زندگی سالم

کتاب صوتی راه آسان ترک سیگار

• نویسنده: آلن کار

آلن کار در کتاب صوتی راه آسان ترک سیگار، روش ابداعی‌اش را که به خودش و میلیون‌ها نفر در سراسر دنیا کمک کرده تا به راحتی و بدون ترس سیگار را کنار بگذارند، توضیح می‌دهد. این اثر که پرفروش‌ترین کتاب جهان در حوزه‌ی ترک سیگار است، تمام ابعاد روانی این اعتیاد را بررسی می‌کند. درباره‌ی کتاب صوتی راه آسان ترک سیگار سیگار کشیدن از جمله عادات مضری است که امروزه کمتر کسی پیدا می‌شود که از آسیب‌های آن اطلاع... ادامه ›

کتاب صوتی زن در گذر میانسالی

• نویسنده: برنارد ای. اسکین

کتاب صوتی زن در گذر میانسالی اثری از برنارد ای. اسکین، پزشک متخصص زنان و زایمان و لین اس. دوماس، مشاور سلامت روان است. مؤلفان در این کتاب، با بازتعریفِ مفاهیم مربوط به دوره‌های سنی در زنان، به‌ویژه میانسالی و یائسگی، راهکارهایی را برای پیش‌گرفتنِ سبک زندگی بهتر و مفیدتر برای آنان ارائه داده‌اند. درباره‌ی کتاب صوتی زن در گذر میانسالی برنارد ای. اسکین (Bernard A. Eskin) و لین اس. دوماس (Lynne S.... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه سریع بخوابیم؟

• نویسنده: مرضیه قریشی

از زمانی که به رختخواب می‌روید تا لحظه‌ی که پا به جهان خواب‌ها و رؤیاها و شاید کابوس‌ها می‌گذارید، چقدر طول می‌کشد؟ خلاصه کتاب صوتی چگونه سریع بخوابیم؟ تألیف مرضیه قریشی برای کسانی نوشته شده است که در این زمینه با چالش روبه‌رو هستند. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی چگونه سریع بخوابیم؟ کیفیت خواب مستقیماً روی کیفیت بیداری تأثیر می‌گذارد. اگر خوابتان در طول روز استانداردهای لازم را نداشته باشد، در... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه حرفه‌ای رانندگی کنیم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

حتی اگر هرگز تصادف نکرده باشید یا پلیس حین رانندگی متوقفتان نکرده باشد، همیشه می‌توانید رانندگی خود را بهتر کنید. احسان عبدالباقی در خلاصه کتاب صوتی چگونه حرفه‌ای رانندگی کنیم؟ نکات مفیدی را برای تقویت این فن فراگیر در اختیار شما قرار می‌دهد. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی چگونه حرفه‌ای رانندگی کنیم؟ تمام قوانینی را که برای آزمون رانندگی باید به خاطر بسپارید به یاد دارید؟ آیا با دیدن چراغ قرمز توقف... ادامه ›

کتاب صوتی نواحی آبی: درس‌هایی برای طولانی‌تر زیستن از زبان مردمانی که طولانی زیستند

• نویسنده: دن باتنر

آیا می‌خواهید تولد 120 سالگی خود را جشن بگیرید؟ پس کتاب صوتی نواحی آبی: درس‌هایی برای طولانی‌تر زیستن از زبان مردمانی که طولانی زیستند را از دست ندهید، ‌اثر پرفروش نیویورک‌تایمز که عصاره‌ی سفر دن باتنر به چهار منطقه‌ی ساردینیا، اوکیناوا، لوما لیندا و کاستاریکاست. او برای تالیف این کتاب با افرادی که بیشتر از صد سال سن داشته‌اند مصاحبه کرده و از آن‌ها خواسته راز عمر طولانی‌شان را برای او فاش... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

خواب خوب و باکیفیت بر تمام ابعاد زندگی تأثیر می‌گذارد. به همان اندازه کمبود خواب نیز می‌تواند آسیب‌زا باشد. حمیدرضا عرفانی‌فر در خلاصه کتاب صوتی چگونه کمبود خواب را جبران کنیم؟ که مطالب آن را از مقالات سایت هاو کن یو برگرفته و ترجمه کرده است، راهکارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد که با آن‌ها می‌توانید از عوارض ناشی از بی‌خوابی یا بدخوابی جلوگیری کنید. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی چگونه کمبود خواب... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه در شب رانندگی کنیم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

