معرفی و دانلود خلاصه کتاب صوتی بهبود تمرکز

معرفی خلاصه کتاب صوتی بهبود تمرکز

خلاصه کتاب صوتی بهبود تمرکز نوشته‌ی دیو کرنشاو راهنمایی برای تقویت قدرت تمرکز و دور ماندن از حواس‌پرتی است. نویسنده به شما کمک می‌کند در دنیایی که اعلان‌های فضای مجازی هر لحظه تمرکز را مختل و زمان افراد را هدر می‌دهند، به حد مناسبی از کنترل بر روی تمرکز و توجهتان برسید.

درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی بهبود تمرکز

در عصر امروز، کمتر کسی پیدا می‌شود که از همیشه دویدن و در تلاش بودن و عقب ماندن همیشگی از کارها گله و شکایت نداشته باشد. همه‌ی ما در تلاشیم تا در مدت زمانی که داریم کارهایمان را به سرعت انجام دهیم، اما در نهایت باز کارهایی هستند که به خاطر نبود وقت، انجامشان به روز دیگری موکول می‌شود. گاهی این تلاش مداوم و عقب ماندن چنان آزاردهنده می‌شود که با خودمان آرزو می‌کنیم کاش روزمان، بیشتر از 24 ساعت بود.

اما دیو کرنشاو (Dave Crenshaw) در خلاصه کتاب صوتی بهبود تمرکز (Improving Your Focus) توضیح می‌دهد که اشکال کار جای دیگری است. از آنجا که توانایی این را نداریم که ساعات یک روز را به بیشتر از 24 ساعت برسانیم، باید بهره‌وری و سرعت خودمان را بالا ببریم تا در همین زمان محدود موجود،‌ کارهای بیشتری را انجام بدهیم. شاید فکر کنید که در همین لحظه نیز صددرصد تلاشتان را برای انجام کارهایتان می‌کنید اما حواس‌پرتی، همان عامل نامرئی و بی‌صدایی است که آرام‌آرام تکه‌هایی از زمانتان را می‌دزدد و شما را بی‌آنکه بدانید، از انجام کارهایتان باز می‌دارد.

یک فکر مزاحم، یک صدای متفرقه، یک اعلان بر روی صفحه‌ی موبایل یا هر چیز کوچک دیگری، توانایی این را دارد که شما را از محدوده‌ی تمرکزتان خارج کند. این موارد درست مثل چاله‌هایی بر سر راه رسیدن به اهدافمان هستند که سرعتمان را می‌گیرند و بیهوده ما را مشغول موضوعات دیگری می‌کنند. دیو کرنشاو در خلاصه کتاب صوتی بهبود تمرکز توضیح می‌دهد که چطور می‌توان با انجام تمریناتی خاص، جلوی حواس‌پرتی و از دست رفتن زمان باارزش را گرفت.

یکی از تمریناتی که در خلاصه کتاب صوتی بهبود تمرکز به آن اشاره می‌شود،‌ ایجاد مرزبندی‌های ذهنی است. اگر شما بتوانید برای خود اولویتی از انجام کارهای مهم و غیرمهم داشته باشید، آن‌وقت منحرف شدن از مسیر انجام کار و رسیدن به هدف سخت‌تر از آنچه که هست می‌شود. با انجام درست این تمرینات می‌توانید اطمینان حاصل کنید که به دور تمرکزتان،‌ دیواری از جنس فولاد کشیده‌اید.

خلاصه کتاب صوتی بهبود تمرکز کاری از نشر صوتی شادن پژواک است. این کتاب را با ترجمه‌ی گروه مترجمان و روایت حامد بیطرفان می‌شنوید.

خلاصه کتاب صوتی بهبود تمرکز برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب را به تمام کسانی که مشکل حواس‌پرتی دارند پیشنهاد می‌کنیم تا با انجام این تمرینات، تمرکزشان را بالا ببرند.

در بخشی از خلاصه کتاب صوتی بهبود تمرکز می‌شنویم

قدرتمندترین نرم‌افزار یا دستگاهی که می‌تونیم برای افزایش تمرکز استفاده کنیم چیه؟ جوابش ساده‌ است؛ زمان‌سنج. ناچیزترین وسایل هم می‌تونن کمک بزرگی کنن که تمرکزمون رو به شدت افزایش بدیم. اگه تمرکز به معنی حفظ توجه به مدت طولانی به باارزش‌ترین چیزها باشه،‌ پس می‌تونیم از زمان‌سنج استفاده کنیم تا مدت زمانی که می‌تونیم تمرکزمون رو حفظ کنیم رو محاسبه کنیم و در نهایت توان تمرکزمون رو بیشتر کنیم. مثلاً خود من زمان‌سنج مکعبی رو دوست دارم. با این وسیله به راحتی میشه برای چندتا گزینه‌ی متفاوت زمان تعیین کرد. من کاری رو که می‌خوام روش تمرکز کنم انتخاب می‌کنم و بعد این مکعب یادم می‌اندازه که باید روی اون کار تمرکز داشته باشم.

فهرست مطالب کتاب صوتی