سلامت روان

کتاب موانست با اختلالات شخصیت بر اساس DSM 5

• نویسنده: رضوان امیر نجات

کتاب موانست با اختلالات شخصیت بر اساس DSM 5 نوشته‌ی رضوان امیرنجات، نخست مفهوم شخصیت و دیدگاه‌های مختلف در خصوص آن را بیان می‌کند، سپس انواع اختلالات شخصیتی را مورد بحث و بررسی قرار می‌دهد. همه‌ی ما در طول زندگی ممکن است با افرادی مواجهه شویم که طرز رفتار یا نوع نگاهشان به مسائل ما را متعجب کند و یا گاهی بنابر شناختی که از شخصی داریم عملکرد یا واکنش آن شخص در یک موقعیت خاص برای ما قابل پیش‌بینی... ادامه ›

کتاب خوشبختی مرتبه دوم

• نویسنده: حسین صاحبدل

حسین صاحبدل در کتاب خوشبختی مرتبه دوم، به شما کمک می‌کند تا خوشبختی را با ذره ذره وجودتان احساس کنید و با ایجاد تغییر و تحولات بزرگ درون خود، زندگی جدیدی را بسازید. برای رسیدن به خوشبختی لازم است دیوارهایی را که به دور خود ایجاد کرده‌اید، فرو بریزید. درباره کتاب خوشبختی مرتبه دوم: کتاب پیش رو بخش دوم و تکمیل‌کننده کتاب روان درمانی انگیزشی، اثر دیگر از این نویسنده است. صاحبدل در کتاب روان درمانی... ادامه ›

کتاب مارپیچ رو به بالا

• نویسنده: الکس کورب

الکس کورب یکی از روانپزشکان برجسته در کتاب مارپیچ رو به بالا، روش‌های قدرتمند و کاربردی‌ را به شما ارائه می‌دهد که می‌توانید از آن‌ها جهت تقویت روابط خود و کاهش استرس و روحیات غم‌انگیزتان بهره ببرید و کیفیت زندگی‌تان را بهبود بخشید. درباره‌ی کتاب مارپیچ رو به بالا: افسردگی به یکباره اتفاق نمی‌افتد، به تدریج شروع می‌شود و با گذشت زمان شتاب می‌گیرد. بعضی از افراد هنگامیکه تجربه تلخی را پشت سر... ادامه ›

کتاب بهتره با یکی حرف بزنی

• نویسنده: لوری گاتلیب

کتاب بهتره با یکی حرف بزنی اثر برتر لوری گاتلیب، از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز، روایتی خواندنی از رابطۀ میان بیمار و درمانگر ارائه می‌دهد و با داستان‌های مراجعین حقیقی، حقیقت زیبای انسان بودن را آشکار می‌نماید. دربارۀ کتاب بهتره با یکی حرف بزنی: لوری گوتلیب (Lori Gottlieb) روان‌درمانگر خبره‌ای است که در لس آنجلس به بیماران خود کمک می‌کند تا با مشکلات‌شان کنار بیایند، اما روزی بحران به... ادامه ›

کتاب روان درمانی چیست؟

• نویسنده: آلن دوباتن

آلن دو باتن در کتاب روان درمانی چیست؟ شرح می‌دهد روان‌ درمانی بزرگ‌ترین گامی است که می‌توانید در جهت فهم و شکوفایی خود بردارید و یک دوره‌ی آن می‌تواند از خشم، خود‌ مغلوب انگاری، بی‌اعتمادی، سرگشتگی و اندوه شما بکاهد. کتاب روان درمانی چیست؟ (What is psychotherapy) از مجموعه‌ی مدرسه‌ی زندگی، بازتاب دهنده‌ی یک باور اساسی در زندگی است که می‌گوید روان درمانی بزرگ‌ترین گامی به شمار می‌آید که شما... ادامه ›

کتاب صوتی تاملات: راهی به سوی آرامش و دل‌آسودگی

• نویسنده: مادر ترزا

کتاب صوتی تاملات: راهی به سوی آرامش و دل‌آسودگی، اثر مادر ترزا موجب می‌شود شما مرزهای نژادی، فرهنگی و عقیدتی را کنار بگذارید و به سمت دل‌آسودگی، آسایش و آرامش هدایت شوید. در دوره‌ای که ارزش‌ها جابه‌جا و یا جایگزین شده‌اند، اهمیت برخورداری از ایمان چندین برابر می‌شود، دل‌آسودگى ثمره‌ی ایمان است. امروزه ایمان به میزان بسیاری زیر فشار جهان قرار گرفته است. ایمان به ما قدرت می‌دهد تا بر سختی‌ها و... ادامه ›

