مبارزه با افسردگی
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتابهای صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: مبارزه با افکار منفی، درمان افسردگی، افسردگی، مبارزه با تنبلی، بیماری افسردگی، نشانه های افسردگی، افسردگی چیست، مبارزه با تنبلی و بی حوصلگی، درمان افسردگی و اضطراب، انواع افسردگی
کتاب صوتی غلبه بر افسردگی
- نویسنده: جیم ران
کتاب صوتی غلبه بر افسردگی اثری از جیم ران، کارآفرین و نویسندهی سرشناس امریکایی است. ران در این کتاب نشانههای افسردگی را معرفی میکند و پس از تشریح انواع گوناگونِ آن، راهکارهایی مفید و ترفندهایی کارآمد برای غلبه بر این بیماری فراگیر را ارائه مینماید. دربارهی کتاب صوتی غلبه بر افسردگی جیم ران (Jim Rohn) در کتاب صوتی غلبه بر افسردگی (Stop Being Depressed) از سایهی سیاه افسردگی میگوید که وقتی... ادامه ›
کتاب در باب امیدواری
- نویسنده: آلن دوباتن
آلن دوباتن، نویسندهی کتاب در باب امیدواری، یکی از متفکران برجستهی زمانهی ماست. او میکوشد در آثار خویش رهنمودهایی را در اختیار ما قرار دهد که به بهبود شرایط زندگیمان کمک میکنند. کتاب پیش رو یکی از همین دسته آثار است. دوباتن در این اثر نه چندان طولانی، به مخاطبین خود یادآوری میکند که گنجِ امید، اگرچه سخت به دست میآید، آن هنگام که ارزانی ما شود، میتواند هستیمان را به کل دگرگون سازد.... ادامه ›
کتاب پیروزی بر افسردگی
- نویسنده: وحید عرفانی
وحید عرفانی در کتاب پیروزی بر افسردگی با تمرکز بر روی انواع مواد غذایی و خواص آنها، راهکارهایی طبیعی را برای پیشگیری و کنترل افسردگی پیشنهاد میدهد. او در این کتاب سبزیها و میوههای ضدافسردگی را معرفی میکند، از تأثیر ویتامینها بر افسردگی سخن میگوید و همچنین شما را با مواد معدنی ضدافسردگی بیشتر آشنا میکند. دربارهی کتاب پیروزی بر افسردگی کتاب پیروزی بر افسردگی نوشتهی وحید عرفانی سعی دارد... ادامه ›
کتاب صوتی فعال سازی خوشحالی
- نویسنده: راشل هرشنبرگ
حتماً در زندگی همهی ما ساعتها و روزهایی هست که احساس بیانگیزگی شدیدی داریم و هرچه تلاش میکنیم نمیتوانیم با توسل به فکر مثبتی، خودمان را از این وضعیت خلاص کنیم. راشل هرشنبرگ در کتاب صوتی فعال سازی خوشحالی، ما را یاری خواهد کرد تا با چند راهکار سریع، خودمان را از فرو رفتن در باتلاق افسردگی و بیانگیزگی نجات بدهیم. دربارهی کتاب صوتی فعالسازی خوشحالی در جهان امروز و با زندگیهای کنونی... ادامه ›
کتاب صوتی گفتگوی درونی و تاثیر آن در استرس، اضطراب و افسردگی
- نویسنده: شاد هلمستتر
کتاب صوتی گفتگوی درونی و تاثیر آن در استرس، اضطراب و افسردگی اثر شاد هلمستتر، نویسندهی پرفروش آثار خودیاری است. هلمستتر در این کتاب، با معرفی ابزارهای مفید و کاربردی، به مخاطب خود کمک میکند تا از خودگوییها و برنامهریزیهای مغزی منفی که عواملِ ایجاد استرس، اضطراب و افسردگی هستند، رهایی پیدا کند. دربارهی کتاب صوتی گفتگوی درونی و تأثیر آن در استرس، اضطراب و افسردگی شاد هلمستتر (Shad... ادامه ›
کتاب صوتی خوشبختی یافتنی نیست، دریافتنی است
- نویسنده: رقیه منصوری بنی
کتاب صوتی خوشبختی یافتنی نیست، دریافتنی است راهکارهایی عینی و ذهنی در بر دارد که میتواند شما را به خودباوری و احساس شادکامی برساند. احمد پدرام، محسن معروفی و رقیه منصوری بنی با پیروی از رویکرد «کتاب درمانی»، به شما کمک میکنند تا در دیدگاهها و باورهای خود تغییر ایجاد کنید و کیفیت زندگی خود را ارتقا بدهید. دربارهی کتاب صوتی خوشبختی یافتنی نیست، دریافتنی است احمد پدرام، محسن معروفی و رقیه... ادامه ›
