آموزش مراقبه درمانی

کتاب مراقبه

• نویسنده: جیمز هویت

کتاب مراقبه نوشته‌ی جیمز هویت با نگاه به ادیان و مذاهب مختلف، از شرق تا غرب، تکنیک‌های مختلف مدیتیشن را استخراج کرده و در اختیار همگان قرار داده است. مخاطب با مطالعه‌ی روش‌های مخصوص مراقبه در ادیانی مثل هندوئیسم، تائوئیسم، مسیحیت، بودیسم و... بهترین روش را برای خود برمی‌گزیند و یا چند روش را ترکیب می‌کند تا به آرامش ذهنی و سلامت جسمی برسد. درباره‌ی کتاب مراقبه مراقبه یا مدیتیشن، به‌عنوان یکی از... ادامه ›

کتاب مدیتیشن عملی

• نویسنده: جووانی دینستمن

جووانی دینستمن با نگارش کتاب مدیتیشن عملی، در حقیقت راهنمایی جامع پیرامون انواع، روش‌ها، جنبه‌های گوناگون، مزایا و تکنیک‌های عملی مراقبه و مدیتیشن برایتان تدارک دیده که سلامت جسمی، ذهنی و آرامش و آسودگی خاطر را برای شما به دنبال خواهد داشت. مطالعه‌ی کتاب حاضر این فرصت را در اختیارتان قرار می‌دهد که با کمترین هزینه و امکانات، انرژی‌درمانی را آغاز کنید. درباره‌ی کتاب مدیتیشن عملی اگرچه مراقبه یا... ادامه ›

کتاب از ذهن انباری به ذهن آگاهی

• نویسنده: ام سوآمی

ام سوآمی در کتاب از ذهن انباری به ذهن آگاهی از فلسفه‌ی ذن و مبنای فکری بودا سخن می‌گوید. این کتاب راز شادمانه زیستن را در خالی کردن ذهن از افکار بیهوده و نادرست و پناه بردن به حکمت عالی می‌داند. گفتنی‌ست کتاب نامبرده ذیل مجموعه‌ی «فلسفه و زندگی» به انتشار رسیده است. درباره‌ی کتاب از ذهن‌انباری به ذهن‌آگاهی بسیار پیش آمده که برای حفظ آرامش در طول روز یا به خواب رفتن در شب، نیاز به تلاش زیادی... ادامه ›

کتاب چه کسی سلامتی مرا دزدید؟

• نویسنده: آذین برقی سوار

مغز ما سازوکار پیچیده‌ای دارد. بی‌شک برایتان هیجان‌انگیز خواهد بود اگر بدانید شما چه قدرت خارق‌العاده‌ای برای بهبود عملکرد آن دارید. آذین برقی سوار در کتاب چه کسی سلامتی مرا دزدید؟ شما را با فرایندهای مغزی و تأثیری که می‌توانید بر تک‌تک سلول‌های بدن خود بگذارید، آشنا خواهد کرد. درباره‌ی کتاب چه کسی سلامتی مرا دزدید؟ این کتاب تلفیقی از دانش علمی روز و رویکردهای معنوی است که به شما کمک می‌کند نسبت... ادامه ›

کتاب مراقبه ذهن آگاهی برای مبتدیان

• نویسنده: دان موریسیو

ما نیاز داریم از تفکر در مورد امور غیرضروری رها شویم و تمرکز حواس خود را بازیابیم. شاید ما این فرصت را به خودمان ندهیم، اما دان موریسیو در کتاب مراقبه ذهن آگاهی برای مبتدیان، تکنیک‌ها و تمرین‌هایی ارائه می‌دهد که ما را به ذهن‌آگاه شدن تشویق می‌کند. این تمرینات مراقبه، برگرفته از اصول و تکنیک‌های بودایی است و بین بدن و ذهن ما تعادل و هماهنگی ایجاد می‌کند. درباره‌ی کتاب مراقبه ذهن آگاهی برای... ادامه ›

کتاب راهنمای مدیتیشن و ذهن آگاهی

• نویسنده: اندی پادیکامب

بهترین استاد مدیتیشن انگلستان، اندی پادیکامب، تکنیک‌هایی را در کتاب راهنمای مدیتیشن و ذهن آگاهی ارائه می‌دهد که تابه‌حال کمتر گفته شده‌اند. این کتابِ ارزشمند در جهت رفع اضطراب و رسیدن به ذهنی آرام، راهکارهایی به مخاطب پیشنهاد می‌دهد. درباره‌ی کتاب راهنمای مدیتیشن و ذهن‌آگاهی مدیتیشن یکی از راه‌های عملی و قابل دسترسی است که می‌تواند حتی در کمتر از ده دقیقه، سلامتی، تندرستی و شادی را به شما هدیه... ادامه ›

