معرفی بهترین کتابها برای افزایش اعتماد به نفس
اغلب افراد دلیل عدم موفقیت در انجام برخی از کارها را نداشتن اعتماد به نفس و شجاعت کافی میدانند. چگونه میتوان اعتماد به خود را افزایش داد و از ترسهای بیهوده جلوگیری کرد؟ اگر شما نیز با این مشکل دست و پنجه نرم میکنید، بهتر است به لیست کتاب اعتماد به نفس کتابراه نگاهی بیندازید:
چرا خواندن کتاب برای افزایش اعتماد به نفس اهمیت دارد؟
اعتماد به نفس یا اعتقاد به خود مربوط به احساساتی است که بیشتر از شایستگی افراد ناشی میشود. این احساس به شدت بر انتخابها و تصمیمات افراد تاثیر میگذارد در نتیجه وجود آن برای کسب موفقیت و داشتن زندگی پربار بسیار لازم و ضروری است. عزت نفس از کودکی شکل میگیرد؛ نحوهی تعامل، مشاهده و گوش دادن به الگوهای ارتباطی دیگران میتواند نقش مهمی در شکلگیری دیدگاه و احساس ما در مورد خودمان داشته باشد. به همین دلیل امروزه کتاب اعتماد به نفس کودکان بسیار مورد توجه قرار گرفته و نقش مهمی در افزایش خوداتکایی در آنها ایفا میکند.
خوشبختانه داشتن اعتماد به نفس اکتسابی بوده و افرادی که در مراحل اولیهی زندگی خود اعتماد به نفس لازم را دریافت نمیکنند نیز میتوانند به روشهای مختلف از جمله خواندن و شنیدن کتابهای مربوط به اعتماد به نفس، آن را کسب کنند. در نتیجه این جمله که ما به ویژه در زمان ناکامی با خود میگوییم: «من اعتماد به نفس کافی ندارم.»، صحیح نیست؛ زیرا اعتماد به نفس چیزی نیست که از قبل به همراه داشته باشید. بلکه چیزی است که به دست میآورید. اعتقاد به خود به ما کمک میکند تا با افراد دیگر بهتر ارتباط برقرار کنیم، بسیاری از کارها را استوارتر انجام دهیم و در برابر ترس یا تمسخر ایستادگی کنیم. در نهایت خودباوری تقریبا در هر کاری که انجام میدهیم نقش دارد، بنابراین وقت گذاشتن برای پرورش بیشتر آن تلاش ارزشمندی است.
با توجه به نقش مهمی که اعتماد به نفس واقعی در میزان دستیابی ما به موفقیت ایفا میکند، کسب آن و خوداتکایی امروزه بسیار مورد توجه روانشناسان قرار گرفته است و به لطف پیشرفتهای اخیر در علم و ادبیات، میتوان به راحتی به آن دست یافت. بسیاری از روانشناسان معتقدند بهترین راه برای تقویت اعتماد به نفس این است که دانشآموز آن شوید. اما برای این کار لازم نیست در دانشگاه ثبتنام کنید! بلکه میتوانید با خواندن و مطالعه آن را بیاموزید. آثار زیادی در زمینهی چگونگی کمک به خود و دیگران برای افزایش اعتماد به نفس و شجاعت منتشر شده است، در ادامه چند نمونه از پرفروشترین و بهترین کتاب اعتماد به نفس PDF و کتاب صوتی را معرفی خواهیم کرد.
منابعی که در اینجا برای شما لیست کردهایم، بسیار کاربردی و مبتنی بر شواهد هستند و راههای موثری را برای پیادهسازی دانش در زندگی روزمره پیشنهاد میدهند. بسیاری از این کتابها تمرینهای لازم برای افزایش اعتماد به نفس را به شما آموزش داده و ابزارهای مورد نیاز را در اختیار شما فرار میدهند. با دانلود کتاب اعتماد به نفس به صورت پی دی اف یا دانلود کتاب صوتی اعتماد به نفس میتوانید این تمرینات دقیق و مبتنی بر علم را یاد بگیرید و در جهت رسیدن به موفقیت بیشتر گام بردارید. بسیاری از نویسندگان اهمیت داشتن اعتماد به نفس را گوشزد کرده و کتابهای بینظیری دربارهی آن منتشر کردهاند. علاوه بر دانلود این کتابها به صورت PDF، میتوانید با دانلود کتاب اعتماد به نفس صوتی نیز بسیاری از این مهارتها را بشنوید و به دست آورید.
