اضطراب
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتابهای صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: درمان اضطراب، درمان اضطراب شدید، روانشناسی اضطراب، درمان اضطراب اجتماعی، اضطراب فراگیر، تکنیک های cbt برای درمان اضطراب، اضطراب اجتماعی چیست، تست اضطراب اجتماعی، آزمون اضطراب، اختلال اضطراب اجتماعی
کتاب یالوم خوانان
- نویسنده: اروین یالوم
اروین یالوم در قالب داستانی خواندنی، چکیدهای از بهترین مقالات و آثار خود را در زمینهی رواندرمانگری، در کتاب یالوم خوانان ارائه کرده. نویسنده در این اثر، ضمن بازگویی رخدادهای واقعی برخی از بیماران، روش اگزیستانسیالیستی خود را برای درمان مراجعان شرح میدهد. درآمیختگی تخیل و واقعیت از ویژگیهای بارز این کتاب روانشناختی محسوب میشود. دربارهی کتاب یالوم خوانان سی سال تجربه در زمینهی نگارش... ادامه ›
کتاب آرامش در ژرفا 5: راهنمای مقابله با بیماریهای ناشی از استرس
- نویسنده: مهرانگیز پورناصح
کتاب آرامش در ژرفا 5: راهنمای مقابله با بیماریهای ناشی از استرس، حاصل همکاری مهرانگیز پورناصح و کاوه بهادران است. این کتاب، با پیروی از اصول رشتهی پزشکی رفتاری (Behavioral medicine) و تأکید بر اهمیت ذهنآگاهی، به معرفی ترفندهایی جهت کاهش استرس و غلبه بر بیماریهای ناشی از آن میپردازد. نویسندگان کتاب بر این باورند که افکار و احساسات، تأثیر بهسزایی بر سلامت جسمانی میگذارد و از آنجا که این... ادامه ›
کتاب PDF ابزارهای ارزیابی و تشخیص اختلال اضطراب فراگیر (DSM-V)
- نویسنده: سارا سبحانی
کتاب ابزارهای ارزیابی و تشخیص اختلال اضطراب فراگیر (DSM-V)، راهنمایی تخصصی در حوزهی روانشناسی است که با همکاری لیلا امیرپور و سارا سبحانی نوشته شده. این کتاب، ضمن اشاره به فراگیری اختلالات اضطرابی، روشهایی را برای تشخیص و ارزیابی بهموقع آن ارائه میدهد که میتواند برای دانشجویان و متخصصان این حوزه سودمند باشد. نتیجهی پیادهسازی توصیههای درجشده در این کتاب، پیشگیری از پیشرفت بیماری و عواقب... ادامه ›
کتاب PDF ابزارهای ارزیابی و تشخیص اختلال اضطراب اجتماعی (DSM-V)
- نویسنده: سارا سبحانی
کتاب ابزارهای ارزیابی و تشخیص اختلال اضطراب اجتماعی (DSM-V) با ترجمه و تألیف مشترک لیلا امیرپور و سارا سبحانی، در حوزهی روانشناسی منتشر شده است. کتاب حاضر منبعی جامع از مقیاسهایی را در اختیار متخصصان حوزهی بهداشت روان قرار میدهد که سودمندی آنها در رابطه با ارزیابی و تشخیص DSM اثبات شده. این روشها در انجام پژوهش و فرآیندهای درمانی مورد استفادهی فراوانی دارند. دربارهی کتاب ابزارهای... ادامه ›
کتاب PDF ابزارهای ارزیابی و سنجش اختلال فوبی خاص
- نویسنده: سارا سبحانی
کتاب ابزارهای ارزیابی و سنجش اختلال فوبی خاص با ترجمه و تألیف مشترک لیلا امیرپور و سارا سبحانی، در حوزهی روانشناسی منتشر شده است. کتاب حاضر منبعی جامع از مقیاسهایی را در اختیار متخصصان حوزهی بهداشت روان قرار میدهد که سودمندی آنها در رابطه با ارزیابی و تشخیص اختلال فوبی خاص اثبات شده. این روشها در انجام پژوهش و فرآیندهای درمانی به وفور مورد استفاده قرار میگیرند. دربارهی کتاب ابزارهای... ادامه ›
کتاب چرا گورخرها زخم معده نمیگیرند
- نویسنده: رابرت ام. ساپولسکی
