آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی

کتاب PDF حرکت FMS

• نویسنده: گری کوک

غربال‌گری حرکت عملکردی، مراحل و ارزیابی‌های مربوط به آن، موضوعات اصلی کتاب حرکت FMS به شمار می‌آیند. گری کوک در این راهنمای کاربردی به پزشکان حوزه‌ی ورزش و متخصصان توان‌بخشی یاری می‌رساند تا آزمون‌های غربال‌گری و راهبردهای اصلاحی مرتبط با آن‌ها را به بهترین نحو اجرا نمایند. درباره‌ی کتاب حرکت FMS انواع و اقسام حرکات فیزیکی، بخش مهمی از زندگی روزمره‌ی ما را می‌سازند. ما به‌طور مداوم در حال انجام... ادامه ›

کتاب PDF شانه منجمد خود را بهبود دهید: تمرینات خانگی به منظور پایان دادن به درد و بازگشت دامنه حرکتی

• نویسنده: کارل نوف

کتاب شانه منجمد خود را بهبود دهید: تمرینات خانگی به منظور پایان دادن به درد و بازگشت دامنه حرکتی نوشته‌‌ی کارل نوف، اختلال عملکردی شانه منجمد را توضیح داده و تمرینات اصلاحی و پس از بازتوانی را با بیش از 150 تصویر در اختیار شما قرار می‌دهد. درباره‌ی کتاب شانه منجمد خود را بهبود دهید: شانه منجمد وضعیتی ناتوان کننده و گاهی به شدت دردناک است. از ویژگی این بیماری شروع خود به خودی درد، با علتی... ادامه ›

کتاب PDF بهداشت و ورزش

• نویسنده: عهدیه یداله زاده

کتاب بهداشت و ورزش تالیف دکتر عهدیه یداله زاده در هشت بخش اصلی مسائل و مفاهیم مختلفی را در ارتباط با تاریخچه و تکامل روند سلامتی-بهداشت در تمرینات ورزشی، نکته‌های مربوط به رعایت بهداشت در تمام سطوح اجتماعی، راهکارهایی برای پیشگیری از ابتلا به انوع بیماری‌ها و اثرات آب و هوا بر فعالیت‌های ورزشی بررسی می‌کند. درباره کتاب بهداشت و ورزش: زندگی ماشینی عصر حاضر، بهداشت جسمانی و روانی انسان‌ها را به... ادامه ›

کتاب کمر درد (علل بروز کمر درد)

• نویسنده: مه پرى قاسم نژاد

مه پری قاسم نژاد در کتاب کمر درد (علل بروز کمر درد)، دلایل شکل‌گیری درد را در ناحیه کمر برایتان برمی‌شمارد و تمرینات ورزشی برای درمان و کاهش دردهای کمر، پشت و سیاتیک ارائه می‌دهد تا دوران نقاهت را راحت‌تر و سریع‌تر بگذرانید. درباره‌ی کتاب کمر درد (علل بروز کمر درد): اگر کمر درد دارید تنها نیستید. تقریباً تمام افراد در طول زندگى دچار کمر درد مى‌شوند. خوشبختانه اکثر کمر دردها ظرف چند روز بهبود... ادامه ›

کتاب PDF ایمنی و بهداشت فردی در ورزش

• نویسنده: محمدحسین علیزاده

مجموعه‌ای از نکته‌های ایمنی و آموزش‌های عملی برای کمک‌های اولیه، همچنین نحوه‌ی مواجهه با جراحت‌ها و آسیب‌هایِ حین ورزش، مطالب کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش را تشکیل می‌دهند. محمدحسین علیزاده و مهدی کسب پرست، ضمن ارائه‌ی مباحث تئوریک، نکته‌های کاربردی فراوانی را در زمینه‌ی انواع آسیب‌های جسمانی و صدمات ورزشی مطرح کرده‌اند که دانستن آن‌ها برای ورزشکاران و امدادگران ورزشی ضروری و کارآمد خواهد... ادامه ›

کتاب چگونه می‌توان کفش ورزشی خوبی خرید؟

• نویسنده: مهدی صادقی

انتخاب کفش مناسب تضمین کننده سلامت پا است. به همین خاطر مهدی صادقی در کتاب چگونه می‌توان کفش ورزشی خوبی خرید؟ به شما کمک می‌کند تا بتوانید انتخا‌ب‌های مناسبی در این زمینه داشته باشید. درباره کتاب چگونه می‌توان کفش ورزشی خوبی خرید نگهداری از قلب دوم بدن و سالم نگه داشتن پاها چیزی است که باید بسیار به آن توجه کرد چرا که پاها اندام‌های انتهایی بدن هستد و روزانه مسیرهایی بسیار طولانی را طی می‌کنند.... ادامه ›