رانندگی در شب برای برخی رانندگان انتخاب و برای عده‌ای دیگر اجبار است. علیرضا مرادی در خلاصه کتاب صوتی چگونه در شب رانندگی کنیم؟ مطالبی را گردآوری و ترجمه کرده است که با استفاده از آن‌ها می‌توانید خطرات ناشی از رانندگی در هنگام شب را کاهش دهید. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی چگونه در شب رانندگی کنیم؟ علیرضا مرادی در خلاصه کتاب صوتی چگونه در شب رانندگی کنیم؟ راهکارهای مناسب و مفیدی را در اختیار کسانی که... ادامه ›

کتاب صوتی ترک آسان سیگار

• نویسنده: آلن کار

کتاب صوتی ترک آسان سیگار نوشته‌ی آلن کار، پرفروش‌ترین کتاب ترک سیگار در جهان شناخته شده و دربردارنده‌ی شیوه‌ها و راهکارهایی است که به شما کمک می‌کند در کمترین زمان و به راحتی سیگار را ترک نمایید. افراد مشهور و برجسته‌ای مثل دیوید کامرون، پینک (خواننده)، ریچارد برانسون (بنیانگذار گروه ویرجین) و 30 میلیون نفر دیگر به وسیله این کتاب توانسته‌اند اعتیاد به سیگار را ترک کنند. کتاب صوتی ترک آسان سیگار... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی ترک سیگار به آسان‌ترین روش: 30 میلیون نفر با این روش آزاد شدند

• نویسنده: آلن کار

کتاب صوتی ترک سیگار به آسان‌ترین روش: 30 میلیون نفر با این روش آزاد شدند (میکروکتاب) نوشته آلن کار، حاوی راهکارها و روش‌های مفیدی است که به افراد کمک می‌کند، سیگار را به آسانی ترک کنند. اشخاص مشهوری مثل دیوید کامرون، پینک (خواننده)، ریچارد برانسون (بنیانگذار گروه ویرجین) و 30 میلیون نفر دیگر به وسیله این اثر توانسته‌اند اعتیاد به سیگار را ترک کنند. میکروکتاب صوتی ترک سیگار به آسان‌ترین روش (The... ادامه ›

کتاب صوتی 365 راز فنگ شویی: نکته‌های روزانه برای جذب ثروت، هماهنگی و عشق

• نویسنده: کارل ام. اولمستد

کتاب صوتی 365 راز فنگ شویی: نکته‌های روزانه برای جذب ثروت، هماهنگی و عشق نوشته‌ی کارل ام. اولمستد، شیوه‌ها و راهکارهایی مفید و کاربردی برای ایجاد نظم در دفتر کار یا محل سکونت‌ ارائه می‌دهد که استفاده از آن‌ها به شما کمک می‌نماید تا تغییری شگفت‌انگیز در روند زندگی خود ایجاد کنید. آیا در پی آن هستید تا پول بیشتری کسب کنید و تجارت‌تان را ارتقا دهید؟ آیا می‌خواهید به‌ سرعت به زندگی ایده‌آل‌تان دست... ادامه ›

کتاب صوتی آسان‌ترین روش ترک سیگار

• نویسنده: آلن کار

کتاب صوتی آسان‌ترین روش ترک سیگار، نوشته‌ی آلن کار پرفروش‌ترین کتاب ترک سیگار در جهان به شمار می‌آید که راهکارهای مفید و کاربردی جهت ترک سیگار ارائه می‌کند و موجب دگرگونی بزرگی در زندگی اشخاص سیگاری می‌شود. افراد سیگاری با شنیدن کتاب صوتی آسان‌ترین روش ترک سیگار (The Easy Way to Stop Smoking) به راحتی می‌توانند سیگار را ترک کنند. آلن کار (Allen Carr) می‌گوید که هر شخصی که این کتاب را بشنود و به... ادامه ›

کتاب صوتی فنگ شویی برای سلامتی و ثروت

• نویسنده: جیمز آدلر

کتاب صوتی فنگ شویی برای سلامتی و ثروت اثر جیمز آدلر به شما در درک معنا و مفهوم فنگ شویی جهت رسیدن به موفقیت‌های بیشتر و برخورداری از روابط بهتر در زندگی یاری می‌رساند. جیمز آدلر (Adler James) در کتاب صوتی فنگ شویی برای سلامتی و ثروت (Fengshui for wellenss and weaith) به شما می‌گوید که منظور از فنگ شویی چیست، هم‌چنین به شما کمک می‌نماید از اصول این رسم کهن چینی بهره ببرید تا در خانه و محل کارتان... ادامه ›