کتاب چطور اعتماد به نفس داشته باشیم
- نویسنده: جیمز اسمیت
کتاب چطور اعتماد به نفس داشته باشیم نوشتهی جیمز اسمیت، مربی موفق و نویسندهی پرفروش است. این کتاب سومین مجلد از مجموعه کتابهای راهنمای اسمیت بهشمار میرود که در فرایند بازیابی اعتمادبهنفس، مهارت تصمیمگیری و تغییر زندگیتان به شما کمک میکند. مثل دو جلد قبلی، این مجلد نیز عنوانِ پرفروشترین ساندی تایمز را در دسامبر 2022 به خود اختصاص داد. دربارهی کتاب چطور اعتمادبهنفس داشته باشیم شاید... ادامه ›
کتاب قانون 5 ثانیه
- نویسنده: مل رابینز
کتاب قانون 5 ثانیه نوشتهی مل رابینز، نویسندهی مشهور آمریکایی است. این کتاب در تمام زمینههای زندگی کاربرد دارد، اعتمادبهنفس شما را تقویت میکند، شجاعتتان را در انجام کارها افزایش میدهد و در نهایت، به موفقیت هرچه بیشتر شما کمک خواهد کرد. کتاب حاضر یکی از پرفروشترینهای وبسایت آمازون میباشد. دربارهی کتاب قانون 5 ثانیه همهی افراد در دورههایی از زندگی بیانگیزه بودهاند و در روزهایی... ادامه ›
کتاب خجالت نکش، زندگی کن
- نویسنده: اریک مایرز
اریک مایرز کتاب خجالت نکش، زندگی کن را بر اساس تجربههای زندگی خودش نوشته است. اگر میخواهید یک زندگی بدون اضطراب اجتماعی داشته باشید و در ارتباط با دیگران تعلل نکنید، راهکارهای عملی کتاب را انجام دهید. نویسنده بهگونهای داستانهای خود را در کتاب روایت میکند که احساس میکنید با یک دوست صمیمی و باتجربه در حال گفتوگو هستید. دربارهی کتاب خجالت نکش، زندگی کن آیا شما هم جزء آن دسته از افرادی... ادامه ›
کتاب سرشار از آرامش
- نویسنده: جول اوستین
کتاب سرشار از آرامش توسط نویسندهی پرفروش، جول اوستین، به رشتهی تحریر درآمده است. این اثر راهنمایی است برای اینکه آرامش و اعتماد به نفستان را در تمامی لحظات زندگی و حتی در بدترین شرایط نیز حفظ کنید. اوستین در این کتاب با ذکر تجربیات شخصی خود و دیگران راههایی کارآمد برای حفظ و حراست از افکار و ایمان ارائه میدهد. دربارهی کتاب سرشار از آرامش اگر بهترین مشتریتان را از دست بدهید، چه میکنید؟... ادامه ›
کتاب جرات داشته باش
- نویسنده: فردریک فانژه
از فقدان اعتماد به نفس رنج میبرید؟ فردریک فانژه در کتاب جرات داشته باش میکوشد با ارائهی راهکارهایی سنجیده و برآمده از سالها تجربهی عملی و پژوهش نظری، از شما فردی با اعتماد به نفس بسازد و این ویژگی ضروری را به شیوهای سالم در شما تقویت کند. دربارهی کتاب جرات داشته باش «جرات» واژهای پرکاربرد است که در زمینههای مختلف از آن استفاده میشود. جرات بازگو کردن حقیقت، جرات مطرح کردن پیشنهادی... ادامه ›
کتاب گل پسری بسه!