کتاب وضعیت بدنى و پایدارى ستون فقرات

• نویسنده: خداداد لطافت کار

کتاب وضعیت بدنى و پایدارى ستون فقرات نوشته‌ی ملیحه حدادنژاد و خداداد لطافت کار، با ارائه‌ی تکنیک‌ها و نکاتی در مورد نحوه‌ی قرارگیری بدن در هر لحظه از زمان، به شما کمک می‌کند تا از آسیب‌های عضلانی و استخوانی دور باشید و سلامت جسمانی خود را حفظ کنید. درباره‌ی کتاب وضعیت بدنى و پایدارى ستون فقرات: با توجه به تحقیقات انجام شده در زمینه‌ى اهمیت عضلات مرکزى و پایدارى تنه و ارتباط این عضلات با عملکرد... ادامه ›

کتاب PDF تمرین‌های اصلاحی

• نویسنده: کش پاتل

کتاب تمرین‌های اصلاحی نوشته‌ی متخصص معروف حوزه‌ی آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی، کش پاتل می‌باشد که یک راهنمای عملی و ضروری برای هر درمانگر ورزشی در زمینه‌ی تمرینات توانبخشی و عملکردی است. این راهنمای جامع و تصویری، توضیحاتی مربوط به جدیدترین روش‌های توانبخشی، تکنیک‌های اصلاحی و عملکردی و مشاوره‌ی اولیه تا تنظیم برنامه‌ی شخصی را با جزئیات پوشش می‌دهد. درباره‌ی کتاب تمرین‌های اصلاحی با آغاز قرن بیستم،... ادامه ›

کتاب PDF آموزش پیلاتس برای ناهنجاری‌های قامتی، بیماری‌ها و آسیب‌ها

• نویسنده: جین پترسون

وضعیت بدنی مطلوب از ساختارهای بدن در برابر آسیب و پیری جلوگیری و شرایط ایمنی برای انجام فعالیت‌های بدنی ایجاد می‌کند. کتاب آموزش پیلاتس برای ناهنجاری‌های قامتی، بیماری‌ها و آسیب‌ها نوشته‌ی جین پترسون پیلاتس را به‌عنوان راهی مؤثر برای تقویت عضلات بدن معرفی کرده و تمرینات آن را شرح می‌دهد. درباره‌ی کتاب آموزش پیلاتس برای ناهنجاری‌های قامتی، بیماری‌ها و آسیب‌ها ورزش پیلاتس از نام شخصی به نام ژوزف... ادامه ›

کتاب PDF چگونه درد سیاتیک خود را درمان کنیم؟

• نویسنده: وزیم بوکش

درد سیاتیک هنگامی اتفاق می‌افتد که یکی از ریشه‌های عصب سیاتیک فشرده شود. در کتاب چگونه درد سیاتیک خود را درمان کنیم؟ نوشته‌ی وزیم بوکش و ویلیام اسمیت، با دلایل ایجاد درد سیاتیک و روش‌های تسکین آن آشنا خواهید شد. این کتاب مرجعی مفید برای مقابله با این‌ مشکل از طریق تمرینات ورزشی است. درباره‌ی کتاب چگونه درد سیاتیک خود را درمان کنیم؟ فشردگی عصب سیاتیک معمولاً به‌خاطر پارگی دیسک یا تنگی کانال نخاعی... ادامه ›

کتاب PDF حرکات اصلاحی

• نویسنده: مهدی کسب پرست

کتاب حرکات اصلاحی نوشته‌ی مهدی کسب پرست، از مجموعه کتاب‌های «آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی» نشر حتمی است که به شکلی دقیق و علمی، به شرح ناهنجاری‌های شایع جسمانی می‌پردازد و برای اصلاح آن‌ها راهکارهایی کاربردی ارائه می‌دهد. درباره‌ی کتاب حرکات اصلاحی مفهوم سلامت در انسان در بُعدهای مختلفی تعریف می‌شود. برای سالم بودن نیاز است که جسم، ذهن و روان متعادلی داشته باشیم. امروزه، بر کسی پوشیده نیست که سلامت... ادامه ›

کتاب PDF مروری بر نکات آسیب شناسی ورزشی در تربیت بدنی

• نویسنده: بهناز پورجعفری جرجافکی

کتاب مروری بر نکات آسیب شناسی ورزشی در تربیت بدنی نوشته‌ی بهناز پورجعفری جرجافکی، مباحث مرتبط با آسیب‌شناسی را خلاصه کرده و مهم‌ترین نکات آن را دوره می‌کند. این کتاب کنکوری کوشیده به موضوعاتی همچون آسیب‌های استخوانی، مفصل، عضله، تاندون و ستون فقرات و بیومکانیک آسیب‌های ورزشی بپردازد و آزمون‌هایی برای آمادگی بیشتر داوطلبان طراحی و ارائه کند. درباره‌ی کتاب مروری بر نکات آسیب‌شناسی ورزشی در تربیت... ادامه ›

