سلامت ذهن

کتاب صوتی گفتگوی درونی و تاثیر آن در استرس، اضطراب و افسردگی

• نویسنده: شاد هلمستتر

کتاب صوتی گفتگوی درونی و تاثیر آن در استرس، اضطراب و افسردگی اثر شاد هلمستتر، نویسنده‌ی پرفروش آثار خودیاری است. هلمستتر در این کتاب، با معرفی ابزارهای مفید و کاربردی، به مخاطب خود کمک می‌کند تا از خودگویی‌ها و برنامه‌ریزی‌های مغزی منفی که عواملِ ایجاد استرس، اضطراب و افسردگی هستند، رهایی پیدا کند. درباره‌ی کتاب صوتی گفتگوی درونی و تأثیر آن در استرس، اضطراب و افسردگی شاد هلمستتر (Shad... ادامه ›

کتاب صوتی دانش گفتگو با خود

• نویسنده: یان توهوفسکی

کتاب صوتی دانش گفتگو با خود نوشته‌ی یان توهوفسکی، روش مهار و درک یکی از مهم‌ترین و قدرتمندترین عوامل ذهنی، که همان صدای درونی باشد را، به شما یاد می‌دهد. نویسنده در این کتاب به شما می‌آموزد که چطور با کمک صدای درون، به اهداف خود در زندگی دست پیدا کنید. درباره‌ی کتاب صوتی دانش گفتگو با خود این حقیقت که تقریباً تمام انسان‌ها صدایی در ذهنشان دارند که درست مانند یک کارگردان، تمام اعمالشان را هدایت... ادامه ›

کتاب صوتی گفتگوی درونی

• نویسنده: شاد هلمستتر

کتاب صوتی گفتگوی درونی نوشته‌ی شاد هلمستتر به شما کمک می‌کند تا سازوکار مکالمات ذهنی‌تان را از نو برنامه‌ریزی کنید. این کتاب، ضمیر شما را آموزش می‌دهد تا در هنگام فکر کردن، از منفی‌نگری به دور باشید و با تأکید بر جملات مثبت، به بالاترین حد از توانایی‌های خود دست پیدا کنید. درباره‌ی کتاب صوتی گفتگوی درونی گفت‌وگوی درونی، یکی از اشکال فکر کردن است. افراد مختلف با روش‌های مختلفی فکر می‌کنند؛ فکر... ادامه ›

کتاب غلبه بر گفتگوی درونی منفی

• نویسنده: شاد هلمستتر

شاد هلمستتر، نویسنده‌ی پرکار و ماهرِ بیش از بیست عنوان کتاب، در کتاب غلبه بر گفتگوی درونی منفی به شما می‌آموزد که چگونه افکار منفی خود را شناسایی کنید، آن‌ها را تحت کنترل بگیرید و از خودگویی منفی دست بکشید. درباره‌ی کتاب غلبه بر گفتگوی درونی منفی آیا خود یا اطرافیان‌تان درباره‌ی همه‌چیز منفی‌نگری می‌کنید؟ هیچ روزی در تقویم شما «یک روز خوب» نیست و شما فقط روزهای بد دارید. احساس می‌کنید زندگی شاد... ادامه ›

کتاب خودگویی منفی و چگونگی تغییر آن

• نویسنده: شاد هلمستتر

شاد هلمستتر نویسنده‌ی پرفروش حوزه‌ی کتاب های موفقیت و توسعه‌ی فردی در کتاب خودگویی منفی و چگونگی تغییر آن راهنمایی عملی برای رهایی از شر افکار منفی و قدم برداشتن در مسیر مثبت‌اندیشی در اختیار شما قرار می‌دهد. این کتاب یک برنامه‌ی 365 روزه طراحی کرده است تا با کمک آن ذهنتان را با افکار مثبت تقویت کنید. درباره‌ی کتاب خودگویی منفی و چگونگی تغییر آن اگر کنترلی بر افکار منفی و سرزنش‌آمیز ندارید و... ادامه ›

کتاب زندگی در نور

• نویسنده: سارا پلات فینگر

خوش‌بختی پدیده‌ای مبهم است که همواره همه‌ی انسان‌ها در پی رسیدن به آن هستند. دیپاک چوپرا و سارا پلات فینگر احساس عمیق خوش‌بختی و رضایت را با «زندگی در نور» معناسازی می‌کنند. آن‌ها در کتاب زندگی در نور، نوع خاصی از یوگا را با برنامه‌ای شش‌هفته‌ای به‌طور کامل آموزش می‌دهند که منجر به شناخت بدن، آگاهی نسبت به ذهن و درنهایت رسیدن به نور یا همانْ خود واقعی می‌شود. درباره‌ی کتاب زندگی در نور دیپاک... ادامه ›