کتاب صوتی مراقبه

• نویسنده: وین دایر

راهنمایی عملی که چیستی و چگونگی مراقبه را گام‌به‌گام به شما آموزش می‌دهد. به کمک وین دایر با شنیدن کتاب صوتی مراقبه، انواع روش‌های مراقبه را یاد گرفته و مراحل هر کدام را می‌آموزید. کتاب پیش‌رو به شما نشان می‌دهد چطور با مدیریت افکار و کنترل ذهن، آرامش روحی و جسمی را به زندگی روزمره‌ی خود وارد کنید. کافی‌ست با نویسنده همراه شوید. درباره‌ی کتاب صوتی مراقبه مشکلات کاری، درگیری‌های خانوادگی، هزاران... ادامه ›

کتاب کیهان عزیز

• نویسنده: سارا پرات

سارا پرات، متخصص توانمندسازی عاطفی در کتاب کیهان عزیز به شما آموزش می‌دهد چگونه از قدرت عظیم احساسات خود برای خلق موفقیت، شادی و عشقی که شایسته‌ی آن هستید کمک بگیرید و با قوانین حاکم بر کائنات سازگار شوید. لازم به ذکر است که این اثر به زبان‌های متعددی ترجمه شده است. درباره‌ی کتاب کیهان عزیز جمله‌ی خواستن توانستن است را همه‌ی ما شنیده‌ایم. به ما گفته‌اند تنها کافی است چیزی را به اندازه‌ی کافی... ادامه ›

کتاب شفای نامحدود

• نویسنده: تولکو توندوپ

با بهره‌گیری از اصول بودیسم، تولکو توندوپ در کتاب شفای نامحدود روش‌های مراقبه‌ای را به ما می‌آموزد که انرژی‌های شفابخشی را در ذهن و بدن ما بیدار می‌کنند. در این کتاب، با چهار قدرت شفابخش آشنا می‌شویم و دستورالعمل‌های جامعی را برای مراقبه یاد می‌گیریم که به سلامت جسم و جان ما یاری خواهند رساند. درباره‌ی کتاب شفای نامحدود: آیا علاقه دارید انرژی‌های نهان در جسم و جانتان را بیدار کنید؟ دوست دارید... ادامه ›

کتاب صوتی چگونه در این دنیای مزخرف، انسان بمانیم؟

• نویسنده: تیم دزموند

تیم دزموند به عنوان یک استاد بودایی، در کتاب صوتی چگونه در این دنیای مزخرف، انسان بمانیم؟ نگرشی نوین در قبال درد و رنج‌های زندگی را به شما پیشنهاد نموده است. آموزه‌های مطرح‌شده در این اثر، برای افرادی که با روی باز پذیرای آن باشند، یقیناً سودمند و کاربردی خواهد افتاد. درباره کتاب صوتی چگونه در این دنیای مزخرف، انسان بمانیم: اثری که پیش رو دارید نتیجه‌ی سال‌ها تحقیق و تأمل مربی‌ای بودایی‌ به نام... ادامه ›

کتاب ساز دلت را کوک کن

• نویسنده: فاطمه پاکنهاد

فاطمه پاکنهاد در کتاب ساز دلت را کوک کن روش‌های لازم برای یک مراقبه موثر جهت رسیدن به تهیت را در زمینه‌ی علم متافیزیک و عرفان ارائه کرده است. این کتاب شما را با انواع تکنیک‌های مدیتیشن آشنا کرده و قوانین مختلف جذب، نحوه شکرگزاری و جملات تأکیدی را با اتکا بر منابع علمی بیان می‌کند. درباره‌ی کتاب ساز دلت را کوک کن: در مراقبه ابتدا هیچ‌کس، هیچ‌چیز و هیچ جای می‌شوید. سپس ناگاه همه‌چیز، همه‌کس و همه... ادامه ›

کتاب صوتی ذهنتان یارتان

• نویسنده: ساکیونگ میفام

اثری جذاب و شنیدنی برای علاقه‌مندان به یادگیری اصول تربیت ذهن؛ ساکیونگ میفام در کتاب صوتی ذهنتان یارتان یارتان، با زبانی تأثیرگذار و بیانی خالی از دشواری، نُه مرحله‌ی مراقبه را به شما آموزش می‌دهد؛ مراحلی که آزمودن و طی کردنشان، به مرور زمان زمینه‌ساز پیدایی آرامشی فوق‌العاده در روح و روان شما خواهد شد. درباره کتاب صوتی ذهنتان یارتان: ساکیونگ میفام (Sakyong Mipham) این کتاب را برای مخاطبین عادی... ادامه ›