کتاب PDF تیپینگ: ویژه بازتوانی و ورزش

• نویسنده: آن کیل

کتاب تیپینگ: ویژه بازتوانی و ورزش نوشته‌ی آن کیل، تکنیک‌های درمانی تیپینگ را برای استفاده در تمام نواحی بدن در فیزیوتراپی و حرکات اصلاحی ارائه می‌دهد که موجب کاهش درد و برگشت سریع‌تر بیمار به فعالیت مطلوب می‌شود. درباره‌ی کتاب تیپینگ: ویژه‌ بازتوانی و ورزش امروزه تیپینگ روش درمانی شناخته‌شده‌ای برای مشکلات عضلانی - اسکلتی است. این روش ارزان و آسان به هدف کاهش درد، بهبود بیومکانیک و پیشگیری از... ادامه ›

کتاب PDF چگونه کمر خود را درمان کنیم؟

• نویسنده: گرانت واتسون

کتاب چگونه کمر خود را درمان کنیم؟ نوشته‌ی رابین مک کنزی، گرانت واتسون و رابرت لیندسی است که ذیل مجموعه‌های «چگونه خود را درمان کنیم؟» و «آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی» منتشر شده. این کتاب برای اولین بار در سال 1980 روانه‌ی بازار شده و بیش از چهار میلیون نسخه در سراسر جهان فروخته است. اثر پیش رو معرف روش درمانی ارائه‌شده توسط دکتر مک‌کنزی است که به‌منظور جلوگیری از تشدید کمردرد و ریشه‌کن کردن آن... ادامه ›

کتاب PDF توانبخشی شانه

• نویسنده: لنارد فانک

برای بازیابی توانایی عضلاتتان بعد از آسیب ورزشی یا عمل جراحی، انجام تمرینات استاندارد مؤثرترین و تنها راهکار موجود است. لنارد فانک کتاب توانبخشی شانه را با هدف ترمیم و تقویت عضلات شانه تدوین کرده و برای طراحی تک تک حرکات ورزشی موجود در آن از متخصصان فیزیوتراپ مشاوره گرفته است. بنابراین این کتاب یک راهنمای استاندارد و عملی برای شماست که می‌خواهید فعالیت‌های روزمره‌تان را سریع‌تر آغاز کنید.... ادامه ›

کتاب PDF راهنمای تعادل در ورزشکاران

• نویسنده: منصور صاحب الزمانی

کتاب راهنمای تعادل در ورزشکاران، به شرح مفهوم تعادل و مکانیسم آن در بدن انسان می‌پردازد، چندین آزمون برای ارزیابی آن معرفی می‌کند و شیوه‌ی انجام و تفسیر آن‌ها را نیز آموزش می‌دهد. این کتاب با تأکید بر اهمیت تعادل در ورزش و خطرات نقصان آن می‌کوشد نحوه‌ی مدیریت این شرایط و تمرینات بازتوانی را تشریح نماید. گفتنی‌ست این اثر ذیل مجموعه‌ی «آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی» نشر حتمی به انتشار رسیده است.... ادامه ›

کتاب PDF اصول بنیادی حرکات اصلاحی

• نویسنده: نفیسه همایی مراد

کتاب اصول بنیادی حرکات اصلاحی، نوشته‌ی الهام میرجمالی، محمد الغوثی و نفیسه همایی‌مراد می‌باشد که به پیش‌بینی دقیق و سریع ناهنجاری‌های بدنی می‌پردازد و با ارائه‌ و تجویز انواع متفاوتی از تمرینات فیزیکی و جسمانی، سعی بر اصلاح اصول بنیادی حرکات دارد. درباره‌ی کتاب اصول بنیادی حرکات اصلاحی کتابی که پیش روی شماست، به نام کتاب اصول بنیادی حرکات اصلاحی، در هشت فصل کاربردی به توضیح مفاهیم اولیه‌ی حرکات... ادامه ›

کتاب PDF تکنیک‌های توانبخشی در طب ورزشی و امدادگری ورزشی - جلد اول

• نویسنده: ویلیام ای پرنتیس

ویلیام ای پرنتیس در کتاب تکنیک‌های توانبخشی در طب ورزشی و امدادگری ورزشی - جلد اول، مبانی توانبخشی آسیب‌های ورزشی را بیان و اهداف مهم و کلی این فرآیند را مرور می‌کند. دکتر پرنتیس که فیزیوتراپیست و استاد دانشگاه است، با ترکیب کردن تجربیات علمی و نظریات آکادمیک، به تکنیک‌ها و تمرینات مؤثری دست ‌یافته که فرآیند بازتوانی را به‌مراتب کاراتر می‌سازند و کمک می‌کنند ورزشکاران سریع‌تر آمادگی‌شان را به... ادامه ›

