معرفی و دانلود کتاب شکست بخور، باز هم شکست بخور، این‌ بار بهتر شکست بخور: پندهایی خردمندانه برای پیش رفتن به سوی ناشناخته‌ها

معرفی کتاب شکست بخور، باز هم شکست بخور، این‌ بار بهتر شکست بخور: پندهایی خردمندانه برای پیش رفتن به سوی ناشناخته‌ها

شکست مقدمه‌ی رشد و یادگیری است! این پیام اصلی کتاب شکست بخور، باز هم شکست بخور، این‌ بار بهتر شکست بخور، اثر پما چودرون است. چودرون نویسنده و معلم برجسته‌ی بودایی، یک راهنمای تأمل‌برانگیز برای مواجهه با شکست و استفاده از آن به‌عنوان فرصتی برای رشد و تحول ارائه داده است. این کتاب با نگاهی فلسفی و عملی به مشکلات زندگی، دیدگاه خواننده را نسبت به شکست تغییر داده و آن را به‌عنوان بخشی طبیعی و ضروری از مسیر پیشرفت معرفی می‌کند.

درباره‌ی کتاب شکست بخور، باز هم شکست بخور، این‌ بار بهتر شکست بخور

پما چودرون (Pema Chodron) در کتاب شکست بخور، باز هم شکست بخور، این‌ بار بهتر شکست بخور (Fail, Fail Again, Fail Better: Wise Advice for Leaning into the Unknown)، تأکید می‌کند که شکست نه تنها یک مانع نیست، بلکه یک معلم ارزشمند است. به باور این نویسنده، کمال‌گرایی یکی از موانع اصلی پیشرفت است و باید به جای ترس از اشتباهات احتمالی، از آن‌ها درس بگیریم و رشد کنیم. نویسنده این کتاب را بر اساس آموزه‌های بودیسم نگاشته است.

کتاب شکست بخور، باز هم شکست بخور، این بار بهتر شکست بخور، شامل متن سخنرانی پما چودرون در مراسم فارغ‌التحصیلی نوه‌‌ی او است. تصاویر انتزاعی سیاه و سفید موجود در کتاب نیز به‌عنوان عنصر بصری مکمل برای تقویت پیام نویسنده استفاده شده‌اند. این تصاویر به خواننده کمک می‌کند که مفهوم شکست، آسیب‌پذیری و پذیرش عدم قطعیت را به‌صورت نمادین و احساسی درک کند. همچنین گفتگویی عمیق با تمی سایمون، بنیان‌گذار و ناشر در کتاب گنجانده شده که در آن چودرون با صداقت از تجربیات شخصی خود در مواجهه با شکست‌ها می‌گوید و به موضوعاتی مانند نفرت از خود، خوبی انسان‌ها و ترس می‌پردازد.

عدم قطعیت، مبحث مهم و جذابی است که در کتاب شکست بخور، باز هم شکست بخور، این بار بهتر شکست بخور، به صورت کامل به آن پرداخته می‌شود و به وضعیتی اشاره دارد که در آن نتایج آینده نامشخص هستند و فرد نمی‌تواند با اطمینان پیش‌بینی کند که چه اتفاقی خواهد افتاد. این مفهوم در بسیاری از جنبه‌های زندگی، از تصمیم‌گیری شخصی گرفته تا مسائل اقتصادی و علمی وجود دارد. با خواندن کتاب درمی‌یابیم که به جای مبارزه با ناشناخته‌ها و تلاش برای کنترل همه چیز، باید عدم قطعیت را به‌عنوان بخشی طبیعی از زندگی بپذیریم و از آن برای رشد فردی استفاده کنیم.

اما چرا پذیرش عدم قطعیت مهم است؟ جواب ساده است! زندگی همیشه غیر‌قابل پیش‌بینی است و تلاش برای کنترل همه چیز باعث اضطراب و استرس می‌شود. پما چودرون در کتاب خود، عدم قطعیت را به‌‌عنوان فرصتی برای رشد و یادگیری معرفی می‌کند؛ چرا که ما را مجبور می‌کند که انعطاف‌پذیر باشیم و با تغییرات سازگار شویم. از طرفی، پذیرش ناشناخته‌ها باعث کاهش ترس از شکست می‌شود و به این ترتیب می‌توانیم با اعتماد به نفس بیشتری تصمیم بگیریم.

پما چودرون در کتاب شکست بخور، باز هم شکست بخور، این بار بهتر شکست بخور، از آسیب‌پذیری به‌عنوان یک قدرت درونی یاد می‌کند که به هیچ وجه نباید آن را ضعف قلمداد کرد. از نظر این نویسنده، آسیب‌پذیری به ما کمک می‌کند که ارتباطات عمیق‌تری با دیگران برقرار کنیم، خود واقعی‌مان را بپذیریم و از تجربیات خود درس بگیریم. پما چودرون تأکید دارد که آسیب‌پذیری نه تنها باعث رشد فردی می‌شود، بلکه به ما کمک می‌کند که زندگی آزادتر، بامعناتر و رضایت‌بخش‌تری داشته باشیم.

