انواع تمرین ورزشی
کتابهای الکترونیکی یا کتابهای صوتی مرتبط با موضوع انواع تمرین ورزشی
دانلود کتاب بزرگتر، عضلهایتر، قویتر

- از: مایکل متیوس، امیرحسین رحمانپور
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۲۱۶
- سایز: ۱.۷۵ مگابایت
مایکل متیوس در کتاب بزرگتر، عضلهایتر، قویتر، به شما یک تمرین دقیق و رژیم غذایی ارائه میدهد تا به حداکثر نتیجه در حداقل زمان برسید. با کتاب بزرگتر، عضلهایتر، قویتر (Bigger leaner stronger)، میتوانید در سه ماه اول بدنسازی 4.5 تا 7 کیلوگرم عضله بدست آورید. این یک تغییر خیلی عالی است. مردم...
دانلود کتاب ظریفتر، عضلهایتر، قویتر

- از: مایکل متیوس، مرضیه رمضانی
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۲۰۹
- سایز: ۱.۵۹ مگابایت
با کتاب ظریفتر، عضلهایتر، قویتر نوشتۀ مایکل متیوس ، میتوانید در سه ماه اول برنامه 9 کیلوگرم چربی از دست دهید. این یک تغییر خیلی عالی است. مردم حتماً از شما درباره توصیههای تمرینی خواهند پرسید. حتی اگر شما نیازی به کاهش وزن ندارید، اما لاغر و کم عضله هستید، میتوانید با دنبال کردن برنامههای...
دانلود کتاب همه چیز درباره فیتنس و بدنسازی

- از: عزیز شاورشیان، مرتضی شاهرخ همدانی
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۸۰
- سایز: ۱۶۴ کیلوبایت
کتاب همه چیز درباره فیتنس و بدنسازی به قلم عزیز شاورشیان ، نکاتی کلیدی برای بدست آوردن بدنی زیبا بدون نیاز به مربی در اختیار شما قرار میدهد. امروزه داشتن بدنی زیبا و عضلانی به مد روز تبدیل شده و اکثر مردم برای رسیدن به اهداف خود که داشتن استایلی زیبا و چشمنواز است حاضرند هزینههای گزاف مالی و...
🎧 دانلود کتاب صوتی بزرگتر، عضلهایتر، قویتر

- از: مایکل متیوس، امیرحسین رحمانپور
- دسته: کتاب صوتی سلامت، بهداشت و تغذیه، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- مدت زمان: ۵ ساعت و ۵۱ دقیقه
- سایز: ۳۲۴.۹ مگابایت
مایکل متیوس در کتاب صوتی بزرگتر، عضلهایتر، قویتر، به شما یک تمرین دقیق و رژیم غذایی مناسب ارائه میدهد تا به حداکثر نتیجه در حداقل زمان برسید و شادابی، سلامت و تناسب اندام خود را برای یک عمر حفظ کنید. کتاب صوتی بزرگتر، عضلهایتر، قویتر (Bigger leaner stronger)، توصیههای مفیدی را در زمینهی...
دانلود کتاب افزایش طبیعی قد

- از: فرشید طهماسبی، تحسین خطایی
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۵۳
- سایز: ۳.۳۶ مگابایت
با انجام تمرینات کتاب افزایش طبیعی قد نوشتهی فرشید طهماسبی ، تحسین خطایی و سمیه فتحی به طور تضمینی میتوانید در 7 هفته قد خود را 5 الی 7 سانتیمتر افزایش دهید. راهنماییهای این اثر به ویژه در افزایش قد کودکان و نوجوانان فوقالعاده تاثیرگذار است. دربارهی کتاب افزایش طبیعی قد: قبل از هر چیزی توجه...
دانلود کتاب فراتر از استروئیدها: رازهای ناگفته در فیتنس و بدنسازی

- از: وارن ویلی، مرتضی شاهرخ همدانی
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۶۶
- سایز: ۳۳۸ کیلوبایت
کتاب فراتر از استروئیدها: رازهای ناگفته در فیتنس و بدنسازی نوشتهی وارن ویلی ، به شما میآموزد که با استفاده از تکنیکهای خاص، مصرف صحیح مواد غذایی و رژیمهای حرفهای میتوانید به بدنی عالی و عضلانی دست پیدا کنید. امروزه به علت نداشتن علم کافی و آگاهی نداشتن از تکنیکهای تغذیه و تمرینی مناسب به...
دانلود کتاب معرفی ورزش تی آر ایکس (TRX): همراه با آموزش حرکات منتخب این رشته ورزشی