کتاب PDF آسیب شناسی ورزشی

• نویسنده: مهدی کسب پرست

علی‌رغم تمام محاسن علم تربیت‌بدنی، اجرای فعالیت‌های فیزیکی مخاطراتی همچون شکستگی و ضرب‌دیدگی در میادین ورزشی را به همراه دارد. در کتاب آسیب شناسی ورزشی نوشته‌ی مهدی کسب‌پرست به‌ تفصیل با موارد مرتبط با شاخه‌ی آسیب‌شناسی نظیر پیشگیری، معرفی، علل، راه‌های شناسایی و حتی درمان آسیب‌های حاصل از فعالیت‌های بدنی و ورزشی آشنا می‌شوید. درباره‌ی کتاب آسیب‌شناسی ورزشی یکی از مهم‌ترین شاخه‌های علم... ادامه ›

کتاب PDF راهنمای جامع 1: آسیب‌های ورزشی اندام فوقانی

• نویسنده: شهرام آهنجان

شهرام آهنجان در کتاب راهنمای جامع 1: آسیب‌های ورزشی اندام فوقانی، طیف متنوع آسیب‌های جسمی ورزشکاران را در نواحی فوقانی بدنشان بررسی کرده و روش‌هایی را برای بازتوانی و جلوگیری از آسیب‌های مجدد به مخاطبان خود ارائه داده است. مطالعه‌ی این کتاب مصور برای پزشکان ورزشی، درمانگران و امدادرسان‌هایی که به ورزشکاران یاری می‌رسانند، سودمند و اثربخش خواهد بود. پرداختن به جزئیات و سازمان‌دهی دقیق مطالب دو... ادامه ›

کتاب PDF ورزش درمانی در ستون مهره‌ها

• نویسنده: گروه نویسندگان

کتاب ورزش درمانی در ستون مهره‌ها این واقعیت را شرح می‌دهد که اکثر مردم در مقطعی از زندگی خود کمردرد را تجربه می‌کنند و این می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی بر خواب، آرامش و همچنین توانایی انجام کارهای روزانه تأثیر بگذارد. این کتاب که با زبانی ساده و روان نوشته شده است، راهنمایی عالی برای درمان کمردردهای مزمن و یا یادگیری روش‌های بهبود وضعیت بدن برای پیش‌گیری از آسیب‌های احتمالی در آینده است. درباره‌ی... ادامه ›

کتاب PDF چگونه گردن خود را درمان کنیم؟

• نویسنده: رابرت لیندسی

کتاب چگونه گردن خود را درمان کنیم؟ نوشته‌ی رابین مک کنزی، گرانت واتسون و رابرت لیندسی، به بررسی دردهای موجود در ناحیه‌ی گردن و درمان آن‌ها به شیوه‌ی مک‌کنزی می‌پردازد. این کتاب، مجلد دوم از یک مجموعه‌ی پرفروش خوددرمانی تحت عنوان «چگونه خود را درمان کنیم؟» است که به‌عنوان مرجع مناسبی برای بسیاری از متخصصین شناخته می‌شود. اگر به‌شکل مداوم گردن‌درد دارید، این راهنمای گام‌به‌گام به شما کمک خواهد کرد... ادامه ›

کتاب PDF چگونه زانوی خود را درمان کنیم؟

• نویسنده: رابرت لیندسی

کتاب چگونه زانوی خود را درمان کنیم؟ نوشته‌ی رابین مک کنزی، گرانت واتسون و رابرت لیندسی، به بررسی دلایل مشکلات زانو از جمله درد و خشکی آن می‌پردازد. این کتاب مجلدی از مجموعه‌ی پرفروش «چگونه خود را درمان کنیم؟» و مجموعه‌ی «آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی» می‌باشد. در این متون ارزشمند روش ابداعی دکتر مک‌کنزی برای درمان درد در قسمت‌های مختلف بدن انسان معرفی شده است. درباره‌ی کتاب چگونه زانوی خود را درمان... ادامه ›

کتاب PDF تمرینات دو نفره

• نویسنده: جورگن هارتمن

کتاب تمرینات دو نفره اثر جورگن هارتمن مجموعه‌ای از تمرینات ساده و کاربردی‌ست که برای تمامی ورزشکاران، به‌خصوص رزمی‌کارها نوشته شده است. هدف نویسنده از ارائه‌ی این تمرینات ایجاد نظم ذهنی، بالا بردن آمادگی بدنی، تمرکز و جلوگیری از مصدومیت قسمت‌های مختلف بدن می‌باشد. این اثر ذیل مجموعه‌ی آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحیِ انتشارات حتمی منتشر شده است. درباره‌ی کتاب تمرینات دو نفره یکی از اهداف تمرینات... ادامه ›