کتاب PDF درمان شناختی رفتاری آنلاین برای اضطراب و افسردگی

• نویسنده: محسن عمرانی

کتاب درمان شناختی رفتاری آنلاین برای اضطراب و افسردگی تالیف نازنین علوی و محسن عمرانی به بررسی مواردی که باعث می‌شود افراد از خدمات روان درمانی و روان شناختی باز بمانند می‌پردازد و روش‌های مناسب و جایگزینی ارائه می‌دهد که کمک می‌کند تا همه‌ی جامعه بتوانند از اینگونه خدمات به نحو احسن برخوردار شوند. درباره کتاب درمان شناختی رفتاری آنلاین برای اضطراب و افسردگی: بیماری‌های روانی بر بخش بزرگی از... ادامه ›

کتاب اعتماد به نفس خوب، حال خوب

• نویسنده: مژده خواجه پور

کتاب اعتماد به نفس خوب، حال خوب نوشته‌ی مریم حسینی کازرونی و مژده خواجه پور، با ارائه راهکارهای مناسب و کاربردی به شما می‌آموزد که چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و به موفقیت‌های چشم‌گیری دست یابید. اعتماد به نفس چیست؟ اعتماد به نفس (confidence) یعنی خود را فردی توانا، باکفایت و دوست داشتنی ببینید و نقص‌های خود را بپذیرید. به عبارت دیگر اعتماد به نفس آن شناختی است که از توانایی‌ها و... ادامه ›

کتاب بهداشت روانی

• نویسنده: علیرضا عرب بیگی

ملکه مشهدی فراهانی و علیرضا عرب بیگی در کتاب بهداشت روانی سعی بر این دارند تا نقش مهم و تاثیرگذار بهداشت روانی را در بروز و یا جلوگیری بیماری‌های روانی بررسی کنند. در سال‌های اخیر، در کشور ایران نیز مانند سایر کشورهای جهان، توجه ویژه‌ای هم از سوی مقامات دولتی، و هم از جانب مردم به امر بهداشت روانی نشان داده شده است. اگر چه هنوز مدت زمانی از این توجه و علاقه نگذشته است ولی اثرات بهبود اوضاع... ادامه ›

کتاب چرا من به قدر کافی حالم خوب نیست؟

• نویسنده: هلن دنت

هلن دنت در کتاب چرا من به قدر کافی حالم خوب نیست؟ با بهره‌گیری از تئوری دلبستگی تلاش کرده تا با بررسی تاثیر پیوندهای عاطفی اولیه بر روابط‌مان در بزرگسالی، علت ناکامی‌ و بدحالی‌هایمان را بیابد و به ما در یافتن منشاء و راه حل اساسی‌ترین مشکلات زندگی کمک کند. درباره کتاب چرا من به قدر کافی حالم خوب نیست؟ مثبت‌اندیشی را امتحان کرده‌اید و تمام کتاب‌های خودیاری را از بَر هستید؟ تمام توصیه‌های مربوط به... ادامه ›

کتاب نظریه‌های روان درمانی معاصر

• نویسنده: دنی ودینگ

کتاب نظریه‌های روان درمانی معاصر نوشتۀ ریموند کورسینی و دنی ودینگ، به بررسی نظریات و دیدگاه‌های مختلف دربارۀ روان‌شناسی و روان‌درمانی معاصر می‌پردازد و گشتالت‌درمانی را مورد بحث و تحلیل قرار می‌دهد. دربارۀ کتاب نظریه‌های روان درمانی معاصر: حفاظت از روح و روان به اندازه‌ی مراقبت از جسم و سلامت بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. این اهمیت به قدری است که در اکثر اوقات بیماری‌های روحی و روانی، باعث... ادامه ›

کتاب رقص سایه: رهاسازی خلاقیت نیمه‌ی تاریک وجود

• نویسنده: دیوید ریکو

نیمه‌ی تاریک وجودتان را در آغوش بگیرید تا زندگی کامل‌تر و اصیل‌تری را تجربه کنید. دیوید ریکو در کتاب رقص سایه: رهاسازی خلاقیت نیمه‌ی تاریک وجود از ما دعوت می‌کند تا ویژگی‌های منفی و نامطلوب خود را بپذیریم و کیفیت زندگی و همین‌طور روابط بین‌فردی‌مان را بهبود ببخشیم. درباره‌ی کتاب رقص سایه: رهاسازی خلاقیت نیمه‌ی تاریک وجود حتماً شما هم خصوصیاتی دارید که آن‌ها را نامطلوب تلقی می‌کنید؛ ممکن است حسود... ادامه ›

