اختلالات اضطرابی

کتاب PDF راهکارهای عملی درمان وسواس

• نویسنده: حسین مظاهری

کتاب ر اهکارهای عملی درمان وسواس: به انضمام احکام و استفتائات، از طرف نویسنده در سایت سمت خدا برای دانلود رایگان اهدا شده است. همواره در جوامع بشری انسان‌هایی زندگی می‌کرده‌اند که گرچه دارای ظاهری سالم بوده‌اند، ولی نوعی تفاوت آشکار در اعمال و رفتار آنان نسبت به کردار رایج و متعارف افراد عادی جامعه وجود داشته است. این‌گونه افراد که در همة جوامع بشری و در میان پیروان همة ادیان و مذاهب، حضور داشته... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی چگونه ترس پرواز را از بین ببریم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که با ترس از پرواز دست و پنجه نرم می‌کنید، خلاصه کتاب صوتی چگونه ترس پرواز را از بین ببریم؟ می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند. احسان عبدالباقی مطالب این خلاصه کتاب را از مقالات سایت هاو کن یو گردآوری و ترجمه کرده است. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی چگونه ترس پرواز را از بین ببریم؟ آیا تجربه‌ی پرواز یا حتی فکر کردن به آن باعث می‌شود که رطوبت عرقی سرد روی پوست شما... ادامه ›

کتاب راهکارهای غلبه بر وسواس کمالگرایی

• نویسنده: عاطفه مبلیان

در کتاب راهکارهای غلبه بر وسواس کمالگرایی اثر عاطفه نکویی و عاطفه مبلیان، مجموعه‌ای شیوا و روان دربارۀ کمالگرایی و مسائل روانشناختی ناشی از این مشکل رفتاری در 8 فصل تألیف شده است تا برای تسلط تکنیکی متخصصان درمانگر این مشکل رفتاری و نیز کاربست آسان و قابل‌اجرای برای مراجعان و درمانجویان، اثری مفید باشد. کمالگرایی و مسائل روانشناختی ناشی از این مشکل رفتاری، موضوعی است که در چند سال اخیر تمرکز... ادامه ›

کتاب PDF راهنمای درمان افسردگی و اضطراب مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)

• نویسنده: زینب سادات امیری هاشمی

حسین هادی طرقی و زینب سادات امیری هاشمی در کتاب راهنمای درمان افسردگی و اضطراب مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) رویکرد درمانی جدیدی را معرفی می‌کنند و مهارت‌هایی را به ما می‌آموزند که انعطاف‌پذیری روانی را بالا می‌برد و افسردگی و اضطراب را تحت کنترل می‌گیرد. درباره‌ی کتاب راهنمای درمان افسردگی و اضطراب مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT): در دهه‌ی 1960 رفتاردرمانی (BT) شکل گرفت. آنچه رفتاردرمانی را شکل داد... ادامه ›

کتاب شناخت اصول روانشناسی

• نویسنده: مهدیه امیدوارپور

کتاب شناخت اصول روانشناسی نوشته‌ی مهدیه امیدوارپور، به مرور سرفصل‌های مهم در علم روانشناسی پرداخته و خواننده را با شاخه‌های گوناگون این رشته و کاربرد آن‌ها در زمینه‌های مختلف آشنا می‌سازد. اثر حاضر همچنین شامل مطالبی درباره‌ی درمان افسردگی، اسکیزوفرنی و شخصیت‌شناسی می‌باشد. درباره‌ی کتاب شناخت اصول روانشناسی پرداختن به روان آدمی از دیرباز مورد توجه حکیمان و اندیشمندان بوده و در روزگار کنونی که... ادامه ›

کتاب اختلال بدشکل پنداری

• نویسنده: جودی استرومبرگ

کتاب اختلال بدشکل پنداری اثر محقق مشهور جودی استرومبرگ است. نویسنده در این کتاب به‌طور مفصل در مورد یکی از اختلالات شایع عصر جدید، به‌نام اختلال بدشکل‌پنداری، صحبت کرده و با روشن کردن ابعاد و عوامل آن، مخاطب را در برطرف کردن این مشکل و رسیدن به عشق و پذیرش بیشتر نسبت به ظاهر خود، راهنمایی می‌کند. درباره‌‌ی کتاب اختلال بدشکل پنداری وقتی جلوی آینه می‌ایستید، چه احساسی نسبت به چهره‌ی خود دارید؟ آیا... ادامه ›

