معرفی و دانلود کتاب پرورش مغز

معرفی کتاب پرورش مغز

کتاب پرورش مغز تألیف تریسی پکیام الووی و تیموتی ای پارکر یک راهنمای ضروری برای کمک به سلامت مغز و بهبود توانمندی‌های ذهن است. با مطالعه‌ی این کتاب راهکارهایی برای تقویت حافظه دریافت می‌کنید، از پس کنترل استرس و اضطرابتان برمی‌آیید و خوراکی‌های مفید برای مغز را می‌شناسید. کتابی پر از انواع بازی‌های فکری و تکنیک‌هایی برای تمرین مغز که به شما کمک می‌کند در هر سنی، از یک مغز جوان برخوردار باشید.

درباره‌ی کتاب پرورش مغز

در دنیای امروز که تمرکز به گنجی دور از دسترس می‌ماند و کم‌حافظگی و زوال عقل، معضلی فراگیر در جهان است، عجیب نیست که تقویت مغز و بهبود حافظه به یکی از دغدغه‌های جهان‌شمول بشری تبدیل شده. تریسی پکیام الووی (Tracy Packiam Alloway) و تیموتی ای پارکر (Tymothy E. Parker) در کتاب پرورش مغز (Training Your Brain For Dummies) با استفاده از به‌روزترین یافته‌های علمی در تلاش‌اند تا به افراد دغدغه‌مند کمک کنند بهترین راه را برای بهبودی حافظه و رشد قابلیت‌های مغز خود بیابند.

تریسی پکیام الووی، مدیر مرکز حافظه و یادگیری در دانشگاه استرلینگ بریتانیا و تیموتی ای ای پارکر، برترین طراح معما در دنیا در این کتاب اول از همه شما را با ساختار مغز و مهم‌ترین مبانی پرورش آن آشنا می‌کنند. سپس به سراغ مبحث حافظه می‌روند و از راه‌های تقویت حافظه‌ی بلندمدت و کوتاه‌مدت و همچنین بهبود مهارت‌های زبانی سخن می‌گویند. بخش سوم کتاب پرورش مغز، راه‌های داشتن یک ذهن سالم و شاد را پیش رویتان می‌گذارد و با کمک راهکارهای ساده و مفیدی به شما کمک می‌کند تا خلاقیت خود را رشد دهید.

به‌علاوه به کمک این کتاب، نحوه‌ی بهره‌وری از سکوت و آرامش را نیز فرامی‌گیرید و راه اجتماعی کردن مغزتان را پیدا می‌کنید. بدیهی است که سبک غذایی مناسب و سلامت جسمانی نیز بر عملکرد مغز اثرگذار است، به همین سبب این کتاب نیز به موضوع مهم تغذیه‌ی مغز و تأثیر داروها و کافئین نیز پرداخته است و راه دور ماندن از عوامل مخرب مغز را نیز نشان می‌دهد.

بخش پنجم کتاب پرورش مغز یکی از جذاب‌ترین قسمت‌های آن محسوب می‌شود، چراکه انواع بازی‌های ذهنی‌ِ کلامی، عددی و منطقی را به شما آموزش می‌دهد و می‌توانید به راحتی هر کدام از این بازی‌ها را در خانه انجام دهید و در کنار سرگرمی به رشد سلامت مغزتان هم کمک کنید. تریسی پکیام الووی و تیموتی ای پارکر در نهایت نیز با ارائه‌ی ده عادت جدید شما را یاری می‌کنند تا سبک زندگی‌تان را بر محوریت بهبود عملکرد مغزتان تنظیم کنید. آن‌ها همچنین ده بازی ساده در اختیارتان قرار می‌دهند که در حین حرکت نیز قابل انجام‌اند و در هر موقعیتی این فرصت را به شما می‌دهد که مغزتان را رشد دهید.