کتاب صوتی آناتومی تنهایی

• نویسنده: تیل سوان

راه نجات انسان از تنهایی چیست؟ تیل سوان، معلم معنوی و نویسندهٔ پرفروش، در کتاب صوتی آناتومی تنهایی با ارائه تکنیک‌های شفابخش به شما کمک می‌کند تا با غلبه کردن بر احساس تنهایی خود، روابط عمیق و معنی‌دار را به زندگی‌تان برگردانید. درباره کتاب صوتی آناتومی تنهایی: هم‌زمان با مدرن شدن جوامع و افزایش استفاده از تکنولوژی، روزبه‌روز انسان‌های بیشتری احساس تنهایی می‌کنند. این موضوع به حدی نگران‌کننده... ادامه ›

کتاب صوتی بر بال آرامش

• نویسنده: رکسانا مهرافزون

کتاب صوتی بر بال آرامش، دربردارنده‌ی تمرین‌هایی کاربردی و مفید جهت مراقبه و مدیتیشن کردن با کودکان است که به شما برای حفظ آرامش و هماهنگی جسم و جان کودک دلبندتان کمک شایانی می‌کند. درباره‌ی کتاب صوتی بر بال آرامش: در بیانی گویا و روان به فعالیت‌هایی برای دستیابی به آرامش، مدیتیشن و مراقبه می‌گویند. اما نیاز به مدیتیشن و مراقبه فقط مختص بزرگسالان نیست. کودکان نیز باید یاد بگیرند که علاوه بر جسم،... ادامه ›

کتاب صوتی آرامش

• نویسنده: تیم پارکس

تیم پارکس تلاش می‌کند در کتاب صوتی آرامش به روایت تجربیات و درس‌های شگفت‌انگیزی بپردازد که در زندگی کسب کرده است. او بیماری‌های لاعلاجی داشت و به رغم اعتقادات معنوی اندک برای بهبود به انرژی درمانی و قدرت ذهن روی آورد و توانست با این اتفاق بر بیماری پیروز شود و مسیر زندگی خود را تغییر دهد. درباره کتاب صوتی آرامش: آیا تا به حال به این سوال فکر کرده‌اید که چگونه می‌توانید در این جهان بی‌نظم به... ادامه ›

کتاب صوتی افسردگی

• نویسنده: ویلیام استایرن

ویلیام استایرن در کتاب صوتی افسردگی خاطرات و تجربه‌ی شخصی خود را در خصوص بیماری افسردگی شرح می‌دهد. این اثر، داستانی جذاب و خواندنی دارد و به روایت مبارزه‌های ویلیام با افسردگی و تلاش وی برای تبدیل شدن به نویسنده‌ای مطرح می‌پردازد. درباره کتاب صوتی افسردگی: ویلیام استایرن (William Styron) با نگارش این کتاب، گزارشی حقیقی و بدون سانسور از افسردگی‌ خود ارائه می‌دهد و به شرح بیماری‌ای می‌پردازد که... ادامه ›

کتاب مدیریت استرس

• نویسنده: شان مک فیت

کتاب مدیریت استرس نوشته‌ی شان مک فیت، اطلاعات، روش‌ها و استراتژی‌هایی برای مدیریت سطوح استرس ارائه می‌دهد که شما را برای مدیریت و مبارزه با آن آماده می‌کند. شما هر روز درگیر تنش و فشار هستید و کلمه استرس را همیشه تکرار می‌کنید اما بیشتر اوقات نمی‌دانید چیزی که درگیر آن هستید واقعاً استرس هست یا خیر! استرس فقط موقع درس و امتحان به سراغ شما نمی‌آید بلکه این فشار روحی در تمام مراحل زندگی همراه شما... ادامه ›

کتاب PDF حمایت‌های روانی و اجتماعی در بلایا

• نویسنده: احمدعلی نوربالا

کتاب حمایت‌های روانی و اجتماعی در بلایا، نخست به بررسی پیامدهای روحی و روانی ناشی از حوادث می‌پردازد، سپس با ارائه راهکارهایی کاربردی نشان می‌دهد که چطور می‌توان بر این پیامدهای نامطلوب پیروز شد. درباره‌ی کتاب حمایت‌های روانی و اجتماعی در بلایا: تاریخ اثر ماندگار خاطرات تلخ و شیرین یک ملت بر چهره زمان است. دیر یا زود پس از هر حادثه، خانه‌ها ساخته می‌شوند و سرمایه‌ها برمی‌گردند، اما تاریخ آن را... ادامه ›