- نویسنده: رابرت گلاور
رابرت گلاور در کتاب گل پسری بسه! به معرفی رفتارهای اشتباه مردهایی که دچار «اختلال شخصیت نمایشیِ همیشهموافق» هستند میپردازد و راهکارهای کنارگذاشتن این الگوهای رفتاری و داشتنِ زندگی و عشق واقعی را آموزش میدهد. او در این اثر روانشناختی، به ایندسته از مردها کمک میکند که احساس قدرت و اعتمادبهنفسِ ازدسترفتهی خود را بازیابی کنند تا به ارتباطی صحیح با مردها و زنها برسند و خلاقیت، کارآمدی و... ادامه ›
کتاب حد و مرزت را تعیین کن تا آرامشت را بیابی
- نویسنده: ندرا گلاور تواب
کتاب حد و مرزت را تعیین کن تا آرامشت را بیابی نوشتهی ندرا گلاور تواب، به شما نشان میدهد که چگونه در ارتباط با دیگران برای خود حد و مرز تعیین کنید. این اثر که یکی از پرفروشترین کتابهای نیویورک تایمز است، بینش دقیقی دربارهی چگونگی احترام به مرزهای تعیینشده از سوی دیگران را ارائه میکند و همچنین اعتمادبهنفس و شهامت لازم برای ایجاد مرزهای سالم در زندگیتان را به شما هدیه میدهد. دربارهی کتاب... ادامه ›
کتاب اعتماد به نفس فوری
- نویسنده: پاول مک کنا
دکتر پاول مک کنا با بیش از 30 سال تجربه در زمینهی کمک به افراد برای ایجاد تغییر در شیوهی زندگیشان، اثری جدید را به خوانندگان خود ارائه کرده است: کتاب اعتماد به نفس فوری . این راهنمای جامع با هدف کمک به برنامهریزی ذهنی شما برای رسیدن به هر آنچه که میخواهید نوشته شده است. نویسنده با ارائهی نکات و تمرینهای ساده، تمام چیزی که برای تسلط بر احساسات خود و زندگی با اطمینان خاطر بیشتر نیاز دارید... ادامه ›
کتاب عزت نفس روی میز شام
- نویسنده: محمود جولایی
احساس ارزشمند بودن از مهمترین نشانههای سلامت روان است که از آن تحت عنوان عزتنفس یاد میشود. محمود جولایی در کتاب عزت نفس روی میز شام ضمن تعریف دقیق این مفهوم و مقایسهی آن با اعتمادبهنفس، دیدگاه روانشناسان برجسته در این حوزه را مورد بحث قرار داده است. در این کتاب به شما راهکارهایی کلیدی پیشنهاد داده شده تا بتوانید در موقعیتهای مختلفِ فردی و اجتماعی احساس خودکارآمدی را تجربه کنید. دربارهی... ادامه ›
کتاب اعتماد به نفس؛ دستیابی به آن و زندگی با آن
- نویسنده: باربارا دی آنجلیس
باربارا دی آنجلیس در کتاب اعتماد به نفس؛ دستیابی به آن و زندگی با آن، خودباوری واقعی را تعریف میکند و ابزارها و نکاتی در اختیارمان میگذارد تا بتوانیم تبدیل به شخصیتی مقتدر، پرشور و مطمئن شویم. این راهنما که از جمله آثار محبوب نویسنده محسوب میشود، به ما کمک میکند قدرت درونی خود را کشف کنیم و به اعتماد به نفسی که همیشه آرزو داشتیم برسیم. دربارهی کتاب اعتماد به نفس؛ دستیابی به آن و زندگی با... ادامه ›
خلاصه کتاب قانون 5 ثانیه
- نویسنده: مل رابینز
فکر میکنید در پنج ثانیه چه کاری میتوان انجام داد؟ کتاب قانون 5 ثانیه نوشتهی مل رابینز به شما کمک میکند در ثانیههایی که تاکنون توجهی به گذر آنها نداشتهاید، زندگی و کار خود را نه با شجاعتی در حد قهرمانان، بلکه با شهامتی معمولی، متحول سازید. این کتاب پرفروش که به بیش از سیوسه زبان دنیا ترجمه شده، زندگی میلیونها نفر را دستخوش تغییر کرده است. آیا شما نفر بعدی هستید؟ دربارهی کتاب قانون 5... ادامه ›
کتاب بهبود عزت نفس
- نویسنده: کریستین پیک
