بر افسردگی با تمرکز بر روی انواع مواد غذایی و خواص آنها، راهکارهایی طبیعی را برای پیشگیری و کنترل افسردگی پیشنهاد میدهد. او در این کتاب سبزیها و میوههای ضدافسردگی را معرفی میکند، از تأثیر ویتامینها بر افسردگی سخن میگوید و همچنین شما را با مواد معدنی ضدافسردگی بیشتر آشنا میکند. دربارهی کتاب پیروزی بر افسردگی کتاب پیروزی بر افسردگی نوشتهی وحید عرفانی سعی دارد... ادامه ›
کتاب افسردگی نهفته
- نویسنده: مارگارت رابینسون رادرفورد
مارگارت رابینسون رادرفورد در کتاب افسردگی نهفته به رابطهی میان «کمالطلبی» و «افسردگی» میپردازد. او در اثر تحسینشدهی خود بیان میکند که کمالطلبی چنان میتواند درون انسان را زهرآگین کند که توانایی لذّت بردن به کلی از او گرفته شود. با بهکاربستن راهکارهای روشنگری که نویسنده در کتاب افسردگی نهفته ارائه میدهد قادر میشوید خود را به گونهای که هستید، بپذیرید و از دام افسردگی رهایی یابید.... ادامه ›
کتاب درمان افسردگی (سرماخوردگی روانی)
- نویسنده: تونی هوپ
کتاب درمان افسردگی (سرماخوردگی روانی) نوشته گیلیان باتلر و تونی هوپ، تکنیکهای درمان افسردگی را به صورت گام به گام آموزش میدهد. افسردگی سایهی سیاهی است که روحیهی انسان را ضعیف و شادمانی را از او سلب میکند. هنگامی که کسی به افسردگی دچار میشود، روابط او با اطرافیان کاهش مییابد و گوشهگیر و انزوا طلب میگردد و متأسفانه، دوستان و نزدیکان نیز غالبا از وی دوری میگزینند چرا که میترسند انگشتان... ادامه ›
کتاب PDF حال عالی
- نویسنده: دیوید برنز
دیوید برنز در کتاب حال عالی، شیوهی درمانی جدید، مؤثر و سریعی برای غلبه بر افسردگی و اضطراب ارائه میدهد. نویسنده حاصل چهار دهه روانپزشکی و بیش از چهار هزار ساعت درمان و مشاوره را در این کتاب گرد آورده است. او مدل جدیدی بر اساس تکنیکهای درمان رفتاری-شناختی ابداع کرده که به فرد کمک میکند افکار منفی را از خود دور کند و به عزت نفس و شادی دست یابد. این اثر در فهرست عناوین پرفروش آمازون قرار دارد.... ادامه ›
کتاب راهنمای عملی درمان اختلال افسردگی بر اساس اصول شناختی رفتاری
- نویسنده: زهرا اکبری بیاتیانی
کتاب راهنمای عملی درمان اختلال افسردگی بر اساس اصول شناختی رفتاری نوشتهی زهرا اکبری بیاتیانی و پریسا دبردانی، به بررسی عوامل درمانهای روانشناختی بیماری افسردگی میپردازد. افسردگی، بیماری روانی متدوال در جهان است و بررسی شده که حدود 350 میلیون نفر درگیر آن هستند. این اختلال یک علت اصلی مرگ و میر و ناتوانی در کل دنیاست. طبق تحقیقات سازمان جهانی بهداشت بیماری افسردگی در حال افزایش است و تا بیست... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی چگونه به فرد افسرده کمک کنیم؟
- نویسنده: گروه نویسندگان
بهار خرم در پادکست چگونه به فرد افسرده کمک کنیم؟ به شما میآموزد تا به صورت اصولی به افرادی که با افسردگی درگیر هستند، یاری برسانید و نقش موثری در این زمینه داشته باشید. این فایل صوتی یکی از آثار مجموعه چگونههای دست یافتنی به شمار میرود و برگرفته از مقالات سایت هاو کن یو است. دربارهی پادکست چگونه به فرد افسرده کمک کنیم: افسردگی، بیجهت و ناگهانی رخ نمیدهد، افسردگی یک فرد مسئلهای بسیار عمیق... ادامه ›
کتاب گفت و گو با دنیای کائنات
- نویسنده: علیرضا نقدی