کتاب صوتی چگونه شاد باشیم؟
- نویسنده: زویا حجتی
کتاب صوتی چگونه شاد باشیم؟ اثری کاربردی از خشایار فخریان و زویا حجتی است که به چیستی افسردگی و روش غلبه بر آن میپردازد. با کمک آموزههای نویسندگان موفق میشوید علائم اولیه این اختلال شایع را تشخیص دهید و در نهایت شادی را به زندگیتان دعوت کنید. دربارهی کتاب صوتی چگونه شاد باشیم؟ بعضی اختلالات روانی تنها گروه اندکی از مردم را به خود مبتلا میکنند، به همین دلیل برای بیشتر افراد آشنا نیستند. اما... ادامه ›
کتاب صوتی غلبه بر افسردگی
- نویسنده: سیما هینگورانی
آیا تا به حال خودتان یا اطرافیانتان به افسردگی مبتلا شدهاید؟ با نشانهها و راههای درمان این بیماری آشنا هستید؟ اگر پاسختان منفی است پس حتما باید به سراغ کتاب صوتی غلبه بر افسردگی نوشتهی سیما هینگورانی بروید؛ کتابی مفید که شناختی از اضطرابها و ناراحتیهای روحی به شما میدهد و یاد میگیرید که هیچ گاه تسلیم آن نشوید. درباره کتاب صوتی غلبه بر افسردگی: همهی انسانها به خاطر مشکلات و سختیهای... ادامه ›
کتاب صوتی ما نتیجه انتخابهایمان هستیم
- نویسنده: هایلا کاس
کتاب صوتی ما نتیجه انتخابهایمان هستیم نوشته پاتریک هالفورد و هایلا کاس، به شما میآموزد که برای سرحال و شاداب بودن از چه مواد بیخطر و طبیعی که اعتیادآور هم نیستند، استفاده کنید. به نظر شما دنیایی که در آن مملو از نشاط و شادی، انرژی، آرامش و احساس راحتی است و در آن خبری از مواد اعتیادآور برای رسیدن به شادی نیست، بیشتر شباهت به داستانهای علمی تخیلی دارد؟ در گذشته دنیا و شاید بهتر است بگوییم... ادامه ›
کتاب صوتی ذهن شما دوستتان نیست؛ چگونه افسردگیتان را از بین ببرید و خود را نجات دهید!
- نویسنده: آدام الوارادو
کتاب صوتی ذهن شما دوستتان نیست؛ چگونه افسردگیتان را از بین ببرید و خود را نجات دهید! نوشته آدام آلوارادو، دربرداندهی راهکارهای مفیدی است که به شما کمک میکند نگرشهای فردی خود را تغییر دهید و بر افسردگی درونیتان غلبه کنید. کتاب صوتی ذهن شما دوستتان نیست (Your mind is not your friend) از قدرت و توانایی خلق یا تخریبی که ذهن داراست، سخن میگوید. افکار موجود در ذهن در حقیقت اعتیادآور هستند، مدام... ادامه ›
کتاب صوتی رهایی از افکار منفی
- نویسنده: دیوید برنز
کتاب صوتی رهایی از افکار منفی دربرداندهی مصاحبهی دکتر دیوید برنز نویسندهی کتاب درخشان از حال بد به حال خوب است که از تجربههای شخصی خود میگوید و تکنیکهای درمانی افسردگی مانند شناخت درمانی را برای شما توضیح میدهد. روابط بین اشخاص اگر تیره باشد، آزار دهنده میشوند. بیشتر ما حس مفید بودن را تا حدی براساس روابط خود با دیگران احساس میکنیم. مجادله یا جنگیدن با شخصی که برای شما اهمیت دارد، لذتی... ادامه ›
کتاب صوتی خداحافظی با افسردگی برای همیشه
- نویسنده: معصومه تیموری
کتاب صوتی خداحافظی با افسردگی برای همیشه اثر معصومه تیموری، راهکارهای کاربردی و مفیدی جهت رهایی از افسردگی به شما نشان میدهد. سرطان خاموش یا به نوعی افسردگی یا سرماخوردگی روانی یکی از شایعترین بیماریهای روان پزشکی است. خانواده و دوستان به افسردگی خود بیمار واکنشهای متفاوتی نشان میدهند، مسلم است که همه دلسوزانه میخواهند به بهبودی فرد افسرده کمک کنند ولی متاسفانه در بسیاری از موارد به علت... ادامه ›