کتاب صوتی مراقبه بر شعله عشق

• نویسنده: عبدالحسین حق بین

کتاب صوتی مراقبه بر شعله عشق نوشته‌ی عبدالحسین حق بین، با تکیه بر قوانین و یافته‌های علمی و همچنین اشعار و سخنان عرفانی از بزرگان، به شما کمک می‌کند تا سلامت جسم و روح‌تان را حفظ کنید و انرژی درونی خود بالاتر ببرید. درباره کتاب صوتی مراقبه بر شعله عشق: در شرایط تنش‌زا و اضطراب‌آور مانند دورانی که هم‌اکنون در آن زندگی می‌کنیم و ویروس کرونا بر همه چیز سایه افکنده است، چگونه می‌توان سلامتی و... ادامه ›

کتاب مراقبه آسان است

• نویسنده: لورین روشه

کتاب مراقبه آسان است نوشته‌ی لورین روشه، با ارائه‌ی تکنیک‌های بسیار ساده به شما کمک می‌کند تا در منزل خود و با آرامش کامل مدیتیشن را بیاموزید و از نگرانی‌ها و مشکلات زندگی رها شوید. درباره‌ی کتاب مراقبه آسان است: هر آنچه باعث شده که شما به مراقبه علاقمند شوید، خواه تمایل درونی خودجوش، تمایل به کشف راهی جدید یا اشتیاق برای کسب آرامش و تعادل یا شاید توصیه یک دوست یا پزشک معالج‌تان و هر چیز دیگری،... ادامه ›

کتاب مراقبه بر شعله عشق

• نویسنده: عبدالحسین حق بین

کتاب مراقبه بر شعله عشق نوشتۀ عبدالحسین حق‌بین، در قالب پرسش و پاسخ و به کمک اشعار کهن راه‌های دستیابی به سلامتی و جاودانه کردن عشق را به شما ارائه می‌دهد. دربارۀ کتاب مراقبه بر شعله عشق: در مواقع تنش‌زا مثل شرایط فعلی که ویروس کرونا ایجاد کرده است چگونه سلامتی و پایداری خود را حفظ کنیم؟ راه افزایش انرژی خود چیست؟ این کتاب با استفاده از یافته‌های علمی و اشعار بزرگان پاسخ این سؤالات را می‌دهد و... ادامه ›

کتاب صوتی پاکسازی چاکراها: نیروی معنوی خود را برای آگاهی و شفا پیدا کنید

• نویسنده: دورین ویرچو

کتاب صوتی پاکسازی چاکراها: نیروی معنوی خود را برای آگاهی و شفا پیدا کنید نوشته‌ی دورین ویرچو، راهنمایی مناسب و جذاب برای کسانی‌ست که می‌خواهند انرژی‌های منفی را از خود دور کنند و احساس نزدیکی بیشتر به خداوند و امور معنوی پیدا کنند. این کتاب نحوه عملکرد و سالم نگه داشتن چاکراهای بدن را به خوبی توضیح می‌دهد. درباره کتاب صوتی پاکسازی چاکراها: وقتی انرژی‌های منفی همچون ترس و نگرانی را از وجود خود... ادامه ›

کتاب ذهنت را خلاص کن

• نویسنده: فرا آجان مانوپ آپاسامو

کتاب ذهنت را خلاص کن برگرفته از توصیه‌ها و سخنرانی‌های راهبی بودایی به نام فرا آجان مانوپ آپاسامو است که بدون دادن امید‌های واهی در مورد آینده و در واقع با چند روش ساده و باور نکردنی اما عملی به شما می‌آموزد که چطور افکار منفی خود را مهار و در زمان حال زندگی کنید. کتاب ذهنت را خلاص کن (Knowing your mind… Enriching your life) اثری است کوچک ولی نیرومند؛ زیرا نه تنها ذات و چیستی ذهن را تشریح می‌کند... ادامه ›

کتاب صوتی تمرینات روحی روانی و مراقبه

• نویسنده: آناستازیا نوویک

کتاب صوتی تمرینات روحی روانی و مراقبه نوشته آناستازیا نوویک، داستانی الهام‌بخش از زندگی دختر جوانی است که به بیماری وخیمی مبتلا می‌شود و شانس زیادی برای زنده ماندن ندارد اما آشنایی‌اش با یوگا و مدیتیشن زندگیش را از این رو به آن رو می‌کند. این کتاب در قالب این داستان تمرینات مدیتیشن و یوگا را نیز آموزش می‌دهد. این کتاب صوتی خلاصه‌ای از کتاب چهار جلدی سن سی و تکنیک شامبالا است. آناستازیا نوویک... ادامه ›