اما چگونه عدم قطعیت و آسیب‌پذیری را بپذیریم؟ پما چودرون در کتاب خود، سه راهکار را برای پذیرش عدم قطعیت و آسیب‌پذیری ارائه می‌دهد. اولی تمرین ذهن‌آگاهی است. تمرکز بر لحظه‌ی حال و پذیرش آنچه که هست، بدون تلاش برای تغییر یا کنترل آن، به ما قدرت بیشتری می‌دهد تا برای مواجهه با اتفاقات غیرقابل پیش‌بینی آماده باشیم. پس از آن لازم است دیدگاه خود را نسبت به شکست تغییر دهیم و دیگر آن را به‌عنوان یک مانع نبینیم؛ بلکه آن را فرصتی برای یادگیری بدانیم. سومین راهکاری که در کتاب ارائه می‌شود، ایجاد انعطاف‌پذیری ذهنی است. به این معنی که باید پذیرای تغییرات اجتناب‌ناپذیر زندگی باشیم و خود را با آن سازگار کنیم.

کتاب شکست بخور، باز هم شکست بخور، این بار بهتر شکست بخور، توسط رحمت‌الله قائمی به فارسی برگردانده شده و نشر میلکان آن را در اختیار علاقه‌مندان قرار داده است.

نکوداشت‌های کتاب شکست بخور، باز هم شکست بخور، این بار بهتر شکست بخور

• این متن کوتاه، جذابیت یک هدیه‌ی کوچک را دارد؛ اما در هر فصلی از زندگی قابل استفاده است و مخاطبان آن تنها به پیروان بودیسم محدود نمی‌شوند. (لایبرری ژورنال)
• چودرون به‌عنوان یک راهب بودایی آمریکایی، نویسنده‌ی محبوب و شاگرد چوگیام ترونگپا، مخاطبان خود را تشویق می‌کند که به جای سرزنش خود یا دیگران، خلوص و صراحت آسیب‌پذیری را در قلب خود نگه دارند. (پابلیشرز ویکلی)
• پما چودرون در مراسم فارغ‌التحصیلی نوه‌اش در دانشگاه ناروپا، قول داد که سخنرانی کند. وقتی از او پرسیدند که موضوع سخنرانی‌اش چیست، پاسخی نداد؛ زیرا تصمیم گرفته بود درباره‌ی شکست صحبت کند. (Retailing Insight)

کتاب شکست بخور، باز هم شکست بخور، این بار بهتر شکست بخور برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب، یک راهنمای ارزشمند برای کسانی است که در مسیر رشد فردی قرار دارند و می‌خواهند از شکست‌های خود به‌عنوان فرصتی برای یادگیری و تحول استفاده کنند. این اثر با ارائه‌ی بینش‌های فلسفی و تمرین‌های عملی، خوانندگان را به سمت زندگی آگاهانه‌تر و پذیرش مسئولیت شخصی هدایت می‌کند.

در بخشی از کتاب شکست بخور، باز هم شکست بخور، این‌ بار بهتر شکست بخور: پندهایی خردمندانه برای پیش رفتن به سوی ناشناخته‌ها می‌خوانیم

همچنین، این مطلب هم مهم است که در کنار «رهاکردنِ پشیمانی» با خود بگویید: «من کاری غیراخلاقی انجام داده‌ام و کارم موجبِ آسیب‌رسیدن به کسانی شده است، اما معنی‌اش این نیست که من اساساً آدم بدی هستم. این ویژگی‌ها، که باعث شدند مرتکب این کار شوم (طمع، شهوت، ترس، پرخاش، حسد یا هر چیزی)، موقتی هستند و زاده‌ی شرایطی زدودنی که موجب می‌شوند من از ارتباط با کلِ بنیادینم محروم شوم.»

احساس طمع و شهوت و... موقتی و زدودنی هستند، پس بگذارید آن‌ها را بزداییم. و چطور این کار را بکنیم؟ اول باید این دیدگاه را بپذیرید که آنچه در شما پایدار است یک کلِ بنیادین است، یک کل نیک. و بعد باید طمع، ترس و غیره به‌تمامی به رسمیت شناخته‌ و کنار گذاشته شوند. به این ترتیب، این احساسات شروع می‌کنند به محوشدن.

شما به‌هیچ‌وجه نمی‌خواهید این احساسات مدام سر راهتان سبز شوند.

راهِ این‌که دیگر برده‌ی این ویژگی‌ها نباشید این نیست که برخوردی پرخاش‌جویانه‌ با خود داشته باشید و بگویید: «این بخش از من بد است، باید دور بیندازمش.» باید فهمی با این مضمون شکل بگیرد که انسان‌بودن یعنی داشتنِ تمام این ویژگی‌های مختلف. باید فهم و اعتمادی با این مضمون شکل بگیرد که این ویژگی‌ها به‌خودی‌خود بر روی شما قدرتی ندارند. تبتی‌ها می‌گویند که این ویژگی‌ها دیگر حلقه‌ی بینیِ شما را در اختیار ندارند. آن‌ها یک حلقه به بینیِ گاومیش می‌اندازند و می‌توانند گاومیش را به هر طرف که می‌خواهند بکشند.

فهرست مطالب کتاب

به پیش
سخنرانی مراسم فارغ‌التحصیلی در دانشگاه ناروپا، 2014
پیش‌رفتن به‌سوی نقاط دردناک