کتاب رنگ زندگی کهنسالی
- نویسنده: مرتضی بهشتی
سالمندان قشر مهم و کثیری از جامعه هستند و سالمندی مرحلهی مهمی از زندگی همهی ما به شمار میرود. به این منظور مرتضی بهشتی در کتاب رنگ زندگی کهنسالی با نگاهی تازه به پیری و مشکلات آن، به شرح بحرانها و نیازهای واقعی این قشر میپردازد. علاوه بر این، تأکید بر قابلیتهای بالقوه در سالمندان و پختگیِ این دوران، مقدمات یک زندگی آسوده و باکیفیت را فراهم میکند. دربارهی کتاب رنگ زندگی کهنسالی سالمندی... ادامه ›
کتاب افسردگی نهفته
- نویسنده: مارگارت رابینسون رادرفورد
مارگارت رابینسون رادرفورد در کتاب افسردگی نهفته به رابطهی میان «کمالطلبی» و «افسردگی» میپردازد. او در اثر تحسینشدهی خود بیان میکند که کمالطلبی چنان میتواند درون انسان را زهرآگین کند که توانایی لذّت بردن به کلی از او گرفته شود. با بهکاربستن راهکارهای روشنگری که نویسنده در کتاب افسردگی نهفته ارائه میدهد قادر میشوید خود را به گونهای که هستید، بپذیرید و از دام افسردگی رهایی یابید.... ادامه ›
کتاب روانشناسی خودیار
- نویسنده: رابرت داف
کتاب روانشناسی خودیار متشکل از دو کتاب رابرت داف در زمینهی کنترل اضطراب و افسردگی و راهنمایی برای کنترل و کاهش میزان آنهاست. نویسنده که روانشناس بالینی است، با لحنی ساده و شوخ در مورد علائم و آثار این دو مشکل اساسی انسان صحبت میکند و راهکارهایی پیش پای مخاطبش میگذارد تا بتواند به خود کمک کند و به آرامش برسد. دربارهی کتاب روانشناسی خودیار اضطراب و افسردگی از رایجترین و فراگیرترین مشکلات... ادامه ›
کتاب PDF حال عالی
- نویسنده: دیوید برنز
دیوید برنز در کتاب حال عالی، شیوهی درمانی جدید، مؤثر و سریعی برای غلبه بر افسردگی و اضطراب ارائه میدهد. نویسنده حاصل چهار دهه روانپزشکی و بیش از چهار هزار ساعت درمان و مشاوره را در این کتاب گرد آورده است. او مدل جدیدی بر اساس تکنیکهای درمان رفتاری-شناختی ابداع کرده که به فرد کمک میکند افکار منفی را از خود دور کند و به عزت نفس و شادی دست یابد. این اثر در فهرست عناوین پرفروش آمازون قرار دارد.... ادامه ›
کتاب مقابله با افسردگی در جوانان
- نویسنده: جان شری
کتاب مقابله با افسردگی در جوانان، نوشتهی جان شری و کارول فیتس پاتریک به بررسی افسردگی در نوجوانان میپردازد. این کتاب برای خانوادههای نوجوانان افسرده نوشته شده است تا با ارائهی راهکارهای متعدد به آنها کمک کند شیوهی صحیح برخورد با فرزندشان را فرا بگیرند. دربارهی کتاب مقابله با افسردگی در جوانان افسردگی یکی از مشکلات مربوط به سلامت روان است که امروزه بین مردم شایع شده. این بیماری که حدوداً... ادامه ›
کتاب مارپیچ رو به بالا
- نویسنده: الکس کورب
الکس کورب یکی از روانپزشکان برجسته در کتاب مارپیچ رو به بالا، روشهای قدرتمند و کاربردی را به شما ارائه میدهد که میتوانید از آنها جهت تقویت روابط خود و کاهش استرس و روحیات غمانگیزتان بهره ببرید و کیفیت زندگیتان را بهبود بخشید. دربارهی کتاب مارپیچ رو به بالا: افسردگی به یکباره اتفاق نمیافتد، به تدریج شروع میشود و با گذشت زمان شتاب میگیرد. بعضی از افراد هنگامیکه تجربه تلخی را پشت سر... ادامه ›
کتاب خوشبختی یافتنی نیست، دریافتنی است
- نویسنده: رقیه منصوری بنی