کتاب گفت و گو با دنیای کائنات به قلم علیرضا نقدی، ابتدا ویژگیهای شخصیتی و دلایل اضطراب و افسردگی را مورد مطالعه قرار داده و سپس راههای درمان آن را در اختیار شما میگذارد. در این کتاب راز رسیدن به تمام زیباییهای دنیا برای شما شرح داده خواهد شد؛ یک راز دستیافتنی. البته همه چیز در این دنیا دستیافتنی است و هیچ غیر ممکنی وجود ندارد. بنابراین به این جمله ایمان داشته باشید که فقط غیر ممکن، غیر... ادامه ›
کتاب زندگی سرحال با نشاط طبیعی
- نویسنده: هایلا کاس
کتاب زندگی سرحال با نشاط طبیعی نوشتهی پاتریک هالفورد و هایلا کاس، بیان میکند که چطور میتوان با استفاده از موادی بیخطر و طبیعی که باعث اعتیاد هم نمیشوند، همیشه سرحال و شاداب بود. دنیایی را مجسم کنید که در آن شادی، هوشیاری، پرانرژی بودن، آرامش و احساس راحتی کردن با آن طریقهی عادی زندگی است. جایی که میتوان بدون مواد اعتیارآور شاد و سرحال بود. شبیه داستانهای علمی تخیلی به نظر میرسد؟ دنیای... ادامه ›
کتاب از زندان خودساختۀ افسردگی آزاد شوید
- نویسنده: هوشنگ ارم
کتاب از زندان خودساختۀ افسردگی آزاد شوید نوشتۀ هوشنگ ارم، مطالبی درباره افسردگی، علل و نشانههای آن به رشته تحریر درآورده و راهکارهای بسیار مفیدی به شما ارائه میدهد تا به وجود این بیماری در خود آگاه شوید و زودتر جهت غلبه بر آن اقدام کنید. زیرا هرچه زودتر درمان کنید بهتر نتیجه خواهید گرفت. ما انسانها سیستم عاطفی بسیار پیچیدهای داریم، که ما را در مقابله با وضعیتها و مراحل مختلف زندگی و تطابق... ادامه ›
کتاب مارپیچ رو به بالا
- نویسنده: الکس کورب
الکس کورب یکی از روانپزشکان برجسته در کتاب مارپیچ رو به بالا، روشهای قدرتمند و کاربردی را به شما ارائه میدهد که میتوانید از آنها جهت تقویت روابط خود و کاهش استرس و روحیات غمانگیزتان بهره ببرید و کیفیت زندگیتان را بهبود بخشید. دربارهی کتاب مارپیچ رو به بالا: افسردگی به یکباره اتفاق نمیافتد، به تدریج شروع میشود و با گذشت زمان شتاب میگیرد. بعضی از افراد هنگامیکه تجربه تلخی را پشت سر... ادامه ›
کتاب مقابله با افسردگی در جوانان
- نویسنده: جان شری
کتاب مقابله با افسردگی در جوانان، نوشتهی جان شری و کارول فیتس پاتریک به بررسی افسردگی در نوجوانان میپردازد. این کتاب برای خانوادههای نوجوانان افسرده نوشته شده است تا با ارائهی راهکارهای متعدد به آنها کمک کند شیوهی صحیح برخورد با فرزندشان را فرا بگیرند. دربارهی کتاب مقابله با افسردگی در جوانان افسردگی یکی از مشکلات مربوط به سلامت روان است که امروزه بین مردم شایع شده. این بیماری که حدوداً... ادامه ›
کتاب زندگی سالم
- نویسنده: محمدباقر مجلسی
در این کتاب سعی بر آن است که مطالبی مرتبط با مبارزه با افسردگی و نگرانی بیان گردد. علامه محمدباقر مجلسی فرزند فقیه و مُحدّث معروف، مرحوم محمدتقی مجلسی، متولد و مدفون در اصفهان است (۱۰۳۷-۱۱۱۰ هـ.ق معادل ۱۰۰۶-۱۰۷۷ شمسی). وی گذشته از کارنامه پربارِ تألیف و تحریر بسیاری از کتب معتبر، دارای زندگانی پرافتخاری نیز میباشد که باید درباره آن، پژوهشها کرد. تولّد بواسطه مواظبت و توسّل پدری بزرگوار به... ادامه ›
کتاب زنده باد زندگی
- نویسنده: محمد قاسمی فاخر
آیا مرگ پایان است یا آغاز یک پایان... جواب سوالات خود را در کتاب زنده باد زندگی : واکاوی و بررسی سازگاری با مرگ و فقدان آنان، تالیف محمد قاسمی فاخر، خواهید یافت. اما مسئلهای مهمتر در میان است، آیا شما از خواندن این کتاب هراس دارید؟ شاید هرگز نخواسته باشید به مرگ و پایان زندگی دنیوی فکر کنید و همواره در جنب و جوش و تلاش برای رسیدن به رفاه خود بوده باشید، دریغ از اینکه مرگ در همین نزدیکی در کنار... ادامه ›