کتاب صوتی فعال سازی خوشحالی

• نویسنده: راشل هرشنبرگ

حتماً در زندگی همه‌ی ما ساعت‌ها و روزهایی هست که احساس بی‌انگیزگی شدیدی داریم و هرچه تلاش می‌کنیم نمی‌توانیم با توسل به فکر مثبتی، خودمان را از این وضعیت خلاص کنیم. راشل هرشنبرگ در کتاب صوتی فعال سازی خوشحالی، ما را یاری خواهد کرد تا با چند راهکار سریع، خودمان را از فرو رفتن در باتلاق افسردگی و بی‌انگیزگی نجات بدهیم. درباره‌ی کتاب صوتی فعال‌سازی خوشحالی در جهان امروز و با زندگی‌های کنونی... ادامه ›

کتاب زندگی در نور

• نویسنده: سارا پلات فینگر

کتاب زندگی در نور، نوشته‌ی دیپاک چوپرا و سارا پلات فینگر، راهنمایی جامع برای تحقق خود، رسیدن به خوشبختی و یافتن تمامیت شخصی به کمک یوگاست. این کتاب، با بررسی 50 حالت یوگا، برنامه‌ای 30 روزه برای شکستن عادت‌ها و باورهای محدودکننده به شما ارائه می‌دهد که منجر به وحدت ذهن، بدن و روح خواهند شد. درباره‌ی کتاب زندگی در نور دیپاک چوپرا (Deepak Chopra) یکی از مهم‌ترین و چالش‌برانگیزترین چهره‌های پزشکی... ادامه ›

کتاب 5 رکن تفکر مثبت

• نویسنده: دیوید هیمباچر

در کتاب 5 رکن تفکر مثبت یاد خواهیم گرفت که ذهن خود را متمرکز سازیم و روح و جسممان را برای ایجاد افکار و ایده‌های جدید پرورش دهیم. زمانی که بدن و ذهن ما در حالت آماده و پذیرا قرار داشته باشند، خلاق بودن کاری آسان می‌شود و ورود ایده‌های جدید و تازه امری قابل پیش‌بینی به نظر می‌رسد. دیوید هیمباچر‌ در این کتاب ما را مطمئن می‌سازد که رسیدن به تغییرات بزرگی که در ذهن داریم و وقوع آن‌ها را دور از دسترس... ادامه ›

کتاب دلایلی برای زنده ماندن

• نویسنده: مت هیگ

مت هیگ، نویسنده‌ی محبوب انگلیسی، در کتاب دلایلی برای زنده ماندن به سراغ تجربیات شخصی خود از درگیری با افسردگی شدید می‌رود. او در این کتاب، روند نجات از بیماری افسردگی را با شما در میان می‌گذارد و زوایای پنهان آن را برایتان روشن می‌کند. این کتاب به عنوان نامزد نهایی کتاب سال واتراستونز برگزیده شده و از پرفروش‌ترین کتاب‌های نشریات مختلف به شمار می‌رود. درباره‌ی کتاب دلایلی برای زنده ماندن مت هیگ... ادامه ›

کتاب صوتی ابر مغز: نیروی شگفت‌انگیز مغزتان را آزاد کنید

• نویسنده: رودلف ایی تانزی

کتاب صوتی ابر مغز: نیروی شگفت‌انگیز مغزتان را آزاد کنید نوشته دیپاک چوپرا و رودلف ایی تانزی اثری جهت آزادسازی قدرت انفجاری ذهن برای افزایش سطح تندرستی، شادکامی و سعادت معنوی است. آیا احساس می‌کنید حافظه شما بر اثر افزایش سن‌تان در حال تضعیف است؟ آیا می‌توانید سیم‌کشی اصلی مغزتان را تغییر دهید؟ سلول‌های از دست رفته مغز، چگونه جایگزین می‌شوند؟ آیا این حقیقت دارد که تنها از ده درصد از مغزتان... ادامه ›

کتاب صوتی عمیق‌ترین پذیرش

• نویسنده: جف فوستر

اگر دوست دارید به بیداری معنوی دست پیدا کنید و نسبت به سختی‌های زندگی به پذیرش برسید، کتاب صوتی عمیق‌ترین پذیرش را گوش کنید. جف فاستر در این کتاب راه‌هایی را به شما معرفی می‌کند که با کمک آن‌ها می‌توانید با آگاهی تصمیم بگیرید و به آرامش برسید. درباره کتاب صوتی عمیق‌ترین پذیرش: آیا فکر می‌کنید برای اینکه در زندگی مسیر درستی را پیش بگیرید، به محافظت نیاز دارید؟ آیا برای دستیابی به معنویت راستین... ادامه ›