کتاب بهبود عزت نفس، نوشتهی کریستین پیک، راهنمایی کاربردی برای تقویت عزتنفس است. این کتاب ضمن تشریح ماهیت عزتنفس، اهمیت آن را در زندگی گوشزد میکند و توضیح میدهد که رسانههای اجتماعی، مثل فیسبوک و اینستاگرام، چگونه در افراد احساس شکستخوردگی به وجود میآورند. همچنین با ارائهی راهکارهایی کارآمد به افراد کمک میکند تا به نشاط و سرزندگی دست یابند. دربارهی کتاب بهبود عزت نفس امروزه فضای مجازی... ادامه ›
کتاب زنان برتر از ما
- نویسنده: جنی چاماس
جنی چاماس در کتاب زنان برتر از ما، این فشار اجتماعی و تاریخی که زنان نمیتوانند همزمان در زندگی فردی و حرفهای عملکرد خوبی داشته باشند را مورد بحث قرار میدهد و راهکارهایی پیشنهاد میکند تا زنها بتوانند بر این شرایط غلبه نمایند. چاماس که خود سالها در همین وضعیت گرفتار بوده، به زنان کمک میکند بتوانند بین زندگی شخصی و حرفهای خود تعادل برقرار کنند تا همچنان که همسر یا مادر خوبی هستند، در... ادامه ›
کتاب اول خودت را دوست داشته باش
- نویسنده: مارک رکلاو
کتاب اول خودت را دوست داشته باش نوشتهی مارک رکلاو، به مخاطب کمک میکند که طیِ سی روز اعتمادبهنفسِ خود را بالا ببرد. این کتاب بهدور از توصیههای کلیشه، به ریشهیابیِ نگرش انسان نسبت به خود میپردازد. نوسنده مخربترین رفتارها را بررسی کرده و با تغییر دیدگاهِ مخاطبْ او را در جایگزینیِ رفتارهای مثبت و سازنده یاری میرساند. دربارهی کتاب اول خودت را دوست داشته باش اضطراب و کمالگرایی را از بین... ادامه ›
کتاب عزت نفس به زبان ساده
- نویسنده: ویویان هارت
اس. رنی اسمیت و ویویان هارت، دو نویسندهی برجسته در حوزهی خودسازی، تکنیکهایی را در کتاب عزت نفس به زبان ساده ارائه کردهاند که با بهکاربستن آنها میتوانید عزتنفس و در پی آن، اعتمادبهنفستان را افزایش دهید و تجربهی زیستهی بهتری را برای خود رقم بزنید. گفتنی است این اثر از مجموعه کتابهای «دامیز» انتخاب و به زبان فارسی ترجمه شده است. دربارهی کتاب عزت نفس به زبان ساده شکی نیست که... ادامه ›
کتاب راهکارهای افزایش عزت نفس
- نویسنده: رها امینی
رها امینی در کتاب راهکارهای افزایش عزت نفس بر موضوع عزت نفس متمرکز شده و راهکارهای کارآمدی را جهت افزایش خودباوری به شما ارائه میدهد. اگر دلتان میخواهد بدانید عزت نفس چیست و چه تفاوتی با اعتمادبهنفس دارد، چگونه میتوان آن را افزایش داد و چهطور میشود از درون احساس ارزشمندی داشت، این کتاب را بخوانید. دربارهی کتاب راهکارهای افزایش عزت نفس چیزی که مانع رسیدن شما به رؤیاهایتان شده، عزت نفس... ادامه ›
کتاب چگونه خودمان را دوست بداریم: دانستن قدر و ارزش خود
- نویسنده: شارون وگشیدر کروز
کتاب چگونه خودمان را دوست بداریم: دانستن قدر و ارزش خود یکی از عناوین پرفروش و کلاسیک حوزهی موفقیت و خودسازی به شمار میرود. شارون وگشیدر کروز در این اثر آموزنده، مخاطبین خود را در مسیر پرورش احساس عزت نفس یاری نموده است. درباره کتاب چگونه خودمان را دوست بداریم «دوست داشتن خود» که در گفتمان روانشناختی با عنوان «عزت نفس» شناخته میشود، به جرئت قدرنادیدهترین فضیلت بشری است؛ خصیصهی سازنده و... ادامه ›
کتاب آرامش آگاهانه
- نویسنده: جول اوستین
از میان نگرانیها و تنشهای روزمره، با آرامشی بیپایان به زندگی بنگرید. کتاب آرامش آگاهانه اثر نویسنده و واعظ مشهور آمریکایی، جول اوستین است که با ذکر روایات پندآموز، ذهن خواننده را از سرخوردگیها و مشکلات زندگی دور میسازد و دریچهای نو به سوی آرامشی عمیق میگشاید. توانایی حفظ آرامش و اعتمادبهنفس در هر دورانی، هنری است که با خواندن این کتاب خواهید آموخت. دربارهی کتاب آرامش آگاهانه در روزگاری... ادامه ›
