معرفی و دانلود کتاب خود برتر؛ خودت باش، تنها کمی بهتر

معرفی کتاب خود برتر؛ خودت باش، تنها کمی بهتر

کتاب خود برتر؛ خودت باش، تنها کمی بهتر نوشته‌ی مایک بایر، به شما این قدرت را خواهد داد که اصالت‌تان را در آغوش کشیده، آنچه مانع‌تان بوده و شما را عقب نگه داشته است را شناخته و از آن عبور کنید تا زندگی پربارتری داشته باشید.

تا به حال برایتان پیش آمده است که از خودتان بپرسید: آیا واقعاً همانی هستید که می‌خواستید باشید؟ آیا این همان زندگی است که واقعاً می‌خواهید؟ آیا هر روز، بهترین خودتان هستید؟ چه چیز را امروز می‌توانید تغییر دهید؟ به این سوالات چگونه پاسخ می‌دهید؟

در مورد زندگی روزمره‌ی خود فکر کنید. آیا در حال پیشرفت هستید یا درجا می‌زنید؟ آیا روزهایتان پر است از کار، روابط و فعالیت‌هایی که برایتان خوب‌اند یا احساس می‌کنید که در تردمیلی از مسئولیت‌ها گیر افتاده‌اید؟ اگر آرزوی زندگی بهتری دارید، الان وقت آن است که آرزویتان را به واقعیت تبدیل کنید و ابزاری که نیاز دارید در اختیارتان است تا یک زندگی را طراحی کنید که عمیق‌ترین لایه‌ها را پر می‌کند. کتاب خود برتر (Best Self) این را به شما نشان خواهد داد.

مایک بایر (Mike Bayer) که توسط هزاران مراجعه کننده‌‌ی خود که زندگی‌شان را تغییر داده، به عنوان مایک کوچ (مربی) شناخته می‌شود، به افراد زیادی از ستاره‌های موسیقی گرفته تا مدیران کسب و کار و افرادی مثل شما که به دنبال بهترین خود بودن هستند، کمک کرده است.

او این کار را با راهنمایی آن‌ها برای پرسیدن یک سری از سوالات مهم ولی سخت از خودشان انجام داده است. سوالاتی مثل: «ارزش‌های اصلی شما چه چیزی هستند؟»، «آیا هر شب که به رختخواب می‌روید بهتر از صبحی هستید که بیدار شدید؟» و «آیا من برخی جنبه‌های سلامت فیزیکی خود را به دلیل ترس یا انکار نادیده می‌گیرم؟». او به افراد کمک می‌کند تا خود برترشان و ضد خودشان را ببینند.

این اثری است که بعد از مطالعه‌ی آن، خود را به طور قابل ملاحظه‌ای بهتر می‌یابید. در میان صفحات کتاب، نویسنده، مربی زندگی شما می‌شود و در این سفر، شما را به سوی مجموعه‌ای از پرسش‌های عمیق و برانگیزاننده هدایت خواهد کرد که احتمالاً هیچ‌گاه پیش از این برایتان پیش نیامده است.

این کتاب با کار کردن روی تمامی هفت دایره‌ی زندگی (اجتماعی، شخصی، سلامت، آموزش، روابط، کار و توسعه‌ی روانی و معنوی)، اثری قابل دسترس و تعاملی است که چکیده‌ی تمامی دانش نویسنده در یک راهنمای متمرکز و فشرده بوده و تمایل افراد به تغییر را روشن می‌کند.

در بخشی از کتاب خود برتر؛ خودت باش، تنها کمی بهتر می‌خوانیم:

با طیف بی‌شمار اطلاعات درباره‌ی تغذیه و رژیم غذایی، قصد دارم حتی‌الامکان آن اطلاعات را برایتان ساده کنم، بطوری که بتوانید به نوبه‌ی خود رژیم غذایی‌تان را ساده کنید. اطلاعات متناقضی که تقریباً هر روز در مورد چه باید خورد، چه نباید خورد، چه موقع باید خورد و چقدر باید خورد، منتشر می‌شود، خیلی راحت ما را سردرگم می‌کنند. بنابراین، درست همانطور که همه‌ی هفت حوزه‌ی زندگی‌تان را برای تبدیل شدن به خود برترتان دوباره بررسی می‌کنید، می‌خواهم مایل باشید رژیم‌ غذایی و باورهایتان را در مورد تغذیه دوباره بررسی کنید.

دلیلم برای توصیف آن به عنوان «نیوتریشن» این است که قرار است به شیوه‌ی جدید، البته یک روش ساده‌تر، به آن بپردازید. قرار است غذا را به عنوان سوختی برای خود برترتان در نظر بگیرید. برای هر وعده‌ی غذایی، یک حق انتخاب دارید - آیا قصد دارید به خود برترتان یا خود تخریب‌گرتان سوخت‌رسانی کنید؟

نکته‌ی مهم من برای شما این است: چیزی که وارد بدن‌تان می‌کنید همبستگی مستقیمی با خروجی‌تان دارد. اگر رژیم غذایی‌تان قند بالا و مواد غذایی فرآوری شده است (چه کسی می‌داند چه چیزی واقعا در آن است؟)، احساس کسلی، خستگی، بدخلقی و عدم تمرکز می‌کنید. مانند خود تخریب‌گرتان، اینطور نیست؟ دلایل: غذاهای فرآوری شده اغلب حاوی افزودنی‌های شیمیایی هستند که بدن‌تان نمی‌تواند آن‌ها را مانند مواد غذایی طبیعی پردازش کند و شکر تصفیه شده موجب افزایش قند خون می‌شود.

فهرست مطالب کتاب

یاددشت مترجم
پیش‌گفتار
مقدمه
1) کشف خود برترتان
2) درک خود تخریب‌گرتان
3) سفر منحصر به فردتان؛ اصول تغییر خود برتر
4) شناسایی موانع‌تان
5) حوزه‌ها: زندگی اجتماعی‌تان
6) حوزه‌ها: زندگی شخصی‌تان
7) حوزه‌ها: سلامت‌تان
8) حوزه‌ها: آموزش و تحصیلات شما
9) حوزه‌ها: روابط‌تان
10) حوزه‌ها: کار و حرفه شما
11) حوزه‌ها: توسعه‌ی معنوی‌تان در زندگی
12) گردآوری بهترین تیم
13) هفت مرحله‌ی دستیابی به اهداف خود برترتان
نتیجه‌گیری
درباره نویسنده