کتاب چرا گورخرها زخم معده نمیگیرند نوشتهی رابرت ام. ساپولسکی، زیستشناس و پژوهشگر، کتابی خواندنی است که به ما ثابت میکند از آنجا که حیوانات برای مدت طولانی مضطرب نمیمانند، برخلاف انسانها به بیماریهایی نظیر زخم معده یا فشارخون دچار نمیشوند. او نشان میدهد که استرس چه تأثیراتی بر ما میگذارد و باعث بروز چه مشکلاتی در قسمتهای مختلف بدن میشود. او با ارائهی راهکارهایی بر مبنای سیستم هورمونی... ادامه ›
کتاب بدون ترس
- نویسنده: رافائل سانتاندرو
رافائل سانتاندرو در کتاب بدون ترس، به ما میآموزد که ریشهی ترسهای آزاردهنده و همیشگیمان را پیدا کنیم، در برابر آنها بایستیم و کنترلشان کنیم. این نویسندهی موفق و پرفروش نشان خواهد داد که خیلی از اضطرابها، واهمهها، افسردگیها و وسواسهای فکری زاییدهی ذهن خودمان هستند. نویسنده به ما کمک میکند بدون هیچ دارویی بر اختلالات این چنینی غلبه کنیم. دربارهی کتاب بدون ترس خیلی از افراد با انواع... ادامه ›
کتاب خداحافظ اضطراب
- نویسنده: مارک لوک یر
کتاب، خداحافظ اضطراب، نوشتهی مارک لوک یر، مُدرس و مددکار اجتماعی است. نویسنده در این کتاب سعی دارد با بیانی ساده و نگاهی جامع، مسئلهی احساسات و عواطف منفی، همچون اضطراب و افسردگی را از دریچهی درمانِ مبتنی بر پذیرش و تعهد یا همان ACT بررسی کند. در ادامه، نویسنده با استفاده از تمرینات ذهنآگاهی و پرورش دستگاه فکری به مخاطب کمک خواهد کرد تا شادی بیشتری را در زندگی تجربه کند. دربارهی کتاب... ادامه ›
کتاب روانشناسی خودیار
- نویسنده: رابرت داف
کتاب روانشناسی خودیار متشکل از دو کتاب رابرت داف در زمینهی کنترل اضطراب و افسردگی و راهنمایی برای کنترل و کاهش میزان آنهاست. نویسنده که روانشناس بالینی است، با لحنی ساده و شوخ در مورد علائم و آثار این دو مشکل اساسی انسان صحبت میکند و راهکارهایی پیش پای مخاطبش میگذارد تا بتواند به خود کمک کند و به آرامش برسد. دربارهی کتاب روانشناسی خودیار اضطراب و افسردگی از رایجترین و فراگیرترین مشکلات... ادامه ›
کتاب PDF حال عالی
- نویسنده: دیوید برنز
دیوید برنز در کتاب حال عالی، شیوهی درمانی جدید، مؤثر و سریعی برای غلبه بر افسردگی و اضطراب ارائه میدهد. نویسنده حاصل چهار دهه روانپزشکی و بیش از چهار هزار ساعت درمان و مشاوره را در این کتاب گرد آورده است. او مدل جدیدی بر اساس تکنیکهای درمان رفتاری-شناختی ابداع کرده که به فرد کمک میکند افکار منفی را از خود دور کند و به عزت نفس و شادی دست یابد. این اثر در فهرست عناوین پرفروش آمازون قرار دارد.... ادامه ›
کتاب من مضطرب
- نویسنده: استفانی برتولون
کتاب من مضطرب نوشته استفانی برتولون به مسألهی مهم و فراگیر اضطراب مدرن و راههای مواجهه با آن میپردازد. در دنیای تکنولوژیک و مجازی امروز که همه بهشدت در معرض تأثیر شبکههای اجتماعی هستیم، ممکن است ناخودآگاه و ناخواسته دچار استرس شویم. این کتاب به ما میآموزد که چطور بین فناوری و زندگی تعادل برقرار کنیم واز تأثیر سوء فناوری بر زندگی و روابطمان جلوگیری کنیم. دربارهی کتاب من مضطرب عصر دیجیتال... ادامه ›
کتاب بهشت خدا
- نویسنده: جان گوردون
جان گوردون در کتاب بهشت خدا، با بهرهگیری از داستانی تمثیلی، شیوههای مدیریتِ عواطف مخربی همچون خشم و اضطراب را به شما آموزش داده است. این اثر، به گفتهی گوردون، حاصل تجربیات ارزندهی معنوی و مذهبی اوست. گفتنیست که اثر پیش رو، پس از انتشار در سال 2020، به یکی از پرفروشترین عناوین وال استریت ژورنال بدل شد. ترجمهی فارسی کتاب بهشت خدا توسط سیما فرجی فراهم آمده است. درباره کتاب بهشت خدا «خدا عشق... ادامه ›