کتاب ابر مغز

• نویسنده: رودلف ایی تانزی

دیپاک چوپرا و رودلف ایی تانزی در کتاب ابر مغز، شما را با توانایی‌های مغز و نحوه‌ی عملکرد آن آشنا می‌کند و آموزش می‌دهد که چطور به کمک خودآگاهی و ذهن‌آگاهی به سلامت روح و جسم دست یابید و سعادت و شادمانی را برای خود به ارمغان بیاورید. درباره‌ی کتاب ابر مغز: شما هم این طور فکر می‌کنید که حافظه‌تان بر اثر بالا رفتن سن‌تان در حال ضعیف شدن است؟ تاکنون به این فکر کرده‌اید که سیم‌کشی اصلی مغزتان را عوض... ادامه ›

کتاب صوتی خودگویی منفی و چگونگی تغییر آن

• نویسنده: شاد هلمستتر

آیا اغلب احساس می‌کنید زندگی علیه شماست؟ شاد هلمستتر، نویسنده و پژوهشگر علوم رفتاری، در کتاب صوتی خودگویی منفی و چگونگی تغییر آن با ارائه مؤثرترین و کاربردی‌ترین شیوه‌های گفتگوی مثبت با خود، به شما کمک می‌کند تا شکست را برای همیشه از زندگی‌تان حذف کنید. درباره کتاب صوتی خودگویی منفی و چگونگی تغییر آن: «هیچ‌وقت اوضاع به آن شکلی که من می‌خواهم پیش نمی‌رود، امروز هم یکی از آن روزهای مزخرف است، چرا... ادامه ›

کتاب صوتی ایروبیک ذهن: 75 روش حفظ سلامت ذهن

• نویسنده: باربارا بروس

کتاب صوتی ایروبیک ذهن: 75 روش حفظ سلامت ذهن اثر باربارا بروس روش‌های کاربردی و مفیدی را برای سالم ماندن مغز ما، همراه با دلایل آن‌ها ارائه می‌دهد و محیطی برای تفریح ذهن فراهم می‌کند و به شنونده این فرصت را می‌دهد که تمرینات سرگرم‌کننده و هیجان‌آوری انجام دهد که در عین حال مغزش را به چالش بکشد. ایروبیک ذهن: 75 روش حفظ سلامت ذهن (Mental aerobics: 75 ways to keep your brain fit) می‌تواند به ‌عنوان... ادامه ›

کتاب صوتی مراقب باشید! مغز شما دشمن شماست

• نویسنده: علیرضا احمدیان

علیرضا احمدیان در کتاب صوتی مراقب باشید! مغز شما دشمن شماست، به شما کمک می‌کند تا از دید دیگری به واکنش‌های مغزی و عصبی ذهن خود بنگرید. کتاب صوتی مراقب باشید! مغز شما دشمن شماست، در تلاش است با زبانی آسان و شیرین و هر چند کوتاه برای لحظاتی مغزتان را از جای خود بیرون بیاورد و اتفاقات و واکنش‌های درون آن را برای شما به تصویر بکشد تا بتوانید با تحلیل و تفسیر و با کمک دانش خود، تجربه‌های دیگران و... ادامه ›

کتاب صوتی چطور از خودم راضی باشم

• نویسنده: آندریا اون

اگر دوست دارید بدانید صلح درونی چگونه حاصل می‌شود، کتاب صوتی چطور از خودم راضی باشم را گوش کنید. آندریا اون، یکی از چهر‌ه‌های مطرح در زمینه مشاوره فردی، در این کتاب نصیحت‌های صادقانه‌ای به شما ارائه می‌کند که با کمک آن‌ها می‌توانید به خودباوری برسید و آرامش حقیقی را تجربه کنید. درباره کتاب صوتی چطور از خودم راضی باشم: اگر به‌عنوان یک زن تابه‌حال احساس ناامنی، ناراحتی یا سرخوردگی را تجربه کردید،... ادامه ›

کتاب توهم آگاهی: چرا هیچ گاه در اندیشیدن تنها نیستیم؟

• نویسنده: فیلیپ فرنباخ

کتاب توهم آگاهی: چرا هیچ گاه در اندیشیدن تنها نیستیم؟ نوشته‌ی استیو اسلومن و فیلیپ فرنباخ، به سوال‌های پیرامون ذهن بشر و نوع کارکرد آن می‌پردازد و نقش و جایگاه توهمات را در تمامی تصمیمات بشر چه در ابعاد فردی و چه اجتماعی بررسی می‌کند. ذهن انسان، هم نبوغ‌آمیز عمل می‌کند و هم اسف‌بار، هم درخشان ظاهر می‌شود و هم نابخرد. انسان‌ها قادرند که چشمگیرترین دستاوردها و شاهکارها را به ارمغان آورند. چگونه... ادامه ›

