معرفی و دانلود کتاب صوتی خودآموز درمان پذیرش و تعهد: کاربردی‌ترین روش عبور از رنج‌ها و تجربه مستقیم زندگی

معرفی کتاب صوتی خودآموز درمان پذیرش و تعهد: کاربردی‌ترین روش عبور از رنج‌ها و تجربه مستقیم زندگی

کتاب صوتی خودآموز درمان پذیرش و تعهد نوشته‌ی احمد حلت، فرامرز کوثری و حمید کوثری که جزء مجموعه‌ی «سری مکالمات استاد و مبتدی» محسوب می‌شود، راهنمایی برای بالا بردن انعطاف‌پذیری روانشناختی و عبور از رنج‌ها و مشکلات زندگی به کمک روش درمانی ACT یا همان روش درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد است. دکتر حلت در قالب مکالماتی بین دو شخصیت فرضیِ استاد و مبتدی در این کتاب صوتی، چارچوب رویکرد اکت را توضیح می‌دهد.

درباره‌ی کتاب صوتی خودآموز درمان پذیرش و تعهد

رنج‌ها و اختلالات روانی درست مانند زخم‌ها و آسیب‌های جسمی، حائز اهمیت و نیازمند توجه و رسیدگی هستند. همان‌طور که با دیدن دست و پای شکسته در فردی، با او احساس هم‌دردی و همدلی کرده و تا بهبودی‌اش او را همراهی و مساعدت می‌کنیم، باید توانایی دیدن بیماری‌های نامرئی روانی را نیز داشته باشیم و درست مانند یک زخمِ باز و استخوانی شکسته با آن‌ها برخورد کنیم. فرقی ندارد که این بیماری‌ها در خودمان ظهور و بروز کنند یا دیگران، مهم روش برخورد صحیح و پیگیری درمان‌های مناسب به کمک متخصصان این حوزه است.

از جمله روش‌های درمانی روانشناختی برای بالا بردن میزان انعطاف روانی در مواجهه با مشکلات، روش مبتنی بر پذیرش و تعهد یا به اختصار ACT است. این رویکرد که از روش‌های موج سوم رفتاردرمانی است، از چهار عنصر آگاهی، پذیرش، تعهد و تغییر رفتار تشکیل شده و هدفش این است که آستانه‌ی تحمل را به نحوی در افراد بالا ببرد که نیاز به حذف یا بی‌توجهی به احساسات منفی نباشد، بلکه فرد بتواند با وجود این احساسات، رفتار درستی از خود بروز دهد. کتاب صوتی خودآموز درمان پذیرش و تعهد نوشته‌ی احمد حلت، فرامرز کوثری و حمید کوثری با بیانی ساده و ارائه‌ی داستان‌ها و تمثیلاتی از شخصیت‌های خیالی شیوانا و سیمیا، این رویکرد درمانی را برای مخاطبان توضیح می‌دهد.

در مواجهه با مشکلات روانی، خوددرمانی و کمک نگرفتن از متخصصان کار درستی نیست. هدف از توضیحات کتاب صوتی خودآموز درمان پذیرش و تعهد نیز این است که به شما کمک کند در کنار درمان‌های تخصصی، یاد بگیرید که از داستان و استعاره و تمثیل برای درک بهتر مفاهیم و حقیقت‌های زندگی بهره ببرید. ذهن، احساس، خاطره و باور، همگی پدیده‌هایی درونی هستند و باید مرز آن‌ها با اتفاقات و واقعیت‌های زندگی بیرون حفظ شود. نسبت دادن آنچه در درون احساس می‌کنیم به آنچه واقعاً در روزمره‌مان در جریان است، می‌تواند یک اشتباه خطرناک باشد که توهم را چاشنی باورهایمان کند. تولد شخصیت خیالی شیوانا با ابتکار احمد حلت برای این بود که بتوان از آن به عنوان راهنمایی خردمند در عصر جدید بهره برد و آن را محور اصلی داستان‌هایی روانشناختی کرد که به ذهن برای یافتن راه درست کمک می‌کنند. آنچه در این کتاب صوتی می‌شنوید، مکالماتی بین دو شخصیت استاد و مبتدی یا همان شیوانا و سیمیا است که دغدغه‌های ذهنی رایج را مطرح و برای آن از طریق رویکرد ACT راه حل پیدا می‌کنند.

کتاب صوتی خودآموز درمان پذیرش و تعهد نوشته‌ی احمد حلت، فرامرز کوثری و حمید کوثری است که به همت نشر صوتی موج کتاب در قالب کتاب صوتی و با تلاش انتشارات موفقیت در قالب کتاب متنی منتشر شده. این کتاب را با صدای سبحان اکرامی می‌شنوید.

درباره‌ی مجموعه‌ی سری مکالمات استاد و مبتدی

سری مکالمات استاد و مبتدی که با تلاش احمد حلت شکل گرفته، مجموعه‌ای از کتاب‌های آموزنده است که به شکل گفت‌وگویی میان استاد و شاگرد طراحی شده‌اند. کتاب‌های این مجموعه بیشتر زمینه‌های موفقیت و روانشناسی را پوشش می‌دهند. در این مجموعه مبتدی با مطرح کردن سوال‌های مختلف و بحث در مورد موضوع کتاب به استاد کمک می‌کند تا به ساده‌ترین روش مباحث را برای شنوندگان شرح دهد. این مجموعه شامل کتاب‌هایی چون «گذر از داغ جدایی»، «رهایی سریع از هیجانات ناخوشایند» و «مقدمه‌ای بر درمان آسیب‌های روانی» و... است.

کتاب صوتی خودآموز درمان پذیرش و تعهد برای چه کسانی مناسب است؟

اگر به یادگیری درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد علاقه دارید، شنیدن این کتاب صوتی را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

در بخشی از کتاب صوتی خودآموز درمان پذیرش و تعهد: کاربردی‌ترین روش عبور از رنج‌ها و تجربه مستقیم زندگی می‌شنویم

مبتدی: قبل از شروع فرایندهای بنیادین درمان با رویکرد پذیرش و تعهد احساس می‌کنم لازم است مسیر کلی گفتگوهایی که داریم یک بار دیگر مشخص شود. همه‌چیز از عروسی دوستم پاشا شروع شد. او فردی بود که قبل از این همه‌ی نشانه‌های یک یا چند اختلال روانی را داشت. در مجموع چیزی در رفتار و حرکات و سکنات او، داد می‌زد که پاشا طبیعی و نرمال و به قول روانشناس‌ها بهنجار نیست. اما چند شب پیش در مراسم عروسی پاشا، دیدم که او کلاً زیرورو شده بود. او بدون اینکه به روانشناس مراجعه کند یا تحت درمان دارویی قرار گیرد، به تنهایی موفق شده بود نشانه‌های آزاردهنده و ناخوشایند هیجانی و رفتاری اختلالات روانی خود را کاهش دهد و به قدری این نشانه‌ها را کم کند که از آدم‌های عادی هم طبیعی‌تر و سالم‌تر جلوه کند. او به خوبی با جمع دوستان قدیمی ارتباط برقرار کرد و شاد و پرنشاط مراسم عروسی را تا انتها بااقتدار و قدرتمندانه و کاملاً مسلط کنترل و مدیریت کرد. همه از او راضی بودند و از همه مهم‌تر، خودش هم آرام و سرزنده و سرحال بود.

فهرست مطالب کتاب صوتی