درواقع هر فصل از کتاب از زاویه‌ی متفاوتی به مبحث مهم پرورش مغز نظر می‌اندازد، به همین سبب می‌توان آن را اثری جامع و در عین حال خوش‌خوان دانست که با راهکارهایی ساده و مؤثر راه پرورش مغز در زندگی پرمشغله را به شما نشان می‌دهد. این کتاب مفید و ارزنده با تلاش حسین سلیمانی به فارسی ترجمه شده و انتشارات آوند دانش آن را در اختیار مخاطبانش قرار داده است.

نکوداشت‌های کتاب پرورش مغز

• کتاب پرورش مغز تمام آنچه را که برای حفظ هوشیاری و تیزذهنی لازم دارید، دربرمی‌گیرد. (At Home)
• نکات تریسی پکیام الووی و تیموتی ای پارکر را دنبال کنید و در زمینه‌ی حافظه به یک نابغه بدل شوید. (Daily Express)

کتاب پرورش مغز برای چه کسانی مناسب است؟

اگر سلامت مغز و بهبود عملکرد آن برایتان مهم است و دلتان می‌خواهد در سالمندی هم از حافظه‌ای قوی و ذهنی هوشیار برخوردار باشید، بنابراین بهتر است که از مطالعه‌ی این کتاب غافل نشوید.

در بخشی از کتاب پرورش مغز می‌خوانیم

چند بار تابه‌حال پیش آمده که وسط راهروی پر از مواد غذایی یک فروشگاه بایستید، سرتان را بخارانید و سعی می‌کنید به‌خاطر بیاورید چه چیزی برای شام آن شب نیاز داشتید؟ یا در حین رانندگی ناگهان جایی بایستید، چون فراموش کردید کجا می‌خواستید بروید؟ اینها برای هرکسی اتفاق می‌افتد. افراد، زندگی پرمشغله‌ای دارند و گاهی وقت‌ها بعضی چیزها، مثل لیست‌های خرید یا جایی که قرار است بروید، به انتهای فهرست اولویت‌ها رانده می‌شوند.

زیاد نگران نباشید! مشکل، زمانی به‌وجود می‌آید که به‌جای اینکه گهگاهی دچار این وضعیت شوید، مدام درگیرش باشید. اگر پی‌درپی به این نحو دچار فراموشی می‌شوید، این مبحث نکاتی را برای کمک به شما ارائه می‌دهد.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
بخش 1: مبانی پرورش مغز
فصل 1: آشنایی با پرورش مغز
فصل 2: شناخت مغز
فصل 3: پرورش مغز برای رفع نیاز
بخش 2: حافظه‌تان را هوشیار نگه دارید
فصل 4: تقویت حافظه‌ی بلندمدت
فصل 5: تقویت حافظه‌ی کوتاه‌مدت
فصل 6: تقویت مهارت‌های زبانی
فصل 7: تشخیص چهره‌ها و به‌خاطر سپردن جهت‌ها
بخش 3: پرورش ذهنی سالم و شاد
فصل 8: افزایش خلاقیت
فصل 9: پرورش قالب ذهنی مثبت
فصل 10: بهره بردن از فواید سکوت و آرامش
فصل 11: اجتماعی کردن مغز
بخش 4: پرورش جسم: نگاهی به رژیم غذایی و سبک زندگی متناسب با مغز
فصل 12: تغذیه‌ی مغز
فصل 13: نگاهی به محرک‌ها: دارو و کافئین
فصل 14: سلامت و تناسب جسم و ذهن
بخش 5: انجام بازی‌های پرورش مغز در خانه
فصل 15: بازی‌های کلامی مغز
فصل 16: بازی‌های عددی مغز
فصل 17: بازی‌های منطقی
بخش 6: بخش ده‌تایی‌ها
فصل 18: ده عادت جدید برای تقویت مغز
فصل 19: در بازی برای پرورش مغز در حین حرکت
پیوست: نتیجه‌ی کار: پاسخ‌هایتان را چک کنید