کتاب مراقب باشید! مغز شما دشمن شماست

• نویسنده: علیرضا احمدیان

علیرضا احمدیان در کتاب مراقب باشید! مغز شما دشمن شماست، به طور خلاق و جالبی تلاش نموده است تا به شما کمک کند با زبانی آسان و شیرین برای لحظاتی از زاویه‌ای بیرونی به کنش‌ها و واکنش‌های مغزی و عصبی ذهن خود نگاهی بیندازید. در این کتاب تلاش شده تا هر چند کوتاه، برای لحظاتی مغزتان را بیرون بیاورید و به کنش‌ها و واکنش‌های آن نظاره نموده و آن را تحلیل و تفسیر کنید و با کمک دانش خود، تجارب دیگران و سایر... ادامه ›

کتاب ایروبیک ذهن: 75 روش حفظ سلامت ذهن

• نویسنده: باربارا بروس

در برابر ذهن آدمی احساس دچار بهت و حیرت می­شوم. خداوند این شگفت­ انگیزترین و بهت انگیزترین هدیه را به ما عطا کرده و بر ماست که بهترین استفاده را از آن بکنیم. این کتاب به شما کمک خواهد کرد که این هدیه ارزشمند را دریابید من پزشک، متخصص فیزیولوژی و یا متخصص اعصاب نیستم. من یک مربی‌ام که به سالم و سرزنده نگهداشتن ذهنِ انسان در طول دوران عمر او علاقه دارم. بدیهی است که مغز می‌تواند عملکرد خود را با... ادامه ›

کتاب صوتی فضاهای شفابخش

• نویسنده: استر اشترنبرگ

استر اشترنبرگ در کتاب صوتی فضاهای شفابخش، ما را غرق در کشفیاتی می‌کند که چگونگی ارتباط بین حواس، احساسات و سیستم ایمنی را فاش می‌کند. کتاب صوتی فضاهای شفابخش (Healing spaces) بر پایه تحقیقاتی نوشته شده است که چند دهه پیش نشان دادند بیماران بستری، اگر منظره‌ای از طبیعت را داشته باشند، سریع‌تر بهبود می‌یابند. آیا جهان ما را بیمار می‌کند؟ اگر آنچه در اطراف ما که گیج کننده و ناهنجار به نظر می‌رسد... ادامه ›

کتاب پنج راز سلامت و شادابی مغز

• نویسنده: پل ناسبوم

آرزوی قلبی هر نویسنده این است که خواننده نه تنها با مطالب کتاب هرچه سریع‌تر ارتباط برقرار کند بلکه این مطالب را نیز جذاب بیابد. خوشبختانه آنچه که از تجربه شخصی‌ام در این رابطه برمی‌آید حاکی از این است که این ویژگی اثر در مورد این کتاب صدق می‌کند چون ارتباط مستقیم من با مردم عادی در طی بیش از ده سال این واقعیت را به من ثابت کرده است. به زبان ساده‌تر، من مطمئن هستم که خواننده به سرعت با مطالب و... ادامه ›

کتاب ذهن آگاهی و ژرف اندیشی

• نویسنده: علی کیهانی

علی کیهانی در کتاب ذهن آگاهی و ژرف اندیشی می‌کوشد راه خودسازی و رهایی از آسیب‌های وارد شده در زندگیتان را به شما نشان دهد تا بتوانید زندگی زیباتری را برای خود خلق نمایید. ذهن آگاهی و ژرف اندیشی (Mindfulness and deep thought) شما را به دنیایی دعوت می‌کند که بتوانید بیاموزید چگونه صادقانه با زخم‌های نهفته در ذهنتان که به ضمیر و وجودتان رخنه کرده است روبرو شوید. نویسنده در این اثر زندگی بر اساس... ادامه ›

کتاب صوتی چهار پیمان

• نویسنده: دون میگوئل روئیز

آیا می‌دانید چگونه می‌توان به عشق، شادی، آزادی و آرامش حقیقی دست یافت؟ دون میگوئل روئیز در کتاب صوتی چهار پیمان که جزو پرفروش‌های نیویورک‌تایمز است، رهنمودهایی را با الهام از زندگی بومیان آمریکایی به شما ارائه می‌کند که با کمک آن‌ها می‌توانید باورهای رنج‌آور و آسیب‌زننده را از خود دور کنید و عشق حقیقی را در ذات هر چیزی بیابید. درباره کتاب صوتی چهار پیمان: به نظر شما ذهن و جسم انسان از هم جدا... ادامه ›