کتاب صوتی بر بال آرامش

• نویسنده: رکسانا مهرافزون

کتاب صوتی بر بال آرامش، دربردارنده‌ی تمرین‌هایی کاربردی و مفید جهت مراقبه و مدیتیشن کردن با کودکان است که به شما برای حفظ آرامش و هماهنگی جسم و جان کودک دلبندتان کمک شایانی می‌کند. درباره‌ی کتاب صوتی بر بال آرامش: در بیانی گویا و روان به فعالیت‌هایی برای دستیابی به آرامش، مدیتیشن و مراقبه می‌گویند. اما نیاز به مدیتیشن و مراقبه فقط مختص بزرگسالان نیست. کودکان نیز باید یاد بگیرند که علاوه بر جسم،... ادامه ›

کتاب چگونه در این دنیای مزخرف، انسان بمانیم؟

• نویسنده: تیم دزموند

کتاب چگونه در این دنیای مزخرف، انسان بمانیم؟ به قلم تیم دزموند، راهکارها و راهنمایی‌هایی برای دوام آوردن در جهان دردناکی که در آن زندگی می‌کنید به شما نشان می‌دهد تا بیش از هر زمان دیگر احساس کنید به زندگی متصل هستید. اگر پیش از این مراقبه را امتحان کرده‌اید اما اثربخش نبوده است، احتمالاً به شما گفته شده تا در یک اتاق تاریک، روی یک متکا بنشینید، مدیتیشن را انجام دهید و نفس‌هایتان را بشمارید.... ادامه ›

کتاب چهل روز مراقبه

• نویسنده: عالیه رمضانی نیا

عالیه رمضانی نیا در کتاب چهل روز مراقبه، برنامه‌ای کوتاه، مختصر و البته مفید به شما ارائه می‌دهد تا آن را با افزودن به کارهای روزانه، به مدت 40 روز به کار ببرید. شما با انجام این برنامه به نتیجه‌ای مثبت می‌رسید و لذت واقعی زندگی را به سادگی احساس می‌کنید. در بخشی از کتاب چهل روز مراقبه می‌خوانیم: امروز چند کار به شما پیشنهاد می‌کنم یکی را انتخاب کنید و حتما از صبح و از زمانی که بیدار می‌شوید تا... ادامه ›

کتاب مراقبه در طبیعت

• نویسنده: علی شمیسا

کتاب مراقبه در طبیعت نوشته‌ی علی شمیسا، مجموعه‌ای از راهکارهای روانشناسی موجود در طبیعت پیرامون را جهت دستیابی به آرامش ارائه می‌دهد. طبیعت منبع انواع نوازش‌هاست. شما می‌توانید هزاران نوازش از آن بگیرید و به اجزایش نوازش بدهید. مهم این است که فوت و فن‌های این شکل و فرم نوازش‌گیری و نوازش‌دهی را بیاموزید و بر تمامی لحظات آن آگاهی داشته باشید که این خود، شکلی از «مراقبه‌ی عمیق در طبیعت» است.... ادامه ›

کتاب صوتی دستورات مدیتیشن برای راحتی

• نویسنده: رضا صادقی

کتاب صوتی دستورات مدیتیشن برای راحتی نوشته رضا صادقی، شامل مراقبه‌هایی کاربردی برای افراد پرمشغله است. اوشو برای کسانی که در زندگی ماشینی امروزه بسیار غرق شده‌اند، مراقبه‌هایی را معرفی کرده است که بسیار مفیدند. با شنیدن و استفاده از این مراقبه‌ها در کار و زندگی خود می‌توانید حضور و توجه بیشتری داشته باشید. این مراقبه‌های ساده را می‌توانید به دوستان خود نیز هدیه کنید و یا به عنوان پیام هفته در... ادامه ›

کتاب صوتی هرجا روید مقصد همانجاست

• نویسنده: جان کابات زین

کتاب صوتی هرجا روید مقصد همانجاست اثر جان کابات زین، دارای دستورالعمل‌های کاربردی برای افرادی است که می‌خواهند به تنهایی به تمرین مراقبه بپردازند بدون اینکه به کمک وسیله یا پشتیبان دیگر نیاز داشته باشند. هدف جان کابات زین (Jon Kabatzinn) در کتاب حاضر این است که روش دسترسی به جوهرۀ مراقبه را برای افرادی که ممکن است در زندگی‌شان درگیر استرس، درد و بیماری باشند، ارائه دهد. کتاب صوتی هرجا روید مقصد... ادامه ›