کنترل فشار روانی

در کتاب ذهن خود را پاک‌سازی کنید نوشتۀ باری داون‌پورت و استیو اسکات ، با راهکارهایی آشنا می‌شویم که به ما در مدیریت افکار و نظم بخشیدن به ذهن کمک می‌کند. همه ما گاهی اوقات افکار منفی را تجربه کرده‌ایم. اما اگر شما توسط این افکار مزاحم مغلوب می‌شوید پس احتمالا باید کیفیت فکرتان و چگونگی تاثیر آن بر...

کتاب از تنش تا آرامش: چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟ نوشته‌ی سیده الهام شرفی و مرضیه آمحمد شیرازی، خلاصه‌ای مفید از روش‌های ساده و کاربردی برای کاهش استرس و مقابله با تنش‌های زندگی روزمره است. این اثر شما را یاری می‌کند تا در دنیای پر تنش امروزی بتوانید جنبه‌ی زیبای زندگی را دریابید و طعم آرامش و...

کتاب راهبردهای مدیریت نگرانی نوشته‌ی هادی گودرزی ، با بیانی ساده عوامل ایجاد کننده نگرانی را شناسایی و راه‌های مدیریت آن را بیان می‌کند. کار جنبه‌ای از زندگی است که صرف نظر از منابع مالی برخی از نیازهای اساسی آدمی نظیر تحرک روانی و بدنی، نیازهای اجتماعی و احساسات خود ارزشمندی را ارضاء می‌کند. با...