کتاب زندگی بدون اضطراب
- نویسنده: محمدرضا بیات سرمدی
کتاب زندگی بدون اضطراب از محمدرضا بیات سرمدی، اثری است که به ما آموزش میدهد تا قدم به قدم با اضطراب مبارزه کنیم و در نهایت با از بین بردن آن زندگی را با آرامش و سلامت بیشتر پیش ببریم. دربارهی کتاب زندگی بدون اضطراب انسانهای اولیه بدون اضطراب زندگی میکردند. زندگی آنها چندان پیچیده نبود و به کارهایی همچون شکار و محافظت از خود خلاصه میشد. این افراد صرفا بر اساس غریزه تصمیم میگرفتند، آنها در... ادامه ›
کتاب قدرت تفکر منفی
- نویسنده: جولی کی. نورم
جولی کی. نورم در کتاب قدرت تفکر منفی ادعای تازهای دارد: بدبینی آنقدرها هم بد نیست! او راهکارهایی را در کتاب نامبرده ارائه کرده که با استفاده از آنها میتوانید از افکارتان در جهتی سازنده استفاده کنید و عملکرد خود را بالا ببرید. درباره کتاب قدرت تفکر منفی اگر کارتون سفرهای گالیور را مشاهده کرده باشید، حتماً آن شخصیت معروف با چهرهی درهمش را به خاطر دارید. کاراکتر «گلام» که تابلوی متحرک ناامیدی... ادامه ›
کتاب زایمان تروماتیک
- نویسنده: صدیقه عبدالله پور
صدیقه عبدالله پور در کتاب زایمان تروماتیک به مبحث «اختلالات استرس پس از تروما در زایمان تروماتیک» پرداخته و نحوهی برخورد اصولی با این مسأله را آموزش میدهد. کتاب حاضر یکی از بهترین منابع برای متخصصان حوزهی سلامت روان است. درباره کتاب زایمان تروماتیک: تولد فرزند واقعهایست بسیار پیچیده در زندگی زنان. این واقعه میتواند بازتابها و پاسخهای روانشناختی مثبت و منفی متعددی را رقم بزند و به عنوان... ادامه ›
کتاب PDF راهنمای درمان افسردگی و اضطراب مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)
- نویسنده: زینب سادات امیری هاشمی
حسین هادی طرقی و زینب سادات امیری هاشمی در کتاب راهنمای درمان افسردگی و اضطراب مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) رویکرد درمانی جدیدی را معرفی میکنند و مهارتهایی را به ما میآموزند که انعطافپذیری روانی را بالا میبرد و افسردگی و اضطراب را تحت کنترل میگیرد. دربارهی کتاب راهنمای درمان افسردگی و اضطراب مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT): در دههی 1960 رفتاردرمانی (BT) شکل گرفت. آنچه رفتاردرمانی را شکل داد... ادامه ›
کتاب غلبه بر ترس و اضطراب
- نویسنده: پیمان آزاد
راهی عملی برای بیداری، هوشیاری و آگاهی کسانی که میخواهند زندگی سالمی داشته باشند. پیمان آزاد در کتاب غلبه بر ترس و اضطراب از ریشهدارترین احساسات بشر سخن میگوید و راهکارهایی برای رهایی از این احساسات منفی ارائه میکند. دربارهی کتاب غلبه بر ترس و اضطراب: ترس اجازه نمیدهد از زندگیمان لذت ببریم؛ اجازه نمیدهد زندگی خلاقی داشته باشیم؛ نمیگذارد سالم بمانیم؛ نمیگذارد جمعیت خاطر داشته باشیم. با... ادامه ›
کتاب چگونه دست از نشخوار فکر برداریم
- نویسنده: اسکات شارپ
کتاب چگونه دست از نشخوار فکر برداریم نوشتهی چیس هیل و اسکات شارپ، طرحی هفت مرحلهای برای کنترل و کاهش تفکرات منفی، نظم بخشیدن به ذهن و آغاز تفکر مثبت در عرض 5 دقیقه و یا حتی کمتر را به شما معرفی و کمکتان میکند تا کنترل فشارهای روانی در زندگیتان را به دست بگیرید و استرس و اضطرابتان را مدیریت کنید. گفتنی است که اثر حاضر یکی از عناوین پرفروش آمازون به شمار میرود. دربارهی کتاب چگونه دست از... ادامه ›