کتاب صوتی غلبه بر عادت‌های مزاحم

• نویسنده: دیپاک چوپرا

کتاب صوتی غلبه بر عادت‌های مزاحم به قلم دی‍پ‍اک‌ چ‍وپ‍را به شما می‌آموزد که معنای اعتیاد چیست و چگونه بر عادت‌های غلط خود پیروز شوید. این کتاب راهکارهایی مطمین برای رسیدن به سلامتی و تعادل روح و جسم در اختیار شما قرار می‌دهد. درباره کتاب صوتی غلبه بر عادت‌های مزاحم: در جهانی که هر روز اخبار بد به سراغ‌مان می‌آید و به انواع عادت‌ها و رفتارهای نه چندان خوب مبتلا شده‌ایم، کتاب صوتی غلبه بر عادت‌های... ادامه ›

کتاب صوتی شیوه‌ی آسان فنگ شویی

• نویسنده: سوزان لی

کتاب صوتی شیوه‌ی آسان فنگ شویی اثر سوزان لی، به شما نشان می‌دهد که چگونه هر شخص با تغییرات ساده‌، می‌تواند تفاوت‌های بزرگ و تاثیرگذار در زندگی‌ خود ایجاد کند. کتاب صوتی شیوه‌ی آسان فنگ شویی (Feng shui made easy) با ارائه آموزه‌های ساده و کاربردی به شما کمک می‌کند تا بتوانید از این رسم قدیمی چینی در خانه و دفتر کارتان استفاده کنید و نظم و هماهنگی بیشتری ایجاد نمایید. پس از شنیدن این کتاب صوتی،... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه سبک زندگی سالم داشته باشیم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

به نظر شما چگونه می‌توان سلامت جسم و روان را با یکدیگر داشت و زندگی سالمی را در پیش گرفت؟ خلاصه کتاب صوتی چگونه سبک زندگی سالم داشته باشیم؟ به شما یاد می‌دهد عادت‌هایی را در روزمره خود بگنجانید که کیفیت زندگی‌تان را بهتر می‌کند. این اثر جزو مجموعه «چگونه‌های دست‌یافتنی» است که همه آن‌ها از مقاله‌های سایت «هاو کن یو» برگرفته شده‌اند. درباره خلاصه کتاب صوتی چگونه سبک زندگی سالم داشته باشیم: شاید... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه گیاهخوار شویم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

دوست دارید گیاهخوار شوید اما دلایل کافی برای آن پیدا نمی‌کنید؟ دوست دارید گیاهخوار شوید اما اراده‌ی لازم را برای عملی کردن آن ندارید؟ خلاصه کتاب صوتی چگونه گیاهخوار شویم؟ تألیف امیر موچانی برای شما نوشته شده است. اثر حاضر ذیل مجموعه‌ی چگونه‌های دست‌یافتنی به انتشار رسیده است. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی چگونه گیاهخوار شویم؟ رژیم‌های سالم‌خواری یکی از اتفاقات مثبت گسترش سرمایه‌داری و مدرنیته هستند.... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه از غذاها برای افزایش بهره وری روزانه استفاده کنیم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

چه غذاهایی برای افزایش انرژی لازم است؟ خلاصه کتاب صوتی چگونه از غذاها برای افزایش بهره وری روزانه استفاده کنیم؟ جواب این سؤال را از طریق پیشنهادهایی برای رژیم غذایی سالم به شما می‌دهد. با شنیدن آن دستورالعمل‌های ساده‌ای برای داشتن یک زندگی سالم یاد می‌گیرید. این فایل صوتی جزو مجموعه «چگونه‌های دست‌یافتنی» است که از مقاله‌های سایت «هاو کن یو» برگرفته شده‌اند. درباره خلاصه کتاب صوتی چگونه از غذاها... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه آفتاب سوختگی را درمان کنیم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

آفتاب‌سوختگی پوست شما را ملتهب و دردناک می‌کند؛ طوری که با لمس آن انگار به سطحی داغ دست می‌زنید. مهرنوش گلبازی در خلاصه کتاب صوتی چگونه آفتاب سوختگی را درمان کنیم؟ راهکارهایی را برای ترمیم این عارضه پیشنهاد می‌دهد. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی چگونه آفتاب سوختگی را درمان کنیم؟ آفتاب‌سوختگی عارضه‌ای پوستی است که اغلب در عرض چند ساعت پس از قرار گرفتن طولانی‌مدت در مقابل نور خورشید به وجود می‌آید و... ادامه ›