کتاب PDF وسواس (فکری‌ - عملی) - شناخت و درمان

• نویسنده: سمیرا طاهرزاده ثانی

کتاب وسواس (فکری‌ - عملی) - شناخت و درمان نوشته‌ی امین افشار و سمیرا طاهرزاده ثانی، به شناسایی انواع وسواس و راه‌های پیشگیری از آن می‌پردازد. وسواس به دلیل آشفتگی‌ها و اضطراب‌های انسانی است که ریشه‌ی زیست شناختی دارد. گاهی اوقات از کودکی آغاز می‌شود ولی آثارش را می‌توان در تمام گروه‌های سنی مشاهده کرد و یکی از شایع‌ترین رفتارهای درونی انسان است. نیرویی بی‌ریشه ولی قوی است که انسان‌ها را به انجام... ادامه ›

کتاب درمان وسواس فکری و عملی (کتاب تمرین)

• نویسنده: سید حامد دست یافته

محمدرضا عطوفی روان‌شناس کارکشته‌ای است که حاصل سال‌ها تجربه، مطالعه و تحقیق خود را در کتاب درمان وسواس فکری و عملی (کتاب تمرین) در اختیار بیماران و علاقمندان قرار داده‌ است. گفتنی‌ست شاگرد او، سید حامد دست یافته، نیز تلاش زیادی برای گردآوری مطالب و چاپ این کتاب انجام داده‌. درباره کتاب درمان وسواس فکری و عملی (کتاب تمرین) محمدرضا عطوفی، روان‌شناسی است که روزانه با افراد وسواسی زیادی سروکار دارد.... ادامه ›

کتاب PDF طناب نامرئی

• نویسنده: پاتریک کارست

کتاب طناب نامرئی نوشته‌ی پاتریک کارست داستان دوقلوهایی را روایت می‌کند که یک شب از صدای رعدوبرق ترسیده و به مادرشان پناه آورده‌اند. این اثر یکی از پرفروش‌ترین‌ کتاب‌های سایت آمازون است که به کودکان کمک می‌کند تا با اضطراب جدایی و اندوهِ از دست دادن کنار بیایند. درباره‌ی کتاب طناب نامرئی پاتریک کارست (Patrice Karst) در کتاب طناب نامرئی (The Invisible String) درمورد ارتباطی صحبت می‌کند که با چشم... ادامه ›

کتاب با اضطرابم چه کنم؟

• نویسنده: نازیلا رسول زاده پایدار

کتاب با اضطرابم چه کنم؟ نوشته‌ی نازیلا رسول زاده پایدار، علاوه بر شرح معنای دقیق اضطراب، به شما یاد می‌دهد تا به شکلی درست، نگرانی‌های خود را در موقعیت‌های مختلف مدیریت کنید و با آن‌ها سازگار شوید. دنیای بدون استرس مانند دنیایی بدون محرک است. با توجه به پیشرفت روزافزون بشر و تکنولوژی، مسئله‌ی استرس و کنترل آن جدی‌تر خواهد شد. اینکه از چه راهی فرد بتواند آستانه تحمل خود را بالا ببرد و اجازه ندهد... ادامه ›

کتاب PDF درمان اضطراب به روش رفتار درمانی شناختی (کتاب PDF کار)

• نویسنده: پاتریک فانینگ

کتاب درمان اضطراب به روش رفتار درمانی شناختی (کتاب کار) به قلم متیو مک کی، میشل اسکین و پاتریک فانینگ، راهکارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد که با بکارگیری آن می‌توانید اضطراب خود را کنترل کرده و سپس به کمک روش رفتار درمانی شناختی آن را درمان کنید. تمام هیجان‌ها یک کارکرد واحد دارند: سازماندهی و انگیختن رفتاری که به شما کمک می‌کند تا زنده بمانید. برای مثال خشم، رفتار پرخاشگری را برای حمایت شما... ادامه ›

کتاب درمان استرس پس از حادثه با شناخت‌ درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی

• نویسنده: کاتلین ام چارد

کتاب درمان استرس پس از حادثه با شناخت‌ درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی نوشته‌ی ریچارد دبلیو سیرس و کاتلین ام چارد، موضوعاتی مانند کاهش استرس، روش‌های تمدد اعصاب، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، راه‌هایی برای مقالبه با افکار دشوار، هدایت تمرینات تمرکز و ... را مورد بررسی قرار می‌دهد. تروما چیست؟ تروما به هر نوع جراحت، ضربه، شوک، آسیب و حادثه وارد شده بر بدن می‌گویند، به این شرط که ناشی از عوامل خارجی باشد... ادامه ›