کتاب خوشبختی یافتنی نیست، دریافتنی است نوشتهی احمد پدرام، محسن معروفی و رقیه منصوری بنی، مهارتهایی را به شما ارائه میدهد که به خودباوری بیشتری برسید و در صورت نیاز دیدگاه و باورهای خود را تغییر دهید. این کتاب در نهایت کمک میکند تا اندیشه و کیفیت زندگی خویش را به سمت بهتر شدن ارتقا دهید. دربارهی کتاب خوشبختی یافتنی نیست، دریافتنی است: بسیاری از افراد هستند که با وجود رفاه مالی و سلامت جسمی... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی چگونه به فرد افسرده کمک کنیم؟
- نویسنده: گروه نویسندگان
بهار خرم در پادکست چگونه به فرد افسرده کمک کنیم؟ به شما میآموزد تا به صورت اصولی به افرادی که با افسردگی درگیر هستند، یاری برسانید و نقش موثری در این زمینه داشته باشید. این فایل صوتی یکی از آثار مجموعه چگونههای دست یافتنی به شمار میرود و برگرفته از مقالات سایت هاو کن یو است. دربارهی پادکست چگونه به فرد افسرده کمک کنیم: افسردگی، بیجهت و ناگهانی رخ نمیدهد، افسردگی یک فرد مسئلهای بسیار عمیق... ادامه ›
کتاب بالاخره خودمو پیدا میکنم: روشهای نوین رفع افسردگی
- نویسنده: علی صالحی
با خواندن کتاب بالاخره خودمو پیدا میکنم: روشهای نوین رفع افسردگی نوشتهی علی صالحی، از علائم و علل افسردگی آگاهی پیدا میکنید و با روشهایی علمی و به روز میتوانید به این بیماری روحی غلبه کرده و آن را درمان کنید. دربارهی کتاب بالاخره خودمو پیدا میکنم: روشهای نوین رفع افسردگی: افسردگی حالتی روحی و خلقی است که افراد مبتلا به آن بیحوصلگی، عدم فعالیت، نداشتن انگیزه، بیمیلی و ... را تجربه... ادامه ›
کتاب PDF فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 4: بیماریهای اعصاب و روان
- نویسنده: گروه نویسندگان
کتاب فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی 4: بیماریهای اعصاب و روان به شما کمک میکند تا با بهرهگیری از رژیم غذایی سالم از بیماریهایی مانند افسردگی، آلزایمر، میگرن و ... پیشگری کنید. دربارهی مجموعه فرهنگ تغذیه و رژیم درمانی: این مجموعه کتاب هشت جلدی شامل نکات کلیدی، متنوع و بسیار کاربردی است که با بیانی ساده و توضیحاتی قابل درک انواع مواد غذایی را از زوایایی گوناگون مورد بحث و بررسی قرار میدهد. از... ادامه ›
کتاب چراغ قرمزهای افسردگی و اکسیرهای شادمانی
- نویسنده: ملینا شیرانی
کتاب چراغ قرمزهای افسردگی و اکسیرهای شادمانی نوشتۀ ملینا شیرانی، به دلایل و علائم بروز افسردگی میپردازد و راهکارهایی برای رهایی از آن ارائه میدهد. افسردگی اختلالی ناتوان کننده است و متأسفانه درجۀ شیوع بالایی دارد و به همین علت به آن سرماخوردگی در روانپزشکی گفته میشود. به زبان ساده میتوان گفت افسردگی، غم و اندوهی است که بیش از حد طبیعی به طول انجامیده و انسان را از تعامل فعال با محیط اطرافش... ادامه ›
کتاب راهکارهای مقابله با افسردگی
- نویسنده: مهناز حسینی
کتاب راهکارهای مقابله با افسردگی نوشتهی مهناز حسینی به واسطه ارائه راهکارهایی ساده و کاربردی به شما کمک میکند تا علل، نشانهها و اثرات روانی اختلال افسردگی را بشناسید و به آرامش روحی و جسمی برسید. ما همه دوست داریم اشخاصی کاملا متعادل و باثبات در همه امور باشیم. اما اینطور نیست! احساسات ما در لحظه در حال تغییر هستند؛ گاه خوشحال، گاه ناراحت! این کتاب به زبان روزمره از بالا و پایین رفتن روحیه... ادامه ›