- از: اندرو راپوسو، مهدی فرجی
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۸۶
- سایز: ۱.۰۵ مگابایت
اندرو راپوسو که یکی از بزرگان ورزش تی آر ایکس محسوب میشود در کتاب معرفی ورزش تی آر ایکس (TRX): همراه با آموزش حرکات منتخب این رشته ورزشی شما را با این ورزش آشنا میسازد و تمرینات مناسبی برای افراد مبتدی ارائه میدهد تا بتوانند تی آر ایکس را بدون نیاز به مربی شروع کنند. در کتاب معرفی ورزش تی آر...
دانلود کتاب بدنسازی رزمی: کاربردی از حرکات و تغذیه

- از: سیده دلناز درجاتی، عادل شیرازی
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۰۴
- سایز: ۴۳۰ کیلوبایت
کتاب بدنسازی رزمی: کاربردی از حرکات و تغذیه ، با آگاهسازی رزمی کاران از بدنسازی و اصول تمرین و ایجاد باوری صحیح به پایههای تغذیه برای این گروه پرداخته و میکوشد به رزمی کاران برای پیشبرد اهدافشان در جهت صحیح راهنماییهایی مفید کند. مدتهاست که فواید تمرینات با وزنه در تمامی رشتههای ورزشی به...
دانلود کتاب خانمها از این سریعتر لاغرتر نمیشوید!

- از: صادق صالحی زاده
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۰۷
- سایز: ۹۷۳ کیلوبایت
آخرین راهحل برای لاغری همیشگی و بدون هیچ تجهیزاتی! کتاب خانمها از این سریعتر لاغرتر نمیشوید! نتیجهی تنظیم هزاران برنامهی لاغری توسط صادق صالحی زاده است که به عنوان مربی فعالیت میکند. این کتاب تلاش دارد تا به تمام کسانی که در مسیر کاهش وزن ناموفق بودهاند، یاری برساند. کتاب خانمها از این...
دانلود کتاب دویدن براى همه: راهنمایی کامل برای دویدن در راستای کسب سلامتی و تندرستی و حفظ اصولی آن

- از: جیمز اف. فیکس، سید امیر موسویان
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۹۲
- سایز: ۳.۳۱ مگابایت
کتاب دویدن براى همه: راهنمایی کامل برای دویدن در راستای کسب سلامتی و تندرستی و حفظ اصولی آن نوشتهی جیمز اف. فیکس ، به شما نشان میدهد که چگونه میتوانید با دویدن صاحب بدنی سالم و تندرست شوید و کیفیت زندگیتان را بالا ببرید. جیمز اف. فیکس (James F Fixx) در تألیف کتاب دویدن براى همه (The Complete...
دانلود کتاب 101 تمرین چابکی

- از: پاتریک مک هنری، جول رایتر
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۵۳
- سایز: ۱.۲۸ مگابایت
امروزه در دنیای ورزشهای رقابتی، تأکید بر یادگیری و آموزش تمرینات برای ورزشها، اهمیت بسزایی پیدا کرده است. در همین راستا، ظهور تمرینات چابکی به عنوان وسیله ای جهت افزایش کارایی ورزشها در اولویت قرار گرفته است. در مبحث «ضروریات تمرینات قدرتی و آمادگی» واژه چابکی به عنوان توانایی ایستادن، شروع و...
دانلود کتاب مربیگری فوتبال در رده نوجوانان

- از: نصور احمدی، محمدعلی اصلانخانی
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۷۶
- سایز: ۳.۱۶ مگابایت
کتاب مربیگری فوتبال در رده نوجوانان ترجمۀ محمدعلی اصلانخانی و نصور احمدی ، در یادگیرى مؤثر اصول مربیگرى فوتبال به شما کمک مىنماید و همچنین به آنچه که لازم است در وجود یک مربی باشد، میپردازد. گسترش سریع دانش بشرى در حوزههاى مختلف علوم و همچنین پیچیدگى پدیدههاى مرتبط با زندگى انسان در عصر حاضر،...
دانلود کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان

- از: ادام کامبل، محمدرضا الماسی
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۴۸۷
- سایز: ۲۸.۸۱ مگابایت
کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان نوشتهی ادام کامبل ، آخرین یافتههای علمی در خصوص فیزیک و فیولوژی، اصول تغذیه، تمرینات ویژهی خانمها در دوران بارداری و... را با زبانی ساده و کاربردی در اختیار شما قرار میدهد. دربارهی کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان: در حوزه تناسب اندام و تمرینات...
دانلود کتاب ذهن زیبا، جسم زیبا

- از: خوزه سیلوا، اد برند. جی. آر
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای انرژی درمانی
- تعداد صفحات: ۴۰۸
- سایز: ۷۴۸ کیلوبایت
کتاب ذهن زیبا، جسم زیبا نوشته خوزه سیلوا و اد برند. جی. آر ، شامل دستورالعملهایی برای ورزشکاران در تمامی ردههای ورزشی چه در سطح تیمی و چه به صورت انفرادی است. اگر تمایل دارید به جای تمرینات جسمانی که هم اکنون در حال انجام آنها هستید، دقایقی از روزتان را برای تحقیق و بررسی روال آموزههای ذهنی...
دانلود کتاب پیلاتس (روشی تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری میباشد)

- از: آلیسا اونگارو، آمنه رضوی
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۸۱
- سایز: ۷.۷۳ مگابایت
آلیسا اونگارو در کتاب پیلاتس (روشی تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری میباشد) با 60 تمرین اصولی و علمی که مناسب برای مبتدیها و حرفهایها است، به شما کمک میکند تا به ورزش پیلاتس مسلط شده و آن را به صورت حرفهای دنبال کنید. پیلاتس چیست؟ اساس پیلاتس بر روی بدن در حال حرکت انسان است و نوعی روش...
دانلود کتاب طراحی تمرین برای گروههای ورزشی مختلف

- از: کانو هوتن روت، محمدعلی آذربایجانی
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۵۳
- سایز: ۱۰.۵۴ مگابایت
کتاب طراحی تمرین برای گروههای ورزشی مختلف نوشتهی کانو هوتن روت ، در حوزهی آمادگی بدنی و ورزشهای رقابتی، اندازهگیری الکترونیک ضربان قلب را مورد توجه قرار داده و راههایی اثرگذار در نظارت و کنترل بار تمرینی ارائه میدهد. دربارهی کتاب طراحی تمرین برای گروههای ورزشی مختلف: یک راه خیلی مهم و...
دانلود کتاب مرجع کامل بدنسازی برای دوچرخه سواری

- از: شانون سوندال، سیامک وطنی
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۲۱۶
- سایز: ۱۰.۹۶ مگابایت
شانون سوندال در کتاب مرجع کامل بدنسازی برای دوچرخه سواری ، تقویت هر گروه از ماهیچهها را شرح میدهد تا بهترین عملکرد را در جاده داشته باشید. این کتاب به شما کمک میکند تا پتانسیل دوچرخه سواری واقعی خود را آشکار کنید. در دوچرخه سواری، همانند هر فعالیت ورزشی دیگر، بدن ورزشکار باید یک پایه قوى و...
دانلود کتاب راز قدیمی چشمهی جوانی

- از: پیتر کلدر، لادن شریعت زاده
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۲۰
- سایز: ۱.۳۸ مگابایت
کتاب راز قدیمی چشمهی جوانی نوشتهی پیتر کلدر ، با ارائه 5 تمرین قدیمی تبتی به شما کمک میکند تا زندگی سالمتر و پرثمرتری داشته باشید و با انجام مداوم این تمرینات روند جوانسازی شما آغاز خواهد شد. موضوع کتاب راز قدیمی چشمهی جوانی چیست؟ کتاب کلدر در اصل در دههی 1930 نوشته شد و در سال 1985 جان...
دانلود کتاب اندازه گیری، سنجش و ارزشیابی در تربیت بدنی