کتاب جستجوی خودباوری
- نویسنده: آلن دوباتن
کتاب جستجوی خودباوری نوشتهی آلن دوباتن، اولین مجلد از سری جدید داستانهای رواندرمانی از مدرسهی زندگی است. این کتاب داستان بخشی از زندگی دختری جوان بهنام آنا را روایت میکند. آنا فردی مهربان و متفکر، در اواسط بیستسالگی است که اخیراً با مشکلاتی روبهرو شده و روزهای سختی را میگذراند. شغل او بهشدت استرسزاست، رابطهی عاطفیاش فاقد تعادل است و سابقهی زندگی خانوادگی دشوار و پیچیدهای نیز دارد.... ادامه ›
کتاب صلح با خود
- نویسنده: صدیقه آدینه
کتاب صلح با خود، نوشتهی صدیقه آدینه، از اهمیت عزتنفس در رشد فردی و اجتماعی برایمان میگوید. به باور نویسنده، اگر افراد به تواناییها و قدرت خود ایمان داشته باشند، میتوانند تحولات مهمی در سطح جهانی ایجاد کنند. باید توجه داشت که همهچیز از درون نشأت میگیرد و لازمهی تحقق صلح جهانی، دوستی با خویشتن است. او درنهایت خوانندگان کتاب را راهنمایی میکند تا با بهبود مهارت خودباوری، زندگی و جهان بهتری... ادامه ›
کتاب نیروی اعتماد به نفس
- نویسنده: برایان تریسی
کتاب نیروی اعتماد به نفس، نوشتهی نویسندهی بهنام دنیای کسبوکار و موفقیت، برایان تریسی است. نویسنده قصد دارد در این کتاب به مخاطبان خویش بیاموزد با استفاده از روشهای اصولی و ثابتشده، قدرت اعتمادبهنفس خود را بازیابند و این نیروی منحصربهفرد را در راستای رسیدن به اهداف و کسب موفقیت بیشتر بهکار گیرند. دربارهی کتاب نیروی اعتماد به نفس داشتن اعتمادبهنفس و اتکا به نیروی درونی، یکی از... ادامه ›
کتاب خودابرازگری و جرئتمندی در زنان
- نویسنده: جولی دی آزودو هنکس
جولی دی آزودو هنکس در کتاب خودابرازگری و جرئتمندی در زنان سعی دارد بین تحقیقات، نظریهها، کاربرد عملی مفاهیم و داستانهایی از زندگی خود یا دیگران، تعادل به وجود آورد و تجربیات بیستسالهی خود را در رواندرمانگری در یک کتاب کمحجم و مفید خلاصه کند. کتابی که در سایت Healthline، در دستهی بهترین کتابهای سال 2017 در حوزهی سلامت زنان معرفی شده است. این کتاب خودیاری برای زنانی است که میخواهند... ادامه ›
کتاب صراحت بیان
- نویسنده: جودی مورفی
کتاب صراحت بیان نوشتهی جودی مورفی از زمان انتشار در سایت آمازون به مدت ده سال پرفروشترین کتاب این سایت بود. نویسندهی این کتاب نحوهی برقراری ارتباط مؤثر و موفق را به مخاطبان خود میآموزد. شما با مطالعهی این کتاب خواهید توانست بدون خودسانسوری و بدون آزردن دیگران با اطرافیانتان ارتباط برقرار کنید، نیازهایتان را برطرف کنید و در نهایت بر اهداف خود جامهی عمل بپوشانید. درباره کتاب صراحت بیان تصور... ادامه ›
کتاب شما شیاد نیستید
- نویسنده: کولین مونسارات
کولین مونسارات در کتاب شما شیاد نیستید، حقیقت جالبی را با خوانندگان در میان میگذارد؛ آیا میدانستید که 70 درصد از مردم در مقطعی از زندگی خود سندرم شیاد را تجربه کردهاند؟ متأسفانه، علیرغم میزان شیوع بالای آن، سندرم شیاد هنوز هم بهخوبی شناخته نشده است و بسیاری از مردم بدون اینکه خودشان بدانند قربانی این بیماری بسیار رایج هستند، زندگی خود را میگذرانند. دربارهی کتاب شما شیاد نیستید کولین... ادامه ›