کتاب شاید نیاز داری با یک نفر حرف بزنی

• نویسنده: لوری گاتلیب

لوری گاتلیب با کتاب شاید نیاز داری با یک نفر حرف بزنی، شما را به دنیای خود دعوت می‌کند و با لحنی طنز و صادقانه، روایتی ویژه از رابطه‌ی میان بیمار و درمانگر ارائه می‌دهد و شما را با حقیقت زیبای انسان بودن آشنا می‌سازد. معرفی کتاب شاید نیاز داری با یک نفر حرف بزنی: لوری گوتلیب (Lori Gottlieb) درمانگری مجرب محسوب می‌شود که در لس آنجلس به بیماران خود کمک می‌کند تا با مشکلات خود کنار بیایند، اما روزی... ادامه ›

کتاب ابراز وجود: راهنمای مدیریت هوشمندانه

• نویسنده: کال لمون

کتاب ابراز وجود: راهنمای مدیریت هوشمندانه به قلم کال لمون، خصوصیات شخصیت‌های قاطع را شناسایی کرده، آن‌ها را با دیگر افراد جامعه مقایسه می‌کند و راهکارهایی جهت برقراری رابطه‌ای مبتنی بر قاطعیت ارائه می‌دهد. افراد شجاع و قاطع رویکردی متفاوت نسبت به دیگر اشخاص در پیش می‌گیرند. کتاب ابراز وجود (Assert Yourself) نشان می‌دهد پیرامون مسائل و موضوعات مربوط به کار و امور اجتماعی، اولین گام برقراری ارتباط... ادامه ›

کتاب استرس: قاتل مخفی موفقیت‌ها

• نویسنده: افسانه بوستانی کاشانی

کتاب استرس: قاتل مخفی موفقیت‌ها نوشته‌ی افسانه بوستانی کاشانی به معرفی انواع استرس و روش‌های کنترل آن می‌پردازد. کتاب حاضر یک راهنمای مفید و کاربردی برای غلبه بر استرس و اضطراب است و مطالعه‌ی آن به افراد درگیر با چنین معضلی توصیه می‌شود. اگر کمی به گذشته فکر کنید حتماً شما هم ایامی را به یاد می‌آورید که هنگام انجام کاری، دچار اضطراب شده‌اید و همین اتفاق کار را برای شما سخت‌تر کرده است تا حدی که... ادامه ›

کتاب ذهن و هیجان‌ها: درمانی یکپارچه برای اختلال‌های هیجانی

• نویسنده: پاتریشیا زوریتا اونا

در کتاب ذهن و هیجان‌ها: درمانی یکپارچه برای اختلال‌های هیجانی، متیو مک کی، پاتریک فانینگ و پاتریشیا زوریتا اونا اطلاعات ارزشمندی ارائه کرده‌اند که می‌تواند مورد استفاده افرادی قرار گیرد که در تنظیم هیجان‌های خود دچار مشکل هستند. در این اثر نه تنها خوانندگان در مورد عوامل سهیم در درد مداوم خود مطالبی را می‌آموزند بلکه مهارت‌هایی کاربردی را برای بهبود توانایی خود به منظور مدیریت این هیجان‌های شدید... ادامه ›

کتاب ایروبیک ذهن: 75 روش حفظ سلامت ذهن

• نویسنده: باربارا بروس

در برابر ذهن آدمی احساس دچار بهت و حیرت می­شوم. خداوند این شگفت­ انگیزترین و بهت انگیزترین هدیه را به ما عطا کرده و بر ماست که بهترین استفاده را از آن بکنیم. این کتاب به شما کمک خواهد کرد که این هدیه ارزشمند را دریابید من پزشک، متخصص فیزیولوژی و یا متخصص اعصاب نیستم. من یک مربی‌ام که به سالم و سرزنده نگهداشتن ذهنِ انسان در طول دوران عمر او علاقه دارم. بدیهی است که مغز می‌تواند عملکرد خود را با... ادامه ›

کتاب صوتی اندیشه و خوراک

• نویسنده: آلن دوباتن

آمیخته‌ای از روانشناسی، فلسفه و غذا! کتاب صوتی اندیشه و خوراک نوشته‌ی آلن دوباتن، یکی از جذاب‌ترین آثار مجموعه مدرسه زندگی‌ست که توسط تیمی از فیلسوفان، سرآشپزها و روانشناسان نوشته شده و از تأثیر مواد غذایی و شیوه‌ی پخت و تهیه‌ی آن‌ها بر روان و ذهن آدمی سخن می‌گوید. درباره کتاب صوتی اندیشه و خوراک از چای و قهوه‌ای که صبح‌ها می‌نوشیم تا ساندویچی نصف‌ونیمه روی میزمان و وعده شامی که از... ادامه ›