- از: فریده هادوی، ابوالفضل فراهانی
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۳۲۸
- سایز: ۴.۲۶ مگابایت
کتاب اندازه گیری، سنجش و ارزشیابی در تربیت بدنی نوشتۀ فریده هادوی ، ابوالفضل فراهانی و علیرضا ایزدی ، به مبحث ارزشیابی آمادگی جسمانی و تربیت بدنی و اندازهگیری آمادگی جسمانی میپردازد. درباره کتاب اندازه گیری، سنجش و ارزشیابی در تربیت بدنی: برای ارزیابی تمام متغیرها و این نکته که متخصصان علوم...
دانلود کتاب طناب و طناورز: ورزش طناب زنی از 7 سال تا 70 سال

- از: رضا اسماعیلی زین آباد، مسعود کوثری
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۲۸
- سایز: ۷۵۸ کیلوبایت
کتاب طناب و طناورز: ورزش طناب زنی از 7 سال تا 70 سال نوشتهی رضا اسماعیلی زین آباد و مسعود کوثری ، به صورت علمی به جنبههای مختلف رشته طناب زنی میپردازد که گامی موثر در جهت سلامت شهروندان، کودکان، جوانان و پیشکسوتان است. نیاز به ورزش در جهان امروز بر هیچکس پوشیده نیست. بدون تردید گرایش به بهبود...
دانلود کتاب تغذیه ورزشی: درآمدی بر تولید انرژی و عملکرد ورزشی

- از: آسکر جاکندروپ، مایکل گلیسون
- دسته: کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام، کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۳۳۷
- سایز: ۱۶.۷۸ مگابایت
کتاب تغذیه ورزشی: درآمدی بر تولید انرژی و عملکرد ورزشی نوشتهی آسکر جاکندروپ و مایکل گلیسون به مباحثی چون اصول کلی تغذیه، منابع سوخت عضله، انرژی، تخلیهی معدهای هضم و جذب، اختلالات تغذیهای در ورزشکاران، تغذیه و عملکرد ایمنی در بدن و... میپردازد. دربارهی کتاب تغذیه ورزشی: درآمدی بر تولید انرژی...
دانلود کتاب لذت زندگی شاد با ورزش

- از: پدرام امیدی
- دسته: کتابهای ورزشی، کتابهای تغذیه، رژیم و تناسب اندام
- تعداد صفحات: ۱۰۵
- سایز: ۳.۶۵ مگابایت
کتاب لذت زندگی شاد با ورزش نوشتهی پدرام امیدی ، لزوم انجام فعالیت ورزشی در زندگی روزمره را با ادبیات جدید و مثالهای کاربردی به شما نشان میدهد. در این اثر نحوه شروع و انجام انواع فعالیتهای ورزشی مفید، پیشگیری از انواع آسیبهای ورزشی و کاهش کمر درد به صورت کاملا ساده و کاربردی توضیح داده شده...
دانلود کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک: افزایش پرش عمودی

- از: محمد فشی، بهزاد پاک راد
- دسته: کتابهای ورزشی
- تعداد صفحات: ۱۴۵
- سایز: ۳.۶۸ مگابایت
کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک: افزایش پرش عمودی تمام آن چیزی که برای دانستن و انجام پلایومتریک نیاز دارید را در اختیارتان قرار میدهد. محمد فشی، بهزاد پاک راد و بیتا رضایی این کتاب را با مرور بیشتر منابع و مقالات این حوزه تدوین کردهاند. دربارهی کتاب طراحی تمرینات پلایومتریک: افزایش پرش عمودی:...
دانلود کتاب مبانی آموزش تمرینات اصلاحی

- از: مایکل ای. کلارک، اسکات سی. لوست
- دسته: کتابهای ورزشی، تخصصهای پزشکی
- تعداد صفحات: ۳۳۴
- سایز: ۹.۵۷ مگابایت
کتاب مبانی آموزش تمرینات اصلاحی نوشتۀ مایکل ای. کلارک و اسکات سی. لوست ، تمرینهای ساده نرمشی و ورزشی را به شما آموزش میدهد تا با به کار بردن آنها آمادگی جسمانی خود را بالا ببرید و آسیبهای جسمانی خفیف خود را درمان کنید. دربارۀ کتاب مبانی آموزش تمرینات اصلاحی: همزمان با پیشرفت بشر و بالا رفتن...