کتاب خود را از وسواس فکری عملی رها کنید

• نویسنده: جونا لاکین

امروزه حدود 2 درصد از جمعیت جهان درگیر وسواس فکری-عملی (OCD) هستند و از آن رنج می‌برند. به همین دلیل جونا لاکین در کتاب خود را از وسواس فکری عملی رها کنید استراتژی‌های مبتنی بر درمان شناختی-رفتاری برای مدیریت افکار سرزده و رفتارهای اجباری ارائه می‌دهد که برای مبتلایان این اختلال اضطرابی مفید خواهد بود. درباره کتاب خود را از وسواس فکری عملی رها کنید: بسیاری از افراد تصور می‌کنند OCD نوعی اختلال... ادامه ›

کتاب ناباروری و استرس پس از سانحه (PTSD)

• نویسنده: جوآنا فلمونز

جوآنا فلمونز در کتاب ناباروری و استرس پس از سانحه (PTSD)، پس از تشریح آسیب‌های ناشی از ناباروری و معرفی اختلال استرس پس از سانحه، ارتباط میان آن دو را مورد بررسی قرار می‌دهد. او تحقیقات به‌دست‌آمده درباره‌ی زوج‌های نابارور را ملاک قرار داده تا بتواند درباره‌ی اضطراب‌ و اندوهی که ناباروری به‌ همراه دارد، صحبت کند. این کتاب ضمن آگاه‌سازی مخاطب درخصوص اختلال PTSD، راهکارهایی ارائه می‌دهد که در روند... ادامه ›

کتاب پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی

• نویسنده: جان ویلیامز

یک ذهن آشفته، یک بالش بی‌قرار می‌سازد! جان ویلیامز در کتاب پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی، با تکنیک‌های خود به شما می‌آموزد که چگونه استرس و اضطرابتان را مدیریت و ذهن‌تان را از تشویش و نگرانی حفظ کنید. دربارۀ کتاب پاکسازی ذهن: ذهن انسان بسیار جذاب، شگفت‌انگیز و پیچیده است. از دیدگاه جان ویلیامز (John Williams) در کتاب پاکسازی ذهن (Declutter Your Mind) افکار... ادامه ›

کتاب تنظیم هیجان در کنترل استرس و افسردگی در بیماران قلبی و عروقی

• نویسنده: مریم قربانعلی نژاد

کتاب تنظیم هیجان در کنترل استرس و افسردگی در بیماران قلبی و عروقی نوشته مریم قربانعلی نژاد، به بررسی انواع افسردگی، ملاک‌های تشخیصی اختلال افسردگی اساسی، مفهوم استرس، استراتژی‌هایی برای حذف عوامل استرس‌زا و ساختارها و فرآیندهای مرتبط با تنظیم هیجان می‌پردازد. روش‌های متعددی برای بهبود مشکلات اضطراب، افسردگی و تنظیم هیجان افراد می‌تواند به کار گرفته شود. توجه به نیازهای اساسی افراد از دیرباز مورد... ادامه ›

کتاب درمان فراشناختی در کاهش افسردگی و اضطراب

• نویسنده: محمد خانی نرگی

کتاب درمان فراشناختی در کاهش افسردگی و اضطراب نوشته‌ی محمد خانی نرگی، به جنبه‌های روانشناسی بیماری دیابت، علائم روان‌شناختی آن و راه‌های درمان افسردگی و اضطراب در بیماران دیابتی می‌پردازد. از جمله علائم روان‌شناختی که در بیماری‌های جسمی به‌ویژه سرطان، بیماری‌های قلبی مزمن، دیابت و ... دیده می‌شود، اضطراب، افسردگی، احساس ناراحتی، احساس ضعف و ... هستند. یکی از بیماری‌هایی که امروزه سرعت شیوع بسیار... ادامه ›

کتاب PDF نخ نامرئی

• نویسنده: پاتریک کارست

پاتریک کارست در کتاب نخ نامرئی داستان دوقلوهایی را روایت می‌کند که در یک شب طوفانی، صدای رعدوبرق آن‌ها را حسابی ترسانده است. اما مادر برای این موضوع راهکار خلاقانه‌ای دارد... نویسنده در این کتاب پرفروش از طریق داستانی ساده و جذاب، راهی را به بچه‌ها آموزش می‌دهد که بتوانند بر اضطراب جدایی خود غلبه کنند. درباره کتاب نخ نامرئی میان ما و کسانی که دوستشان داریم، هیچ‌گاه فاصله‌ای نمی‌افتد. حتی اگر... ادامه ›