کتاب پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی
- نویسنده: جان ویلیامز
یک ذهن آشفته، یک بالش بیقرار میسازد! جان ویلیامز در کتاب پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی، با تکنیکهای خود به شما میآموزد که چگونه استرس و اضطرابتان را مدیریت و ذهنتان را از تشویش و نگرانی حفظ کنید. دربارۀ کتاب پاکسازی ذهن: ذهن انسان بسیار جذاب، شگفتانگیز و پیچیده است. از دیدگاه جان ویلیامز (John Williams) در کتاب پاکسازی ذهن (Declutter Your Mind) افکار... ادامه ›
کتاب تاثیرات روانشناختی مهاجرت
- نویسنده: ناهید فروزش فر
کتاب تاثیرات روانشناختی مهاجرت نوشته ناهید فروزش فر به ابعاد مختلف پدیده مهاجرت از تعاریف و تاریخچه آن گرفته تا تاثیرات مهاجرین بر اقتصاد کشور میزبان میپردازد و عمل مهاجرت و شرایط مهاجرین را از منظر روانشناسی بررسی میکند. در ذات انسان است که به آنچه دارد قانع نباشد و دائم به دنبال تغییر و تحول در محیط اطرافش باشد و بخواهد همه چیز را از نو بسازد. این اتفاق زمانی بیشتر خودش را نشان میدهد که... ادامه ›
کتاب پشت هر رنج یک اشتباه وجود دارد: مجموعه مقالات و مصاحبههای روانشناسی
- نویسنده: فریبا شکیبا
کتاب پشت هر رنج یک اشتباه وجود دارد: مجموعه مقالات و مصاحبههای روانشناسی به قلم فریبا شکیبا شامل گفتوگوهای تخصصی روانپزشکان و روانشناسانی است که سعی دارند مشکلات و آسیبهای اجتماعی را از زاویههای گوناگون بررسی کنند. این کتاب حاصل سالها تلاش بیوقفه افرادی است که برای به دست آوردن تجربیات، به جای رفتن به کتابخانهها و تقلید از آثار ایرانى و خارجى، به میان مردم میروند و با نگاهی عمیق و... ادامه ›
کتاب ذهن آرام - زندگی آرام
- نویسنده: راضیه صفاری فرد
کتاب ذهن آرام - زندگی آرام نوشته راضیه صفاری فرد درباره ذهنآگاهی و آموزش چگونگی آگاه شدن از بدن و حالتهای مختلف آن، افکار و هیجانات فردی است. این کتاب کمک میکند توجه شما به جنبههای مثبت زندگی بیشتر جلب شود، در زمان حال زندگی کنید و کیفیت زندگی و روابطتان ارتقا یابد. اهمیت ذهنآگاهی چیست؟ مطالعات پژوهشی در سراسر جهان نشان دادهاند که تمرین روزانه ذهنآگاهی به شما این امکان را میدهد که در... ادامه ›
کتاب فرزندپروری: پرخاشگری و اضطراب و تکنیکهای فرزندپروری
- نویسنده: باقر جعفری
کتاب فرزندپروری: پرخاشگری و اضطراب و تکنیکهای فرزندپروری نوشتهی آرام اژدری، میکائیل پروین آقدره و باقر جعفری، والدین را با روشهای فرزندپروری کارآمد آشنا میکند. استفاده از این روشها در تربیت فرزندان از به وجود آمدن مشکلات رفتاری و تحصیلی آنان پیشگیری کرده و به آرامش والدین و فرزندان کمک میکند. هر خانواده شیوههای مخصوصی را برای تربیت فرزندان خویش به کار میگیرد که متأثر از عوامل متفاوتی از... ادامه ›
کتاب رفتار درمانی عقلانی - هیجانی REBT (راهنمای درمانگران تازه کار)
- نویسنده: ویندی درایدن
والتر متویچوک و ویندی درایدن در کتاب رفتار درمانی عقلانی - هیجانی REBT (راهنمای درمانگران تازه کار)، به شکلی گیرا و واضح توضیح میدهند که چگونه REBT، احساسات منفی سالم و ناسالم را از یکدیگر تشخیص میدهد، سپس چهار رفتار غیرمنطقی را تفسیر میکنند که هستهی اصلی آشفتگی رفتاری و هیجانی در نظر گرفته شدهاند. REBT به چه معناست؟ اصطلاح REBT برای اختلالات احساسی مثل افسردگی، اضطراب، خشم و همچنین... ادامه ›