کتاب دوست ترسناک من

• نویسنده: مارتین ام. آنتونی

از گربه، سگ یا پرنده‌ها می‌ترسید؟ مارتین ام. آنتونی و رندی ای. مک کیب در کتاب دوست ترسناک من کمک می‌کنند که بر این فوبیا غلبه کنید. شما تنها کسی نیستید که این احساس را دارید. درصد قابل‌توجهی از مردم دچار ترس شدید از یک یا چند حیوان هستند که باعث مختل شدن زندگی‌شان شده. این کتاب کاربردی راهکارهایی ارائه می‌دهد تا این فوبیا را قدم‌به‌قدم درمان کنید. درباره‌ی کتاب دوست ترسناک من ممکن است عده‌ای ترس... ادامه ›

کتاب فوبی و انواع آن

• نویسنده: شیرین مریدی

کتاب فوبی و انواع آن نوشته مهدی حاتمی و شیرین مریدی، به تحلیل و بررسی فوبیا و گونه‌های مختلف آن می‌پردازد و شما را با این بیماری بیشتر آشنا می‌سازد و روش‌های درمان آن را ارائه می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا بر این ترس‌تان غلبه کنید. درباره کتاب فوبی و انواع آن: فوبی واکنش ترس پایداری است که شدیداً با واقعیت خطر بی‌تناسب است. روان‌شناسان بالینی معمولاً از اصطلاح ترس مرضی استفاده می‌کنند. برای مثال... ادامه ›

کتاب اضطراب: سمینار ژاک لاکان

• نویسنده: ژاک لاکان

کتاب اضطراب: سمینار ژاک لاکان برای فعالان حوزه‌ی روانکاوی و دانشجویان و اساتید رشته‌های علوم انسانی و اجتماعی، ادبیات و نظریۀ انتقادی جامعه‌شناسی و روانشناسی جالب و قابل‌ توجه است. این اثر در قالب مقدمه‌ای بر ساختار اضطراب، پنجمین کتاب از سمینارهای ژاک لاکان محسوب می‌شود. به نظر نمی‌آید اضطراب (Anxiety) بتواند شما را در جایگاه یک روانکاو تحت فشار بگذارد. ولی راه دوری نمی‌رود اگر بگوییم که اضطراب... ادامه ›

کتاب صوتی چگونه بر هر ترسی چیره شویم؟

• نویسنده: گروه نویسندگان

چطور باید با ترس‌های کوچک و بزرگ خود در زندگی کنار بیاییم؟ کتاب صوتی چگونه بر هر ترسی چیره شویم؟ اثری پرفروش، تألیف مؤسسه‌ی HTeBooks، راهکارهای مفید و روشنی‌بخشی را در این‌ باره در اختیار شما قرار می‌دهد. درباره‌ی کتاب صوتی چگونه بر هر ترسی چیره شویم؟ هر یک از ما در زندگی خود کمابیش با ترس‌هایی روبه‌رو هستیم. برخی از این ترس‌ها به برهه‌های خاصی از زندگی ما اختصاص دارند. برای مثال ترس از تاریکی... ادامه ›

کتاب کار اضطراب، افسردگی، وسواس و عزت نفس

• نویسنده: ست گلمن

تراویس ولز و س ت گلمن در کتاب کار اضطراب، افسردگی، وسواس و عزت نفس سعی دارند تا مخاطب را از طریق یکی از بهترین روش‌های درمانی یعنی «رویکرد شناختی-رفتاری»، به راه‌حلی اساسی برای رفع الگو‌های فکری و رفتاری اشتباه و جایگزین‌ کردن با الگو‌های روان‌شناختی سالم برساند. نویسندگان این کتاب به‌طور ویژه، بر موضوعاتی از قبیل آشنایی و حل معضلات اضطراب، افسردگی و مشکلات مربوط به کمبود عزت‌نفس متمرکز شده‌اند.... ادامه ›

کتاب خداحافظ اضطراب

• نویسنده: مارک لوک یر

کتاب، خداحافظ اضطراب، نوشته‌ی مارک لوک یر، مُدرس و مددکار اجتماعی است. نویسنده در این کتاب سعی دارد با بیانی ساده و نگاهی جامع، مسئله‌ی احساسات و عواطف منفی، همچون اضطراب و افسردگی را از دریچه‌ی درمانِ مبتنی بر پذیرش و تعهد یا همان ACT بررسی کند. در ادامه، نویسنده با استفاده از تمرینات ذهن‌آگاهی و پرورش دستگاه فکری به مخاطب کمک خواهد کرد تا شادی بیشتری را در زندگی تجربه کند. درباره‌‌ی کتاب... ادامه ›